1399 بهمن 5، 15:01
سلام. 
مولانا/20 روز ورزشی
مولانا/20 روز ورزشی
1399 بهمن 5، 20:23
سه روز ورزشی 
1399 بهمن 6، 17:21
![[تصویر: y%20(459).gif]](http://forum.konkur.in/images/smilies/ya/y%20(459).gif)
سلام ![[تصویر: y%20(757).gif]](http://forum.konkur.in/images/smilies/ya/y%20(757).gif)
هادی /111 روز ورزشی 1399 بهمن 6، 17:28
چهار روز ورزشی
1399 بهمن 6، 23:21
1399 بهمن 7، 12:23
1399 بهمن 7، 16:16
1399 بهمن 7، 20:32
پنجمین روز ورزشی
حرکات فوق کششی
ورزش باستانی میل.gif "Khansariha (69)")
حرکات فوق کششی
ورزش باستانی میل
1399 بهمن 8، 11:26
(1399 بهمن 7، 16:16)سپهرر نوشته است: [ -> ]نام کاربری:سپهر
الف) سابقه ی آسیب دیدگی:خیر
ب) از برنامه‌ی ورزشی‌تون کدوم یک از توقعات زیر رو دارید:افزایش وزن و تقویت عضلات
ج) چند روز در هفته می‌خواید ورزش کنید:3روز
د) زمانی که می‌خواید هر نوبت صرف کنید:
حدود 15 دقیقه در روز
حدودا چند دقیقه میتونید بدوید:15دقیقه
حدودا چندتا حرکت شنای سوئدی میتونید برید:20تا
سلام آقا سپهر
خیلی ممنون از اطلاعات تکمیلی
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
1399 بهمن 8، 11:32
سلام بچه های ورزشکار
من برگشتم
ببخشید یک مدت طولانی خیلی مشغول درس بودم و یرپرستی یادم رفته بود
به زودی دوره هم خواهیم گذاشت
sr71ا/15فروردین/35روز ورزشی
من برگشتم
ببخشید یک مدت طولانی خیلی مشغول درس بودم و یرپرستی یادم رفته بود
به زودی دوره هم خواهیم گذاشت
sr71ا/15فروردین/35روز ورزشی
1399 بهمن 8، 11:59
![[تصویر: khansariha (46).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha (46).gif)
لیست بروز شده 8آبهمن 1399 خداقوت به همه ورزشکاران
ورزشکاران حرفه ای
رضوانه / 8 آذر 96 / روز ورزشی .......................................................................640
جناب خان / 5تیر 95 / روز ورزشی .............................................................531
تواب/23 فروردین 95 / روز ورزشی................................................... 333
آرمین / 22 بهمن / روز ورزشی ................................................... 288
شهریارا / 7 آذر / روز ورزشی ............................. ................... 184
قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی .............................. 172
im_student ا/ 22 اسفند / روز ورزشی ......................... 147
![[تصویر: b.41.gif]](http://www.parandehgharib.ir/wp-content/uploads/2014/07/b.41.gif)
ورزشکاران ۱20روزه
im_student ا/ 22 اسفند / روز ورزشی ......................... 147
ورزشکاران ۱20روزه
هادی/23شهریور/روزورزشی.....................................111
B DeLا / 13 اسفند/ روز ورزشی.................................110
لئا / 1 تیر 98 / روز ورزشی ..........................................90
B DeLا / 13 اسفند/ روز ورزشی.................................110
لئا / 1 تیر 98 / روز ورزشی ..........................................90
آقای اراده / 13 اردیبهشت/ روز ورزشی .......................72
karma/روز ورزشی........................................................69
مهرخدا / 10 فروردین / روز ورزشی ............................ 55
زینبی / 28 آبان / روز ورزشی .......................................53
زینبی / 28 آبان / روز ورزشی .......................................53
عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ 35
عرفان./ 15 فروردین/ روز ورزشی............................... 31
رستا /1تیر/ روز ورزشی ............................................. 31
رستا /1تیر/ روز ورزشی ............................................. 31
دیوار/1آذر1/روز ورزشی...................................................31
ورزشکاران30روزه
کویین /1مرداد / روز ورزشی ....................................... 28
کانونی ا/ 4 دی 98 / روز ورزشی .................................. 28
soshiansا /11مرداد / روز ورزشی ................................ 27
Alireza98ا/26مرداد/روز ورزشی.....................................23
Alireza98ا/26مرداد/روز ورزشی.....................................23
مولانا/1دی/روز ورزشی...................................................20
سعید/1دی/روز ورزشی.....................................................17
آتریسا / 15فروردین/ روز ورزشی ......................................15
زندگی آزاد/10آبان/روز ورزشی.........................................13
Isanctity ا/ 17فروردین/ روز ورزشی.................................13
فرید / 8 اذر / روز ورزشی ................................................ 12
*s*ا/2مهر/رو ز ورزشی.....................................................11
عطررهایی/ 27مرداد / روز ورزشی .................................. 09
مرد مجاهد/ 31مرداد / روز ورزشی ................................. 07
مسافر غریب / روز ورزشی ............................................. 06
مرد مجاهد/ 31مرداد / روز ورزشی ................................. 07
مسافر غریب / روز ورزشی ............................................. 06
ساحل آرام/15مهر/روز ورزشی.........................................05
شازده کوچولو/1اردیبهشت99/روزورزشی.......................05
شازده کوچولو/1اردیبهشت99/روزورزشی.......................05
کویین/20آبان/روز ورزشی................................................05
زفیر/15دی/روز ورزشی...................................................02
ماجراجو/6آبان/روز ورزشی..............................................05
ماجراجو/6آبان/روز ورزشی..............................................05
شادن/23شهریور/روز ورزشی.........................................04
ali mhmا / 17 فروردین / روز ورزشی ............................. 04
فرهنگ / 16 اسفند/ روز ورزشی..................................... 04
ali mhmا / 17 فروردین / روز ورزشی ............................. 04
فرهنگ / 16 اسفند/ روز ورزشی..................................... 04
عارفه/27دی/روز ورزشی................................................04
Ali.start againا / 17 اردیبهشت /روز ورزشی ................ 03
Aurora ا / ؟ اسفند/ روز ورزشی..................................... 02
Aurora ا / ؟ اسفند/ روز ورزشی..................................... 02
تسنیم/15آذر/روز ورزشی.................................................02
godlover ا / 11 فروردین/ روز ورزشی............................. 01
PlaSmAا/ 12 اسفند98/ روز ورزشی...............................01
PlaSmAا/ 12 اسفند98/ روز ورزشی...............................01
مهدی منتظر/14آبان/روز ورزشی.....................................01
فاطوش/6آذر/روز ورزشی...............................................01
سپهر/8بهمن/شروع روز های ورزشی
1399 بهمن 8، 18:03
ششمین روز ورزشی
1399 بهمن 9، 12:35
1399 بهمن 11، 13:30
سلام هادی /114 روز ورزشی 1399 بهمن 11، 19:01
عارفه/27 دی/ 5 روز ورزشی
عشق من دوچرخه 
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525