کانون

(1400 فروردين 11، 16:32)poorang نوشته است: [ -> ]اورژانس نرفتم.  ولی هر کی جای من بود الان خود اورژانس بود.  
اینقدر داغونم که نگو.  تا به این لحظه گذشتم,  فردا بهتون میگم

(1400 فروردين 11، 21:55)poorang نوشته است: [ -> ]خوب جون سالم بدر بردم. اومدم دوباره حاضری بزنم. 
پورنگ 18 اسفند 99/ 23 روز

نقل قول:

(1400 فروردين 11، 18:35)محمّدرضا نوشته است: [ -> ]داداش  لطفا به این PDF هم یه نگاه بنداز.

شربت آب لیمو هم میگن خیلی خوبه برای مواقع حاد و میگه سریع اثر میکنه.

(1400 فروردين 10، 10:05)yazahra نوشته است: [ -> ]سلام اقا ارمین گل امیدوارم حال دلت خوب باشه داشتم دنبال فیلم خوب میگشتم که معرفی کنم که چشمم خورد به چیزی که نباید میخورد  ولی داداش عمل خ.ا انجام نشد ولی چون تو تاپیک گفته بودین اگه نگاهت بخوره از صفر میشه منم از صفر شروع کردم

(1400 فروردين 10، 17:12)yazahra نوشته است: [ -> ]دلیل اصلی اینه که زود گول میخورم داداش و به بهونه دیدن چنتا عکس  برم تو ناکجا اباد حقیقتا حوصلم سر میره میرم تو اینترنت میرم

(1400 فروردين 10، 12:03)Saman79 نوشته است: [ -> ]سلام
یه چیزیو من چند باره دارم تایپ میکنم که ارسال کنم اما هر بار بیخیالش میشم. درد و دله.
یه دختریو دوست داشتم. قرار بود با هم ازدواج کنیم چند سال آینده اما خب اخیرا بهم خورد. خیلی ناراحتم اما سعی میکنم زیاد به این حس ناراحتیم دامن نزنم. هم اون منو دوست داره هم من اونو اما به هم نمیخوریم و نمیخوایم وقت همو تلف کنیم.
هم به لحاظ مالی و موقعیت اجتماعی خانواده ها. هم اخلاقمون. کلا به هم نمیخوردیم. تو دو تا دنیای جدا بودیم. من متفکر، پرتلاش فکر استارتاپ و پیشرفت. اون پر هیجان و عاشق یه زندگی آروم و کارمندی.
یه وقتایی مثلا موقع خواب یه غم سنگینی رو دلمه.
تقریبا مطمئنم که تصمیمم درست بوده نمیدونم از چی ناراحتم.
گفتم اینجا بگم شاید یکم از بار غمم کم شه.

(1400 فروردين 10، 12:24)RezaRahjoo نوشته است: [ -> ]به نام خدا 
رضا رهجو / ۷ فروردین / ۳ روز خوب 

ارمین عزیز گفته بود که بگم چی میشه که به لغزش میوفتم یعنی سلسه ی مراتبش رو بگم .
همیشه اولین مرحلش پیچوندن نمازه یعنی اول شروع میشه به یک خط در نمیون شدن
بعد میگم با خودم نماز که واجب نیست مهم دله و خودمو گول میزنم و اینجوری پشت گوش میندازم
این شرایط که همراه میشه با دیر خوابیدن
و خوابالود بودن
و فکر ازاد زیادی 
بعدم که روشن شدن فیلتر شکن
و بعد سایت مستهجن 
و بعد هم خ ارضایی 
و بعد عذاب وجدان زیاد 
دوباره پشیمونی 

(1400 فروردين 10، 17:01)Master نوشته است: [ -> ]Master ا/19 اسفند/ 21 روز خوب  

سلام دوستان امروز رکورد 21 روز رو زدم. به اعتقاد خودم اگه 21 روز یک عادت رو ترک کنی یا یک عادت جدید رو تمرین کنی نشون میده که میتونی همیشه ترک کنی.
اتفاقا روز تولدم هم هست. 

