کانون

نقل قول: مهدوی/ 26 اردیبهشت/ 91 روز خوب 

مهدوی عزیز

تبریک میگم... شیرینی فراموش نشود

امام باقر علیه السلام :

المؤمنُ أصْلَبُ مِن الجَبلِ، الجَبلُ يُسْتَقَلُّ مِنه، و المؤمنُ لا يُسْتَقَلُّ مِن دِينِه شَيءٌ؛
مؤمن از كوه سخت‏تر است. از كوه كم‏ مى ‏شود اما از دين‏ مؤمن چيزى‏ كاسته نمى‏ گردد.
الكافي : ۲ / ۲۴۱ / ۳۷

سلام خدا قوت سروستانی های عزیزدل
ماشاءالله عالی هستین رفقا منم برگشتم
یه گاوی یه شتری یه مرغی یه جوجه ای چیزی قربونی کنید
من دست پر اومدم رفتم اجیل گرفتم و اومدم
برای دریافت اجیل بر روی عکس موردنظر کلیک کرده و به  صفحه ی مورد نظر برید

سلام داداش عزیزدل چه فکر خوبی
خیلی عالیه به نظر من  مهم ترین عاملش میتونه بی هدفی یا بی انگیزگی یا افسردگی باشه
باید برای زمان هایی که ناراحتیم یه فکری بکنیم

---

---

(1400 مرداد 26، 13:41)یا امیرالمؤمنین نوشته است: [ -> ]

سلام به دوستان خوب سرو قامت 

دوستان از امروز میخوام یک سری بحث و گفتگو گروهی داشته باشیم که هم میزان مشارکتمون بیشتر میشه هم اطلاعاتمون زیاد تر میشه 

نوبت اول گفتگو ها رو اختصاص میدم به بحث عوامل خود ارضایی 

در رابطه با این موضوع هر چی به ذهنتون میاد این جا برامون بنویسید که ان شاءالله به نتایج خوبی برسیم 

سلام 

اول تشكر كنم از برادر يا اميرالمونين كه بحث رو پيشنهاد دادند ... انشالله همه دوستان مشاركت كنند.


بحث عوامل خود ارضايي كه بحث مفصلي هست. و براي هر شخصي يه سري عوامل ميتونند پررنگ تر باشند.
من خودم چند ماه پيش براي تك تك لغزش هام ريشه يابي ميكردم و تا علل سطح سه هم پيش رفتم ولي بعدش ديگه ادامه ندادم ... چون حس كردم علل اصلي رو كشف كردم...ولي بايد ادامه ميدادم.

علل خيلي مهم سطح سه براي اون  لغزش هام كه بهش رسيد بودم اينا بودند
1) جدي نبودن در ترك (رعايت نكردن مسائل مهمي كه اروم اروم ادم را وارد فاز اورژانسي ميكنه)
2) محكم نبودن (براي نه گفتن به وسوسه ها )
3) دوست داشتن شهوت راني
4) دوست داشتن رهايي از فشار جنسي با ارضا جنسي (لذت جنسي)

تقريبا همينا بود كه علل سطح سه ميشدند يعني علل علل علل لغزش هام.
كه هركدوم اين عوامل باعث يه سري عوامل ديگه ميشن.
و هر كدومشون براي كنترلشون به كنترل پارامترهاي بسيار زيادي نياز دارند.

براي مثال براي جدي بودن در ترك عوامل خيلي زيادي بايد هر روز كنترل بشه تا از جديتمون مطمن بشيم و سطح جديتمون رو بسنجيم..يكيش ميتونه اعلام وضعيت روزانه باشه..يكيش ميتونه كنترل و گزارش كليك اوليه اشتباه براي رسيدن به محتواي تحريك آميز باشه كه خيلي به من در اين 7 روز كمك كرد...با اينكه با ف ي ل تر و بدون مسدود كننده در اينترنت كار ميكردم حتي يك كليك يا تايپ يه حرف اشتباه نداشتم ...دليلش اعلام وضعيت هر روزم و جدي بودن بود.

و خيلي چيزاي ديگه ...از نماز اول وقت  گرفته تا عبادات مستحبي مثل زيارت عاشورا خواندن كه اينا جدي بودن ما رو نشون ميده....تا داشتن روتين شبانگاهي و خوابيدن سر وقت....و حتي قفل كردن برنامه هاي گوشي....من يه اپليكيشن نصب كردن كه يكي از دوستان كانون معرفي كرد به اسم detox و تلگرامم رو از صبح تا شب قفل ميكنم ولي بقيه برنامه ها قابل استفادست...فقط برنامه هايي كه دوست داري رو ميتوني قفل كني تا ساعت خاصي...فردي كه جدي باشه ميتوه از ساعت 22 شب مثلا يا 23 اينترنت گوشيشو هم قفل كنه يا فيلترشكنشو قفل كنه يا كلا گوشي رو قفل كنه...اينا جدي بودن رو نشون ميده.


