کانون

نسخه‌ی کامل: ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
درود 303
I Amirali.d 
 ۶مرداد / 190 روز ورزشی  Khansariha (48)
بریم برای ۲۰۰ روز ورزشی 317

بدرود balloons
سلام 303
Tagonا / ۲۱ خرداد / ۲ روز ورزشی
سلام 
نور الزهرا/ ۲۳ خرداد/ ۱ روز ورزشی  studsmatta
سلام و درود  53


العبد المرحوم/23 اسفند 1400 /23 روز ورزشی [تصویر:  khansariha%20(69).gif] 
سلام بر ورزشکاران کانونی studsmatta 


سنا / 11 اردیبهشت 1400 / 220 روز ورزشی varzesh
عارفه/۲۳ خرداد/ ۱ روز برای تندرستی studsmatta
درود 303

 Amirali.dا/ ۶ مرداد / 192 روز ورزشی  Khansariha (48)
(کوهنوردی)

بدرود balloons
سلام   303

محسنین / ۲۲ خرداد ۱۴۰۱ / ۳ روز ورزشی 

امروز هنوز ورزش نکردم الان میخوام شروع کنم . 
هوا گرمه تعریق هم بیشتره ، کاهش وزن هم بیشتر .
سلام  303 امیدوارم حالتون خوب باشه  studsmatta


به دوستای جدید خوش آمد میگم 317

[تصویر:  3fd55118815892fed4459d52d4c9b0dc_02mu.gif]


 آقای تاگون  clapping
خانم نورالزهرا  haha
خانم عارفه   Khansariha (48)
آقای محسنین  varzesh

امیدوارم همیشه پاک و موفق و ورزشکار باشید fiesta
اگر دوست داشتین بگین چه ورزشی میکنین 302




یه خسته نباشید جانانه به دوستای ورزشکار 
آقای یا باب الحوائج  49-2 مرد فعال کانون  . بسی ممنون برای اعلام وضعیت ها Khansariha (69)


آقای یک پسر  49-2 مردی که در سکوت حرکت میکند. اگر دوست داشتین بگین چه ورزشی میکنین Khansariha (56)  


آقای امیر شاه  49-2 یه مدته نیستین. منتظرتونیم  clapping


خانم ضحی  49-2 دختر ورزشکار کانون . امیدوارم روز به روز حرکات ورزشی حرفه ای تری را انجام بدی 317


خانم سنا  49-2 مدیر تلاشگر کانون  . ماشالله به شما Confetti


خانم ایرانا 49-2 دختر ورزشکار کانون . زود زود بیا پیشمون 2uge4p4


آقای امیر علی 49-2  زود زود بهمون سر بزنین. نگفتین ورزشتون چیه ؟  Khansariha (2)


آقای من میتوانم  49-2   بسی ممنون برای لیست اعلام وضعیت ها.  Thankyou انشالله تاثیر مثبت ورزش را تو زندگیتون ببینین  Khansariha (69)


اینم خدمت شما. تعدادی ایده برای ورزش کردن 302

[تصویر:  image_processing20200801-32476-iid5p9_d5vs.gif]

تا دیداری دیگر خدانگهدار  4chsmu1
کی میتونه از این حرکتا بزنه؟ Khansariha (56)
[تصویر:  c7ae0615b9d39b2837dddfd98e63e42c_zoxa.gif]
سلام   303

محسنین / ۲۲ خرداد ۱۴۰۱ / ۵ روز ورزشی  2uge4p4

من با یه برنامه به اسم : ورزش در خانه  ورزش میکنم .
سلام 303
Tagonا / ۲۱ خرداد / ۳ روز ورزشی

ورزشی که انجام میدم هم دو قسمت هست : سری تمرین های  کششی و استقامتی . برای کششی از همین برنامه های تمرین در خانه دارم . استقامتی هم یه برنامه جدا دارم که خودم بر اساس نقطه ضعف هام نوشتم . اما فعلا تمرین های کششی رو وقت میکنم انجام بدم .
لیست به روز شده 26/ 03 / 1401

*********************



آرمین / 22 بهمن 1396 / 406 روز ورزشی.....................................در انتظار مدال تثبیت
سنا /11 اردیبهشت 1400/ 220 روز ورزشی ....................................در انتظار مدال تثبیت
ایرانا / 2 مرداد 1400/ 232 روز ورزشی.......................................در انتظار مدال تثبیت
Amirali.dا/6مرداد 1400 /192 روز ورزشی...................................در انتظار مدال تثبیت
Man Mitavanamا/23 اردیبهشت 1401 /13 روز ورزشی.......................در انتظار مدال تثبیت
محسنین / 22 خرداد 1400/ 5 روز ورزشی......................................در انتظار مدال تثبیت


[تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif]


silent screamا / 133 روز ورزشی............................................در انتظار مدال طلا
دیوار  / 2 دی 1400/ 50 روز ورزشی..........................................در انتظار مدال طلا
عارفه  / 23 خرداد 1401/ 1 روز ورزشی........................................در انتظار مدال طلا
[تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif]


KingAmirا /24 آذر /75 روزه ورزشی ......................................در انتظار مدال نقره 
یا باب الحوائج/ 27 فروردین 1401 / 53 روز ورزشی..........................در انتظار مدال نقره
yekpesarا / 27 فروردین 1401 / 60  روز ورزشی.........................در انتظار مدال نقره



[تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif]


العبد المرحوم/23 اسفند 1400 / 23 روز ورزشی.................................در انتظار مدال برنز
علیرضا 85 / 13 فروردین 1401 / 26 روز ورزشی..............................در انتظار مدال برنز
Reza4030ا / 28 اردیبهشت 1401 / 8 روز ورزشی.............................در انتظار مدال برنز
[علی]/30 اردیبهشت 1401 / بسم الله قهرمان.....................................در انتظار مدال برنز
Tagonا / 21 خرداد 1401 / 3 روز ورزشی....................................در انتظار مدال برنز
نورالزهرا/23 خرداد 1401 / 1 روز ورزشی......................................در انتظار مدال برنز
سلام 303

Tagonا / ۲۱ خرداد / ۴ روز ورزشی
علی.یک پسر.**۲۷ فروردین ۱۴۰۱** ۶۷ روز ورزشی.
،
ورزش: پیاده روی _ کششی و طبق اپ مانکن بقیش
سلام خدا قوت خسته نباشید ورزشکاران [تصویر:  ehteram.gif] [تصویر:  49-2.gif]

یا باب الحوائج/27فروردین/60روز ورزشی

خدا خیر بدهد به سرپرستان زحمتکش [تصویر:  303.gif]
سپاس از رعنا خانوم برای مطالب مفیدشان ehteram
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525