داداش داستان پیچیده تر از اینی بود که بشه تو یه صفحه نوشتش! اسپورت پارتی رو نمیدونم چیه ولی قطعا نبود
خیلی سخت بود اونجا بودن....اما خوش گذشت....
داداشی بفرما تو ثبت نام کن...خیلی سادست...حتی 20 دیقه پیاده روی کمک میکنه بدنت مرتب بشه...
اگه خودت ورزش میکنی که استاد مایی...
آرش /12 مرداد/8 روز
امروز با تمام قدرت رفتم تمرین.....80 درصد حدکثر توانمو به کار گرفتم..قلبم حدود 165 تا میزد....
دفعه ی بعدی با تمام قدرت میرم....
عاقااااااااااااااااااامن نمیدونم اینجا ثبت نامیه چجوریه
اما امروز عصری
به مدت یک ساعت پیاده روی و دوی با انرژی
.gif "Khansariha (46)")
مرسی اقای درخشنده از توضیحاتتون
.gif "Khansariha (8)")
خب من بگم از سابقه و پیشینه ی ورزش حرفه ایم
هیچی عاقا هیچی
و اینکه هفته ای دو یا سه بار میرم استخر و شنا
دیروزم که بعد قرنی رفتم پیاده روی
و در طول هفته هم هر وقت خونه باشم حتما میرم
فعلا همینه برنامه م
خیلی خوبه برنامتون.....شنا خیلی خوبه...منم دوس دارم ولی بلد نییستم چون بدنم حساسیت بدی نشون میده به اب استخر!
اینجاش خیلی با نمک بود!
نقل قول: خب من بگم از سابقه و پیشینه ی ورزش حرفه ایم هیچی عاقا هیچی
راستی امروزم رفتم تمرین یه روز اضافه میکنیم.....دارم مرتب تر میرم تمرین....
سلام
بدون احتساب پیاده روی ها
بابابزرگ/11 مرداد / 11 روز
سلام به ورزشکاران کانونی!
اینجانب امروز یک ساعت پیاده روی نمودم
.gif "Khansariha (57)")
ماه رمضون هم 20 روزی ورزش کرده بودم
(1393 مرداد 29، 21:26)Alireza 68 نوشته است: [ -> ]سلام
بدون احتساب پیاده روی ها
بابابزرگ/11 مرداد / 11 روز
سلام ددی جونی.....
خوبی؟ چرا بدون احتساب پیاده روی؟اگه زیاده خب بنویس....
کار خوبمونو بیشتر ببینیم کیفش بیشتر میشه....
(1393 مرداد 30، 0:48)bahar2 نوشته است: [ -> ]سلام به ورزشکاران کانونی!
اینجانب امروز یک ساعت پیاده روی نمودم
ماه رمضون هم 20 روزی ورزش کرده بودم
سلام بهار خانوم....خوبید؟
تاحالا بچه ها میومدن میگفتن یک ساعت پیاده روی کردن اما بهش فکر نکرده بودم چطوری اینکارو کردن!!!! من بعد از یک ساعت کف پام درد میگیره ناجور
شما چکار میکنید؟!
الان 21 روز ورزش براتون میزارم تو لیست به شرطی که همیشه بیایید بگید چکار کردید تا ماهم انرژی بگیریم....
این انرژی گرفتن خیلی مهمه...
دیشب توی سربالایی داشتم میرفتم یه اقایی که موهاشم سفید شده بود رو دیدم با یه دوچرخه ی خوشگل خیلی مرتب و با قدرت میرفت بالا نفسم
گرفت تا بهش رسیدم....
واقعا حال کردم با اون سن چقدر قشنگ رکاب میزد....
بروبچ ورزشکار به هم انرژی میدن...به اقاهه گفتم خیلیییییی عالی میرید
طوری شد که میخوام تمرین بعدی حسابی فشار بیارم بترکونم.....
