1393 آذر 20، 20:50
سلام
بابابزرگ/11 مرداد /74 روز
برای جبران این که تخت برا پرس سینه نداری میتونی از انواع شنا ها استفاده کنی
شنای سوئدی
http://www.ktark.com/Thread-%D9%88%D8%B1...#pid242151
http://www.ktark.com/Thread-%D9%88%D8%B1...#pid294181
شنای سربالا
http://www.ktark.com/Thread-%D9%88%D8%B1...#pid294415
http://www.ktark.com/Thread-%D9%88%D8%B1...#pid242161
بابابزرگ/11 مرداد /74 روز
نقل قول:نه من ورزش توی خونه میکنم دمبل و هالتر دارم و فقط برای پرس سینه و ورزش سینه مشکل دارم (چون میز پرس ندارم) اونم تازه سینه هالتر
اگه نه مشکل خاصی ندارم
برای جبران این که تخت برا پرس سینه نداری میتونی از انواع شنا ها استفاده کنی
شنای سوئدی
http://www.ktark.com/Thread-%D9%88%D8%B1...#pid242151
http://www.ktark.com/Thread-%D9%88%D8%B1...#pid294181
شنای سربالا
http://www.ktark.com/Thread-%D9%88%D8%B1...#pid294415
http://www.ktark.com/Thread-%D9%88%D8%B1...#pid242161