کانون

نسخه‌ی کامل: ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
اقا پیکان مگه چشه؟ یه تومن خرج موتورش کنی به صورت اصولی پا به پای 405 راه میره!1744337bve7cd1t81 پراید که هیچی.

خوبه...الان شما رکوردت رو همینجا یادداشت کردی خوبه....هر سری یدونه هم بیشتر بشه خیلی زود اونی میشی که میخوای....

فقط از درد عضلاتت نترس...ممکنه روزای اول درد بگیره اما مهم نیست...اگه مفصل هات درد گرفت حساس شو بهش....تق تق

کردنای بعضی مفصل ها روزای اول عادیه تا حدودی.اما چیزی مثل درد زانو و اینا رو نمیشه ندید گرفت...

بدون نگرانی تمرین کنید...مهم اینه که موقع تمرین لذت ببرید و قدرت روی توی بدنتون ببینید....128fs318181

قد و وزنتون رو لطف میکنید بگید؟ میخوام ببینم فیزیک بدنتون چطوریه53

امشب هم ایشالاه تمرین خوبی داشته باشی....

موفق باشی....53
سلام


(1393 مهر 5، 8:42)درخشنده نوشته است: [ -> ]سنا خانوم اون مدالارو دیدم خوب بودن اما تو زمان خود ارشام هم انگار استفاده نمیشدن!Vamonde

من واقعا نمیدونم باید چکار کنم....چون خود بابابزرگ هم میخواست یکی جدید براش درست کنه...بزار برم پیشش ببینم چکار

کنیم بهتره128fs318181

شروع دوبارتون رو تبریک میگوییمKhansariha (46)

موفق باشید....53
سنا/30 شهریور/5 روز


سلام

آقا آرشام تازه اینارو درست کرده بودنا
خودم شاهدبودم چقدر زحمت کشیدن روشون تو مدیریت4fvfcja
اجرا هم کردن چند روزی خیلی خوب بود
ولی متاسفانه رفتن زود...

شما هم خیلی زحمت میکشید دستتون درد نکنه
اگر روش یا طرح جدید مد نظرتون هست برای مدال دادن، ارائه بدین در صورت تمایل
اینطوری هیجان و رقابت بیشتر میشه128fs318181

ممنون از زحماتتتون
و خدا قوت30353
والا من میخواستم یه کاری بکنم اما نمیدونم بچه ها چی دوس دارن....

مدال هارو بر اساس پیشرفت فیزیکی بزاریم یا تعداد روزای ورزش و  مداوم ورزش کردن؟

حالت اول بهتره اما سخت تره....مثلا اگه اقای "عاشق فاطمه زهرا" به جای 8 تا شنا تونست 16 تا بره مدال طلا رو تقدیمش کنیم!

حالت دوم هم برای کسانی که مداوم ورزش میکنن خیلی خوبه...مثل اقا عطا و بابابزرگ....

راستی من به سها خانوم پیام دادم که اگه کسی بهتر از من پیدا کرد بزاره برای اینجا اما اصلا جوابمم ندادن! 4fvfcja
سلام

خداقوت داداش آرش

حالت دوم بهتره 4fvfcja

امروز هم ورزش کردم، شنا هم برا اولین بار به زور تونستم 7 تا بزنم

از فردا شنارو هم به حرکتام اضافه میکنم

درضمن آرش کجا میخوای بری Vamonde

خودت باید باشی که بهمون روحیه بدی

عطا / 13 مرداد /20 روز
برادر عطا یه جورایی ازون روز که اخرین پیام رو براتون گذاشتم فکر میکردم چیز بدی گفتم ناراحت شدید دیگه جواب ندادید128fs318181

حالت اول یک رای4fvfcja

بقیه هم بگن دیگه53

خودم یه نقشه هایی دارم اما بقیه اول حرفشونو بزنن بعد من کار خودمو بکنم!Khansariha (13)

شوخی میکنم.هر کاری بیشتر رای اورد رو انجام میدیم.....

راستی اقا عطا عجیب نیست که همه کم شنا میرن؟! جکی چان رو دیدی با یه دست میره؟4fvfcja الان فکر کنم 65 سالش باشه! اصلا بهش

نمیخوره! ماهم بابابزرگ رو داریم!4fvfcja

53
با حالت دوم موافقترم.

