کانون

نسخه‌ی کامل: ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
ممنون مربی. من هر وقت میخام نبض بگیرم استرس میگیرم ضرانم میره بالا :25r30wi: آخه همش فکر میکنم اشتباه میشمرم. هی از اول میشمرم.

ضربانمو نمیدونم ولی از وقتی میرم باشگاه خیلی حس بهتری دارم. بدنم قوی تر شده و پشیمونم چرا زودتر از اینا نرفتم. بدنم داره سفت میشه و سرحال تر از قبل شدم. کاش دگتر بهم نگه دیگه نرو. Hanghead
نه برای چی دکتر بگه نرو؟
همین احساس خوب که تداوم پیدا کنه وضعیت سلامتیتون بهتر از قبل میشه...
حتی مشکلاتی که به ظاهر حل نشدنی هستن هم بهتر میشن....برای این مورد همیشه حساسیت خودمو مثال میزنم که از نصف هم کمتر شده 
از وقتی ورزش رو شروع کردم... 53
در مورد ضربان هم مشکلی نیست..همون ضربان استرسیتونو اندازه بزنید و طبیعی باشه کافیه...
تواب
سه روز ورزشی
1 در 9 روز گذشته
تواب جان تاریخ شروعیت کی میباشه؟! 53
خب اولین روز ورزشیم شروع شد
من امروز 1 روز ورزشی داشتم : ))) 53
خدا همراهمونه: 12 مهر:33 روز ورزشی
سلااااام
آقای درخشنده مرسی که اومدین دنبالم
داشتم کم کم تنبل میشدم

سنا / 3 آبان / 5 روز ورزشی
این هفته هنوز ورزش نکردم وای وای
فردا قوووول میدم  Khansariha (56) 
شماهم تشریف بیارید برنامه ریزی تا نیومدم دنبالتون 4chsmu1
من دست خالی نمیاما با جارو میام 4chsmu1
سلام
الحمدلله.... 6

سها /2 شهریور / 33 روز ورزش.. Khansariha (46) 

ورزشکار باشین..
یاعلی.
کویین /5روز ورزشی Gigglesmile
سلام سلام سلام  

[تصویر:  cancan.gif]ی سلام پرانرژِی[تصویر:  cancan.gif]


وقتی تو ی تاپیکی حضورم کمرنگ میشه انگار بقیه هم واگیر میگیرن. مسریه یا مصریه؟؟


[تصویر:  big-dancing-banana-smiley-emoticon.gif]خدا همراهمونه: 12 مهر:34 روز ورزشی [تصویر:  big-dancing-banana-smiley-emoticon.gif]

چند روز بود ورزش نکرده بودم. دوباره قوی میشم Khansariha (69)

مدیر زود باشید منو تحویل بگیرید :47b20s0:
ماشالاه به بچه ها...مخصوصا خانوم خدا همراهمونه...نتیجه رو بگید ببینیم چه تغیراتی کردید توی این مدت...
ایشالاه اگه بشه بازم مدالای ورزشی رو بدیم... 53
سلاااااام
Confetti Confetti Confetti
منم ورزش میخوااام
317 317 317
ولی تازگیا خیلی تنبل شدم
Hanghead 65 Hanghead
میشه منم اینجا ثبت نام کنم؟
اقای مربی اجازه هست؟
2uge4p4 2uge4p4 2uge4p4
پارادایس /26 آبان/6روز ورزش 53
مــــــــــــــــــــــرگ بر تنبلی Swear1
سلام خانوم مهرانا...خوش اومدید... 53
چه جور ورزشی رو انتخاب کردید؟ چند دقیقه چند روز توی هفته؟
53
ماشالاه پارادایس.... Confetti
دوباااااااااااااره
سلااااااااااااااام
چرا جدیدا
دوست دارم مدااااام سلااااااام بدم
:25r30wi: :25r30wi: :25r30wi:
اها فهمیدم
میگن سلاااااااام سلامتی میاره
پس لازم نی ورزش کنیم
4chsmu1 4chsmu1 4chsmu1 4chsmu1
53 53 53
خووووووو اقای مربی
راستش نمیدووووونم
اصلانم براش وقت نداااااارم
ولی میخوام ورزش کنم
از این سستی و کرختی دربیااااام
Hanghead Hanghead Hanghead
صبحا پنج تا ده دقیقه پیاده روی دارم
2uge4p4
واقعا خسته نباشم
:25r30wi: :25r30wi: :25r30wi:
بعدشم پشت میز نشینی
ده تا یک ربع برگشت پیاده روی دارم
میتونم نیم تا یک ساعت وقت جور کنم
اما خووو بیرون هوا سرده
پس تو خونه باید ورزش بنماااااایم
نیازمند یاری تخصصی شما هستم اقا مربی
بهم بگید چکار کنم
من اااااااااااماااااااااااده ااااااااام
2uge4p4 2uge4p4 2uge4p4
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525