کانون

16 مرداد/دو روز ورزش..

(1393 مرداد 17، 14:47)می توانم نوشته است: [ -> ]سلام
منم یک روز پیاده روی
یک روز ورزش
قبلا هم فک کنم 8 روز داشتم

میتوانم/25 تیر /10 روز
بابابزرگ/11 مرداد / 6 روز
 هما/13 مرداد/1 روز
سنا/6 مرداد/2 روز
آرش/12 مرداد/3 روز
عطا / 13 مرداد /2 روز
تبسم92/ 13 مرداد/1 روز
سهیل/16مرداد/1روز

خب میتوانم خانوم هنوزم اولید
خوش میگذره اون بالا...خودمم امروز رفتم یه تمرین سخت وسط کوهستان لاستیک جلو ترکید و حدود 3 ساعت تو راه بودم برگشتم از وسط بیابونا!

توی این هوای گرم

خداروشکر هنوز زندم....

دوستان مراقب خودتون باشید

دوستان جای ما هم نگه دارن، بعد از مسابقه 10 روزه  (که البته تا الان 100 روز طول کشیده)  میام.

سلام
با اجازتون:
هپی/11 مرداد/8 روز

سلام

عطا / 13 مرداد / 3 روز

(1393 مرداد 19، 9:58)Happy Go Lucky نوشته است: [ -> ]سلام
با اجازتون:
هپی/11 مرداد/8 روز

هپی جان یهو اومدی صفا دادی به اینجا.....انشالاه همیشه هپی باشی....

(1393 مرداد 19، 10:07)ata نوشته است: [ -> ]سلام

عطا / 13 مرداد / 3 روز

سلام اقا عطای بدنساز

خوب داری پیش میری؟ خوش میگذره موقع ورزش؟اگه مشکلی هست بگید بچه ها....

(1393 مرداد 17، 23:29)purelife نوشته است: [ -> ]دوستان جای ما هم نگه دارن، بعد از مسابقه 10 روزه  (که البته تا الان 100 روز طول کشیده)  میام.

حالا چرا بعد از ده روزه ؟ بیایید ثبت نام کنید مطمینم به ده روزتون کمک میکنه....


----------------------
منم حدود 2 ساعت دیگه باید برم  توی کوههای البرز تمرینم رو شروع کنم! برام دعا کنید که برگردم!

هربار رفتنمون با کلی سختی و خطر همراهه اما باید ردش کنیم....تا تاریک شدن هوا اونجام و میرم بالا....فداتون...
بابای....
----------------------
پ.ن1 .خب ساعت 8 بعد از 4 ساعت کوهنوردی با دوچرخه برگشتیم...خداروشکر سالمیم خیلی هم کیف داد.....

سلام 




هما / 13 مرداد / 3 روز  


 

سلام

عطا / 13 مرداد / 5 روز

میتوانم/25 تیر /10 روز
هپی /11مرداد/8 روز
بابابزرگ/11 مرداد / 6 روز
هما/13 مرداد/3 روز
سنا/6 مرداد/2 روز
آرش/12 مرداد/5 روز
عطا / 13 مرداد /5 روز
تبسم92/ 13 مرداد/1 روز
سهیل/16مرداد/2روز

بقیه کجان پس؟

سلام

بابابزرگ/11 مرداد / 9 روز


درخشنده جان سهیل تو صفحه قبل گفته بود که دو روز ورزش کرده

(1393 مرداد 22، 20:38)Alireza 68 نوشته است: [ -> ]سلام

بابابزرگ/11 مرداد / 9 روز


درخشنده جان سهیل تو صفحه قبل گفته بود که دو روز ورزش کرده

درستش کردم...منتظر بودم خودش بیاد منو بکشه به خاطر اون یه روز

مرسی به خاطر دقتتون....

سلام

تبسم92/ 13 مرداد/4 روز

سلام

خداقوت

عطا / 13 مرداد / 6 روز

آرش /12 مرداد/6 روز

سرعتی کار کردم الان خیس شدم! ولی هنوزم سرحالم....

------------------------------------
خب دوستان میخوام این زیر یه سری چیز بنویسم در مورد ورزش کردنتون امیدوارم به درد بخوره و این پست من

فقط اعلام وضعیت نباشه.....

مطمینم که خیلیا دوس دارن بدن قدرتی یا سرعتی یا منعطفی داشته باشن...

بعضیا دوس دارن لاغر بشن  ولی فقط توی همین مرحله ی دوس داشتن  میمونن...

وقتی مسابقات ورزشی رو توی تلویزیون میبینن یه لحظه جوگیر میشن ولی بعدش میگن :ما که نمیتونیم

مثل اونا بشیم!

واقعا اینقدر سخته که یه بار امتحانش کنیم؟

حدود 4 سال پیش اصلا نمیدونستم مسابقه دوچرخه سواری چیه! بعدش یکم مسابقه هارو نگاه کردم

دیدم خیلی باحاله ولی بعدش گفتم عمرا بتونم مثل اینا رکاب بزنم!

الکی الکی رکاب زدم و تفریحی همه جا رفتم و فشار اوردم به خودم یه روز که رفتم حموم دیدم یا علی

پاهام دارن شبیه این دوچرخه سوارای هیولا میشه!!!

به همین راحتی...

ازتون خواهش میکنم ازش غول نسازید.....

کسی که تا حالا ورزش نکرده اول به خودش دست میزنه همه جای بدنش یه لایه ی نازک چربیه(اگه اضافه

وزن نداشته باشه) هیچ کدوم عضله هاش شکل خاصی ندارن

شاید بازوش یکم دیده بشه....

روز اولی که ورزش میکنه میبینه یکم حالت تهوع داره.اگه خیلی فشار بیاره نفسش بد میره میاد...

ممکنه کارش به سرم و بیمارستان هم بکشه....تو چنین حالتی ادم احساس میکنه هیچ کاره ایی نمیشه...

اما اگه ادامه بده و قبل ورزش قند خونشو ببره بالا بدنش عادت میکنه.....

اولاش سرعت پیشرفت خیلی زیاده و طرف فکر میکنه شده بروس لی! واقعا هم درسته و دمش گرم!

مثلا موقع راه رفتن فکر میکنه داره پرواز میکنه....

بعدشم پررو میشه و به قهرمانی فکر میکنه!

اینارو نوشتم که اگه کسی جلسات اول حالش بد شد و مفصلاش تق تق کردن ناامید نشه...اینا جزیی از

مراحل کاره و باید ادامشون بده....

سلام

خداقوت


عطا / 13 مرداد / 7 روز