کانون

(1399 اسفند 20، 23:12)Töprak نوشته است: [ -> ]سلام 
ممنون مهدوی جان بابت توجهاتت.

منم خدارو شکر بدک نیستم امروز کمی وسوسه داشتم که خدا رو شکر بخیر گذشت.


کارمم اپراتوری cnc چوبه، شغل خوبیه ولی کمی هم استرس داره، یعنی یه اشتباه کوچیک باعث می شه کار خراب شه. و به قول دوستی اگه یه اینساید بشه اونساید( اوتساید)  کار خراب میشه.


چند روز پیش بحث خوبی در مورد ازدواج تو گروه مطرح بود 


من چند جمله میخام راجع بهش حرف بزنم.



ازدواج خیلی خوبه اما تضمینی وجود نداره که انسان با ازدواج به انحرافات و مشکلات جنسی که دچارش شده غلبه کنه. واگه نفس به حال خودش رها شه فرقی نمی کنه که مجرد باشی یا متاهل. دور و اطرافم پر از آدمای متاهل هست که با کلی دختر در ارتباطن با وجود داشتم بچه بزرگ.

اما یقین دارم کسایی که تو کانون و یا خارج از کانون در حال تلاش برای رهایی از اعتیاد به خ.ا هستند با ازدواج زندگی خیلی خوبی خواهند داشت به شرط انتخاب درست.


درباره انتخاب همسر هم به نظرم اصل کفو (یکسان) بودن خیلی مهمه یعنی برابر بودن از نظر فکری  سطح زندگی، مالی، دین و مذهب و... 
و همینطور اختلاف سنی نباید زیاد باشه.

سلام داداش سعید جان 

جالبه

پس کار هنری داری و آثار قشنگ قشنگ میسازی

در مورد ازدواج باهات موافقم
کسی که منحرف باشه و توی انحرافش غوطه‌وره، حتی بعد از ازدواج هم همچنان مبتلاست
درباره بچه‌های کانون باهات موافقم
ما شاید فقط 10 درصد ابتلامون به خ.ا به خاطر نیاز جنسیه و 90 درصد بقیه اش به خاطر مسائل روانیه
خب الآن میبینیم همه ازش بیزارند و میخوان ترک کنن و تا یه جایی میرن ولی در اثر اون 10 درصد یعنی نیاز جنسی لغزش میکنن(که البته برای دوران مجردی باید تحملش کرد و با مواردی که توی انجمن پسرانه مطرح شده حل میشه)
حالا وقتی یکی از کانونی ها ازدواج کنه و اون 10 که نیاز جنسیه تأمین بشه دیگه تقریباً حله و مشکلی نداره
با تصویر بدی که از خ.ا داره و حس بدی که ازش داره قطعاً بعد از ازدواج احتمال خ.ا کردنش خیلی خیلی کمه


در مورد اصل کفو هم باهات متفقم
بارها دیدم که بعضیا با افرادی که از نظر فرهنگی یا مالی یا مذهبی با هم فاصله دارن، دچار مشکلات عدیده ای شدن
حالا اینکه میگن عشق کافیه به نظرم اشتباهه چون تفاهم هم باید به اندازه عشق توی زندگی وجود داشته باشه

(1399 اسفند 20، 23:55)Moteghayer نوشته است: [ -> ]سلام ممنون از همه
Moteghayer/٢٠ اسفند / 0 روز خوب
فقط من هنوز خیلی زیاد وارد نیستم به ساز کار پیام دادن امیدوار درست انجام داده باشم اعلام وضعیت رو

سلام متغیر جان

به گروه سرو خیلی خوش اومدی

داداش درست اعلام وضعیت کردی
عزمت رو جزم کن که قراره توی آسمان پاکی پرواز کنیم


راستی
یه کم از خودت برامون بگو
اینکه چند سالته؟ دانشجویی یا شاغل؟ چه رشته ای میخونی؟ هدفت از ترک چیه و به نظرت برای ترک باید چه کارایی انجام داد؟


و بازم خوش‌آمد میگم بهت

(1399 اسفند 21، 0:12)مهدوی نوشته است: [ -> ]

(1399 اسفند 20، 23:55)Moteghayer نوشته است: [ -> ]سلام ممنون از همه
Moteghayer/٢٠ اسفند / 0 روز خوب
فقط من هنوز خیلی زیاد وارد نیستم به ساز کار پیام دادن امیدوار درست انجام داده باشم اعلام وضعیت رو

