کانون

با عرض سلام 
اولا بابت خوش آمدگویی گرمتون بی نهایت سپاس گزارم 
من دقیقا 6 سال هستش که گرفتار این درد هستم سال های اول اصلا نمی دونستم ضرر داره و سایر مواردی که خودتون مطلع هستید ولی سه سال آخر 
واقعا افسرده و بی انگیزه شدم حتی از نظر تحصیلی هم افت کردم و به زور می خوندم 
امسال در موردش یه مفدار تحقیق کردم و تمامی عوارضی رو که توی منابع معتبر بیان شده بود رو در خودم دیدم و واقعا تصمیم گرفتم که یه چاره ای پیدا کنم
2 بار اراده کردم برای ترک این درد بزرگ 
بار اول دقیقا 23 روز پاک بودم و کلا دست از نگاه کردن به فیلم های ...... برداشته بودم تا اینکه متاسفانه بعد 23 روز دوباره شروع کردم به نگاه کردن و بعد از چند روز دوباره احساس گناه و پشیمانی بهم دست داد و واقعا تو این 23 روز کاملا حس می کردم که جسم و روحم خیلی بهبود پیدا کرده از هر نظری.
بار دوم تصمیم گرفتم و کل فیلم ها و هر اثری که من رو به این مسیر سوق بده رو کلا پاک کردم از ریشه و دقیقا از 20 آبان ماه تا به الان خداروشکر پاکم 
ولی خودم گزارش نمی کنم که ثبت بشه و خواهشا ثبتش نکنید واسه پروفایلم 
این ماه تولدمه و می خوام از یه روز خاص گزارش رو شروع کنم.
یه مشکل اساسی درسته انجام نمی دم ولی در طول روز هی به ذهنم این مورد برمی گرده و کلا تحت فشار هستم و می خوام کلا از ذهنم هم بیرون بره تا احساس پاکی بیشتری بکنم (کسی راه حل و یا پیشنهادی اگه داره حتما مطرح کنه خیلی خوشحال میشم)
در مورد کنکور هم عرض کنم خدمتتون که بله (امسال کنکوری هستم) و به خاطر همین زیاد نت نمی یام و احتمالا اگر شروع به اعلام وقعیت کنم هفتگی این کار رو انجام بدم.
یه سؤال: چقدر زمان می بره که تمامی اثرات این مشکل بعد از ترک کلا از بین بره چه روحی چه جسمی و چه ذهنی؟؟ 
از تمامی عواملی که این سایت رو راه اندازی کردن تشکر می کنم و از درگاه الهی براتون آرزوی سلامتی رو دارم 
همین طور اعضای گروه انشالله همگی همیشه شاد و سلامت باشید 
ارادتمند شما پوریا 
(شب و روزگار بر همه خوش)

سلام
مثل این که اینجا همه داغون تشریف دارن  
داداش آرمین
درسته که مشکلاتی داری ولی کانون فرصتی شده که تونستی خودت رو نشون بدی
تو انسان بزرگی داری نشون میدی.حداقل تو کانون.
............
هر چی فکر کردم,چیز دیگه ای به ذهنم نیومد.

(1399 آذر 4، 22:16)POURIA - RA نوشته است: [ -> ]واقعا افسرده و بی انگیزه شدم حتی از نظر تحصیلی هم افت کردم 

سلام داداش پوریا ، من هم ورودتون به کانون رو خوشامد میگم  

این بی حالی و بی انگیزه شدن از عوارض شایع این عادت بدی هست که گرفتارشیم ...

آدم بی حس و کرخت میشه و فرصت های زندگی یکی یکی از جلوش رد میشن ولی فرد گرفتار این عادت ، عکس العمل مناسبی برا استفاده ازشون نشون نمیده...