(1400 فروردين 10، 19:39)Deril نوشته است: [ -> ]دریل/ 10 فروردین/ 0
من امروزم خراب کردم. 
شرمنده از همگروهیا. خجالت واقعا خجالت. مخصوصا از ارمین که اینقد زحمت میکشه و من جواب زحمات رو اینجوری دادم. 

(1400 فروردين 10، 20:04)Ragnar نوشته است: [ -> ]

نقل قول: این رو هم بدون که فقط الزاما یک الگو وجود نداره.
هر شخص ممکنه دو الی سه الگو هم داشته باشه.
و
مهم اینه که همه‌ی این‌ها شناسایی بشه و براشون راهکار دیده بشه.  

من این الگو ها رو نوشته بودم (قبلا) اون موقع به پ**ن میرسیدن الآن مستقیم به خ. ا عوض شدن انگار باز باید جدید بنویسم

آقا آرمین چه خوب گفتید من فقط به اون مرحله آخر که چجوری جلو تصویر سازیو بگیرم فکر کرده بودم  
این مرحله بندی خیلی عالی بود 

نقل قول: آخه اگه وسط درس مدام سراغ کار های متفرقه برم ذهنم تمرکزش رو از دست میده ... میتونم بازه های کوتاه تری درس بخونم  و بریک بیشتری بدم  

نقل قول: در مورد تفریح اگه قرار باشه براش برنامه ریزی کرد که اسمش تفریح نیست  
من موقع تفریح از برنامه هایی که ریختم فرار میکنم  
من یه آدم منظم ولی عاشق بی نظمی ام تفریحم بخش بزرگیش بی برنامه و عشقی بودنه 

پیاده روی فوق العاده حالم رو خوب میکنه ولی بی برنامه قبلی  

نقل قول: در مورد اون پاکسازی هم فکر میکنم لپ کلامش دوری از تصاویر *** و عوضش نگاه و فکر به چیز های مثبته
و احتمالا خیلی هم زمانبره 

نقل قول: عبارات تاکیدی واقعا کار میکنن؟؟

نقل قول: ممنون آقا آرمین  

(1400 فروردين 11، 8:23)Mr Degaresh نوشته است: [ -> ]سلام دوستان

 Mr Degareshا/ 4 فروردین 1400 /7 روز خوب

(1400 فروردين 11، 12:09)Powerful نوشته است: [ -> ]

گزارش شکست :

 متاسفانه 1400 هم در عین ناباوری خراب شد//اولین قدم اشتباه از کنترل ذهن نبود اولیش از چشم بود//با اینکه اینستا رو پاک کرده بودم ولی این بار هم مثل دفعه های قبل همه چیز از یه گام کوچیک اشتباه چشمی شروع شد//این بار از تلگرام//تل رو نمیتونم پاکش کنم چون همه کار و زندگی و دانشگام تو تله//ف ی ل ت ر ش ک ن هم نمیتونم پاکش کنم بازم بخطر همون تل

این بخش کاملا مشابه آنچه هست که داداش مجاهدمون اخیرا گفته بود. بند 3 این پیشنهاد رو بخون. اون‌جا که گفته شده جلوی پدر روحانی اعتراف کن و سبک شو. فکر کنم مجاهد جان می‌دونست کار به این‌جا کشیده میشه. 

نقل قول: الان آرمین حسابمو میرسه میگه این دیگه کیه 

(1400 فروردين 11، 16:32)poorang نوشته است: [ -> ]اورژانس نرفتم.  ولی هر کی جای من بود الان خود اورژانس بود.  
اینقدر داغونم که نگو.  تا به این لحظه گذشتم,  فردا بهتون میگم

(1400 فروردين 12، 0:22)پشتکار نوشته است: [ -> ]پشتکار/9 فروردین/ 3

(1400 فروردين 11، 22:26)آرمین نوشته است: [ -> ]

(1400 فروردين 11، 12:09)Powerful نوشته است: [ -> ]

گزارش شکست :

 متاسفانه 1400 هم در عین ناباوری خراب شد//اولین قدم اشتباه از کنترل ذهن نبود اولیش از چشم بود//با اینکه اینستا رو پاک کرده بودم ولی این بار هم مثل دفعه های قبل همه چیز از یه گام کوچیک اشتباه چشمی شروع شد//این بار از تلگرام//تل رو نمیتونم پاکش کنم چون همه کار و زندگی و دانشگام تو تله//ف ی ل ت ر ش ک ن هم نمیتونم پاکش کنم بازم بخطر همون تل

متاسفم بابت لغزش پاورفول جان.
ان‌شاءالله این بار قوی‌تر از قبل. 