سلام متغیر جان

به گروه سرو خیلی خوش اومدی

داداش درست اعلام وضعیت کردی
عزمت رو جزم کن که قراره توی آسمان پاکی پرواز کنیم


راستی
یه کم از خودت برامون بگو
اینکه چند سالته؟ دانشجویی یا شاغل؟ چه رشته ای میخونی؟ هدفت از ترک چیه و به نظرت برای ترک باید چه کارایی انجام داد؟


و بازم خوش‌آمد میگم بهت

سلام داداش ?
22 سالمه و دانشجو ام ترم 6 رشته مهندسی مکانیک 
هدفم از ترک اینه که بتونم یه زندگی سالم و شروع کنم و تلاش کنم برای عاقبت به خیریم چون داخل خودم توانایی های زیادی میبینم برای ترقی و رشد و پیشرفت ?
من خودم ی تجربه 70 روزه ترک و امسال تجربه کردم اونم بعد 6 سال گناه کردن ولی خب شکست خوردم و خرابش کردم بنظرم برای ترک لازمه ک ی برنامه داشته باشم برای کارهایی ک میخوام انجام بدم چون بنظرم ترک بدون برنامه نتیجه ای نمیده 
فقط دارم کار میکنم رو این برنامه و این ک چجوری این برنامه رو بریزم چون اگه سنگین باش منجر به شکست میشه ☹️
خیلی امیدوارم به این ک اینجا هستم و حالم خوبه ک اینجا کنار شما هستم 
و ی سوال دارم تو قسمت توضیحات گفتید مثل این ک ی گروه تو برنامه گپ دارین من چجوری می تونم عضو بشم؟

سلام دوستان

 Mr Degareshا/ 19 اسفند  99 /1 روز خوب
 


خدایا نا امیدی رو ازم دور کن....خدایا فقط برای 24 ساعت منو پاک نگه دار





سوره مبارکه توبه آیه

(1399 اسفند 21، 0:36)Moteghayer نوشته است: [ -> ]سلام داداش ?
22 سالمه و دانشجو ام ترم 6 رشته مهندسی مکانیک 
هدفم از ترک اینه که بتونم یه زندگی سالم و شروع کنم و تلاش کنم برای عاقبت به خیریم چون داخل خودم توانایی های زیادی میبینم برای ترقی و رشد و پیشرفت ?
من خودم ی تجربه 70 روزه ترک و امسال تجربه کردم اونم بعد 6 سال گناه کردن ولی خب شکست خوردم و خرابش کردم بنظرم برای ترک لازمه ک ی برنامه داشته باشم برای کارهایی ک میخوام انجام بدم چون بنظرم ترک بدون برنامه نتیجه ای نمیده 
فقط دارم کار میکنم رو این برنامه و این ک چجوری این برنامه رو بریزم چون اگه سنگین باش منجر به شکست میشه ☹️
خیلی امیدوارم به این ک اینجا هستم و حالم خوبه ک اینجا کنار شما هستم 
و ی سوال دارم تو قسمت توضیحات گفتید مثل این ک ی گروه تو برنامه گپ دارین من چجوری می تونم عضو بشم؟

سلام داداش خیلی خوش اومدی

ماشالاه بچه های مکانیک

70 روز تجربه داری پس خیلییییییی احتمال موفقیتت بالاست.

(1399 اسفند 21، 8:18)افرا نوشته است: [ -> ]

(1399 اسفند 21، 0:36)Moteghayer نوشته است: [ -> ]سلام داداش ?
22 سالمه و دانشجو ام ترم 6 رشته مهندسی مکانیک 
هدفم از ترک اینه که بتونم یه زندگی سالم و شروع کنم و تلاش کنم برای عاقبت به خیریم چون داخل خودم توانایی های زیادی میبینم برای ترقی و رشد و پیشرفت ?
من خودم ی تجربه 70 روزه ترک و امسال تجربه کردم اونم بعد 6 سال گناه کردن ولی خب شکست خوردم و خرابش کردم بنظرم برای ترک لازمه ک ی برنامه داشته باشم برای کارهایی ک میخوام انجام بدم چون بنظرم ترک بدون برنامه نتیجه ای نمیده 
فقط دارم کار میکنم رو این برنامه و این ک چجوری این برنامه رو بریزم چون اگه سنگین باش منجر به شکست میشه ☹️
خیلی امیدوارم به این ک اینجا هستم و حالم خوبه ک اینجا کنار شما هستم 
و ی سوال دارم تو قسمت توضیحات گفتید مثل این ک ی گروه تو برنامه گپ دارین من چجوری می تونم عضو بشم؟