ایشالله به یاری حق؛  بیشتر از این عادت بد فاصله بگیریم تا بدن و روانمون بازیابی بشه و بازم برسیم به اون تیزی و هوشیاری اولیه ای که داشتیم ./

(1399 آذر 4، 11:47)آرمین نوشته است: [ -> ]پوریا عزیز خوش اومدی به جمع ما.   برات روزهای پاکی رو آرزو میکنم. هر سوالی داشتی میتونی همین جا تو گروه مطرح کنی تا با همگروهی ها در موردش تعامل داشته باشیم. اگه مورد خاصی هم بود میتونی خصوصی بگی. 
امسال کنکوری هستی؟ انگیزه ات از رسیدن به پاکی چیه؟ 

رضا رهجو عزیز خوش برگشتی به گروه.   چی شد گروه رو ترک کردی؟   گفتی نظم بهم کمک کنه. نظرت چیه هر شب گزارش موارد روزانه ات رو بنویسی تا کم کم عادت های کمک کننده در تو نهادینه بشه؟ ضمنا همین نماز و ورزش و ... برای هر کدوم اینجا تاپیک داریم. وقتی منظم و هر روز درشون اعلام وضعیت کنی راه برات هموارتر میشه.

میگم افرا از وقتی رفته سر کار خیلی کم رنگ شده. 

فرید اوضاع خوبه؟

خداقوت میگم به زندگی آزاد به حامدحامد به همساده و رهگذر بابت زحماتی که برای گروه مون میکشن. دوست تون داریم. 

سلام آرمین عزیز ممنونم
والا دلیلش رو خوب نمیدونم چرا کانون رو ترک کردم شاید بشه خلاصش رو اینجوری گفت یه مدت تسلیم شدم .
و باز هم بازگشتم یه جورایی غیر ارادی بود مثل رفتنم یه چیزی ته دلم کشوندم دوباره به کانون و پورتالم چون یه مدت نبودم گروه رو برام غیر فعال کرده بود و من دوست داشتم بازم تو گروه سرو باشم چون 20 روز پاکیم رو اینجا تجربه کردم کنار شما دوستای مهربونم

با یاد خداوند بخشاینده
سلام به هم گروهی های عزیزم
رضا رهجو / 2 آذر / 2 روز خوب

امروز سعی کردم بیشتر فعالیت کنم و حتی بدون هدف هم شده خودمو سرگرم کنم گاهی فکز نکردن بهترین فکره 
تصمیم گرفتم تا یه تایمی واسه مناجات نذاشتم اعلام وضعیت نکنم 
تو اتاق تاریک با یه موزیک آروم یه حالت مراقبه حالمو خیلی بهتر کرد 

از اینکه کنار شما هستم دلگرمم.
شب تون خوش

سلام
از اینکه مشارکت نمی کنم شرمنده ام،تا جایی که به هدف ترک پ.ن لطمه نخوره و برام دردسر ساز نشه سعی می کنم بیام.

چکاوک/فعلا سبز

سلام
فرید ۵ آبان ۳۰ روز
هفته سختی بود ولی تا اینجا که به خیر گذشت...

سلام

چکاوک/فعلا سبز

سلام به همگی

Mr Degaresh ا/ 29 آبان  99 /7 روز خوب


هفته سختی داشتم. فشار و بار روانی و استرس خیلی روی من بود. بارها تحریک شدم.
ولی در حال تلاتش و تقلا برای حفظ خودم هستم

خدایا توکل به خودت

سلام. من عضو جدید گروه سرو هستم (:

امیدوارم بتونم همراه خوبی برای همه شما عزیزان بشم

دیروز به عنوان اولین روز عضویتم روز هیجان انگیزی بود و با گوشه گوشه این فضای زیبا آشنا شدم. بازهم ازهمه شما که من رو بین خودتون پذیرفتین ممنونم

