کانون - ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

یه رشته ورزشی جدید پیدا کردم
اسمش رپنر
میگن تازه اختراع شده

سلام

الحمدلله.... studsmatta

سها / 2 شهریور / 24 روز ورزشی [تصویر: studsmatta.gif]

ورزشــــــــــــکار باشین...

یاعلی.

سلام

خدا همراهمونه: 12 مهر:19 روز ورزشی

برای گردن درد باید چیکار کرد؟امونمو بریده.

پس مدیرمون کجان؟چرا نمیان؟هر جا هستند در پناه حق تعالی باشن.زودی بیایند مدیر

(1394 آبان 3، 19:05)sepideh72 نوشته است: [ -> ]سلام اقای درخشنده
خب به دلایل زیاد
گفتم دیگه 1 اضافه وزن
2 واسه اینکه صبحا سرحال باشم اخه من وقتی از خواب پا میشم بد اخلاقم تا کم کم رفرش بشم
3 نمیخوام سنم بالا رف چروکیده و شل و ول باشم خخخخخ
4دارم برای کنکور ارشد میخونم میخوام روحیه شاداب داشته باشم
فک کنم دلایلم قانع کننده بود
پیاده روی،هفته ای سه روز،20 دقیقه شایدم تا نیم ساعت
تا کم کم اگه خدا بخواد به ورزش علاقمند شم و تایمش و بیشتر کنم

خیلی عالیه...

پیاده رویتون خودتون هم میدونید باید سریع باشه با کفش مناسب

خودتون هم استادید....

(1394 آبان 4، 15:32)قاصدک نوشته است: [ -> ]قاصدک 8 روز ورزشی ...

(1394 آبان 4، 19:51)سها نوشته است: [ -> ]سلام

الحمدلله....

سها / 2 شهریور / 24 روز ورزشی

ورزشــــــــــــکار باشین...
یاعلی.

سلااااااااااااااااام مدییییر 317

خیلی عالیه.... همش میگفتید تنبلم! الان که خیلی خوب پیش میرید...

(1394 آبان 5، 11:19)خدا همراهمونه نوشته است: [ -> ]سلام
خدا همراهمونه: 12 مهر:19 روز ورزشی

برای گردن درد باید چیکار کرد؟امونمو بریده.

پس مدیرمون کجان؟چرا نمیان؟هر جا هستند در پناه حق تعالی باشن.زودی بیایند مدیر

سلام.....ماشالاه...چه روزاتونم تند میره بالا 128fs318181

گردن درد رو نمیشه همینطوری گفت که باید چکارش کرد.... یعنی دکتر متخصص هم باشه کلی باید معاینه کنه چه برسه به من...

ولی خب سعی کنید رعایت کنید که فشار زیاد روش نباشه....

مثلا موقع مطالعه سرتون پایین نباشه...

موفق باشید....

قاصدک 9 روز ورزشی ...

سلام

خدا همراهمونه: 12 مهر:20 روز ورزشی Khansariha (48)

بچه ها من مدال ورزش گرفتم. studsmatta

ی سری وسایل ورزشی جدید خریدم ک بیشتر ورزش کننم.چیزای ساده و ارزون ولی مفید.باید ی ورزشکار حرفه ای بشم Khansariha (69)

سلام

Archangel

27 مرداد

69 روز ورزشی

سلاااام

من داشتم مدالای دوستانو نیگااا میکردم دیدم یه مدال ورزشی هم هست :P-
اون موقع بود که تصمیم گرفتم بیایم روزهایی که ورزش میکنم اینجا ثبت کنم

من روزهای زوج میرم باشگاه و یک ساعت ورزش میکنم varzesh

کویین/ 6آبان / 1روز ورزشی Khansariha (46)

(1394 آبان 6، 10:22)خدا همراهمونه نوشته است: [ -> ]سلام
خدا همراهمونه: 12 مهر:20 روز ورزشی

بچه ها من مدال ورزش گرفتم.

ی سری وسایل ورزشی جدید خریدم ک بیشتر ورزش کننم.چیزای ساده و ارزون ولی مفید.باید ی ورزشکار حرفه ای بشم

میدونید مدالتون با 10 روز تاخیر داده شده؟! 1276746pa51mbeg8j

البته دست من نبوده!

نکته ی خیلی مهمی گفتید...وسایل ورزشی خیلی کمک میکنن و معمولا اونایی که ارزونترن خیلی بهتر جواب میدن!

البته منظورم ارزون و ساده ی غیر استاندارد نیست...

من خودم تلاش میکنم با وسایل ضعیف بهترین عملکرد رو داشته باشم...

موفق باشید...

(1394 آبان 6، 11:36)Archangel نوشته است: [ -> ]سلام

Archangel

27 مرداد

69 روز ورزشی

(1394 آبان 6، 12:44)Queen نوشته است: [ -> ]سلاااام
من داشتم مدالای دوستانو نیگااا میکردم دیدم یه مدال ورزشی هم هست :P-
اون موقع بود که تصمیم گرفتم بیایم روزهایی که ورزش میکنم اینجا ثبت کنم
من روزهای زوج میرم باشگاه و یک ساعت ورزش میکنم

کویین/ 6آبان / 1روز ورزشی

بعله ما مدالم داریم! 4fvfcja

پولم میدیم!

