کانون

(1393 اسفند 8، 15:29)رامـــتین=) نوشته است: [ -> ]رامتین=) --> 6 دی/ 35 روز ورزشی

ارش جان دیگه کار از این حرفا گذشته باید به پروفایل بچه ها هجوم ببرم و بگم بیان ورزش کنن

فقط حیف که  در حال حاضر دسترسی خوب به نت ندارم و نمیتونم خودم حضور فعال داشته باشم ..

مرسی از همه کسایی که دارن ورزششونو میکنن به طور مرتب و مداوم

---

تا شب میخوایم لیست بذاریم لطفا اعلام وضعیت کنین تا همتون قرمز نشه اسمتون

همچنیــــن از یک جوانمرد دعوت به عمل میارم که امشب لیستو به روز کنه

چون من نت ندارم و لیست همیشه اخر شب جمعه بروز میشه 

این جوانمرد هر کی که هست پیشاپیش ازش تشکر به عمل میارم

هیچ جوانمردی پیدا نشد!

درخشنده/12 مرداد/48 روز ورزش

رامتین جان توی بعضی حرکات یه کوچولو تغییر ایجاد کردم فوق العاده سخت شد دیگه الان که دارم اینارو مینویسم داغونم

مثلا حرکت ساق تک پا بود چی بود! به جای اینکه ساده برم دستمو صاف میکنم میزنم به دیوار با دستم وزن روی اون یدونه پا رو زیاد میکنم چه دردی 

هم میگیره!



راستی من بعد از تمرین فشارم میره روی 14 ! موقع تمرین پر فشار قبلا تا 20 میرفت بالا! ولی وقتی نشستم 12-8 میباشه!

طبیعیه؟

سلاااام
من امروز و دیروز پیاده روی داشتم
میدونم نباید ورزش هوازی بکنم ولی خب بهتر از هیچیه که:(
ببخشید خیلی کم کار شدم
خودم از دست خودم عصبانیم
بادصبا/26دی/18روز ورزش

(1393 اسفند 11، 9:36)Man Mitavanam نوشته است: [ -> ]سلام


اومدم با یه تصمیمی جدید 

اولا
مرسی داداش رامتین و داداش ارش بابت همه توضیحات عالیتون
کلی انگیزه و انرژی پیدا کردم 

دوما میخوام در کنار برنامه داداش رامتین که هفته ای 4روز ورزشه
تو سه روزی که کلاس ندارم دوچرخمو راه بندازم اون سه روزو بزنم به کوه اخ که چقد دلم برا دوچرخم تنگ شده 

الانم میرم یه دستی بهش بکشم از شهریور  یه گوشه خونه مونده بیچاره

فعلا من برم  بعدا میام میترکونم

اگر هم حال نداشتی دست بکشی بده من بکشم!  خیلی دوس دارم تعمیرات رو...اینقدر کار کردم روشون فوق حرفه ایی شدم!

بفرمایید اینجا کیف کنید:(عکسا مال اون روزیه که خودمو 4 ساعت کشتم!) (ورزش میکنیم سندشم اینجا میذاریم )





عکس دوم رو خودم خیلی دوسش دارم..وقتی بارون میاد ازونجا اب میره وقتی هم بارون نیست ما از توش میریم.....ببخشید بی کیفیتن.

نقل قول: قاصدک/ 13 آذر / 45 روز 

قاصدک جان دوباره داری میرسی بهم که

قاصدک/ 13 آذر / 46 روز 

داداش درخشنده عجب جاهایی میری
نگیرنت خیلی خطرناکه
تنهایی نرو... با گروه برو...

مورد داشتیم پشت کوه کمین کردن و ... بله...
.
.
.
.
.
ترسیدی؟؟ دیگه نرو

(1393 اسفند 12، 11:34)قاصدک نوشته است: [ -> ]قاصدک/ 13 آذر / 46 روز 

داداش درخشنده عجب جاهایی میری
نگیرنت خیلی خطرناکه
تنهایی نرو... با گروه برو...

مورد داشتیم پشت کوه کمین کردن و ... بله...
.
.
.
.
.
ترسیدی؟؟ دیگه نرو

معمولا با بقیه میرم....یه زمانی بود بقیه ازم جا میموندن اعصابم خورد میشد تنهایی میرفتم چنتا موتور افتادن دنبالم ولی در رفتم.داستانشم 

فکر کنم اینجا نوشتم...

