کانون

تواب 

یک ساعت پیاده روی

3 روز ورزشی 

(1394 مهر 25، 16:21)Adrift Eidolon نوشته است: [ -> ]منم حدودا 3 ماهی هست روزی 1.5 ساعت ورزش می کنم .

حالا از 0 شروع کنم یا همون روزام رو بگم  

اگه دقیق میدونی چند روز ورزش کردی تاریخش رو هم لطفا بزنید

مهم اینه که پیشرفت کنیا....

ایشالاه به اون چیزی که میخوای میرسی...

(1394 مهر 25، 16:26)تـــواب نوشته است: [ -> ]تواب 

روز جمعه 24 مهر 94

فوتسال 2 ساعت 

تواب جان تاریخ شروعت کی بود؟

همین 24 بزنم؟

اینطوری:

تواب/24 مهر/ 2 روز ورزشی...

همینو کپی کن و روزاتو اضافه کن راحت باشی...

مشکلی که نداری هوم؟

(1394 مهر 26، 9:08)خدا همراهمونه نوشته است: [ -> ]مربیمون خوب شدن انشاالله؟
خدا همراهمونه: 12 مهر:12 روز ورزشی

مرسی خوبم خداروشکر..............

ماشالاه...

بخشید من یادم رفته بود مدالتون رو بدم....ممکنه چند روز طول بکشه تا سها خانوم بیاد

کارشو انجام بدن...

(1394 مهر 26، 16:13)قاصدک نوشته است: [ -> ]قاصدک  1 روز ورزشی ...


منم از صفر شروع میکنم

  چرا؟ 

خیلی خوب پیش رفتی که!

منم که نمیتونم از هر مدال دوتا بدم!


---------------------


درخشنده/23 خرداد/ 69 روز...

(1394 مهر 26، 16:53)درخشنده نوشته است: [ -> ]

(1394 مهر 25، 16:21)Adrift Eidolon نوشته است: [ -> ]منم حدودا 3 ماهی هست روزی 1.5 ساعت ورزش می کنم .

حالا از 0 شروع کنم یا همون روزام رو بگم  

اگه دقیق میدونی چند روز ورزش کردی تاریخش رو هم لطفا بزنید

مهم اینه که پیشرفت کنیا....

ایشالاه به اون چیزی که میخوای میرسی...

از تاریخ 94/5/27 دارم میرم باشگاه

 البته قبلش پیاده روی و فوتبال و دوچرخه اینا هم برقرار بود ولی خوب یادم نیس رسما چقدره پس همین تاریخ کارت باشگاهم رو میگم

Eidolon 

61 روز ورزشی 

قاصدک 3 روز ورزشی ...

دلیل خاصی نداره..
مدال و اینا رو نمی خوام..

خدا همراهمونه: 12 مهر:14 روز ورزشی
امروز رفتم باشگاه. دارم از بدن درد میمیرم.( آیکون بدن درد) ن دروغ گفتم من خیلی قوی ام( آیکون دروغ برای اینکه خودمو نبازم)آیکونم دیگه باید بسازیم خودمون کم کم
برنامه جدید خداهمراهمونه:
3 روز در هفته باشگاه+ صبح ها نرمش

دو روز پیش با یه سی دی اموزشی ورزش کردم
عضلات شکمم درگیر شده

می شینم پا می شم درد میاد

فکر کنم کلا عضلاتم خیلی تحلیل رفتن
:(

در ضمن یک روز هم به پیاده روی هام اضافه شد

خدا همراهمونه: 12 مهر:15 روز ورزشی

قاصدک 4 روز ورزشی ...

(1394 مهر 26، 17:06)تـــواب نوشته است: [ -> ]تواب/23 مهر/ 3 روز ورزشی

به به تواب هم که اینجاست  داداش من حس میکنم ورزش روی شما خیلی تاثیر مثبت داره...

بپا بدجور معتاد نشی

(1394 مهر 26، 22:42)Adrift Eidolon نوشته است: [ -> ]از تاریخ 94/5/27 دارم میرم باشگاه

 البته قبلش پیاده روی و فوتبال و دوچرخه اینا هم برقرار بود ولی خوب یادم نیس رسما چقدره پس همین تاریخ کارت باشگاهم رو میگم

Eidolon 

61 روز ورزشی 

ادریفت جان موفق باشی ایشالاه....ای کاش زودتر میومدی پیشمون...  