بحث محكم بودن باز مفصله.بحث لذت جنسي و شهوت راني مفصله اگه وقت شد بعدا در موردش نظرمو ميگم.

با تشكر 

سلام خدمت سروی های عزیز
حالتون چطوره رفقا؟




یا امیرالمؤمنین عزیزم
سلام داداش عزیز
بابا عجب طرحی رو شروع کردی
خیلی ممنونم که اینقدر فوق‌العاده ای
منم کلی نکته جدید ازتون یاد میگیرم
درست گفتی، وسوسه هیچوقت تمومی نداره. در عوض این ما هستیم که آستانه تحملمون محدودیت داره و طبیعیه بعد از مدتی خسته میشیم
ولی وقتی بیخیالش بشیم، هم کلاً ازش دوریم و خطرش به حداقل میرسه هم اینکه انرژیمون محفوظه و میتونیم برای فعالیت های مفیدمون ازش استفاده کنیم
راستی، از خودت چه خبر؟ چه برنامه هایی داری؟ منتظریم اونا رو با ما به اشتراک بذاری



فرید جان
149 روز پاک مبارک فرید خان
شنیدم توی روزای اخیر وسوسه رو گرفتی ذبح کردی، آیا صحت داره؟



پاورفول جان
به‌به
ببین چه خوب داره میدرخشه پاورفول جونمون
داداش خیلی خوبه که افکار بد رو پس میزنی؛ اما مراقبشون باش چون هر ثانیه بیشتر بمونن چند متر رشد میکنن!
وسوسه ست دیگه؛ زهر شیطانه
داداش گل، برنامه اورژانسی رو چیدی؟
اگه مداحی برای دور شدن از وسوسه بهت کمک میکنه پس چه خوب که به برنامه اورژانسیت اضافه اش کنی؛ و البته میتونی یه کلکسیون بزرگ از مداحی ها رو جمع کنی تا تکراری نشن و همیشه دستت در انتخاب باز باشه



نیوبورن جان
ممنون داداش گل
ببین وقتی تو به دو ماه رسیدی شیرینیشو کی داد؟
باشه داداش من شیرینی برات آوردم

خب خب خب؛ میرسیم به بحثمون پیرامون عوامل خودارضایی 
اول باید تشکر کنم از داداش عزیزمون یا امیرالمؤمنین بی‌نظیر که این بحث رو مطرح کرد. همچنین تشکر از یا بابا الحوائج جان و پاورفول عزیز که نظرات ارزشمندشون رو فرمودن 


بحث عوامل خ.ا بحث جالبیه که در واقع بیس و پایه شناخت مسیر ترک هستش. ما وقتی میخواییم ترک کنیم باید بدونیم از کجا داریم ضربه میخوریم تا جلوشو بگیریم 

اما شناخت عوامل نیاز به دقت زیادی داره، چون عوامل محرک هر شخص با افراد دیگه متفاوته. یکی با نگاه، یکی با ذهن، یکی با شنیدن صدا و...

اما همونطور که پاورفول عزیز گفت، ما باید علل علل علل رو پیدا کنیم.
میدونید اهمیت این کار چقدر زیاده؟!
اهمیتش شاید زمانی روشن بشه که ما متوجه بشیم با کلیک روی دکمه های مشخصی هم امکان تحریک رو داریم! 