تا زمانی که تلگرام و فیلترشکن رو داشته باشی، هر لحظه ممکنه لغزش کنی.
الان انتخابت چیه؟

دو تا راه بیشتر نداری.
1) محدود کردن تلگرام و فیلترشکن (حتی شده به مدت محدود فقط برای 40 روز)
2) ادامه‌ لغزش‌ها

آیا پاکی اون قدری برات ارزش داره که گزینه یک رو انتخاب کنی؟


سلام آرمین جان

خیلی ممنون از راهنمایی هات و پیشنهادت و حمایت هات
قطعا گزینه یک رو باید انتخاب کنم ...

آخه هر لحظه ممکنه استاد تمرین بده و تمرین هارو تو تلگرام میده و تمرین هاشم یک هفته دیدلاین داره اگه دیر متوجه بشم به مشکل میخوره.
حل تمرینشم زمان کلاس ها رو باز تو تل هماهنگ میکنه...بخاطر اینا باید هر روز چکش کنم.حداقل شبی یک بار. و فعال و غیر فعالسازیش زمانبره.

حالا ایندفعه رو باهاش کنار میام اگه دوباره از همینجا ضربه خوردم محدودش میکنم. فعلا که خیلی حواسمو جمع کردم حتی یک کلیک احمقانه رو هم گزارش میدم.


خدارو شکر اوضام خیلی بهتر شده...این 40 روزی که اومدم کانون خیلی تاثیر گذار بوده...شکست آخرم هم میگم نسبت به فیلما خیلی حس خوبی نداشتم و مثل قبل چنگی به دلم نمیزد...دارم آدم میشم.  ....قبل از اومدن به کانون خیلی ناامید بودم فکر نمیکردم بتونم ترک کنم....ولی الان خیلی امیدوارم.

این pdf  هم که بچه های استوا فرستادند خیلی مطالب خوبی داشت ...نمودار شهوت داشت که بعد 15 روز نزولی میشه...سختیش همین 15 روز 20 روز اوله.

خلاصه که 1400 درسته خراب شد ولی فقط یه روزش خراب شد.345 روزش مونده و قطعا من امسال به عددای خیلی بالا میرسم. به کمک شما و دوستای خوب کانونیم.  

نقل قول: یه پیشنهادم به مدیریت کانون داشتم نمیدونم بگم یا نگم....به نظر من اگر یه تاپیک داشته باشیم تو کانون به اسم تاپیک مثلا " غلط کردم" و تو این تاپیک هر شخصی که دچار وسوسه شدید شد و خدای نکرده کمی محتوای پ و ر ن و اینا دید یا اینکه از روی فشار زیاد چند دقیقه دست ورزی کرد ولی بعد زود به خودش اومد این شخص بیاد تو این تاپیک و صادقانه اعلام کنه که این کار رو کرده و پشیمانه و میخواد توبه کنه و جلوشو بگیره و بعدشم افرادی از مدیریت مثلا این شخص را عفو کنند و اجازه بدن روزهای خوبشو صفر نکنه و ادامه بده... خیلی میتونه به بچه ها کمک کنه....

پاورفول جان این امکان وجود نداره.

و به‌عنوان کسی که 10 سال پیرهن در این خصوص پاره کرده بهت بگم پاکی که همراه با دست‌ورزی و دیدن عکس و فیلم باشه، ارزشی نداره. همون بهتر که روزها صفر بشه. کافیه مغز ما یاد بگیره که می‌تونه عکس ببینه و خ.ا نکنه. می‌تونه فیلم ببینه و خ.ا نکنه. اجازه داره دست‌ورزی کنه و لذت ببره اما به حد ارضا نرسه و تمومش نکنه. همون جا بیچاره شدیم. این‌که اعتراف کنه یا نکنه هم چیزی رو تغییر نمیده. مطمئن باش همین شخص چند روز دیگه هم میره همون عکس و فیلم‌ها رو می‌بینه و باز هم میاد اعتراف می‌کنه و باز هم روز از نو روزی از نو. همون بهتر که به محض وقوع هر کدوم از این‌ها صفر بشیم تا جدیت و قاطعیت‌مون رو بالا ببریم و دیگه تکرار نشه.