آرمین

سلام
خیلی خوش اومدی آرمین جان
امیدوارم اینجا,به اون چیزی که می خوای برسی

(1399 آذر 4، 21:50)POURIA - RA نوشته است: [ -> ]با عرض سلام 
اولا بابت خوش آمدگویی گرمتون بی نهایت سپاس گزارم 
من دقیقا 6 سال هستش که گرفتار این درد هستم سال های اول اصلا نمی دونستم ضرر داره و سایر مواردی که خودتون مطلع هستید ولی سه سال آخر 
واقعا افسرده و بی انگیزه شدم حتی از نظر تحصیلی هم افت کردم و به زور می خوندم 
امسال در موردش یه مفدار تحقیق کردم و تمامی عوارضی رو که توی منابع معتبر بیان شده بود رو در خودم دیدم و واقعا تصمیم گرفتم که یه چاره ای پیدا کنم
2 بار اراده کردم برای ترک این درد بزرگ 
بار اول دقیقا 23 روز پاک بودم و کلا دست از نگاه کردن به فیلم های ...... برداشته بودم تا اینکه متاسفانه بعد 23 روز دوباره شروع کردم به نگاه کردن و بعد از چند روز دوباره احساس گناه و پشیمانی بهم دست داد و واقعا تو این 23 روز کاملا حس می کردم که جسم و روحم خیلی بهبود پیدا کرده از هر نظری.
بار دوم تصمیم گرفتم و کل فیلم ها و هر اثری که من رو به این مسیر سوق بده رو کلا پاک کردم از ریشه و دقیقا از 20 آبان ماه تا به الان خداروشکر پاکم 
ولی خودم گزارش نمی کنم که ثبت بشه و خواهشا ثبتش نکنید واسه پروفایلم 
این ماه تولدمه و می خوام از یه روز خاص گزارش رو شروع کنم.

سلام پوریای عزیز
خوشحالم که کنار ما هستی.   

طبق چیزی که گفتی الان حدود دو هفته هست که پاکی و بهت تبریک میگم. 
از زمانی که خودت تمایل داشتی، ما تاریخ پاکیت رو لحاظ می‌کنیم. 

ضمنا توجه داشته باشن که ما تو کانون قوانین ۳ گانه پاکی داریم.
قوانین اعلام وضعیت پاکی رو حتما مطالعه کن. 
و بعد به این شکل اعلام وضعیت کن: نام کاربری / تاریخ آخرین روز بد (که گفتی می‌خوام یه روز خاص باشه) / تعداد روزهای خوب

تولدت رو هم پیشاپیش تبریک میگم. 
چندم آ‌ذر هست؟ 

نقل قول: یه مشکل اساسی درسته انجام نمی دم ولی در طول روز هی به ذهنم این مورد برمی گرده و کلا تحت فشار هستم و می خوام کلا از ذهنم هم بیرون بره تا احساس پاکی بیشتری بکنم (کسی راه حل و یا پیشنهادی اگه داره حتما مطرح کنه خیلی خوشحال میشم)

برادر عزیز وقتی زمان زیادی رو قبلا درگیر این موضوع بودیم، پس عجیب نیست که چنین مواردی مدام به ذهن‌مون بیان.
یه مدت طول می‌کشه تا به آرامش روانی برسی. 
یعنی این طور نیست که ما یه دکمه بزنیم و یهو ذهن‌مون پاک‌سازی بشه  و مغز ما از اون لحظه متفاوت عمل کنه.
این دوره پاک‌سازی ماه‌ها زمان‌ می‌بره. 

اما در این مدت خیلی مهمه که تو چی کار می‌کنی. 
یکی ممکنه یک سال تمام پاکی جسمی داشته باشه اما تمام افکار و روانش باز هم درگیر خودارضایی باشه.
دیگری برعکس شش ماه پاکی داشته باشه اما در این ۶ ماه جوری پیش رفته که ذهنش رو به خوبی خالی از چیزهای بد کرده.
صرفاً تعداد روز پاکی ملاک نیست. کیفیت پاکی خیلی مهم‌تره.

کارهایی که من بهت پیشنهاد می‌کنم:

۱) در طول روز برای خودت فعالیت‌های خوشحال‌کننده، سرگرم‌کننده و مهیج قرار بده.
ذهن تو دنبال لذت می‌گرده. دنبال هیجانه. دنبال تجربه‌های جدیده. دنبال چیزهایی برای جایگزینی خودارضایی.
چه فعالیت‌هایی می‌تونی در طول روز برای خودت تعریف کنی و جزء برنامه‌ریزی روزانه‌ات باشه که برات چنین چیزهایی به دنبال داشته باشه؟
می‌دونم کنکوری هستی اما لازمه لااقل یک ساعت دو ساعت از روزت رو صرف این موارد کنی.
پیش خودت ممکنه بگی من ۲ ساعت از روزم تلف میشه این طور. در صورتی که این طور نیست. تو وقتی پاک بمونی و وقتی ذهنت آزاد بشه و وقتی شاد و سرحال و پرانرژی باشی بهتر درس می‌خونی. اصلا شاید ۵ ساعت درس بخونی اما اون ۵ ساعت درس خوندن کیفیت ۱۰ ساعت درس خوندن تو وضعیت قبل رو داره. 

