کانون

درخشنده/23 خرداد/217 روز
جناب خان کارت عالیه...   یکم سرعتت کم شده ولی میتونی دوباره زیادش کنی...ماشالاه...
وقتی میام توی این تاپیک چشمم میخوره به این پت خانوم شاد بانو کلی حالم بهتر میشه:

نقل قول: سلام.  
مگه دست خودشه همه چی تموم شه.
شادبانو. 17فرودین.68 روز
یکی از ورزشا رو گذاشتم کنار. تا اوضاعم ثبات پیدا کنه تا ببینم ادامه اش بدم یا نه. 

از دست ندادن انگیزه و انرژی خیلی خوبه   و هروقت از بین رفت دوباره میشه برش گردوند....

هفده فروردین. 70 روزورزشی

17 فروردین . 72 روز

سلام
نام کاربری: شبگرد تنها
برنامه‌ی ورزشی: 30 دقیقه بدنسازی هر روز بعد از ظهر.
اگه میشه یه مقدار راجع به قسمت ورزشی کانون برام توضیح بدید.

هفده فروردین . 73 روز

سلام.
شنبه و دوشنبه نتونستم.
ولی یکشنبه 1:30 ورزش کردم.

ارسال شده از GT-S5280s با استفاده از kanoon

سلام
برید کنار... ورزشکارشون اومد

روزبه/ 9 آبان / 3 روز ورزشی

هفده فروردین  | 74 روزورزشی
از وقتی شنا رو ول کردم و ورزشم شده دو سه روز در هفته باز دارم چاق میشم

(1395 آبان 8، 18:00)شبگرد تنها نوشته است: [ -> ]سلام
نام کاربری: شبگرد تنها
برنامه‌ی ورزشی: 30 دقیقه بدنسازی هر روز بعد از ظهر.
اگه میشه یه مقدار راجع به قسمت ورزشی کانون برام توضیح بدید.

شبگرد تنهای عزیز سلام
خیلی خیلی خوش اومدی....
اول باید فرم اول تاپیک رو پر کنی...خیلی سادست چنتا سواله...
تمریناتتون رو شروع میکنید هر سوالی در مورد زمان و نحوه ی تمرین هم داشتید همینجا بپرسید...
روزاتون و تاریخ شروعتون رو اعلام کنید...
وقتی به ده روز ورزشی رسیدید مدال برنز میگیرید...30 روز هم مدال نقره و 120 روز هم طلا
توی تاپیک ورزش خونگی هم حرکات خوبی هست به اونا هم توجه کنید...
اینم لینکش
--------
جناب خان گل گلاب کارت عالی بوده که   چه خبر؟ چکارا میکنی؟
شادبانو وضعیت تغذیتون چطوره؟ حتما خیلی زیاد دریافت میکنید که اینطوری میشه...شما ورزشتون خوبه اخه...
واقعا وزنتون بیشتر شده یا فقط اینطور حس میکنید؟!
روزبه جان خیلی خیلی خوش اومدی عزیزم
---------
درخشنده/23 خرداد 94/ 220 روز
سالشم زدم که قاطی نشه  
چه جالب شده....البته بیشتر ازیناست...چند بار صفر شده...چند سال که اصلا نبودم...