ز نیرو بود مرد را راستی / ز سستی کژی زاید و کاستی
آقای اراده / 13 اردیبهشت
تعداد کل روزهای ورزشی تا کنون : 6
جمع کل زمان دوچرخه سواری تا کنون : 219 دقیقه
جمع کل مسافت دوچرخه سواری تا کنون : 71.78 کیلومتر
جمع کل زمان پیاده روی تا کنون : 0
جمع کل مسافت پیاده روی تا کنون : 0
از تاریخ 15 اردیبهشت تا 21 اردیبهشت (هفته دوم)
تعداد روز ورزشی این هفته : 5
جمع زمان دوچرخه سواری این هفته : 198 دقیقه
جمع مسافت دوچرخه سواری این هفته : 63.92 کیلومتر
جمع زمان پیاده روی این هفته : 0
جمع مسافت پیاده روی این هفته : 0
(1397 ارديبهشت 22، 23:17)جناب خان :) نوشته است: [ -> ]جناب خان 
/ 5تیر 95 / 292 روز ورزشی 
.gif "Khansariha (46)")
درخشنده جان وزنمو برگردوندم به قبل مریضیم
فکر نمیکنی یکم سریع برگشتی؟!
کم کم اعتباراتو واریز میکنم..... قسطی کار میکنیم
(1397 ارديبهشت 23، 9:50)آقای اراده نوشته است: [ -> ] ز نیرو بود مرد را راستی / ز سستی کژی زاید و کاستی
آقای اراده / 13 اردیبهشت
تعداد کل روزهای ورزشی تا کنون : 6
جمع کل زمان دوچرخه سواری تا کنون : 219 دقیقه
جمع کل مسافت دوچرخه سواری تا کنون : 71.78 کیلومتر
جمع کل زمان پیاده روی تا کنون : 0
جمع کل مسافت پیاده روی تا کنون : 0
از تاریخ 15 اردیبهشت تا 21 اردیبهشت (هفته دوم)
تعداد روز ورزشی این هفته : 5
جمع زمان دوچرخه سواری این هفته : 198 دقیقه
جمع مسافت دوچرخه سواری این هفته : 63.92 کیلومتر
جمع زمان پیاده روی این هفته : 0
جمع مسافت پیاده روی این هفته : 0
به این میگن یه اعلام وضعیت عالی...
میانگین سرعتت خوبه... زیادتر از حالت عادیه... داره کشیده میشه به سمت مسابقه...
جناب خان / 5تیر 95 / 293 روز ورزشی
درخشنده جان یه دوره آمینو+گلوتامین برداشتم
احتمالا بخاطر همون وزنم زود برگشته
البته خیلی هم غیرعادی نبوده، 3کیلو توی 1 ماه برگردوندم
قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی : 13 ...
البته تا دقایقی دیگر ..
سلام
یه سوال : توی ماه رمضان کی و چطور باید ورزش کنیم ؟
درخشنده جان منتظر رهنمود های ارزشمندت هستیم ..
خانوم رضوانه به مدال طلا نزدیک میشود!
دوستان لطفا پیشنهاد بدید بعد از مدال طلا چی بزاریم؟
چون طلا دارای کانون زیادن... با اعتبار خالی نمیشه پیش رفت....
الان نصف اعتبارای جناب خان کار منه
.gif "Khansariha (13)")
-------
قاصدک صفحه ی قبل پرسیده بود که توی ماه رمضون چکار کنیم....
متاسفانه باید بگم که از 20 دیقه بیشتر نمیشه فعالیت کرد... اونم شب که انرژی به اندازه کافی دارید...
ما در حالت عادیش به مقدار کافی پروتیئن و ویتامین و مواد معدنی دریافت نمیکنیم چه برسه به ماه رمضون....
نرسیدن کافی پروتیئن باعث میشه میزان گلبول های سفید بیاد پایین و خودتون دیگه بقیشو حدس بزنید چی میشه....
(1397 ارديبهشت 27، 23:55)rezvaneh نوشته است: [ -> ]بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 107 روز ورزشی ![[تصویر: khansariha%20(69).gif]](http://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(69).gif)
-----
آقای درخشنده ، بعد از مدال طلا نمیشه یه مدال دیگه بذارین ؟
مثلا 500 روز ورزشی در کمتر از 3 سال
تو فکرش بودم ولی باید بقیه هم نظرشون رو بگن...
قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی :
14 ...
دیروز فقط پیاده روی داشتم .. ( تا حدودی پدرم در اومد
)
نقل قول: قاصدک صفحه ی قبل پرسیده بود که توی ماه رمضون چکار کنیم....
متاسفانه باید بگم که از 20 دیقه بیشتر نمیشه فعالیت کرد... اونم شب که انرژی به اندازه کافی دارید...
ما در حالت عادیش به مقدار کافی پروتیئن و ویتامین و مواد معدنی دریافت نمیکنیم چه برسه به ماه رمضون....
نرسیدن کافی پروتیئن باعث میشه میزان گلبول های سفید بیاد پایین و خودتون دیگه بقیشو حدس بزنید چی میشه....
اره خیلی سخته ..میگی شب 20 دیگه ورزش کنیم .. یه موردی هست . شب خیلی سنگینیم ( از بس میخوریم
)
من یه فکری کردم نظرت چیه ؟
1 ساعت مونده به اذان مغرب ورزش کنیم . تا اذون گفتن حمله کنیم به غذا . چطوره ؟
خیلی فکر کردم منو ناامید نکن
و
نقل قول: دوستان لطفا پیشنهاد بدید بعد از مدال طلا چی بزاریم؟
من قبول ندارم .. من روزامو صفر کردم الان 14 هستم . خیلی نامردین اگر یه مدال دیگه بذاریم ..
فقط یه شرط داره اگر روزامو با قبلی ها حساب کنید موافقم
خارج از شوخی , شاید اصلا نیاز نباشه با مدال جدید در صورتی که کد نویسی قسمت مدال ها درست بشه.. اینکه فقط یک مدال به شخص داده میشه . این رو باید شخصی اشنا با کد نویسی درستش کنه .. هم برای این تاپیک ما نیاز داریم هم تاپیک های دیگه مثل برنامه ریزی و کتابخوانی و خیلی های دیگه که شاید خیلی بیشتر از تاپیک ورزشی نیاز داشته باشن ..
اگر درست شد که بهترین راه اینه . اگر کلا نمیشه کاریش کرد .مدال های این تاپیک دوباره روی سایت آپلود بشه.
نظرم اینه اگر درست نشدند همون مدال ها رو روی سایت اپلود کنید به جای طراحی یه مدال دیگه ..