۲) موقعیت‌هایی که چنین افکاری به ذهنت میان رو شناسایی کن و براشون راهکار پیدا کن.
مثلا شناسایی می‌کنی که وقتی شب‌ها از ساعت ۱۰ به بعد درس بخونی، اون خلوت شب باعث میشه بیشتر به خ.ا فکر کنی. پس برنامه روزانه‌ات رو تغییر بده که زودتر بخوابی. یا اگه در اون تایم خوابت نمی‌بره درس نخونی. به جاش گیم بازی کنی.
مثلا شناسایی می‌کنی بعد از ناهار حس خستگی و کسالت بهت دست میده و همیشه افکار بد به سراغت میاد. پس باید برنامه‌ات رو تغییر بدی. بعد از ناهار اول بری یه کاری که دوست داری و حال و هوات رو عوض می‌کنه انجام بدی. بعد دوباره درس رو شروع کنی. یا شاید لازمه اون تایم یه چرت کوتاه داشته باشی.
مثلا شناسایی می‌کنی وقتایی که استرس میاد سراغت درگیر افکار بد میشی. پس باید برای چنین اوقاتی برنامه بریزی. مثلا برای خودت برنامه بریز که اول موارد اذیت‌کننده ذهنت رو جایی بنویسی تا ازشون رها بشی. بعد میری یک دوش می‌گیری. بعد یک مدیتیشن چند دقیقه‌ای انجام میدی و ...

۳) ما تا یه مدت به ذهن هوشیار و شفاف نیاز داریم تا وضعیت‌مون رو زیر نظر داشته باشیم.
خ.ا رو نباید فراموش کنیم. در عین حال نباید هم روش تمرکز کنیم.
هر روز صبح که بیدار میشی اول روز با خودت عهد کن که امروز نمی‌خوام نگاه بد داشته باشم + امروز نمی‌خوام از افکار بد لذت ببرم
در طول روز به محض اینکه افکار به ذهنت اومد، یادت بنداز که امروز صبح عهد کردی که از چیزهای بد (چه ذهنی چه دیدنی) نمی‌‌خوای لذت ببری و سریع حواست رو با چیز دیگری پرت کن.
آخر هر شب هم ارزیابی کن که چقدر موفق بودی و آیا به عهدت عمل کردی یا خیر.
مسابقه کنترل نگاه و ذهن به همین منظور طراحی شده و حتما توصیه می‌کنم که شرکت کنی و هر روز هم اعلام وضعیت کنی.

۴) وقتی از درس خوندنت راضی باشی و کمیت و کیفیت مطالعاتت بالا بره، بدون شک افکار پوچ دیگه کم‌رنگ میشه.
پس تا می‌تونی به فکر برنامه درسیت باش و جدی پیش برو.
پیشنهاد می‌کنم تو تاپیک درسیجات کانون روزانه اعلام وضعیت کنی و با دوستان همراه باشی. 

۵) اهداف پاکیت رو بنویس و روزانه اون‌ها رو مرور کن.
به تاپیک هدف‌‌های من از ترک خودارضایی برو و همه چیزهایی که به ذهنت می‌رسه رو بنویس.
بعد روزانه اون‌ها رو مرور کن.
وقتی هر روز اون‌ها رو بخونی و هر روز ببینی یه قدم به اهدافت نزدیک شی، به‌صورت مداوم و پیش‌رونده احساس پاکی بیشتر از قبل می‌کنی.
ضمن اینکه این کار باعث میشه تو مسیر پاکی جدی باشی و یادت نره داری چه مسیری رو طی می‌کنی. 

موارد دیگه هم هست.
اما احتمالا خسته میشی الان من همه رو بگم.
اگر این‌ها رو عمل کردی و تمایل داشتی کارهای بیشتری انجام بدی تا پاک‌سازی ذهن سریع‌تر رخ بده، سایر موارد رو هم بهت میگم.  

