سلام
منم یه شمای کلی از خودم بدم
این مدت خیلی ورزش کردم . منظم و خوب . البته تا قبل از عید . عید که دیگه نگو ..
5-6 کیلو کم کردم . بازو دار شدم
ماهیچه پام رو اومده .
کول دار شدم
اصن یه وعضی .. کلا از خودم راضیم .
یه جوری شده که یکی از اقوام ما رو نمیشناخت .
اما
کلا عید یه وقفه ای توی ورزشم انداخت .. ان شالله از امروز می خوام دویاره منم ورزش کنم .. و اعلام وضعیت ..
به امید خدا
قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی : 01
قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی : 2
ان شالله شب جلسه دوم ورزشم رو انجام میدم ..
سلااااااااااااااام
من الان از سر صحنه ورزش میام.
با کلی انرژی مثبت.
6500 قدم پیاده روی کردم که میشه معادل 2 کیلومتر.
+
کار کردن با هر چی دستگاه تو پارک بود.
آرمین / 22 بهمن / 47 روز ورزشی
آرمین جان خیلی خوبه هوازی کار میکنی
به نظر خودمم هیچی مثل ورزشای هوازی نمیشه.
یه چیزی در مورد دستگاهای ورزشیه پارکا بگم.... متاسفانه بار روی این دستگاها قابل تنظیم نیست... اینطوری ساخته شدن که همه بتونن استفاده کنن...
ولی خب این حالت برای یکی مثل ارمین زیاد خوب نیست ...چون قدرتش زیادتر از حالت عادیه اونجا عضلات خوب درگیر نمیشن...
ولی دستگاهایی مثل بارفیکس و ایناش خوبن....
بقیه دوستان هم اگه هرروز در مورد کارشون بگن همیشه یه نکته ی خوب ازش میشه دراورد
قاصدک تو که سابقت وحشتناک خوبه
خیلی عالی بوده کارت
جناب خان دیگه داری میرسی به یک سال ورزش
اینطوری ندیده بودم...
رضوانه خانوم شما وضعیتتون چطوریه؟
قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی : 4
ممنون از مدیرت ورزشی
یک سوال داشتم .. بازوی چپم به نسبت بازوی راست عضلانی تر شده .. دلیلشم اینه چون ضعیف تر بوده بیشتر درگیر شده ..
چکار کنم هر دوش به یه نسبت عضلانی بشه ؟؟
بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 95 روز ورزشی
--------
آقای درخشنده فعلا تمرین انجام نمیدم و فقط پیاده روی میکنم
شروع 23 فروردین 95
229 روز ورزشی
قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی :
5
بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 100 روز ورزشی
سه رقمی شدم
شروع 23 فروردین 95
231 روز ورزشی