کانون

(1400 تير 18، 19:36)آرمین نوشته است: [ -> ]

سلام

قابل توجه ورزشکاران محترم کانونی

  

زین پست خانم rahayii به جمع سرپرست‌های این تاپیک اضافه میشن.

 

خانم رهایی ممنون بابت قبول زحمت.

ان‌شاءالله موفق باشید.

(1400 تير 18، 19:41)فرید نوشته است: [ -> ]سلام
ان‌شاءالله از شنبه می‌خوام دوباره ورزش رو شروع کنم(یه ذره البته ) نیاز به ثبت نام هست؟

(1387 مهر 11، 1:59)پله نوشته است: [ -> ]برای ثبت نام تو این تاپیک، کافیه یه پست شبیه به این بذاری:
نام کاربری / تاریخ شروع ورزش
به عنوان مثال: پله / 1 فروردین 1400

بعد هم با هر بار ورزش کردن، تعداد روزهای ورزشیت رو بشمری و اینجا اعلام وضعیت کنی:
نام کاربری / تاریخ شروع ورزش / تعداد روزهای ورزشی
به عنوان مثال اگه از 1 فروردین تا 15 فروردین 3 روز ورزشی داشتم: پله / 1 فروردین 1400 / 3 روز ورزشی

(1400 تير 18، 19:44)سرباز ولایت 313 نوشته است: [ -> ]به به 
چه عالی 
تبریک میگم بهتون...
فقط زحمت شما مدال ۱۵۰ روز ورزشی منو فراموش نکنید ...
داداش آرمین هم می‌دونه من تو گرفتن مدال کلت اعصاب ندارم با تبر میام دفعه بعد ...
دیگه از ما گفتن بود 

نقل قول: به به 
چه عالی 
تبریک میگم بهتون...
فقط زحمت شما مدال ۱۵۰ روز ورزشی منو فراموش نکنید ...
داداش آرمین هم می‌دونه من تو گرفتن مدال کلت اعصاب ندارم با تبر میام دفعه بعد ...
دیگه از ما گفتن بود 

(1400 تير 18، 19:36)آرمین نوشته است: [ -> ]

سلام

قابل توجه ورزشکاران محترم کانونی

  

زین پست خانم rahayii به جمع سرپرست‌های این تاپیک اضافه میشن.

 

خانم رهایی ممنون بابت قبول زحمت.

ان‌شاءالله موفق باشید.

نقل قول: فقط یک نکته چند روزی برنامه ورزشیم رو انجام نمی دم متاسفانه دچار مصدومیت شدم امیدوارم جدی نباشه و بتونم دوباره برنامم رو قوی تر از قبل انجام بدم 

و شایدم به جای برنامه ورزشی فعلیم یک ورزش دیگه رو جایگزین کنم ، پیاده روی هم قبوله  ؟