فقط آقا عطا و بابا بزرگ ...پس من چیasabani


شوخی میکنم میدونم قبلا ورزشکارتر بودم 4fvfcja
سلام

منم با حالت دوم موافق ترم4128fs318181

سنا/30 شهریور/6 روز


در ضمن کجا میخواین برین هنوز نیومده؟!!! :-w
(1393 مهر 24، 10:02)درخشنده نوشته است: [ -> ]والا من میخواستم یه کاری بکنم اما نمیدونم بچه ها چی دوس دارن....

مدال هارو بر اساس پیشرفت فیزیکی بزاریم یا تعداد روزای ورزش و  مداوم ورزش کردن؟

حالت اول بهتره اما سخت تره....مثلا اگه اقای "عاشق فاطمه زهرا" به جای 8 تا شنا تونست 16 تا بره مدال طلا رو تقدیمش کنیم!

حالت دوم هم برای کسانی که مداوم ورزش میکنن خیلی خوبه...مثل اقا عطا و بابابزرگ....

راستی من به سها خانوم پیام دادم که اگه کسی بهتر از من پیدا کرد بزاره برای اینجا اما اصلا جوابمم ندادن! 4fvfcja
سلام من از اون روز اصلا ورزش نکردم ، یه مدالی هم به این جور افراد بدین fiesta
قد و وزن رو خواسته بودین 173 و 87
در اسرع وقت ورزش می کنم میام این جا می گم varzesh
سلام

و دوردو شونصدتا درود

اقا بزن زنگ را



2. اگر توی کمتر از 3 ماه از تاریخ ثبت‌نام حداقل 30 روز ورزش کنید و اعلام ورزشی داشته باشید. رتبه‌ی ورزشی «پایمردی» میگیرید و مدال نقره ورزشی رو کسب میکنید [تصویر:  97868217380811985540.gif]

این مدال پایمردی من کوش؟asabani


بابابزرگ/11 مرداد /45 روز


دو کیلو دیگه وزن کم کردیم317

نوه درخشنده عزیز این سه تا مدال رو اضافه کردم:

نقل قول: 1. اگر توی کمتر از 1 ماه از تاریخ ثبت‌نام حداقل 10 روز ورزش کنید و اعلام ورزشی داشته باشید. رتبه‌ی ورزشی «دل استواری» میگیرید و مدال برنز ورزشی رو کسب میکنید  [تصویر:  61656738255842869569.gif]



2. اگر توی کمتر از 3 ماه از تاریخ ثبت‌نام حداقل 30 روز ورزش کنید و اعلام ورزشی داشته باشید. رتبه‌ی ورزشی «پایمردی» میگیرید و مدال نقره ورزشی رو کسب میکنید [تصویر:  97868217380811985540.gif]



3. اگر توی کمتر از 1 سال از تاریخ ثبت‌نام حداقل 120 روز ورزش کنید و اعلام ورزشی داشته باشید. رتبه‌ی ورزشی «پهلوانی» میگیرید و مدال طلای ورزشی رو کسب میکنید [تصویر:  27398044152526688607.gif]


لیست کسایی که باید مدال بگیرن رو بگو


فقط اینکه مثلا یکی به رتبه پهلوانی میرسه دوتا مدال قبلیش باید برداشته بشه و اپگرید بشه یا با حفظ دوتای قبلی این رو بگیره؟
سلاامم

آی نفس کش 

نبود؟

بابابزرگ/11 مرداد /46 روز
امشب می خوام ورزش کنم. Muscular
سلااااااااام

ایولا داری عاشق فاطمه زهرا 


خیلی خوش اومدی به جمع ورزشکارا

بعد یک مدت اونقد از نظر جسمی سرحال میشی که حد نداره 317


بابابزرگ/11 مرداد /47 روز
آقا ما ورزش کردیم . خیلی خوب بود. fiesta
عاشق / 1 روز
سلااااااااام

studsmatta

بابابزرگ/11 مرداد /48 روز
سلااااااااام

317

بابابزرگ/11 مرداد /49 روز
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525