ولی اون عکسایی که گذاشتم جاشون امن تر از هر جاییه( اون موتوریا نزدیک شهر افتادن دنبالم..این خیلی دورتره) چون اونقدر فاصله داره که توش 

پرنده پر نمیزنه....هیچ دیوونه ایی نمیره اونجا به جز ما!

--------------------

امروز مربیه دوچرخه سواریم بهم یه چیزی گفت حالم گرفته شد...گفت با اینکارا به هیچ جایی نمیرسی! (منظورش تمرین یک ساعته و اینا بود)

یه چیزی برام نوشته  در حد عبور از صحرای مصر با دوچرخه!!!!

خدایا خودت رحم کن! تمرینات رامتین هم اضافه شد بهش!

ســـــلام بر کهنه ورزشکاران کانون

امروز رفتم نِتُ شارژ کردم .. نامحدودشم کردم .. دیگه از این بعد هر روز اینجا چترم

تازه میخوام طرح شبیخون به پروفایل افرادی که اعلام وضعیت ندارن رو هم اجرا کنم

تا اخر این هفته مهلت میدهیم

درخشنده/12 مرداد/ 49 روز ورزش

طبق دستور اون یکی مربیم امروز که باید استراحت میکردم  رفتم تمرین.میگه : سه روز استراحت = تمرین از اول!!!

دو و نیم ساعت فیکس با ضربان 150 رفتم به مرز نابودی رسیدم! میگه ضربان استراحتت باید حداکثر 50 باشه! قلب فیل باید داشته باشم!

قاصدک همش تقصیر توئه! تویوتا هایلوکس سپاه افتاد دنبالم به جای دزد و راهزن!  نفسم گرفته بود به زور و میانبر و تکنیکام در رفتم!

رانندش هم یه سرباز بود که از قفل دیفرانسیل و 4wd و 4L هیچی نمیدونست! یکم که اومد گیر کرد! منم انداخته بودم جایی که نتونه بیاد بیچاره!

اقا ما سلطان اونجاییم!

یکیشون هم پیاده شد میدویید سمت من مثلا منو بگیره! همونجا گفتم اگه این منو بگیره کراس کانتری رو میبوسم میذارم کنار!  بعضی جاها هم پیاده میشدم برسه اما نفس نداشت بنده خدا! 

ولی چنتا سربالایی پشت هم میوفته قلبم به روغن سوزی میوفته! ایشالاه درست میشه....

وقتی اومدم خونه تو آینه دیدم صورتم سفید شده خبری از جوش و اینا نیست  انگار 20 کیلو پنکک زده بودم!  همینه قبلا بهم میگفتن 

داداشه سفید برفی!

چقدر ریا ایجاد کردم! اینجا ریا مجازه! از خودتون تعریف کنید

موفق باشید

قاصدک/ 13 آذر / 47 روز 


داداش درخشنده عجب سرگذشتی داری
یه کتاب میتونی بنویسی
کتاب تعقیب و گریز

نقل قول: هیچ دیوونه ایی نمیره اونجا به جز ما!

اینو خوب اومدی

نقل قول: قاصدک همش تقصیر توئه! تویوتا هایلوکس سپاه افتاد دنبالم به جای دزد و راهزن!  نفسم گرفته بود به زور و میانبر و تکنیکام در رفتم!

خدا رحم کنه
حتما چهره غلط اندازی داری

سلام بر پهلوانان کانون
من چیکار کنم که وزنم زیاد بشه آخه؟نمیدونم چیکار کنم
ژن لاغری ندارم,قبلا هم خوب بودم ولی الان چندوقتیه خیلی لاغر شدم
همه لباسام ازم بزرگ شدن
الان عضلات بازوم خیلی قوی تر شدن
قبلا وسط حرکات کم میاوردم ولی الان همه رو کامل انجام میدم
ولی خبری از افزایش وزن نیس
خیلی ناراحتم:(

با لطف خدا
بادصبا/26دی/19روز ورزش

(1393 اسفند 13، 11:07)قاصدک نوشته است: [ -> ]قاصدک/ 13 آذر / 47 روز 


داداش درخشنده عجب سرگذشتی داری
یه کتاب میتونی بنویسی
کتاب تعقیب و گریز

نقل قول: هیچ دیوونه ایی نمیره اونجا به جز ما!

اینو خوب اومدی

نقل قول: قاصدک همش تقصیر توئه! تویوتا هایلوکس سپاه افتاد دنبالم به جای دزد و راهزن!  نفسم گرفته بود به زور و میانبر و تکنیکام در رفتم!