کسی که روزهای پاکی بالایی داره بهش میگیم تصمیم صفر کردن روزهات به‌عهده خودت هست. اما کسی که 10-20 روز پاکی داره این صفر کردن خیلی بهش کمک می‌کنه.

در مورد این موضوعم حق با شماست...نباید موضوع رو ساده بگیریم...و باید خیلی سخت گیری کنیم...دست ورزی حتی کم= خ.ا     / عکس دیدن حتی یه عکس = خ.ا     / اگه قاطعانه و سخت گیر نباشیم هیچ جا موفق نمیشیم...../ 
ولی خوب من با پیشنهادم میخواستم بگم بعضی وقتا یعنی خیلی وقتا برای همه بچه ها اتفاق میافته که اول نفس امارشون وسوسه میکنه و اونا رو هل میده به سمت عکس و فیلمو دست ورزی ....بعد یه مدت خیلی کوتاه نفس لوامه شروع میکنه به مقابله کردن و برمیگردند....اینجا جایی هست که بیشترین حمایت ها رو لازم دارند....اگه اینجا حمایت نشند کار به خ.ا کشیده میشه و بعد شکست باید حمایت کنیم.

و خوب همون مشکلاتی که شما گفتید پیش میاد...مغز ما عادت میکنه به اینکه با دیدن چهارتا عکسم اتفاقی نمیافته و میرم کانون اعتراف میکنم...همین اعتراف به گناه کار اشتباهیه....ممکنه بقیه رو هم وسوسه کنه به اینکه چهارتا عکس ببینند...
ولی خوب میشد مدیریتش کرد
مثلا بگیم اینجا فقط مخصوص افراد با زیر 20 روز پاکی هست.../بعد بگیم هر 2 روز یک بار فقط حق بخشش دارید/یا حتی بیشتر/ بعد بگیم مثلا فیلم دیدن رو نمیبخشیم فقط عکس اونم در حد کمتر از 5 دقیقه/ مثلا میگم
میشه مدیریتش کرد

ولی بازم سخت گیری کنیم شاید بهتر باشه..کسی که چهارتا عکس دیده همون بهتر بره خ.ا کنه و ادب بشه تا این قدر شکست بخوره تا ادب بشه و همون 4 تا رو هم نبینه....مثل خودم که بعد 6 بار شکست تو کانون و هزار بار شکست قبل کانون....حالا دارم جلوی یک کلیک اشتباه رو میگیرم.

باید نفس لواممو اون قدر قویش کنم که همون اول جلوی نفس اماره وایسه و نذاره کار به کلیک کردن برسه.

نقل قول: حالا ایندفعه رو باهاش کنار میام اگه دوباره از همینجا ضربه خوردم محدودش میکنم. فعلا که خیلی حواسمو جمع کردم حتی یک کلیک احمقانه رو هم گزارش میدم.

نقل قول: باید نفس لواممو اون قدر قویش کنم که همون اول جلوی نفس اماره وایسه و نذاره کار به کلیک کردن برسه.

(1400 فروردين 12، 10:57)poorang نوشته است: [ -> ]سلام
پورنگ / 18 اسفند 99/ 24 روز

(1400 فروردين 12، 15:38)Ragnar نوشته است: [ -> ]سلام 

من خ. ا نکردم دست ورزی هم نداشتم فیلم ***هم ندیدم ولی یه بی احتیاطی کوچیک داشتم که روز هام رو به خاطرش صفر میکنم. 
قبلا این ها رو چشم پوشی میکردم ولی خب نتیجه ای نداد این بار سفت و سخت تر اعلام وضعیت میکنم