سعی میکنم از حالت رسمی خارج شم و مواردی رو که خودم تجربه کردم رو بگم 


بچه‌ها من ماه ها بود مشکل کنترل ذهن رو داشتم 
دیگه وضعیت جوری بود که توی مسابقه کنترل نگاه و ذهن بعضی هفته ها کنترل نگاهم +7 بود ولی کنترل ذهن 0!
من فکر میکردم مشکل اونجاست که من به موارد بد فکر میکنم، دیدم نه! اینها خودشون هم یه پیش زمینه دارن و در قالب یک بستر ظاهر میشن!
بسترشون هم قصه ها و داستان هایی هستن که درستشون میکردم!
ببینید بذارید یه کم شرح بدم. من عادت داشتم که یه سری کاراکتر خیالی که توی ذهنم بود رو در موقعیت ها و جایگاه های مختلفی میذاشتم و یک داستان شبیه به زندگی نامه رو توی ذهنم مجسم میکردم!
خب این مورد نکات مثبتی داشت برام و حتی بعضی از این داستان ها رو مینوشتم 
ولی خب وجه بد قضیه اینه که این داستان ها مربوط می‌شد به مسائل جنسی(البته فقط توی ذهنم نه توی نوشته هام  ).
خب مبارزه با این وضعیت از پاییز سال گذشته شروع شد تا الآن(بیشتر از 8 ماه).
تونستم با کنترل این داستان ها وضعیت کنترل ذهنم رو هم اصلاح کنم.
اما این کنترل در واقع مثل مبارزه با وسوسه بود و آخرش خسته ام میکرد.

تصمیم گرفتم که کلاً از بروزش جلوگیری کنم.
یه نکته ای بود که من اخیراً متوجهش شدم.
فهمیدم که کل این روند داستانی و فکری از چند کلمه و جمله به خصوص شروع میشه!
یعنی به قدری عادت کردم به این مطلب که با گفتن این چند کلمه یک خط داستانی شروع میشد و مثل کسی که هیپنوتیزم شده داستان رو توی ذهنم دنبال میکردم 
و کاملاً از روی عادت بود 
یعنی خودم هم وقتی فهمیدم مو به تنم سیخ شد؛ توی این سال ها واقعاً با خودم چیکار کرده بودم؟! 
و جالبتر از اون اینکه متوجه شدم که من روزانه بیشتر از 15 مرتبه و به طور غیر ارادی این کلمات رو روی زبونم میاوردم 
البته این کلمات اصلاً هم بد نیستن، ولی معمولاً با اونها داستانم شروع میشد.

خلاصه که با کمتر و کمتر کردن این عادت دارم تلاش میکنم محوش کنم و از وقتم بهتر استفاده کنم 


خب ربطش به خ.ا چیه؟
ربطش اینه که من با وجود این عادت، روزانه با هر داستان چندین بار وسوسه میشدم و اگه با اون تعداد از دفعات شروع کردن اون داستان ها(با به زبون آوردن اون کلمات شروع کننده از روی عادت) ضرب کنیم میبینیم که من روزانه نزدیک دو سوم وقت بیداریمو صرف وسوسه میکردم 
چون کسی که غرق فکر میشه متوجه زمان نمیشه که چطور میگذره و با این اتفاق من زمان های ارزشمند زیادی رو از دست دادم.

ولی با جلوگیری از این چرخه میتونم دوباره زمان های مفیدی رو به دست بیارم که میتونن کمکم کنن 


تمام پیام این صحبتم این بود که باید توجه کنیم به عوامل خیلی ریز و کوچیکی که شاید به چشم نیان.
زمان بر هست اما نتیجه بخشه و میتونید کلی جلو بیفتید 


برای همینه به کرات گفتم که به روند لغزش به طور معکوس فکر کنید. یعنی از لحظه لغزش به قبل.

خواهید دیدید که این سلسله عوامل به جاهایی میرسن که خیلی ریز میتونن باشن. عواملی مثل یک کلیک اشتباه، مثل بستن در اتاق، مثل به زبون آوردن چند کلمه که حتی ممکنه خیلی عادی باشن اما ما تبدیلشون کرده باشیم به محرک 


این بحث خیلی میتونه مفصل باشه و کم کم جلو پیش میریم که بچه‌ها هم برسن و نظراتشون رو بگن 
ان شاءالله چندین پست راجع به تجربیات خودمون بزنیم تا به یه جمع بندی برسیم و برنامه های دیگر رو هم اجرا کنیم 


دوباره تشکر میکنم بابت مشارکت و مطرح کردن این بحث 

نقل قول: نیوبورن جان
ممنون داداش گل 
ببین وقتی تو به دو ماه رسیدی شیرینیشو کی داد؟ 
باشه داداش من شیرینی برات آوردم 

ممنون مهدوی جان

خیلی مچکر بابت تبادل تجربیات و اطلاعاتتون
ممنون از یا امیر المومنین عزیز بابت باز کردن این رشته صحبت ها

