کانون

کانون > تالار سلامت و تن‌درستی > انجمن ورزشی > ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
نسخه‌ی کامل: ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.

Ma Sa

1391 اسفند 27، 18:00
سلام بر داداش آرشام  آقا ما این حرکاتتونو انجام دادیم 2 دور..
هیچی دیگه همین 2 دورشم کلی خسته شدیم 22
فکر کنم یکیشونم غلط رفتم به کمرم فشار اومد 4chsmu1
فقط یک سوال که چندبار در هفته قرار شد انجام بدم؟ 1276746pa51mbeg8j

mohsen22

1391 اسفند 27، 22:09
آجی مهسا میگم این دختره تو عکس کلی به اون ابسه عشق :P4chsmu1ورزیده ها 

داداش آرشام قربون دستت اتفاقا خیلی هم خوب بود داداش خودتو دست کم نگیر

داداش به احتمال زیاد یه ماه دیگه میرم سربازی فعلا دارم تمرینات آمادگی جهت اعزام رو میگذرونم
و احتمال اینکه ارتش بیفتم تقریبا 50 درصده به هر حال خیلی ممنون از زحمتتون

آرشام

1391 اسفند 28، 0:21
(1391 اسفند 27، 18:00)Ma Sa نوشته است: [ -> ]سلام بر داداش آرشام  آقا ما این حرکاتتونو انجام دادیم 2 دور..
هیچی دیگه همین 2 دورشم کلی خسته شدیم 22
فکر کنم یکیشونم غلط رفتم به کمرم فشار اومد 4chsmu1
فقط یک سوال که چندبار در هفته قرار شد انجام بدم؟ 1276746pa51mbeg8j

ایول! آبجی ورزشکار! آبجی ماسا!!! Khansariha (46)

خیلی زود نتیجه اش رو میبینید... 317

خب به نظرم 3 روز در هفته باشه خوبه آبجی به شرط اینکه دفعه بعد سه دور رو برید!42

Ma Sa

1391 اسفند 29، 0:59
(1391 اسفند 28، 0:21)آرشام نوشته است: [ -> ]
(1391 اسفند 27، 18:00)Ma Sa نوشته است: [ -> ]سلام بر داداش آرشام  آقا ما این حرکاتتونو انجام دادیم 2 دور..
هیچی دیگه همین 2 دورشم کلی خسته شدیم 22
فکر کنم یکیشونم غلط رفتم به کمرم فشار اومد 4chsmu1
فقط یک سوال که چندبار در هفته قرار شد انجام بدم؟ 1276746pa51mbeg8j

ایول! آبجی ورزشکار! آبجی ماسا!!! Khansariha (46)

خیلی زود نتیجه اش رو میبینید... 317

خب به نظرم 3 روز در هفته باشه خوبه آبجی به شرط اینکه دفعه بعد سه دور رو برید!42
داداش آرشام خدا امواتتونو بیامرزه..22
همون 2 دورم رفتم امروز همه ی بدنم کوفته شده! تکون نمیتونم بخورم :21:

آرشام

1391 اسفند 29، 15:50
(1391 اسفند 29، 0:59)Ma Sa نوشته است: [ -> ]
(1391 اسفند 28، 0:21)آرشام نوشته است: [ -> ]
(1391 اسفند 27، 18:00)Ma Sa نوشته است: [ -> ]سلام بر داداش آرشام  آقا ما این حرکاتتونو انجام دادیم 2 دور..
هیچی دیگه همین 2 دورشم کلی خسته شدیم 22
فکر کنم یکیشونم غلط رفتم به کمرم فشار اومد 4chsmu1
فقط یک سوال که چندبار در هفته قرار شد انجام بدم؟ 1276746pa51mbeg8j

ایول! آبجی ورزشکار! آبجی ماسا!!! Khansariha (46)

خیلی زود نتیجه اش رو میبینید... 317

خب به نظرم 3 روز در هفته باشه خوبه آبجی به شرط اینکه دفعه بعد سه دور رو برید!42
داداش آرشام خدا امواتتونو بیامرزه..22
همون 2 دورم رفتم امروز همه ی بدنم کوفته شده! تکون نمیتونم بخورم :21:

داداشم دکتره 4fvfcja نه که بخوام کلاس بزارما...
ولی یه بار ازش پرسیدم چرا شما یه دارو نمیسازین همه دردا رو درمون کنه گفت هستش برادر! برو ورزش میکن نگو چیست ورزش!

