ممنون مربی. من هر وقت میخام نبض بگیرم استرس میگیرم ضرانم میره بالا :25r30wi: آخه همش فکر میکنم اشتباه میشمرم. هی از اول میشمرم.
ضربانمو نمیدونم ولی از وقتی میرم باشگاه خیلی حس بهتری دارم. بدنم قوی تر شده و پشیمونم چرا زودتر از اینا نرفتم. بدنم داره سفت میشه و سرحال تر از قبل شدم. کاش دگتر بهم نگه دیگه نرو.
نه برای چی دکتر بگه نرو؟
همین احساس خوب که تداوم پیدا کنه وضعیت سلامتیتون بهتر از قبل میشه...
حتی مشکلاتی که به ظاهر حل نشدنی هستن هم بهتر میشن....برای این مورد همیشه حساسیت خودمو مثال میزنم که از نصف هم کمتر شده
از وقتی ورزش رو شروع کردم...
در مورد ضربان هم مشکلی نیست..همون ضربان استرسیتونو اندازه بزنید و طبیعی باشه کافیه...
تواب جان تاریخ شروعیت کی میباشه؟!
خب اولین روز ورزشیم شروع شد
من امروز 1 روز ورزشی داشتم : )))
خدا همراهمونه: 12 مهر:33 روز ورزشی
سلااااام
آقای درخشنده مرسی که اومدین دنبالم
داشتم کم کم تنبل میشدم
سنا / 3 آبان / 5 روز ورزشی
این هفته هنوز ورزش نکردم وای وای
فردا قوووول میدم
شماهم تشریف بیارید برنامه ریزی تا نیومدم دنبالتون
من دست خالی نمیاما با جارو میام
سلام
الحمدلله....
سها /2 شهریور / 33 روز ورزش..
ورزشکار باشین..
یاعلی.
ماشالاه به بچه ها...مخصوصا خانوم خدا همراهمونه...نتیجه رو بگید ببینیم چه تغیراتی کردید توی این مدت...
ایشالاه اگه بشه بازم مدالای ورزشی رو بدیم...
پارادایس /26 آبان/6روز ورزش
مــــــــــــــــــــــرگ بر تنبلی
سلام خانوم مهرانا...خوش اومدید...
چه جور ورزشی رو انتخاب کردید؟ چند دقیقه چند روز توی هفته؟
ماشالاه پارادایس....