1392 بهمن 5، 4:43
1392 بهمن 5، 10:13
سلام 
بعد از مدت ها دوچرخه سوار شدم خیلی روحیه گرفتم احساس کودکی کردم (اخر شب بود خلوت هوای نسبتا سرد و تنها )
مهدی/24 دی/4 روز ورزش
بعد از مدت ها دوچرخه سوار شدم خیلی روحیه گرفتم احساس کودکی کردم (اخر شب بود خلوت هوای نسبتا سرد و تنها )
مهدی/24 دی/4 روز ورزش
1392 بهمن 5، 11:57
1392 بهمن 5، 17:19
(1392 بهمن 5، 11:57)ata نوشته است: [ -> ]سلام
خداقوت به ورزشکارای عزیز
امروز هم ورزش کردم
عطا/23 دی/ 10 روز ورزش
.gif "Khansariha (48)")
تبریک میگم داداش عطا! شما به مرتبه‌ی «دل‌استواری» نایل شدی و برای این استمرار و عزم راسخت یک مدال برنز ورزشی میگیری!
واقعا بهت افتخار میکنم امیدوارم این مسیر پر تلاشی که انتخاب کردی رو همینطور ادامه بدی و قدمهایی که در این مسیر میزاری برای سلامتی و شادابی و شادیت تاثیر مثبتی داشته باشه.
به عنوان اولین کسی که این رتبه و مدال رو میگیره چند تا سوال ازت دارم!
1. چقد از ورزشت تو این مدت راضی بودی؟ روی ترکت تاثیر مثبت داشته؟ روی بقیه زندگی چی؟ چقد تفاوت احساس میکنی توی فقط همین 10 روز؟
2. چقد این تاپیک واست موثر بوده؟ (راحت بگو...)
همین دیگه!
منم:
آرشام/28 دی/11 روز ورزش کردم!!!
برم مدالا رو بگیرم بیارم... :P
1392 بهمن 5، 17:29
سلام
من اووومدم!
هما /23 دی / 11 روز ورزش کردم
من اووومدم!
هما /23 دی / 11 روز ورزش کردم
1392 بهمن 5، 17:29
(1392 بهمن 5، 10:13)mehdi68 نوشته است: [ -> ]سلام
بعد از مدت ها دوچرخه سوار شدم خیلی روحیه گرفتم احساس کودکی کردم (اخر شب بود خلوت هوای نسبتا سرد و تنها )
مهدی/24 دی/4 روز ورزش
آی حال میده آخر شبی تو هوای خنک و شهر خلوت با دوچرخه چرخ زدن!
یه حسیه... مردونه‌س... .gif "Khansariha (46)")
باس اینو گوش بدی اون موقع: من مرد تنهای شبم... صد قصه مانده بر لبم...
خیلی وقته تجربه‌اش نکردم اما تو ذهنم مونده خاطره‌ش.
(1392 بهمن 5، 17:29)Homa_a نوشته است: [ -> ]سلام
من اووومدم!
هما /23 دی / 11 روز ورزش کردم
آبجی منتظر شما بودم لیست رو تازه کنم!
ایولا!
تبریک به شما آبجی «دل‌استوار»
این استقامت و عزم و اراده محکم شما مایه‌ی افتخار ورزشکارای کانونه! شما با رسیدن به رتبه‌ی دل‌استواری یک مدال برنز ورزشی دریافت می‌کنید!
دو تا دل‌استوار داریم الان:
دل‌استوار هما
دل‌استوار عطا
ببینم هفته‌ی دیگه چندتا میشن!
سها/23 دی/5 روز ورزش
می‌توانم/23 دی/3 روز ورزش
دل‌استوار هما/23 دی/9 روز ورزش
تولد دوباره/25 دی/1 روز ورزش
بهار23/2 دی/6 روز ورزش
کیمی/26 دی/2 روز ورزش
ترلان/27 دی/
سنا/28دی/2 روز ورزش
سمیه/24 دی/4 روز ورزش
دل‌استوار عطا/23 دی/10 روز ورزش
امید فردا/23 دی/4 روز ورزش
مهدی/24 دی/4 روز ورزش
روزبه/ 26 دی/3 روز ورزش
دل‌استوار آرشام/23 دی/11 روز ورزش
ماشالله به همه ورزشکارا!
حال کردم از این به بعد همه ورزشکارای کانون رو با رتبه‌شون تو کانون صدا کنما!
باید یه رتبه هم واسه ورزشکارایی که تو طرح ثبت نام میکنن بزارم...
1392 بهمن 5، 18:51
1392 بهمن 5، 19:08
(1392 بهمن 5، 17:19)آرشام نوشته است: [ -> ]به عنوان اولین کسی که این رتبه و مدال رو میگیره چند تا سوال ازت دارم!
1. چقد از ورزشت تو این مدت راضی بودی؟ روی ترکت تاثیر مثبت داشته؟ روی بقیه زندگی چی؟ چقد تفاوت احساس میکنی توی فقط همین 10 روز؟
2. چقد این تاپیک واست موثر بوده؟ (راحت بگو...)