اینم لیست خوشگلمون:
بهار/25تیر/21روز
میتوانم/25 تیر /10 روز
هپی /11مرداد/8 روز
بابابزرگ/11 مرداد /11 روز
هما/13 مرداد/3 روز
سنا/6 مرداد/2 روز
آرش/12 مرداد/9 روز
عطا / 13 مرداد /7 روز
تبسم92/ 13 مرداد/4 روز
سهیل/16مرداد/2روز
ترلان/29 مرداد/1 روز
نقل قول: سلام بهار خانوم....خوبید؟
تاحالا بچه ها میومدن میگفتن یک ساعت پیاده روی کردن اما بهش فکر نکرده بودم چطوری اینکارو کردن!!!! من بعد از یک ساعت کف پام درد میگیره ناجور
شما چکار میکنید؟!
سلام
من عالی ام...
یه پارک نزدیک خونه مون هست...نسبتا بزرگه...دورش مسیر پیاده روی داره بعد همه میان اونحا برای پیاده روی یا دو...منم از خونه حرکت میکنم ساعت می گیرم برگشتنی هم همینطور میشه یک ساعت
در مورد شمام حتما کفشتون مناسب نبوده که کف پاتون رو اذیت میکرده
نقل قول: الان 21 روز ورزش براتون میزارم تو لیست به شرطی که همیشه بیایید بگید چکار کردید تا ماهم انرژی بگیریم....
این انرژی گرفتن خیلی مهمه...
دقیقا این انرژی گرفتنه خیلی مهمه ....
به پاس قدردانی شما از تلاشهای ورزشکارانه ی بنده. . منم
انرژی ام دو برابر شده تا همیشه بیام اعلام وضعیت کنم اینجا.......
سلام
هما / 13 مرداد / 5 روز
میدونم کند پیش رفتم تا الان
(1393 مرداد 30، 17:14)Homa_a نوشته است: [ -> ]سلام
هما / 13 مرداد / 5 روز
میدونم کند پیش رفتم تا الان
سلام هما خانوم....مهم اینه که پیشرفت کردید....
اگرچه کم بوده اما از یه جا نشستن بهتره.....به ارامشتون اهمیت بدید .اگه نتونستید برید ورزش نگران نشید....شما در هر صورت
عالی هستید...
----------------------------------
آرش/12 مرداد/10 روز.
راستی من به کسایی که ده روز پیش میرن یدونه اعتبار میدم حالا به خودم چطوری اعتبار بدم؟!
.gif "Khansariha (13)")
بگذریم...
بازم اون اقاهه اومده بود تمرین......انگار همیشه میاد...کلی دس تکون میدم براش
مربیم یه پودر مکمل بهم داد بریزم تو قمقمه با اب بخورم وای خدا خیلی بدمزه بود!
داشت حالم ازش بهم میخورد
بهش گفتم شکنجه
میکنی با اینا؟!
هی میگه بخور برات خوبه
میگه تو از همه بهتر میری
باید ازینا بخوری تو مسابقه کم نیاری!
واقعا هم قدرتی تر رفتم.....فردا هم دو جلسه تمرین دارم....جدی جدی دارن قهرمانم میکنن!!!
انگار مال مفته هی میگن رکاب بزن پس فردا که قهرمانی
چیزی شدم برن بگن مربیش من بودما!
-------------------------------------
دوستان از ورزشتون بگید....اتفاقاتی که میوفته....بنویسید تا ما دچار حال کردگی بشیم.....
اقا عطا کجایی؟!!!!!!!!
------------------------------------
راستی بهار خانوم من کتونی نرم دارم فکر کنم استاندارد هم باشه....احتمالا عادت ندارم....شما که استاد پیاده روی هستید.بندای کتونی رو سفت ببندم بهتره یا شل؟
سلام
من این چند روز روحیه ی خوبی نداشتم بخاطر همین باشگاه نرفتم
ایشالا از هفته بعد میرم
