[dir=rtl]ایول چه حالی به من داده ، ببین منو با چه فونت درشتی نوشته ، فک کنم بخاطر بروسلی بوده!
.gif "Khansariha (69)")
[/dir]
[dir=rtl]
من که گفتم خانما منو لعنت نکنن، همه میگن دیگه ! نقطه وسطی ها باید دست به دعا بشن که نقطه اولی ها بختشون زود باز بشه![[تصویر: mosking.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/mosking.gif)
راستی من به نوبه ی خودم روز مادر رو به نقطه اولی ها ، نقطه وسطی ها و نقطه آخری ها که انشالله همشون از مادران خوب آینده هستن تبریک میگم ، روزتون مبارک
[/dir]
نام کاربری:دانیال ـ98
الف) سابقه ی آسیب دیدگی:هیچی
ب) از برنامه‌ی ورزشی‌تون کدوم یک از توقعات زیر رو دارید:2و3
1. کاهش وزن و چربی سوزی
2. افزایش وزن و تقویت عضلات
3. فقط برای سلامتی و شادابی
ج) چند روز در هفته می‌خواید ورزش کنید: (بهتره برای نظم برنامه‌تون 3 یا 6 روز درهفته رو انتخاب کنید)6روز
د) زمانی که می‌خواید هر نوبت صرف کنید:2
1. حدود 15 دقیقه در روز
2. حدود نیم ساعت در روز
3. بیشتر از نیم ساعت در روز
منم آره !!!!
[dir=rtl]سلام
اقا من امروز یه جلسه استخر هم رفتم
وجدان بیدار / 11 فروردین / 5 روز ورزش[/dir]
[dir=rtl]اقا ما هنوز ورزش نکردیم ولی جلو جلویی اعلام وضعیت می کنیم
قاصدک/ 13 آذر / 59 روز![[تصویر: muscular.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/muscular.gif)
[/dir]
[dir=rtl]سلام ، اقا من دیشب یه جلسه بدنسازی رفتم
درخشنده جان چی بنویسم اخه، مثلا دیشب رفتم باشگاه یه تمرین متوسط کردم ( چقد زیاد نوشتم)
وجدان بیدار / 11 فروردین / 6 روز ورزش[/dir]
سلام
ممنونم ازت درخشنده جان
98 روز ورزش
[dir=rtl]سلام به همه
با لطف خدا
بادصبا/26 دی/29 روز ورزش
خدا این پیاده رویای دانشگاهو از ما نگیر
من فکر کنم تا 26 ام این ماه اگه 30 روز بشم مدال دارم درسته؟فردا هم ورزش میکنم تا بگیرمش
[/dir]
سلام ، آقا من یه بدنسازی دیگه رفتم امروز
وجدان بیدار / 11 فروردین / 7 روز ورزش
مگه اینجا مدال هم میدن؟ دمتون گرم نمیدونستم
ایول جناب درخشنده
[/dir]![[تصویر: win.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/win.gif)
![[تصویر: gun.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/gun.gif)
.gif "Khansariha (46)")
![[تصویر: 7.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/7.gif)
![[تصویر: koo-koo.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/koo-koo.gif)
عليرضا 68 / 11 مرداد / 96 روز
.gif "Khansariha (8)")
