کانون

(1395 خرداد 31، 15:17)only god نوشته است: [ -> ]

سلااااااااااااااام..... خیلی وقت بود اعلام وضعیت نکرردم....
only god / هشتم اسفند94 / 21 روز ورزشی

(1395 تير 1، 22:08)آقای ضربتی نوشته است: [ -> ]ریکاوری با یخ  
قرار دادن عضلات در معرض هوای سرد سبب انقباض عروق شده و نتیجه آن کاهش التهاب عضله است. مطالعه‌ای که در مجله علم پزشکی در ورزش انجام شد بیان می کند که قرار گرفتن عضله در آب سرد به مدت ۱۵ دقیقه  بعد از تمرین سنگین:
• فراورده‌های زائد مایع مانند اسید لاکتیک را از بافت‌های عضلانی بیرون می‌کشد و عروق خونی را منقبض می‌کند.

• سوخت و ساز را افزایش می‌دهد و فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن را کند می‌سازد.

(1395 تير 3، 1:48)تـــواب نوشته است: [ -> ]

از 23 فروردین 26 روز ورزشی    

سرعت میانگین از 19.7 به 24.8 رسیده و این یعنی پیشرفت

(1395 تير 4، 6:40)شادبانو نوشته است: [ -> ]شادبانو. 17 فروردین. 38 روز ورزشی
خیلی افت کردم.

(1395 تير 3، 8:46)اقام اباالفضل نوشته است: [ -> ]اقام اباالفضل/15خرداد/20روز ورزشی-- امرو 5کیلومتر پیاده روی تند داشتم با 40دق تمرین بدن سازی عجب حس توپه بعد ورزش...   

اوه چقد تمرین کردم توی این یه سال خودم نفهمیدم  

تقریبا یه روز در میون بوده با اینکه دانشگاه داشتم....یه واحد هم افتادم به خاطر همین ورزش بود ولی ارزششو داشت

همین تمرینا کاری میکنن که حتی یه ترم مشروط شدن هم دیده نشه