نقل قول: در مورد کنکور هم عرض کنم خدمتتون که بله (امسال کنکوری هستم) و به خاطر همین زیاد نت نمی یام و احتمالا اگر شروع به اعلام وقعیت کنم هفتگی این کار رو انجام بدم.

به سلامتی. چه رشته‌ای هستی؟
من توصیه می‌کنم هر شب به اندازه نیم ساعت برای کانون وقت بذار. ظاهرا وقتت تلف میشه اما برکاتی نصیبت میشه که در قبال اون نیم ساعت اصلا به حساب نمیاد. 30 دقیقه وقت میذاری اما 23 ساعت و 30 دقیقه‌ رو باهاش می‌سازی.  

نقل قول: یه سؤال: چقدر زمان می بره که تمامی اثرات این مشکل بعد از ترک کلا از بین بره چه روحی چه جسمی و چه ذهنی؟؟ 

این موضوع فرد به فرد فرق می‌کنه.
فرد در گذشته تا چه اندازه درگیر خ.ا بوده؟ تا چه اندازه درگیر فیلم‌های مستهجن بوده؟
از نظر روحی و روانی دچار چه مشکلاتی شده؟
و
همون طور که گفتم الان با چه روندی و با چه کارهایی و در چه مسیری داره به پاکی می‌رسه.
اما
چیزی که می‌تونم بگم اگر شخص در مسیر درست حرکت کنه، ماه به ماه شخص اثر کاملا محسوسی در خودش احساس می‌کنه که باورکردنی نیست.   

نقل قول: از تمامی عواملی که این سایت رو راه اندازی کردن تشکر می کنم و از درگاه الهی براتون آرزوی سلامتی رو دارم 
همین طور اعضای گروه انشالله همگی همیشه شاد و سلامت باشید 
ارادتمند شما پوریا 
(شب و روزگار بر همه خوش)

پوریا جان ما هم برای تو برادر عزیزمون آرزوی موفقیت داریم. 
به امید خدا که هم تو پاکی نتایج درخشان حاصل بشه و هم تو پاکی. 

(1399 آذر 6، 12:26)ArminNewLife نوشته است: [ -> ]سلام. من عضو جدید گروه سرو هستم (:

امیدوارم بتونم همراه خوبی برای همه شما عزیزان بشم

دیروز به عنوان اولین روز عضویتم روز هیجان انگیزی بود و با گوشه گوشه این فضای زیبا آشنا شدم. بازهم ازهمه شما که من رو بین خودتون پذیرفتین ممنونم

آرمین

سلام آرمین جان   هم اسم من  

خوش آمد بهت میگم. خدا رو شکر که حضورت در اینجا برات هیجان‌انگیز بوده و این فضا رو پسندیدی. 
خوشحالیم که دوست جدیدی بهمون اضافه شده و قصد تغییر در زندگیش رو داره.  

پیشنهاد می‌کنم همین اول کاری به تاپیک هدف‌‌های من از ترک خودارضایی بری و کمی هدف‌های پاکیت رو برای خودت مرور کنی.
لازمه‌اش یه خلوت کردن با خودت هست و گذاشتن یکم وقت.
اما اثرش خیلی بیش از چیزی هست که فکرش رو بکنی.  

(1399 آذر 4، 21:50)افرا نوشته است: [ -> ]ادم یه مدتی نیاز داره تا این مشکلات رو حل کنه. با ارامش. نه با زور.

درسته افرا.
موضوع اعتماد به نفس چیزی نیست که یکی صدات بزنه و بگه همین الان می‌خوام اعتماد به نفست رو زیاد کنم.  
پا شو بیا روبه‌روم بایست برات زیادش کنم.  

(1399 آذر 4، 22:47)پشتکار نوشته است: [ -> ]سلام
مثل این که اینجا همه داغون تشریف دارن  
داداش آرمین
درسته که مشکلاتی داری ولی کانون فرصتی شده که تونستی خودت رو نشون بدی
تو انسان بزرگی داری نشون میدی.حداقل تو کانون.
............
هر چی فکر کردم,چیز دیگه ای به ذهنم نیومد.

