کانون

سلام و خداقوت 

العبدالمرحوم/۲۳ اسفند ۱۴۰۰/ ۴۹ روز ورزشی 

پلانک رو دو ست رفتم و به شدت ازم انرژی گرفت و درازنشست رو به سختی رفتم

آقا هادی خیلی ممنون از راهنمایی‌هاتون

نقل قول: فکر میکردم تو دو روز اول به ۴۰ برسم 
خورد تو ذوقم  

دو روز

من یادمه ما یه سال تو مدرسه معلم ورزشمون قرار بود امتحان ترم دوم رو درازنشست قرار بده ، برای اینکه ۲۰ می‌شدیم باید ۴۵ تا در یک دقیقه می‌رفتیم ما از همون اول مهر که اینو شنیدیم دست به کار شدیم تا آخر سال طول کشید به ۴۵ تا رسیدیم 

آخرشم سر امتحان اون طور که باید پیش نرفت ۴۰ تا بیشتر نزدیم

البته به همه ارفاق کرد ۲۰ گرفتیم

نقل قول: دو روز  
من یادمه ما یه سال تو مدرسه معلم ورزشمون قرار بود امتحان ترم دوم رو درازنشست قرار بده ، برای اینکه ۲۰ می‌شدیم باید ۴۵ تا در یک دقیقه می‌رفتیم ما از همون اول مهر که اینو شنیدیم دست به کار شدیم تا آخر سال طول کشید به ۴۵ تا رسیدیم   
آخرشم سر امتحان اون طور که باید پیش نرفت ۴۰ تا بیشتر نزدیم  
البته به همه ارفاق کرد ۲۰ گرفتیم 

 نشد بیشتر.

(1401 مهر 20، 18:32)سنــا نوشته است: [ -> ]سلااااام
سنا / پلانک/هدف ۳۰ ................................................ میزان پیشرفت 11 ثانیه


عه هدف رو برای هر کس متغیر گذاشتین من فکر کردم ثابته ، چه خوب

من هدفم رو فعلا میزارم ۳۰ ثانیه ، فعلا اوضاع خوب نیست 
۱۳ ثانیه تونستم فعلا

راستی یه راه اینکه موقع دراز نشست گردنمون درد نگیره اینه که به سقف نگاه کنیم یعنی گردن خم نباشه 




روژان جون ورزشکاری شما؟