فقط توجه کنید که تاریختون رو عوض نکنید...یعنی تارخه ثابته و مال روز شروعتونه...قبلا پیش میومد که طرف تاریخ روز ورزشش رو میزد 53258zu2qvp1d9v

سلام

خدا همراهمونه: 12 مهر:21 روز ورزشی [تصویر: clap.gif]

باشگاه خیلی خوبه حتما برید.یا سی دی بگیرید خونه تمرین کنید.یا از نت حرکاتو بگیرید.کلا ورزش کنید.ورزش خیلی خوبهههههههههههههههههههه.پر از نشاطه varzesh

آقای درخشنده بهمون وسایل ارزون مفید رو معرفی میکنید؟ممنون میشیم Khansariha (57)

(1394 آبان 7، 12:25)خدا همراهمونه نوشته است: [ -> ]سلام
خدا همراهمونه: 12 مهر:21 روز ورزشی باشگاه خیلی خوبه حتما برید.یا سی دی بگیرید خونه تمرین کنید.یا از نت حرکاتو بگیرید.کلا ورزش کنید.ورزش خیلی خوبهههههههههههههههههههه.پر از نشاطه

آقای درخشنده بهمون وسایل ارزون مفید رو معرفی میکنید؟ممنون میشیم

برای کدوم قسمتای بدن میخوایید؟

شلام مجدد
برای همه جا.
برای گردن دردم به درد بخوره 53258zu2qvp1d9v

وسایل ورزشی بیشتر قدرتی هستن و به درد اقایون میخورن...استقامتی ها بیشتر به خانوما میخورن که میخوان تناسب اندام داشته باشن و عضلاتشون

بزرگ نشه!

البته اگه بخوان بزرگ بشه هم نمیشه! Gigglesmile

بهترین وسیله از نظر من یه کش ورزشیه... خیلی حرکات خوبی میشه باهاش اجرا کرد و قیمتی هم نداره....

من همونم نخریدم از تیوب دوچرخم استفاده میکنم! Gigglesmile

یعنی تا این حد

حال هم ندارم برم بگیرم!

میشه به همه جا بستش و باهاش تمرین کرد...مثلا من میبندمش به لوله گاز و حالت مچ انداختن میگیرم و با کشه مچ میندازم!

برای هر قسمتی از بدن که قراره تقویت بشه میشه یه حرکت طراحی کرد...

مورد بعدی دمبل های 1 یا 2 کیلوییه! قرار نیست عضله هامون بزنه بیرون!

[تصویر: 2kgA-record-1-2.jpg]

حتی اگه دوتا ازینا توی دست باشه موقع دویدن یه مانعی جلوی حرکات دست هست و خود به خود باعث تقویت میشه...

باورتون میشه اینم من ندارم؟ یه بطری اب رو توش ماسه و اب ریختم شده 3 و نیم کیلو!!!

بازم حسش نبود برم بخرم!

مورد بعدی بارفیکسه....خب اینو که دیگه همه میدونن چقد باحاله!

چون حرکاتی که با اینا میشه زد خیلی زیاده نمیدونم چطوری همرو بگم! شکل که نمیشه کشید...

واقعا هنگ کردم!

سلاااااام

سنا / 3 مهر / 2 روز ورزشی

فردا سومین روز ورزشیمه ان شاءالله Khansariha (57)

من این وسایل ارزون قیمت رو دارم تو خونه

هم کش هم دمبل

آقای درخشنده شکل ورزش هارو بذارید خب تو تاپیک ورزش خونگی

(1394 آبان 3، 22:03)آرمــین نوشته است: [ -> ]
(1394 آبان 3، 19:15)سنــا نوشته است: [ -> ]وای پس شما هم فهمیدین من چقد تنبلم
نه تا اون حد که شما میگین...
ولی خـُـــــــــــب...

ما روی سنا خانم یه جور دیگه حساب می کنیم... خدا رو شکر که این قدر پرانرژی گام اول رو برداشتین...
با اراده ای که از شما سراغ دارم شکی نیست که به زودی همه ی معادلات رو به هم میریزید...
و مدال طلای ورزشی رو به گردن می آویزید...

شما خیلی لطف دارین

خیلی ممنون ان شاء الله همگی مدال طلا بگیریم Khansariha (57)

نقل قول: برای گردن درد باید چیکار کرد؟امونمو بریده.

آقا ما تخصصمون در این زمینست

دوست داشتین تمریناتشو بذارم با اجازه ی مدیر 303

ممنون اقای درخشنده کش ندارم ولی دمبل دارم.طتابم دارم.میخام دراز نشستم شروع کنم روزی چندتا بزنم Muscular

ابجی سنا ممنون میشم بگی.وضعیتم حاده.فیزیوتراپیم باید برم ک وقت نکردم هنوز 1276746pa51mbeg8j

صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525