خدا رحم کنه
حتما چهره غلط اندازی داری

اخه چهره ی من از 500 متری دیده میشه؟!

فهمیدم خودم بد نوشتم! منظورم این بود که به جای اینکه دزد و راهزن بیوفته دنبالم هایلوکس سپاه افتاد دنبالم!!!!

نه اینکه هایلوکسه فکر کنه من دزدم بیوفته دنبالم!

ایهام داشتا!

امروزم رفتم....متاسفانه جای دیگه ایی نیست تمرین کنیم....از مشکلات و بدبختیاش نمینویسم چون بچه ها ناراحت میشن....

مهم اینه که امروزم با ضربان 150 فول گاز 2 ساعت رکاب زدم فیلم هم گرفتم 

اونجا استرس میده ولی نمیشه بشینیم سر جامون و به هدفمون فکر کنیم تا بیاد! 

ثابت موندن=نابودی....

(1393 اسفند 13، 19:16)باد صبا نوشته است: [ -> ]سلام بر پهلوانان کانون
من چیکار کنم که وزنم زیاد بشه آخه؟نمیدونم چیکار کنم
ژن لاغری ندارم,قبلا هم خوب بودم ولی الان چندوقتیه خیلی لاغر شدم
همه لباسام ازم بزرگ شدن
الان عضلات بازوم خیلی قوی تر شدن
قبلا وسط حرکات کم میاوردم ولی الان همه رو کامل انجام میدم
ولی خبری از افزایش وزن نیس
خیلی ناراحتم:(

با لطف خدا
بادصبا/26دی/19روز ورزش

خانوم باد صبا اگه میخوایید با ورزش وزن زیاد کنید بدونید خیلی سخته....اقایون بدنساز کلی کار میکنن تا عضلات بزرگتری به دست میارن!

ازون طرف چربی هاشون از بین میره...به نظر من اینکار مناسب نیست برای خانوما..

عضلاتتون با ورزش فعلا قوی میشن ولی روی حجمشون نمیاد!

قبلا به خاطر چربی اضافه لباستون مناسب بوده..این اصلا خوب نیست...تا یه حدیش باعث زیبایی میشه ولی بیشتر بشه میشه بار اضافی...

قد و وزنتون رو اگه امکانش هست بگید شاید اصلا نیازی به تغییر نداشت..... ممکنه لازم بشه لباس جدید بخرید!!

اینکه حرکات رو خوب میرید خیلی عالیه همینچیزا به سلامتیتون کمک میکنه...

(سلامتی فقط به معنی سکته نکردن و کمردرد نداشتن نیست!)

اوه جو سرپرست بودگی گرفت این همه نوشتم...صبر کنیم رامتین بیاد بهتر راهنماییتون میکنه

موفق باشید

------------
درخشنده/12 مرداد/50 روز ورزش....

ممنون آقای درخشنده
قبلا متناسب بودم و هیکلم خوب بود,الان لاغر شدم
اونم بنظرم بخاطر یه سری فشارهای عصبی و استرس بود که داشتم و الان گذشته خداروشکر
قدم157و وزنم46,با آقا اسحاق مطرح کردم و ایشون گفتن 5کیلو کمبود وزن دارم:(
اگر خودشون بودن تو کانون مزاحم شما نمیشدم
هرکسی میبینتم از لاغریم تعجب میکنه ,خسته شدم از بس بهم گفتن چقدر لاغر شدی:(
ببخشید مربی رامتین اینجا پیام گذاشتم

لاغر بودن هم خوبیهای خودشو داره...شما با تغذیه درست میتونید  وزنتونو اضافه کنید...من تو زندگیم دنبال سنگین شدن نبودم نمیدونم باید

چکار کنید

راستی همینجا باید پیام بذارید دیگه تو مسابقه 10 روزه که نمیشه ازینا نوشت

صبر میکنیم استاد بیاد توضیح بده.....

موفق باشید...

قاصدک/ 13 آذر / 48 روز 

1 ساعت پیاده روی

امروز بعد از 45 دقیقه پیاده روی سریع به سمت دانشگاه.. فهمیدم که کلاس صبح برگزار شده و من اشتباه اومده بودم
و دست از پا دراز تر ربع ساعتی قدم زدم و یه تاکسی گرفتم برگشنم خونه

این وضعیت منه