(1394 مهر 28، 5:39)قاصدک نوشته است: [ -> ]قاصدک  3 روز ورزشی ...

دلیل خاصی نداره..
مدال و اینا رو نمی خوام..

قاصدک میدونی من هزار جور فکر میکنم وقتی ازین حرکات میزنی؟ 

چون من باهات شوخی کردم گفتم میری هوا خوری! :we:

یا اینکه میبینی من هفتادم خودت داری میرسی به 200 تعجب کردی...باید بیای بگی چرا

(1394 مهر 28، 12:53)خدا همراهمونه نوشته است: [ -> ]خدا همراهمونه: 12 مهر:14 روز ورزشی
امروز رفتم باشگاه. دارم از بدن درد میمیرم.( آیکون بدن درد) ن دروغ گفتم من خیلی قوی ام( آیکون دروغ برای اینکه خودمو نبازم)آیکونم دیگه باید بسازیم خودمون کم کم
برنامه جدید خداهمراهمونه:
3 روز در هفته باشگاه+ صبح ها نرمش

(1394 مهر 29، 10:27)خدا همراهمونه نوشته است: [ -> ]خدا همراهمونه: 12 مهر:15 روز ورزشی 

کارتون درسته...بدن درد هم اصلا چیز بدی نیست...باید درد بگیره...یعنی اگه درد نگیره یعنی کم ورزش کردید

ماشالاه ابجی....

(1394 مهر 28، 18:48)می توانم نوشته است: [ -> ]دو روز پیش با یه سی دی اموزشی ورزش کردم
عضلات شکمم درگیر شده

می شینم پا می شم درد میاد

فکر کنم کلا عضلاتم خیلی تحلیل رفتن
:(

در ضمن یک روز هم به پیاده روی هام اضافه شد

این بالا نوشتم که درد نشونه ی خیلی خوبیه...

معلومه خیلی خوب اجراش کردید....

با سی دی یا با کتاب یا با نت یا باشگاه هیچ فرقی نداره...مهم تلاش شماست...

سلام به ورزشکاران کانونی

آرمــین / 16 مهر / 5 روز ورزشی


امروز برنامه ی تمرینی از مربی گرفتم...
دیگه الکی با دستگاه ها ور نمیرم... 


-------
خیلی خوشحالم که تواب رو ورزشکار می بینم... 
-------
قاصدک این چه حرکتیه؟ 
بذار روزهای ورزشیت درس عبرتی برای غیرورزشکارانی چون من باشه... 
-------
مربی درخشنده رو بسی دوست میداریم... 

ی سلام پر انرژِی ب همه. ما قوی هستیم مگه نه؟


خدا همراهمونه: 12 مهر:15 روز ورزشی
 امروز ک رفتم باشگاه ی کم گرفتگیام بهتر شد. احساس میکنم خیلی قوی شدم. انگار جند ساله ورزشکارم. چقدر خوبه. کاش زودتر رفته بودم.


ممنون از مدیر بخاطر انرژِی دادنشون.


آقای قاصدک نصف میکردید. دوتا مزیت داشت یک اینکه ما تلاش میکردیم مثل شما بشیم دوم غصمون نمیشد ک ب خودمون بگیم جقدر جلویید ما ک نمیتونیم مثل قاصدک بشیم

Eidolon

64 روز ورزشی

سلاااااااااااااام


آقا یکاری کنید من برگردم به ورزش

خیلی انگیزم کم شده

خودم به همه توصیه میکنم ورزش کنن و بهشون برنامه ورزشی میدم اونوقت خودم عمل نمیکنم

اومدم اینجا ان شاء الله درست بشه

سلام

سنا خانم باور می کنید می خواستم یه نفر بفرستم دنبالتون بیاین ورزش؟
هرچی تو خلوتم 2 2 تا 4 تا کردم به نتیجه نرسیدم...
گفتم یعنی سنا خانم 3 روز در هفته؛ هر بار به اندازه ی 20 دق هم وقت نداره برای ورزش!؟

این که تا اینجا اومدین دیگه تمومه...
بقیه ش رو بسپرین به مربی زبده ی تاپیک...
موفق باشید...