کانون

(1399 بهمن 19، 22:23)*شهریار‌* نوشته است: [ -> ]ما قبلا این مدالو گرفتیم . میشه دوباره بگیریمش ؟

نقل قول: سلام
یه سوال دارم
اگر یک روز انجام ندادیم از اول شروع میشه؟
یعنی باید صفر کنیم روزمونو یا ادامش میدیم همون تعداد روزو؟
البته منظورم کلیه
کاری ب این مسابقه ندارم...
        

نقل قول: اینقدر دیر به دیر میام، بیست صفحه باید برم عقب پستم رو پیدا کنم  
امشب کلی طناب زدم و هوازی کار کردم.

بعدش رفتم زیر دوش آب یخ، سلول هام حال اومدن

نقل قول: سلام

روز ورزشیOpps/1

---

nipo1382 / بهمن 20  سال 1399

شروع ميكنم به اميد خدا و ارزوي بهتر

(1399 بهمن 20، 11:19)SR71 نوشته است: [ -> ]سلام به همه دوستان
لازم دیدم چندتا نکته گوشزد کنم
1_ دوره از شنبه شروع میشه25 بهمن
2_نفرات برتر آخر دوره اعلام می شوند
3_از شنبه شروع میکنیم ولی شما از امروز شروع کنید به گرم کردن خودتون و اعلام کنید

4_برای ورزش کردن هم میتونید از ساده ترین تمرینات تا سنگین ترین تمرینات استفاده کنید محدودیتی نداریم

(1399 بهمن 21، 9:41)سرباز اقا نوشته است: [ -> ]سرباز اقا / 21 بهمن 99/ شروع میکنیم 

به امید خدااااا

(1399 بهمن 21، 11:13)سپهرر نوشته است: [ -> ]سپهر/12بهمن99 /5روز ورزشی
سلام به همگی 
من از وقتی ورزشو شروع کردم خیلی سرحال ترم و حس بهتری دارم
من برای ورزش کردن برنامه هایی رو توی گوشیم نصب کردم و تمرین هایی که بهم میده رو انجام میدم. 
حتما پیشنهاد میکنم این رو به شما چون روی اصول ورزش میکنید و همین طور به طور مستمر ادامه میدید ورزش رو. 

(1399 بهمن 21، 16:38)Molana نوشته است: [ -> ]سلام 
نمیدونم چه اشتباهی رخ داده ، چون من از همون روز که ثبت نام کردم ، مرتب ورزش توی برنامه روزانه م داشتم ، ولی چطورن آمار و ارقام چیزه دیگه ای میگن نمی‌دونم . و اینکه به این صورت ک اگه 10 دی شروع فعالیتم بوده باشه ک باید این اعلام وضعیت من باشه¹ . 
حتی جدا از تاریخ شروع که اشتباه کردم ،  خودمم  طبق پستای قبلیم اشتباه نوشتم ؟؟   بلی . یا خیر .
حسابی گیج شدم 

Molanaا / 10 دی 99 /41 روز ورزشی ¹.

(1399 بهمن 21، 17:00)عارفه نوشته است: [ -> ]

عارفه/27 دی/ 9 روز ورزشی

یه پیاده‌روی طولانی تو هوای بهاری...

 

(1399 بهمن 19، 10:05)SR71 نوشته است: [ -> ]

(به نام خدا)

--دومین دوره ورزشی 21روزه--  

و تمامی افراد حق شرکت را دارند

شروع دوره:1399/11/25  

پایان دوره:1399/12/15                         

قوانین شرکت در این تاپیک اینجا

اگر تازه به این تاپیک پیوستید که قوانین را بخونید

(و اگر هم از ورزشکاران قدیمی هستید نیازی نیست که از صفر شروع کنید

هر روز که در طی این 21روز ورزش کردید به همان روز های ورزشی قبلی اضافه کنید)

اما طی این21روز:

هر 5 روز ورزشی= 1+اعتبار

و در نهایت اگر به 20روز ورزشی رسیدید مدال برنز ورزشی تقدیم شما میشود

دوستان اگر سوالی بود  در خدمتم

(1399 بهمن 21، 20:47)آرمین نوشته است: [ -> ]

(1399 بهمن 21، 16:38)Molana نوشته است: [ -> ]سلام 
نمیدونم چه اشتباهی رخ داده ، چون من از همون روز که ثبت نام کردم ، مرتب ورزش توی برنامه روزانه م داشتم ، ولی چطورن آمار و ارقام چیزه دیگه ای میگن نمی‌دونم . و اینکه به این صورت ک اگه 10 دی شروع فعالیتم بوده باشه ک باید این اعلام وضعیت من باشه¹ . 
حتی جدا از تاریخ شروع که اشتباه کردم ،  خودمم  طبق پستای قبلیم اشتباه نوشتم ؟؟   بلی . یا خیر .
حسابی گیج شدم 

Molanaا / 10 دی 99 /41 روز ورزشی ¹.

مولانای ورزشکار و قبراق کانون رو ببین که حرف نداره. 
داداش جون تو هر تاریخی بزنی، مسئولین ازت قبول دارن. از خودی هستن.   
روزهای ورزشی زیاد بشه این دردسرها رو هم داره. اونایی که ورزش نمی‌کنن به خاطر همین دردسراشه.