کانون

نقل قول: خانوم شادبانو لطفا اینو نگید....بهمون بگید چکارا میکنید..اون موقع میشه نظر داد...قطعا راهی هست که خیلی خوب و سریع پیش برید...توقع هم زیاد دارید فکر کنم 302

خب من در هفته سه جلسه ورزش میرم دو ورزش متفاوت و مخالف. یکیشو قبلا در موردش راهنمایی و سوال پرسیدم اینجا اگه یادتون باشه.
خب من تو ماه مبارک این سه جلسه به یک جلسه رسید و الان هم تو نفس گیری هم قدرت بدنی و هم انرژی خیلی تحلیل رفتم. طوری که دلم میخواست سر به بیابون بذارم و کیلومترها از اونحا فرار کنم و دور شم. شایدم مهم نباشه. شاید حال این روزام باعث شده حساس شم.

اصلا به خاطر افت کردن ناراحت نشید...افت کردن قسمتی از کاره...راستشو بخوایید الانم من نمیتونم رکورد خودمو بزنم! هوا گرمتر شده...روزه گرفتن ادمو پیاده میکنه
از روی تایم و اینا میگید ضعیف شدید یا احساسیه؟
حتی اگه تایم هم خراب بشه مهم نیست...علتشو پیدا کنید رفعش کنید...
خیلی وقتا ادم سرش درد میکنه...حس و حال ورزش نداره .همه ی اینا هست ...
مهم اینه که ادامه بدید...

هم از لحاظ زمانی میگم تو اون بازه خیلی کمتر میتونم مفید باشم نسبت به قبل. بخصوص گرفتگی عضلات هم نشوندهنده ب این بحثه تازه بماند حرفای مربیام ئ نگاهای تاسف بارشون.

یعنی مربی میگه ضعیف شدی؟! نچ نچ نچ!
باید یه فکری برا خودشون بکنن...اگه شما ضعیف بشید تقصیر اونا هم هست... لطفا روحیتون رو خوب حفظ کنید...
ما باید راه خیلی زیادی رو باهم پیش بریم...
-------------
درخشنده/21 خرداد/180 روز

آلفا-
7 خرداد
25روز
مخلصم درخشنده جان-واقعیتش همه حرکاتم میوفته تو چمن (بعد از دویدن)-قبلا که بهت گفتم باشگاه بدنسازی نمیرم(فقط هوازی )-
اگه برا سرشونه بتونی چند حرکت غیر دستگاهیی بهم بگی ممنون میشم-سرشونه همیشه یکی از عضلات خیلی ضعیف بوده و میمونه.
خودم بعضی وقتا سعی میکنم شنای دست باز از طرفین برم و دست باز رو به جلو برم(که دومی واقعا سخته)

حقیقتش این روزا هدف من از ورزش کردن فراموش کردن این زندگیه. قبلا یادش بخیر هدفم برا مسابقات بود تو هردوش با اینکه تازه شروع کردم . زندگیه دیگه اهداف انگیزه و روحیه اشون عوض میشه.

(1395 تير 25، 8:04)alpha2 نوشته است: [ -> ]آلفا-
7 خرداد
25روز
مخلصم درخشنده جان-واقعیتش همه حرکاتم میوفته تو چمن (بعد از دویدن)-قبلا که بهت گفتم باشگاه بدنسازی نمیرم(فقط هوازی )-
اگه برا سرشونه بتونی چند حرکت غیر دستگاهیی بهم بگی ممنون میشم-سرشونه همیشه یکی از عضلات خیلی ضعیف بوده و میمونه.
خودم بعضی وقتا سعی میکنم شنای دست باز از طرفین برم و دست باز رو به جلو برم(که دومی واقعا سخته)

حتما به این تاپیک یه نگاه بندازید:

این

شنا و بارفیکس هم خیلی کمک میکنن همونطور که میدونی...فقط باتمرکز و مرتب انجام بده

(1395 تير 25، 8:33)شادبانو نوشته است: [ -> ]حقیقتش این روزا هدف من از ورزش کردن فراموش کردن این زندگیه. قبلا یادش بخیر هدفم برا مسابقات بود تو هردوش با اینکه تازه شروع کردم . زندگیه دیگه اهداف انگیزه و روحیه اشون عوض میشه.

