کانون

(1399 اسفند 12، 8:41)مولانا نوشته است: [ -> ]سلام    


Molanaا / 10 دی 99/ 54روز ورزشی

خیلی هم عالی

(1399 اسفند 12، 20:54)عطر رهایی نوشته است: [ -> ]سلام

عطر رهایی/ 12 اسفند 99 / 1 روز ورزشی

ورزش آنلاین ثبت نام کردم  

سلام
خوش آمدید
اینجا به خودم شهریه میدادید ارزون تر حساب میکردم 
تخفیف کانونی میدادم

(1399 اسفند 12، 23:04)Setareh tarik نوشته است: [ -> ]ستاره / 7 اسفند 99 /  4روز ورزشی 

عالیه

(1399 اسفند 13، 0:07)سپهرر نوشته است: [ -> ]سپهر/13بهمن99 /13 روز ورزشی
7روز از دوره ورزشی

 سپهر یک هفته یگه ورزش کنی مدال میگیری

(1399 اسفند 13، 0:08)سرباز اقا نوشته است: [ -> ]سلام به همه ورزشکاران خفن کانون   

سربازاقا/21بهمن99/ 21 روز ورزش 
 

لطفاً هرچه زودتر مدالمو بدید کار دارم 

آفرین به مدال رسیدی
مدال مراحل اداری داره
تا فردا مدال تقدیم تون میشه

سلام
خسته نباشین دوستان
می خواستم ببینم اوضاع تحرک بدنی و ورزشتونو برام بنویسین.
هفته ای چند جلسه و... تمرین می کنین.
ورزشتون چیه ؟
و هر چی لازمه که بگین .
 با تشکر

(1399 اسفند 13، 21:52)MUTE نوشته است: [ -> ]سلام
خسته نباشین دوستان
می خواستم ببینم اوضاع تحرک بدنی و ورزشتونو برام بنویسین.
هفته ای چند جلسه و... تمرین می کنین.
ورزشتون چیه ؟
و هر چی لازمه که بگین .
 با تشکر

سلام خیلی خوش آمدین  
من 10تا20 حرکت میزنم که هرکدام 10تا 30 بار هست
میتونید هرروز ورزش کنید و اعلام وضعیت کنید اجباری نداریم
تمامی توضیحات صفحه اول تاپیک هست
اگر سوال داشتید بگید
فرمت اعلام وضعیت بلدین؟

(1399 اسفند 13، 21:52)MUTE نوشته است: [ -> ]سلام
خسته نباشین دوستان
می خواستم ببینم اوضاع تحرک بدنی و ورزشتونو برام بنویسین.
هفته ای چند جلسه و... تمرین می کنین.
ورزشتون چیه ؟
و هر چی لازمه که بگین .
 با تشکر

سلام داداش گل .   

من اگر اتفاق اورژانسی رخ نده  ،  هرروز ورزش دارم . 30 دقیقه ورزش .  دویدن  یا پیاده روی همراه با دو . و یا دوچرخه سواری که با دوچرخه 45 دقیقه ای میشه ورزشم . 
بیشتر هم ورزش رو  اول صبح انجام میدم و با نشاط روزم رو شروع میکنم . 
یا علی.

 سلام 
سربازاقا /21 بهمن 99/ 23 روز ورزشی  


الحمدالله 

سلام و درود فراوان
آقا چقدر انگیزه گرفتم چه باحاله تازه دارم راه میوفتم توی کانون چخبره 


از اونجایی که بدون اغراق من صبح تا شب روی تختم هستم خواستم یه تکونی به خودم بدم و اینجا بهم انگیزه داد تا همین امروز شروع کنم

و بخاطر نداشتن تحرک کافی و لازم از یک ربع در روز استفاده میکنم ( ورزش توی خونه) و با گذشت زمان ، زمان ورزش رو زیادترش میکنم
ولی پیاده روی اگر برم ۴۵ دیقه.

اینقدر که اینجا بهم انگیزه داد برای شروع ورزش و حداقل یکم رفع تنبلیم الان دارم میرم بیرون تا ۴۵ دقیقه پیاده روی تند و بزنم بر بدن

خلاصه از این قرار میشه

گل گلی  / ۱۵ اسفند ۹۹  / یک روز ورزشی

(1399 اسفند 15، 16:25)golgoli نوشته است: [ -> ]سلام و درود فراوان
آقا چقدر انگیزه گرفتم چه باحاله تازه دارم راه میوفتم توی کانون چخبره 


از اونجایی که بدون اغراق من صبح تا شب روی تختم هستم خواستم یه تکونی به خودم بدم و اینجا بهم انگیزه داد تا همین امروز شروع کنم

و بخاطر نداشتن تحرک کافی و لازم از یک ربع در روز استفاده میکنم ( ورزش توی خونه) و با گذشت زمان ، زمان ورزش رو زیادترش میکنم
ولی پیاده روی اگر برم ۴۵ دیقه.

اینقدر که اینجا بهم انگیزه داد برای شروع ورزش و حداقل یکم رفع تنبلیم الان دارم میرم بیرون تا ۴۵ دقیقه پیاده روی تند و بزنم بر بدن

خلاصه از این قرار میشه

گل گلی  / ۱۵ اسفند ۹۹  / یک روز ورزشی

سلام گلی خانم  
خیلی به تاپیک خوش آمدید
هرکی کانون درک کرده دیگه نتونسته ازش دل بکنه من جمله خودم هرچند میخوام برم ولی نمیشه

دلیل لش کردن فقط برای این هست که بی هدف هستیم
اگر هدفی داشته باشیم دلیل هست تلاش کنیم
خیلی خوش آمدید
به نظر مهم ترین عامل ترک تنبلی پیوستگی هست
فراموش نکنید این موضوع که بتونید پیروز بشید

سپهر/13بهمن99 /14 روز ورزشی
8 روز از دوره ورزشی

سلام 
سعید/167

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۴۱


یک ساعت پیاده روی حسابی.

سلام خدا قوت به خودم و شما 

گل گلی  / ۱۵ اسفند ۹۹  /  ۲ روز ورزشی 

چه میکنه این پهلوان
  


اکی مثلا ۲۰ ساله ورزشکارم ...