کانون

(1396 اسفند 6، 17:58)chika نوشته است: [ -> ]
مرسی اقای درخشنده خعلی خوبه شروع دوباره
اگر توان و برنامم اجازه بده دلم میخواد روزی دومرتبه تمرینهام رو ادامه بدم
فقط نمیدونم چرا انگار خیلی خیلی توانم پایین اومده

(1396 اسفند 7، 17:46)chika نوشته است: [ -> ]چیکا / ۲ روز 
عرض شود ب حضورتون ک وقتی تمرین میکنم ب شدت بدنم بی حال و بی توان میشه و خاب الوده میشم
خودم فکر میکنم دوباره دچار کم خونی شدم

(1396 اسفند 7، 22:33)قاصدک نوشته است: [ -> ]سلام

منم همچنان برنامه ورزشم سرجاشه ..سعی می کنم حداقل یه روز درمیون رو ورزش کنم.
تایم ورزشم 30-40 دقیقه شده ..

طوری شده اگر ورزش نکنم انگار یه گمشده ای دارم ..

 بعد از ورزش بشدت انرژیم میره بالا .. خیلی حس خوبیه ولی درحین ورزش پدرم درمیاد

خانم چیکا شاید به خاطر اینه که تازه میخوایید شروع کنید . منم اولاش خیلی خسته و بندم کوفته میشد .

(1396 اسفند 7، 23:32)درخشنده نوشته است: [ -> ]اینجانب یه مربی نابود هستم   که اومده پیش قاصدک...
قاصدک جان از 600 روز رد شدی؟  

اونجایی که قرمز کردمو شدیدا باهات موافقم...

بدنسازی میری؟ 

جلسه ی پیش رفتم بدنسازی جالب بود برا خودم .... الان درد گرفته!  درد عضله البته!

(1396 اسفند 9، 22:36)قاصدک نوشته است: [ -> ]

(1396 اسفند 7، 23:32)درخشنده نوشته است: [ -> ]اینجانب یه مربی نابود هستم   که اومده پیش قاصدک...
قاصدک جان از 600 روز رد شدی؟  

اونجایی که قرمز کردمو شدیدا باهات موافقم...

بدنسازی میری؟ 

جلسه ی پیش رفتم بدنسازی جالب بود برا خودم .... الان درد گرفته!  درد عضله البته!

سلام
اختیار داری ما درس پس میدیم پیش شما ...
اگه خدا قبول کنه . رد شدیم  :
راستش حسابش از دستم در رفته . این سری اخری که صد درد صد از 100 رد شده . حالا اینا مهم نیست . مهم مداله که یه دونه بیشتر نمیدن
من باشگاه خونه میرم . همه چی توی خونه .. از طناب تا کش و دمبل و ... خیلی هم جواب گرفتم.
تا باشه از این درد عضله ها . خوب میشه ایشالله ...