سلام داداش خیلی خوش اومدی

ماشالاه بچه های مکانیک

70 روز تجربه داری پس خیلییییییی احتمال موفقیتت بالاست.

اره ولی این روزا حال خوبی ندارم نمیدونم با کی صحبت کنم همش میرم فیلم میبینم و کنجکاوی میکنم و حالم و داغون میکنم ? به معنای واقعی این روزا حالم بده

به نام خدا

----------------------------------------------
powerful /  اسفند 19 /  2 روز خوب
----------------------------------------------
Powerful / خ.ا /  19 اسفند / 2 روز عالی
Powerful /  پ  /  7 اسفند  / 14 روز عالی
Powerful /دست/  19 اسفند /  2 روز عالی
------------------------------------------------
تلاش های گذشته
1)5 روز    2) 4 روز  3) 11 روز
-----------------------------------------------
خدایا شکرت بابت همه چیز

(1399 اسفند 21، 0:36)Moteghayer نوشته است: [ -> ]سلام داداش ?
22 سالمه و دانشجو ام ترم 6 رشته مهندسی مکانیک 
هدفم از ترک اینه که بتونم یه زندگی سالم و شروع کنم و تلاش کنم برای عاقبت به خیریم چون داخل خودم توانایی های زیادی میبینم برای ترقی و رشد و پیشرفت ?
من خودم ی تجربه 70 روزه ترک و امسال تجربه کردم اونم بعد 6 سال گناه کردن ولی خب شکست خوردم و خرابش کردم بنظرم برای ترک لازمه ک ی برنامه داشته باشم برای کارهایی ک میخوام انجام بدم چون بنظرم ترک بدون برنامه نتیجه ای نمیده 
فقط دارم کار میکنم رو این برنامه و این ک چجوری این برنامه رو بریزم چون اگه سنگین باش منجر به شکست میشه ☹️
خیلی امیدوارم به این ک اینجا هستم و حالم خوبه ک اینجا کنار شما هستم 
و ی سوال دارم تو قسمت توضیحات گفتید مثل این ک ی گروه تو برنامه گپ دارین من چجوری می تونم عضو بشم؟

چه عالی 


مهندسا پرچمشون همیشه بالاست 


بابت 70 روز ترک بسیار عالیه
حتماً دوباره هم میتونی بهش برسی 
راجع به برنامه نوشتی
ببین؛ بهترین مسئله اینه که اول ببینیم چرا میخواییم ترک کنیم؟
یعنی باید چرایی قوی برای ترک داشته باشیم تا مثل موتور پیش ران مارو ببره جلو 
برای این منظور میتونی بشینی خیلی درباره اهدافت فکر کنی
اینکه واقعاً چرا میخوایی ترک کنی؟
مثلاً چه آسیب هایی بهت زده؟
چه مشکلاتی رو برات پیش آورده؟
چه محدودیت هایی برات گذاشته؟
کما اینکه خودت هم گفتی استعدادات زیادی داری و اینکه بخوایی اونا رو تا مرحله شکوفایی برسونی بسیار عالیه 

میتونی اهداف پاکیت توی توی تاپیک هدف های من از ترک خودارضایی بنویسی 

اگه حالت بده و نیاز داری با کسی صحبت کنی میتونی همینجا یا توی پروفایل هر کدوممون که دوست داشتی صحبت کنی

یادت باشه که دیدن فیلم کار رو خراب تر میکنه
چون بدتر از خود خ.ا، تماشای فیلم ها و تصاویر مسمومه 
چون تا مدت ها توی ذهنت میمونن و اذیتت میکنن و پاکیتو به خطر میندازن

اگه دوست داشتی فقط درباره مشکلات صحبتی کنی که سبک شی و با شخص خاصی نمیخوایی در میون بذاری،میتونی هم توی تاپیک درد دل های شما و هم تاپیک من و دلتنگی و این بغض مدام... از دلتنگیا و ناراحتیا و تنهایی ها صحبت کنی