برم مدالا رو بگیرم بیارم... :P
سلام داداش آرشام
و خداقوت هم برای زحمتایی که برا این تاپیک میکشی هم برا تموم شدن پایان نامت
جواب سوالات:
از ورزشا و حرکتایی که برام نوشتی خیلی راضیم، ولی هنوز از ورزش کردن خودم راضی نیسم،
دوس دارم زمان ورزش کردنمو بیشتر کنم، ولی برای 10 روز اول خوبه
توی ترکم و زندگیم خیلی تاثیر داشت، باعث میشد صبحا بعد از ورزش سرحالترو با انرژی تر باشم
تقاوتی که توی این مدت احساس کردم، از لحاظ روحیه خوب بوده ولی از لحاظ وزن هنوز نه
جواب سوال دومت: این تاپیک که خیلی خیلی برام موثر بود، مخصوصا این طرحی که گذاشتی
پس پیش به سوی قهرمانی و مدال طلا
این مدالمونم زودتر بده که فردا با انگیزه بیشتر ورزش کنم
1392 بهمن 5، 20:10
1392 بهمن 5، 21:24
1392 بهمن 6، 0:25
1392 بهمن 6، 0:41
سلاامم
عهه چه زشت
اعلام وضعيت آخرم هفته پيش بوده
و عرض تبرييك و ايولله خدمت استوارردلهاا..
آقو ما..
مااا..
ميگم دو وعده ورزشي در روز،دو روز حساب نمييشهه؟؟!!D ،يك ست پينگ پنگ چي؟؟!
آقا بدون اينايي كه گفتم..
..٩ روز ورزش داشتم..
نميخواد تشويق كنييد..مررسيي،ممنوون
آقو به زودي فرم شماره١ رو هم ميايم پر مينمووييم..
ممنون
عهه چه زشت
اعلام وضعيت آخرم هفته پيش بودهنقل قول: فقط منتظر آبجی می‌تی و آبجی ترلان و آبجی تولد دوباره هستیم... [img]images/smilies/u.gif[/img]بههلهه..دست شمو درد نكنهه..نميشه منتظر ما هم باشييد؟؟!
و عرض تبرييك و ايولله خدمت استوارردلهاا..
آقو ما..
مااا..
ميگم دو وعده ورزشي در روز،دو روز حساب نمييشهه؟؟!!
D ،يك ست پينگ پنگ چي؟؟!آقا بدون اينايي كه گفتم..
..٩ روز ورزش داشتم..نميخواد تشويق كنييد..مررسيي،ممنوون
آقو به زودي فرم شماره١ رو هم ميايم پر مينمووييم..
ممنون
1392 بهمن 6، 10:11
اقا یکی منو روشن کنه ، یه لینک راهنمایی چیزی بدید بخونم
من غروبا که برمیگردم خونه ، دو تا ایستگاه زودتر پیاده میشم ، که یه رب پیاده روی کنم
صبحا هم یه مسیر سربالایی رو ده دقیقه پیاده میرم
سر جمع روزی نیم ساعت تا چهل دقیقه پیاده روی دارم
الان اینا حساب میشه ؟
من غروبا که برمیگردم خونه ، دو تا ایستگاه زودتر پیاده میشم ، که یه رب پیاده روی کنم
صبحا هم یه مسیر سربالایی رو ده دقیقه پیاده میرم
سر جمع روزی نیم ساعت تا چهل دقیقه پیاده روی دارم
الان اینا حساب میشه ؟
1392 بهمن 6، 11:27
(1392 بهمن 6، 10:11)Mojтaba ρiloт نوشته است: [ -> ]اقا یکی منو روشن کنه ، یه لینک راهنمایی چیزی بدید بخونم
من غروبا که برمیگردم خونه ، دو تا ایستگاه زودتر پیاده میشم ، که یه رب پیاده روی کنم
صبحا هم یه مسیر سربالایی رو ده دقیقه پیاده میرم
سر جمع روزی نیم ساعت تا چهل دقیقه پیاده روی دارم
الان اینا حساب میشه ؟
من اومدم باز جای آرشام جواب بدم نه آقا حساب نمیشه! منم روزی نیم ساعت راه میرفتم و کنارشم ورزش میکردم...شوخی کردم...اینا پیاده روی حساب میشه دیگه...
فقط تند برو که عضله های پاهات قدرتی بشن....وقتی درد میگیرن یعنی اساسی ازشون کار کشیدی...منم صبحا میرفتم مدرسه همش راه میرفتم..یه کم هم میدوییدم به خاطر همون بدنم هیچوقت ضعیف نمیشد....
داداش مجتبی اما اگه کنار این همه پیاده روی ورزشایی بکنی که روی بالا تنه تاثیر مثبت بزاره عالی میشه...ازونایی که اقا ارشام میگه...
موفق باشی...
1392 بهمن 6، 12:10
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525