من هم با شما دقیقا موافقم و به نظر میرسه در ادوار مختلف زندگی و همچنین افراد مختلف و شرایطشون این عوامل متفاوت باشه...برای من هم عواملش همش در حال تغییر بوده
 برای مثال اولین بار عاملش فقط کنجکاوی بود... خوب یه پسر ۱۲-۱۳ ساله ای که فقط یه چیزی شنیده و اصلا هیچ ایده ای نداره که ۱ دقیقه بعدش قراره چه اتفاقی بیفته... و یا در سال های آتیش چه تاثیراتی قراره بذاره...
قطعا یک لذت و هیجانی بسیار بالایی تجربه میشه... و کنجکاوی های بیشتر باعث شد بار دوم ، سوم هم اتفاق بیفته

با تکرار بیشتر این کار متوجه شدم که حس آرامشی هم بعدش بهم دست میده... مثلا شاید به دختری فکر میکردم که کل روز امانم رو بریده بوده و انجام این کار به آسانی از بار این تفکرات کم میشده... و یا شاید استرس قبل امتحان بوده و یا تنشی و هر چیز دیگه ای که به صورت ناخودآگاه و شرطی شدن هی آلوده این کار میشدم...

شاید فاصله بین اولین بار و دومین بار ۳-۴ ماه بود ولی این فواصل داشتن کمتر و کمتر میشدن...شاید بعد از یکی دوسال هیچ تاییر بدی نداشت ولی به مرور زمان دیگه افتادم در دام اعتیاد

شاید در اون مدت۴-۵ سال اول فقط یک کاست قدیمی فیلم پ.و.ر.ن دیده بودم... دوستانی که به راحتی در این باره صحبت میکردن و این در ذهن من عادی سازی میشد ولی در ناخوآگاه هنوز احساس گناه... و همه تلاش های ترک کاملا بیفایده
بعد از ۴-۵ سال و با گسترده تر شدن اینترنت خوب یواش یواش پ.و.رن هم تبدیل به اعتیاد میشه... حالا دیگه میشه قوز بالا قوز

خوب حالا چی داریم
پ.و.ر.ن ==>  خود ارضایی ==> احساس گناه که برای رهایی دوبارش==> خودارضایی

و این چرخه معیوب شد چندین بار خودارضایی در روز

به نظر من این عوامل اینجوری دسته بندی میشن

عوامل اصلی : عواملی که اگر درست نشن ۱۰۰ درصد خ.ا رخ میده مانند
کم بودن اراده،  کم بودن عزت نفس، استرس فراوان، احساس تنهایی و افسردگی

عوامل تحریک کننده : عواملی که جرقه خ.ا رو ایجاد میکنن ولی اگر عوامل اصلی درست بشن این ها تو نطفه قابل خاموش شدن هستن

مانند صحنه هایی که در سریال و یا فیلمی میبینیم، افکاری که به به ذهن ممکنه خطور کنه، دیدن و صحبت با کسی که مورد علاقه ماست و یا حمام و غیره...


من کاملا قبول دارم در ماه های اول باید از عوامل تحریک کننده دوری جست ولی این مثل خوردن مسکن و استامینفن هست بدون اینکه بدونیم منشا سر درد چیست
چون به هر حال این عوامل تحریک کننده در طول زندگی وجود دارن و همونطور که مهدوی عزیز هم به من گفت که عوامل تحریک کننده هر کسی هم متفاوته و اون ها رو باید شناخت و به مقابله با اونا پرداخت

نقل قول: خب یه کم فکر اینکه داری از بحث در میری رو میذارم کنار! 

مهدوی پس میشه بگی دقیقا پاکی قراره چی به من بده؟؟

نقل قول: ممکنه اعتیاد پیدا کردی و شده مسکن برای تو ناراحت نشده باشی 

نه بابا چرا ناراحت بشم؟
اگه قبول نداشتم که اعتیاد دارم اینجا نمی بودم 

ودر مورد بقیه صحبت هات  

اجبار و اختیار و اینا رو نمیدونم.. ببین همه چیز با یه جرقه شروع میشه.. جرقه ای که یه سری افکار و حس های خاص رو برام تداعی کنه.. باعث شروع یه اتفاق و یه حسی میشه... حسش  مثل سیل نیست که با شدت بیاد و خراب کنه و بره.. اولش شدیده.. بعد از شدتش کم میشه و میمونه.. و من باید تحملش کنم حالا هر چقدر بیشتر تحمل کنم مدت زمان پاکیم بیشتره... کلافم میکنه... خ. ا هرچند درستش نمیکنه ولی حد اقل یه تفاوتی ایجاد میکنه

این دفعه از 4‌_5 روز پیش شروع شده.. فشا ری روم نیست ولی آستانه تحملم آروم آروم پر میشه 