هر سؤالی داشتی میتونی از من بپرسی

(1399 اسفند 21، 0:59)Mr Degaresh نوشته است: [ -> ]سلام دوستان

 Mr Degareshا/ 19 اسفند  99 /1 روز خوب
 


خدایا نا امیدی رو ازم دور کن....خدایا فقط برای 24 ساعت منو پاک نگه دار

آفرین بر شما آقای دگرش
اگر براتون مقدور بود و خواستید میتونید تحلیلی از لغزش هم داشنه باشید
این خیلی به شما کمک خواهد کرد که بدونید توی چه شرایطی در خطر قرار میگیرید 
مشخص بودن اهداف پاکی هم چراغ راهنمای شما در مسیر پاکی هستند
در آخر هم اگر از تجربیات موفق قبلیتون و دلایلش بنویسید خیلی خوبه

(1399 اسفند 21، 19:05)حنیف نوشته است: [ -> ]سلام
متاسفانه بعد از ۱۳ روز شکستم، همش هولو هوشه ۱۰ روز میشکنم، و باز دلیل همیشگی عدم رعایت کنترل نگاه...

اینبار باید جدی شروع کنم دلیل شکستام فک کنم اینکه وقتی وسوسه ها میاد سراغم خودم رو بی اراده و ضعیف در نظر میگیرم، این خودش کلک ذهنه، میخواد فکرو سوق بده سمت شهوت رانی... اگه یکم دربرابر وسوسه ها مقاومت نشون بدیم و تلخیش رو تحمل کنیم گذراس اما در عوض می تونیم پاکی بدست بیاریم...

امروز چون تعطیل بود و از صبح سرم تو گوشی بود همش فکرم هرز میرفت تا الان مقاومت کردم اما وقتی یه تبلیغو باز کردم و دنبالش... آخرشم اونجایی چیزایی که نباید میدیدم رو...

متوجه شدم ایراد کار کجاس و راهکارشم میدونم و اینم میدونم سخت انجام دادنش اما هرچیزی هزینه ای داره همینطور بدست آوردن پاکی... و باید این هزینه رو داد...

هیچ چیزی به راحتی بدست نمیاد و مخالفانی داره حتی پاکی حتی با خدا بودن و... اگه نتونیم ضدشو تحمل کنیم و دفعشون کنیم اون هدفم بدست آوردنی نیست...

اگه من بخوام پاک باشم و در قبالش هیچ کاری نکنم در اصل خودم رو مسخره کردم.

 کنترل نگاه واقعا مهمه
اگر اغراق نکنم حتی از ترک خ ا هم مهمتره 
همونطور که خودت هم گفتی باید برای پاکی هزینه کرد 
نمیگم کار ساده ای هستش اما قابل دسترسی هست
به امید خدا که زود تر به ده روز خوب میرسید
اما برای خودمم هم سوال شده که چرا بعضی از شکست هام دقیقا بعد چک پوینت ها بوده؟ 
شاید یه جورایی برای خودمون حد و حدود تعیین کردیم 
یا شایدم غرور ضربه میزنه بهمون
یا گاردمون رو پایین میاریم و بعدش هم که یه آپر کات میخوریم

(1399 اسفند 21، 19:38)Powerful نوشته است: [ -> ]به نام خدا

----------------------------------------------
powerful /  اسفند 19 /  2 روز خوب
----------------------------------------------
Powerful / خ.ا /  19 اسفند / 2 روز عالی
Powerful /  پ  /  7 اسفند  / 14 روز عالی
Powerful /دست/  19 اسفند /  2 روز عالی
------------------------------------------------
تلاش های گذشته
1)5 روز    2) 4 روز  3) 11 روز
-----------------------------------------------
خدایا شکرت بابت همه چیز

رفیق گلم powerful دو روز رنگی زیبات رو بهت تبریک میگم
این چند روز خییییللللی مراقب خودت باش
دوباره ممکنه شزایط سخت بشه 
اگر هر کدوم از این صدا ها توی ذهنت اومد نباید فریبش رو بخوری
مثلا"من که ۲ روز پاک بیشتر ندارم دوباره شروع میکنم"
"خیلی کار سختیه من نمیتونم"
"چرا شکستم من هیچ وقت نمیتونم"
کلا همه این حرفا غلطه و مطمئن هستم خودت همرو کاملا میدونی
راستی اون ۱۴ روزی که فیلم نمیبینی خییییللللیییی زیاد ارزش داره و پاکیت رو خیلی راحت میکنه
ماشاالله که اینقد با قدرت پیش میری