ممنونم از پشتکار عزیز.
محبت داری برادر جان.  

(1399 آذر 4، 23:19)RezaRahjoo نوشته است: [ -> ]سلام آرمین عزیز ممنونم
والا دلیلش رو خوب نمیدونم چرا کانون رو ترک کردم شاید بشه خلاصش رو اینجوری گفت یه مدت تسلیم شدم .
و باز هم بازگشتم یه جورایی غیر ارادی بود مثل رفتنم یه چیزی ته دلم کشوندم دوباره به کانون و پورتالم چون یه مدت نبودم گروه رو برام غیر فعال کرده بود و من دوست داشتم بازم تو گروه سرو باشم چون 20 روز پاکیم رو اینجا تجربه کردم کنار شما دوستای مهربونم

رضا جان باعث افتخاره حضورت. 
اگر این بار نمی‌خوای به جایی برسی که دفعه قبل رسیدی پس این بار عمل کن به اونچه که دفعه پیش عمل نکردی.
اگر همون کارهایی رو انجام بدی که دفعه پیش انجام دادی، قطعا نتیجه‌ای به همون اندازه خواهی گرفت.
اشتباهاتت رو مرور کن. تغییرات لازم رو به وجود بیار. و از همه مهم‌تر تعهد داشته باش نسبت به کارهایی که باید انجام بدی.

(1399 آذر 4، 23:41)RezaRahjoo نوشته است: [ -> ]با یاد خداوند بخشاینده
سلام به هم گروهی های عزیزم
رضا رهجو / 2 آذر / 2 روز خوب

امروز سعی کردم بیشتر فعالیت کنم و حتی بدون هدف هم شده خودمو سرگرم کنم گاهی فکز نکردن بهترین فکره 
تصمیم گرفتم تا یه تایمی واسه مناجات نذاشتم اعلام وضعیت نکنم 
تو اتاق تاریک با یه موزیک آروم یه حالت مراقبه حالمو خیلی بهتر کرد 

از اینکه کنار شما هستم دلگرمم.
شب تون خوش

رضا جان خدا رو شکر. چقدر کار خوبی کردی.
ماشاءالله به تو. 

(1399 آذر 5، 0:08)chakavak نوشته است: [ -> ]سلام
از اینکه مشارکت نمی کنم شرمنده ام،تا جایی که به هدف ترک پ.ن لطمه نخوره و برام دردسر ساز نشه سعی می کنم بیام.

چکاوک/فعلا سبز

سلام چکاوک جان
خوشحالم دوباره اینجایی و برای پاکی داری تلاش می‌کنی. 
اگر محدودیت اینترنت برای خودت بذاری (مثلا روزی نیم ساعت در ساعت مشخص فقط هم کانون و نه هیچ جای دیگه) مطمئن باش اینجا بودن به پاکیت کمک می‌کنه. غیر از این باشه با مشکل مواجه میشی. دسترسی به اینترنت آزاد و چرخیدن الکی پاکی رو به خطر میندازه.
برات آرزوی موفقیت دارم. 

(1399 آذر 5، 18:52)فرید نوشته است: [ -> ]سلام
فرید ۵ آبان ۳۰ روز
هفته سختی بود ولی تا اینجا که به خیر گذشت...

یک ماه پاکیت مبارک فرید جان. 
سخت گذشته اما لازم بود. لازمه چون پاکی جزء اهداف زندگیت هست. 
بهت تبریک میگم. 

(1399 آذر 6، 11:03)Mr Degaresh نوشته است: [ -> ]سلام به همگی

Mr Degaresh ا/ 29 آبان  99 /7 روز خوب


هفته سختی داشتم. فشار و بار روانی و استرس خیلی روی من بود. بارها تحریک شدم.
ولی در حال تلاتش و تقلا برای حفظ خودم هستم

خدایا توکل به خودت

دگرش جان یک هفته پاکیت مبارک. 
خدا تمام تلاش‌هات رو می‌بینه و برای بنده‌اش بهترین‌ها رو رقم می‌زنه.
موفق باشی.