اخه چرا؟ 
نه اینطوری نگید...همه چیز دست شماست...همونطوری که اگه الان بخوایید دستتونو ببرید بالا میتونید ذهنتونم کنترل کنید...
پیشنهاد من برای شروع کار اینه که روی یه حرکت تمرکز کنید... بتونید توی یه هفته ارتقاش بدید عالیه...اون موقع همیشه یاد اینکارتون میوفتید...
میدونید من چند بار میخواستم ورزش رو بزارم کنار؟ 
یه بار هم تصادف کردم که مجبور شدم بزارم کنار....زانوم داغون شده بود دکتر میگفت دیگه درست بشو نیست! الان با همون زانو سربالایی با شیب زیاد رو با 30 
تا میرم بالا!
بعدش قلبم مشکل پیدا کرد! دکتر میگفت دریچه هاش بزرگ شده نباید فعالیت شدید داشته باشی! چقد افسرده شده بودم قدیمیای کانون میدونن...
ولی بازم درست شد با اینکه نباید میشد!!! الان قلبم تا 185 تا میزنه بدون مشکل! 
ادامه بدید...قدرت خودتونو حس کنید...
اگه موافق باشید در مورد مسابقه فکر کنیم...

سلام
جناب خان / 5تیر / 14 روز ورزشی

اقا محمد چکار کردی 120 کیلو شدید؟

توی ذهن من شما یه ادم لاغر با لباس سیاه و سفید بودید  
یهو بهم شوک وارد شد!
مرتب بیاریدش پایین با سرعت متعادل...قلب زانوها کمر کبد همگی رو یه حالی بدید

(1395 تير 25، 21:41)درخشنده نوشته است: [ -> ]اقا محمد چکار کردی 120 کیلو شدید؟

توی ذهن من شما یه ادم لاغر با لباس سیاه و سفید بودید  
یهو بهم شوک وارد شد!
مرتب بیاریدش پایین با سرعت متعادل...قلب زانوها کمر کبد همگی رو یه حالی بدید

داداش همه میرند سربازی لاغر میشند من قبل خدمت 103 بودم بعدش 120 شدم!!! (تازه ارتش بودم نیرو زمینی!)
همش از تنبلیمه مثلا مارو بردند رزمایش (همه تن و بدنشون میلرزید!) ما 3 نفر بودیم از صبح میرفتیم بین چادر و تور استتار میخوابیدیم تا ناهار بعد از ناهار دوباره یه چرت تا شام! فقط شباش میرفتیم لب دریا (رزمایشمون بندر جاسک بود توی دیماه بهترین فصل جنوب، عشق کردیم) بعد از 25 روز وقتی برگشتیم همه هفت هشت کیلو کم کرده بودند ولی ما 3 نفر هفت هشت کیلو زیادتر شده بودیم!
اما من یه خوبی که بدنم داره اگه روزانه فقط 1 ساعت ورزش کنم سر 1سال همش رو آب میکنم. لطفا کمکم کنید بهم انرژی بدید تا ورزش رو ول نکنم و بزن دهن تنبلیم رو سرویس کنم.(به قول بابا پنجعلی: بزنم دهنش )

ماشالاه اقا محمد...

سلام
دیروز یه برنامه کوهنوردی سنگین داشتیم 
برنامه دوروزه رو تو یه روز رفتیم
ارتفاع تقریبا 3500
مسر پیمایش تقریبا 30 کیلومتر
خیلی چسبید
5تا قله فتح کردیم 
تو اون ارتفاع یه عقابی رو دیدیم که خودشو سپرده بود به جریان هوا
چقدر باشکوه پرواز میکرد
تو مسیر بازگشت به یه ابشاری رسیدیم شدیدا صعب العبور و نفس گیر وخطرناک 
ولی خوشبختانه تونستیم ازش رد بشیم

خلاصه اقا کوهنوردی عجب ورزشیه
هادی/9تیر/7روز

آلفا-
7 خرداد
26روز -مرسی درخشنده جان.آره خدایی این تمرکزو خیلی هستم-مرسی بابت تایپیک
آقا محمد خیلی خوش اومدی.اصلا بابت این وزن ناراحت نباش .نیمه پر رو ببین.این که بدنت بیشتر از بدن عادی تو ورزش
ساپورت میکنه.اگه قدت بالای 175 هستش فقط باس یکم بدنتو تنبیه کنی (با اجازه درخشنده)