سلام دوستای عزیزم.  صبح جمعتون بخیر.  خدارو شکر میکنم امروز چهارمین روز پاکیمه.  هر وقت وسوسه بیاد سراغم میام توی کانون و کامنت هارو میخونم.  تا الان خیلی خوب بوده. قبل از این که شروع به ترک کنم فکر میکردم خیلی سخته و یه روزم دووم نمیارم.  ولی واقعا توی این 4 روز بهم فشار نیومد و راحتم.  سریال میببنم و مطالعه میکنم. 
خیلی علاقه به تاریخ دارم.  و میخوام کتاب خواجه تاجدارو بخونم که مربوط به آقا محمد خان هستش. 
دوستان اگر سایتی میشناسین که میشه کتاب دانلود کرد ممنون میشم بهم معرفی کنید. 
در نهایت آرزوی پاکی برای تمامی معتادین دنیارو دارم.

(1399 اسفند 21، 16:30)Moteghayer نوشته است: [ -> ]اره ولی این روزا حال خوبی ندارم نمیدونم با کی صحبت کنم همش میرم فیلم میبینم و کنجکاوی میکنم و حالم و داغون میکنم ? به معنای واقعی این روزا حالم بده

اگه یکی هست بهش پیام بده...تو صحبت رو شروع کن...

دیروز منم همینکارو کردم...

این چند سال مردم از هم دورتر شدن ولی میشه بعضیارو جمع کرد...

اگه واقعا هم کسی نیست با خودت صحبت کن...منظورم خودخوری نیستا! ببین چه قابلیتایی داری در مورد اونا فکر کن... ببین چطوری میتونی

توسعشون بدی...

ولی فیلم اصلا جایگزین خوبی برای تنهایی نیست...

فیلما میخوان یه لایه ی نازک از زندگیه یه شخص رو نشون بدن که هیچکدوم شبیه واقعیت نیست...

و این حالت مارو بیشتر از واقعیت ها دور میکنه...

واقعیت زندگیه ما اینه که ماها خیالپرداز های قهاری هستیم! تنهاییم و باید با همین شرایط رشد کنیم...

قرار هم نیست با خ.ا ازش فرار کنیم...

(1399 اسفند 21، 19:05)حنیف نوشته است: [ -> ]سلام
متاسفانه بعد از ۱۳ روز شکستم، همش هولو هوشه ۱۰ روز میشکنم، و باز دلیل همیشگی عدم رعایت کنترل نگاه...

اینبار باید جدی شروع کنم دلیل شکستام فک کنم اینکه وقتی وسوسه ها میاد سراغم خودم رو بی اراده و ضعیف در نظر میگیرم، این خودش کلک ذهنه، میخواد فکرو سوق بده سمت شهوت رانی... اگه یکم دربرابر وسوسه ها مقاومت نشون بدیم و تلخیش رو تحمل کنیم گذراس اما در عوض می تونیم پاکی بدست بیاریم...

امروز چون تعطیل بود و از صبح سرم تو گوشی بود همش فکرم هرز میرفت تا الان مقاومت کردم اما وقتی یه تبلیغو باز کردم و دنبالش... آخرشم اونجایی چیزایی که نباید میدیدم رو...

متوجه شدم ایراد کار کجاس و راهکارشم میدونم و اینم میدونم سخت انجام دادنش اما هرچیزی هزینه ای داره همینطور بدست آوردن پاکی... و باید این هزینه رو داد...

هیچ چیزی به راحتی بدست نمیاد و مخالفانی داره حتی پاکی حتی با خدا بودن و... اگه نتونیم ضدشو تحمل کنیم و دفعشون کنیم اون هدفم بدست آوردنی نیست...

اگه من بخوام پاک باشم و در قبالش هیچ کاری نکنم در اصل خودم رو مسخره کردم.

به این میگن یه تحلیل خوب

نقل قول: یا گاردمون رو پایین میاریم و بعدش هم که یه آپر کات میخوریم 

وای اینجا بوکسور هم داریم

..................



