1400 مرداد 30، 10:53
(1400 مرداد 30، 9:55)earfun نوشته است: [ -> ]سلام به همه ورزشکارای کانون
عضو جدید میگیرید؟
عرفان/۳۰ مرداد ۱۴۰۰/ ۱ روز
من تصمیم دارم ۴-۵ روز تو هفته بدوم. بالاخره هر روز ممکنه نشه، یکی دو روز استراحت در نظر گرفتم که اگه یه روز نشد، هم چنان مطابق برنامه باشم. امروز با ۱۵ دقیقه شروع کردم ولی حد پایینش رو گذاشتم روی ۵ دقیقه. برای روزایی که آدم خستهس یه حد پایین داشته باشه خوبه. این طوری شروع راحتتر میشه و پیوستگی حفظ میشه.
فکر کنم برنامهم واقع بینانه و قابل اجرا باشه.
از پیشنهادات و راهنمایی ورزشکارای با تجربه کانون هم استقبال میشه.
سلام خوش آمدید
بله ، با اعلام وضعیت شما جزو لیست ورزشکاران ثبت می شوید
برای شروع برنامه ورزشی خوبی داره .