1399 بهمن 27، 21:40
سلام
سومین روز دوره ورزشی.
آرمین / 22 بهمن 96 / 306 روز ورزشی
سلام مربی
ماشاءالله به تو.
سلام مولانا جان
مراقب خودت باش داداش.
اگه نیاز به استراحت داری اشکال نداره.
میتونی تمریناتی برای عضلات گردن یا مچ دست و پا یا حرکات کششی انجام بدی که نیاز به جنب و جوش نداره تا اوضاع روبهراه بشه.
سومین روز دوره ورزشی.
آرمین / 22 بهمن 96 / 306 روز ورزشی
(1399 بهمن 27، 10:55)SR71 نوشته است: [ -> ]سلام همگی
Sr71ا/١۵فروردین /37 روز ورزشی
سلام مربی
ماشاءالله به تو.
(1399 بهمن 27، 21:05)Molana نوشته است: [ -> ]سلام
رفقا دیروز خیلی عرق کردم ، توی سرما موندم ، تمام عضلاتم درد میکنه
امروز نتونستم ورزش کنم
یه ورجه وورجه ای انجام بدم
سلام مولانا جان
مراقب خودت باش داداش.
اگه نیاز به استراحت داری اشکال نداره.
میتونی تمریناتی برای عضلات گردن یا مچ دست و پا یا حرکات کششی انجام بدی که نیاز به جنب و جوش نداره تا اوضاع روبهراه بشه.