ورزش کنید آقا! ورزش خوب است! 317
من به شما چشم امید دارم آبجی ماسا! Khansariha (48)

mahdi

1391 اسفند 29، 22:00
آقا، داداش آرشام راست ميگويد،
من با وجود مشكل جسمي، روزي 3 ساعت ميرم تمرين واليبال،
بزنم به تخته روفرم هستم،
يه 18 كيلويي كم كردم، تو اين دو سه ماه، به ولاسكو بگين بياد سراغ من.

Ma Sa

1392 فروردين 16، 11:17
سلام بر داداش آرشام
دادا دیگه رسما ناپیدا شدینا؟
کجایین بابا! بیاین برسین به این تاپیک...حیفه اینجا خاک بخوره!
داداش آرشام من هرچی تمرین داده بودین انجام میدم فقط با شنای سربالا خیلی مشکل دارم!
اصلا نمیتونم درست نجامش بدم.زورم نمیرسه خودمو ا میز بچسبونم و بلند شم...4fvfcjaکلا غلط غولوط میرم
اصن یه وضی 22 یه روش جایگزینی..حرکت دیگه ای وجود نداره جاش؟1276746pa51mbeg8j

باتشکر از زحمات303

عمو سعید

1392 فروردين 25، 21:47
چقدر بده53258zu2qvp1d9v

دیگه وقت ورزش ندارم

یه زمان میگفتم مگه میشه ... حالا شده1276746pa51mbeg8j (ولی شما باور نکنید4fvfcja)

ولی بچه ها توصیه اکید میکنم شما را به ورزش4fvfcja

آرشام چی شد ... فک کنم داره میرسه به پارک وی4fvfcja

هر جا باشه سلامت باشه

هیچی دیگه همینا

ورزش کنید

4fvfcja

عمو سعید

1392 ارديبهشت 30، 22:51
آقا من میخوام ورزش کنم 22

بدن خوابیده یه وضی ... نگرانم1276746pa51mbeg8j

فردا اگه بشه زودتر بلند شم ... یعنی میشه؟! 42

happpygirl

1392 ارديبهشت 30، 23:17
سلام Khansariha (18)
خوبيد ؟
منم به شدت قصد ورزش كردن دارم ..6
خيلي وقته ها !1744337bve7cd1t81
2 ماهيي مشه ..4fvfcja
اميدوارم كه زودتر تابستون بياد ..اونوقت هر روز صبح ميرم ورزش ...Smiley-face-cool-2

نقل قول: فردا اگه بشه زودتر بلند شم ... یعنی میشه؟! 
 بله ميشه 4fvfcja
زودتر بخوابيد 
ساعتم كوك كنيد Khansariha (46)

diamond111

1392 تير 17، 7:30
سلام بر همه. من رکورد های خوبی داخل دو سرعت و استقامت دارم. می تونم اینجا بذارم؟؟؟


مثلا فکر کنم 2 سال پیش بود که دو صد متر رو توی 9 ثانیه 921 هزارم ثانیه دویدم. 


به نظر شما خوبه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


:22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22::22:

آرشام

1392 آبان 30، 22:16
فک کنم باس حسابی اینجا تکون بخوره... 53258zu2qvp1d9v

چقد جدیدا به این ایکون علاقه مند شدم... 53258zu2qvp1d9v

کاش یه مدل پسرونش هم میزدن تو کانون... 53258zu2qvp1d9v

پاشید ورزش کنید دیگه... 53258zu2qvp1d9v

منم از برنامه ورزشم بدجوری عقبم... 53258zu2qvp1d9v

یه فکری باس واسه اینجا برداشت... 53258zu2qvp1d9v

ata

1392 آبان 30، 22:34
سلام داداش آرشام

منم باهاتون موافقم، اینجارو دوباره راه بندازین317

من که تازه ورزشو شروع کردم، دوس دارم از تجربیات شما و دوستان ورزشکار استفاده کنم

همساده

1392 آبان 30، 22:38
عطا چه ورزشی میکنی؟آرشام یه کاری کن که یه کم حرفه ای تر بشه به درد کسی که میخواد باشگاه بره بخوره...نه دراز نشست و پیاده روی

ata

1392 آبان 30، 22:42
من باشگاه میرم، تازه شروع کردم

به پینگ پنگم خیلی علاقه دارم، بعضی وقتا میرم سالن بازی میکنم، ولی بیشتر همون باشگاه... چون خیلی هیکلم داغونه4fvfcja
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525
کانون > تالار سلامت و تن‌درستی > انجمن ورزشی > ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)