نمیخوام جلوش منفعل باشم.. سعی میکنم اون تفاوت رو با کار های دیگه ایجاد کنم (قبلا لیست کار هام رو گفتم) ولی نمیشه.. میدونی وقتی خودتو مجبور به کاری میکنی که دوسش داری.. دیگه بهت کیف نمیده 
در نتیجه اون تفاوت هم ایجاد نمیشه.. فقط منو عصبانی تر میکنه 

---

---

---

---

سلام عرض ارادت به دوستان سرو قامت
تشکر میکنم از دوستانی که در گفتگو شرکت داشتند و تجربیات بینظیر خودشون رو با ما به اشتراک گذاشتند

عواملی که باعث میشوند ما به سمت خودارضایی کشیده بشیم به 3 دسته کلی تقسیم میشه که با شناخت صحیح آنها در گام اول باعث پیشگیری از ایجاد خ ا میشه و در گام دوم باعث شناخت و درمان می شود

1. عواملی که در خانواده هست
   
2. عوامل روحی، روانی، فکری، درونی و...
   
3. عواملی که مستقیما از طریق حواس پنجگانه وارد می شود
   

الف) عوامل خانوادگی : 
 اولین عوامل رو باید در خانواده جستجو کرد که شامل تربیت صحیح خانوادگی، فرهنگ پوشش خانواده، تماس های بدنی در خانواده، تنبیه بدنی فرزند که موجب سرخوردگی و انزوا میشه، کمبود محبت به فرزند، دوستان بد

ب) عوامل روحی، روانی، فکری، درونی و... :
استرس، ناامیدی، احساس ناتوانی کردن در زندگی، انزوا، تنهایی، افسردگی، ناکامی، شکستهایی که فرد در زندگیش میخوره، ترد شدن ها، انتقاد ها، تحقیر شدن ها، خستگی فیزیکی زیاد، تنها بودن در جمع، عصبانیت
کسی که مشکلات روحی درونی داره و نمیدونه این مشکلات رو چطوری حل کنه و راهکار سالم و صحیحی برای رفع این مشکلات نداره برای رهایی از درد این مشکلات نیاز به یک مسکن داره و یا به مواد مخدر کشیده میشه یا خودارضایی و حداقل چیزی که خودارضایی داره اینه که اون شخص رو لحضه ای از تحمل اون درد ها راحت میکنه ولی بعدش دوباره این دردها با شدت بیشتر برمیگردن و شخص مجبور میشه دو مرتبه خودارضایی کنه و این چرخه ادامه پیدا میکنه.  

ج) عواملی که مستقیما از طریق حواس پنجگانه منتقل می شوند :

حس بینایی و دیدن : دیدن پ و ر ن، چشم چرانی کردن. چشم یکی از قدرتمند ترین عوامل از حواس ما هست نقش زیادی در ادامه روند خ. ا داره در این زمینه میتونیم اشاره کنیم به رسانه هایی که عملا جنسی نیستن ولی تاثی زیادی روی تحریک بینایی دارن مثل اینستاگرام، تلگرام و... 

حس خوردن و چشایی : گرسنگی یا پور خوری یکی دیگه از عوامل هست به صورتی که گرسنگی ای که نیت روزه پشتش نباشه باعث اعصاب خوردی و کشیده شدن سمت خ. ا میشه و سیری بیش از حد با مواد غذایی محرک هم یکی از عوامل هست پس باید تعادل رو در رژیم غذاییمون رعایت کنیم.

حس بویایی : اکثر عطر هایی که تولید میشن جاذبه جنسی تولید می کنند و بهتر هست که از بو کردن عطر های زنانه پرهیز بشه

گوش و حس شنوایی : مثل شنیدن داستان های افرادی که کار های جنسی کردن مثل داستان هایی که در جمع دوستان شنیده میشه یا موزیک هایی که تم جنسی دارن مثل اکثر خوانده های رپ و نسل جدید که همشون محرک هستن و یک مصداق دیگرش هم ویس هایی هست که مزاحم تلفنی به ظاهر خنده داره ولی اکثرا محرک های جنسی هستند

اوهام و خیالات : فانتزی ها و داستان های جنسی ای که در ذهنمون درست می کنیم ممکنه این فانتزی ها در خیابون و با دیدن جنس مخالف پیش بیاد و یکی از راهکار هاش اینه هر موقع همچین تخیلاتی برامون پیش اومد برای اون شخص دعا کنید و از خدا بخواهید اونو به راه راست هدایت کنه با بان کار شیاطین از ذهنمون خارج میشن و خدا و ملائکه وارد میشن