افرا/16 شهریور/187

(1399 اسفند 21، 23:47)مهدوی نوشته است: [ -> ]

   به‌ نام خدا

   اعلام وضعیت ها 

Powerfullا / 19 اسفند  99 / 2 روز خوب ....................... در انتظار 20 روز خوب

سلام 
برادر مهدوی جان اگه امکانش بود powerful رو اصلاح کنید چون یه L داره.
روز اول آقا هادی با دوتا L نوشت دیگه اشتباه شد.
خیلی ممنون
یه سوال دیگه  قبل از حرف p یه 1 میگذارید هرچی فک کردم نفهمیدم چیه...واسه بقیه اسم های لاتین هم میذارید

نقل قول: آخرین بار :
رفیق گلم powerful دو روز رنگی زیبات رو بهت تبریک میگم
این چند روز خییییللللی مراقب خودت باش
دوباره ممکنه شزایط سخت بشه 

سلام آخرین بار جان..ممنونم از روحیه دادنت و وقت گذاشتنت.
اولا بگم که رو من خیلی تاثیر داره حرفات
دوما بگم که خیالت راحت دیگه فک نکنم به این راحتیا بشکنم.
پیش بینیم اینه تا بیست روزو راحت برم...حالا تا ببینیم چی میشه.

دوستان عزیز، سلام
حالتون خوبه؟

قدیمی ها که خیلی وقته حرف نزدم باهاشون، 
جدید ها هم هنوز افتخار آشنایی رو ندارم باهاشون،

هفته ی پیش ، هفته ی سختی بود ، کلی حاشیه پیش اومد برای فعالیتم تو کانون، شروعش هم از خودم نبود ولی خوب همه کاسه کوزه ها شکست گردن من ! 
پیش خودم گفتم دیگه کانون نیام، به قول حنیف ( رهگذر سابق) "چیزی که برات سودی نداره چرا باید ضرر داشته باشه، چرا سر خودم رو درد بیارم وقتی فایده ای نداره" . بی خیالش .. 

ولی یه ذره که فکر کردم، نظرم عوض شد و تصمیم گرفتم بمونم؛ چرا:

1) حرف هامو زدم، نظراتمو گفتم، مسائلی که خیلی وقت بود اذیتم میکرد بیان شده، هم من با طرز فکر طرف مقابلم آشنا شدم، هم اون با من. 
مهم این بود که این حرف ها زده بشه، مهم این بود که بفهمن اگه هر ایده یا حرفی رو بدون تفکر بزنن، ازشون استقبال نمیشه! مهم این بود که بفهمن همه مثل اونا فکر نمیکنن، از اینجا به بعدشم دیگه مهم نیست، به قول رهگذر بیخیالش ! 

2) با تغییراتی که توی گروه ها به وجود اومده، به نظرم محیط متعادل تری رو خواهیم داشت... حداقل امیدوارم 

3) رها کردن کانون، دقیقا همون کاریه که یه سری ها میخوان، حذف نظر مخالف ! خب چرا من این لطف و در حقشون بکنم؟ تا جایی که من و بن نکنن ادامه میدم 

4) من کانون رو دوست دارم، دوست دارم که ترک کنم خ.ا رو، دوستای خوبی اینجا دارم ، چیزهای زیادی یاد میگیرم، قرار نیست به خاطر حرف یه نفر خودم رو مجازات و محروم کنم از چیزایی که گفتم. پس می مونم و تلاشم رو میکنم برای اینکه خودم  و زندگی مو بسازم .. 


پ.ن : اگه خواستید از کسی مشورت بگیرید، حتما تاکید کنید هر کاری مد نظرم نیست پس هر کاری به من پشنهاد نده، با تشکر 

به نام خدا

-----------------------------------------------
powerful /  اسفند 19 /  3 روز خوب
------------------------------------------------
Powerful / خ.ا /  19 اسفند / 3 روز عالی
Powerful /  پ  /  7 اسفند  / 15 روز عالی 
Powerful /دست/  19 اسفند /  3 روز عالی
------------------------------------------------
تلاش های گذشته
1)5 روز    2) 4 روز  3) 11 روز
-----------------------------------------------
خدایا شکرت بابت همه چیز
-----------------------------------------------