کانون

(1387 مهر 11، 1:59)خبات _۱۶مرداد ۹۹ نوشته است: [ -> ]

ز نیرو بود مرد را راستی

ز سستی، کژی زاید و کاستی

           

دوست خوبم سلام 
اینجا تاپیک ورزشی کانون هست. 
به جمع ورزشکاران کانون خوش اومدی. 

اهل فوتبال هستی؟   بسکتبال؟   پینگ پونگ؟  بدمینتون؟    
شنا؟     دوچرخه سواری؟  دو و میدانی؟   یا پرورش اندام؟  


اهل هر ورزشی باشی، هیچ فرقی نمی کنه. 
اینجا کنار هم هستیم تا برنامه های ورزشی مون رو ثبت کنیم. 

اگه اهل هیچ ورزشی هم نباشی، از الان به بعد می تونی ورزشکار شی. 
حتا با پیاده روی سریع  یا انجام چند نرمش روزانه .
دراز و نشست  شنا رفتن  یا طناب زدن  .
پس دیگه معطل چی هستی؟ 

برای ثبت نام تو این تاپیک، کافیه یه پست شبیه به این بذاری:
نام کاربری / تاریخ شروع ورزش
به عنوان مثال: پله / 7 دی 97

بعد هم با هر بار ورزش کردن، تعداد روزهای ورزشیت رو بشمری و اینجا اعلام وضعیت کنی:
نام کاربری / تاریخ شروع ورزش / تعداد روزهای ورزشی
به عنوان مثال از 7 دی ماه تا 15 دی ماه 3 روز ورزشی داشتم: پله / 7 دی 97 / 3 روز ورزشی

ما برای ورزشکاران کانونی 3 مدال در نظر گرفتیم:
1- در صورتی که 20 روز ورزشــــی داشته باشی و اعلام وضعیت کنی، مدال برنز ورزشــــی تقدیم شما میشه. 
2- در صورتی که 50 روز ورزشــــی داشته باشی و اعلام وضعیت کنی، مدال نقره ورزشـــی تقدیم شما میشه. 
3- در صورتی که 100 روز ورزشی داشته باشی و اعلام وضعیت کنی، مدال طلای ورزشی تقدیم شما میشه. 

و در جهت تشویق و افزایش روحیه ورزشکارهای کانونی، 
بعد از گذشت هر 10 روز، یک اعتبار مثبت به شما تعلق می گیره و این روند ادامه دار خواهد بود.  

بیشتر از این وقت رو از دست نده و پا به میدون بذار که منتظریم کاپ قهرمانی رو بالای سر ببری. 

«تن زنده والا به ورزندگی است  /  که ورزندگی، مایه ی زندگی است

به سختی دهد مرد آزاده، تن  /  که پایان تن‌پروری، بندگی است

کسی که توانا شد و تندرست  /  خرد به مغزش فروزندگی است

به ورزش گرای و سرافراز باش  /   که فرجام سستی،  سرافکندگی است 

ز ورزش میاسای و کوشنده باش  /  که بنیاد گیتی به کوشندگی است

نیاکانت را ورزش آن مایه داد  /  که شهنامه ز ایشان به تابندگی است

تو نیز از نیاکان، بیاموز کار  /  اگر در سرت شور سرزندگی است»

(1399 مرداد 16، 14:44)مهدوی نوشته است: [ -> ]سلام

خب راستش من وزنم خیلی زیاده و میخواستم شروع کنم ولی مثل اینکه این یادداشت ها مال خیلی سال پیشه?

نقل قول: داش  عرفان  تنها من هستم تو باشگاه دارم تمرین میکنم ؟؟  بقیه کجان ؟