به نام خدا.
سلام دوستان.
رضا۴۰۳۰
.gif "Khansariha (69)")
شروع روز ۱۹خرداد.
هم اکنون ۲۲خرداد.
۴روز ورزشی امروز تا به این لحظه ۲۰دقیقه پیاده روی صبحگاهی.
![[تصویر: Screenshot_%DB%B2%DB%B0%DB%B2%DB%B1_%DB%...screen.jpg]](https://s18.picofile.com/file/8436240892/Screenshot_%DB%B2%DB%B0%DB%B2%DB%B1_%DB%B0%DB%B6_%DB%B1%DB%B2_%DB%B0%DB%B7_%DB%B5%DB%B3_%DB%B1%DB%B3_%DB%B6%DB%B2%DB%B0_com_mi_android_globalminusscreen.jpg)
طبق تصویر امروز ۱۸دقیقه پیاده روی و سوزاندن ۵۹ کالری
سلام
Tagon/ا 20 خرداد 1400 / 3 روز ورزشی
عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۱۲۲
نقل قول: سلام خواهر خیلی خوش اومدید
خیلی هم عالی
دوچرخه سواری خیلی خوبه .
قبلش حرکت کششی کار میکنید ؟ بعدش چطور ![[تصویر: 39.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/39.gif)
سلام و درود بر شما
ممنون
قبلش نه،
ولی بعدش توی پارکینگ نرم می رونم و یجورایی سرد می کنم.
کفایت می کنه؟
سپهر/13بهمن99 /31 روز ورزشی
تاج/15فروردین/51روز
روزدوم چالش استوا
خیلی ممنون از سرپرست خوبمون ماجراجو
خداقوت
عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۱۲۳
سلام
Tagon/ا 20 خرداد 1400 / 4 روز ورزشی
* ماجراجو *
" ۱۵ خرداد ۱۴۰۰ "
" ۹ روز ورزشی "
ورزش توی باشگاه روز های زوج .
ورزش بدنسازی سنگین و
تمرین بوکس با کیسه و میت در خانه
.gif "Khansariha (46)")
.gif "Khansariha (8)")
![[تصویر: khansariha%20(69).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(69).gif)