زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 1 روز ورزشی
به امید خدا از امروز ورزش رو هم به برنامه خودم اضافه میکنم برای روز اول 20 دقیقه پیاده روی صبحگاهی داشتم انشالله کم کم زیاد تر میکنم
(1399 مهر 9، 9:38)زندگی آزاد نوشته است: [ -> ]زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 1 روز ورزشی
به امید خدا از امروز ورزش رو هم به برنامه خودم اضافه میکنم برای روز اول 20 دقیقه پیاده روی صبحگاهی داشتم انشالله کم کم زیاد تر میکنم
سلام
خوش آمدید به تاپیک زنیرو مرد را بود راستی
انشااله موفق باشید
زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 2 روز ورزشی
سلام
ماشالله همگی
خداقوت مربی عرفان
آرمین / 22 بهمن 96 / 288 روز ورزشی
(1399 مهر 9، 9:38)زندگی آزاد نوشته است: [ -> ]زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 1 روز ورزشی
به امید خدا از امروز ورزش رو هم به برنامه خودم اضافه میکنم برای روز اول 20 دقیقه پیاده روی صبحگاهی داشتم انشالله کم کم زیاد تر میکنم
زندگی جان خوش اومدی.
با قدمهای آهسته و پیوسته پیش برو.
*دختر پاک* / 4 دی 98 / روز ورزشی 20
5روز در مسابقات گروهی
قراره هر ۵ روز یه اعتبار +
دیروز ورزش کردم که جز مسابقه حساب میشه
امروزم ورزش کردم
همش هم خیلی کوتاه بوده
برای جلوگیری از شکست در شرایط خطرناک انجام شده
به زور ۵ دقیقه(نمیشه ۵ دقیقه)
همش هم حرکات نرمشی مدرسه
زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 4 روز ورزشی
امروز 30 دقیقه پیاده روی سریع صبحگاهی به مسافت 2.5 کیلومتر