سلااااااااااااااااااااام
شب همه رفقای سرو قامت بخیییییر
امروز کار خاصی انجام ندادم، اما فردا میخوام درس بخونم، توی کلاس شرکت کنم و حداقل یک کار مثبت انجام بدم
البته امروز به افتخار خودم یه دمنوش برای خودم درست کردم و نشستم برنامه طبیب شبکه سه رو نگاه کردم
غروب هم دوش گرفتم و صورتم رو اصلاح کردم و الآن حس یه نوزاد رو دارم
قرار بود برم دکتر؛ ولی مثل همیشه منصرف شدم
باید به خودم بقبولونم که برخی مسائل رو بپذیرم و باهاشون کنار بیام. جنگیدن میتونه اوضاع رو بدتر کنه
ولی در کل روز بهتری بود نسبت به روزاي قبل
مهدوی/ 26 اردیبهشت/ 182 روز خوب
علیرضا جان
سلااااااااااااااااااااام
صبح بخیر گفتی، ولی چون دیر اومدم میگم شب بخیییییر
عجب انگیزه ای؛ درسته زندگی مثل چای تلخه ولی با کارای مثبت، قندش رو زیاد میکنیم، مگه نه؟
.gif "Khansariha (69)")
آقا یه گزارشی از خسارات وارده و وضعیت جسمی، روحی، روانی خودت بده. یه علایم حیاتی نشون بده بدونیم زیر آوار گیر نکردی
هشدار دادن که امشب کسی خونه نمونه؛ امیدوارم مشکلی پیش نیاد
مراقب خودت باش داداش
یا امیرالمؤمنین جان
پاکیت خیلی مبارکککککککک
چه روش جالب انگیزی
یاد یکی از نکات کتاب عادت های اتمی افتادم که میگفت اگه میخوایید پیاده روی کنید، فقط کافیه خودتون رو متقاعد کنید که کفش ورزشی رو پاتون کنید. بقیه مراحل خود به خود انجام میشه و یه هویی میبینید وسط پارکید
یادم باشه این روش رو برای درس خوندن به کار ببرم. یه سری درسا رو جداً حوصله شونو ندارم. ولی با این روش فکر کنم بهتر میتونم اونا رو پیش ببرم
ممنون داداش یا امیرالمؤمنین عزیز
سامان جان
3 روز پاک مبارککککککککک
داداش برامون از حس و حالت بنویس؛ پاکی چه حسی داره؟
ای ول قهرمان
دریل جان
سلااااااااااااااااااااام به داداش دریل خودمون
سه گانه پاکی مبارکککککککک
حالت چطوره داداش عزیز؟
خب من الان کتاب خوندنم تموم شد خداروشکر کتابرو تمومش کردم و کارهای لازم رو انجام دادم.
و اینکه خیلیم عالی
منم فردا ان شاءالله میرم سرکار و کلاس شرکت میکنم و درس میخونم و...
در مورد خسارات امروزم ، چیز خاصی نبود اتفاقا خوش گذشت
و من همونی هستم که بودم
سلام
شب بخیر همگروهی های خوبم
آبی / 17 آبان / 6 روز خوب
سلام، صبح همگی بخیر
یا امیرالمؤمنین / 17 آبان / 7 روز خوب و عالی
ریز اقدام امروز : بایگانی پرونده شماره 2
از خواب بیدار شدم و بعد از آماده شدن برای سرکار
متوجه شدم امروز کارمون تعطیله.
اول صبح ضربه بدی بود.
در حال حاضر کمی خودمو با آهنگ سرگرم کردم.
سلام به همگی
چقدر این جا حال خوب در جریانه.
عرفان/آخرین روز بد: ۲۱ آبان/۲ روز و چند ساعت خوب
خیلی بالا پایین داشتم هفته گذشته. بالاخره خودم رو راضی کردن بیام اعلام کنم.
یکم بررسی:
تا حالا چه فرقی کردم؟ خب تعدادش کمتر شده. حس میکنم با برنامه دارم پیش میرم. دید مثبت باعث شده ناامیدی کمتر بشه. دیگه تو روزای بد هم کامل رها نمیشم. اون روزا نمیذارم نمازم قضا بشه یا بقیه برنامه مثل ورزش و مطالعه و چیزای دیگه کامل رها بشه. درسته لغزش هست اما دیگه کامل روز یا هفته‌م رو نابود نمیکنه. این طوری راحت‌تر میتونم دوباره بلند بشم.
مشکل کجاست؟ وقتی سر عقلم و حالم خوبه، نگاهم روشنه. انگیزه کافی دارم (قبلا همینم نداشتم) و قصد دارم که تغییر کنم. اما وقتی تحریک میشم و وسوسه غالب میشه دیگه فکرم درست کار نمیکنه. کلا یکی دیگه میشم که به هیچی اهمیت نمیده. همه تصمیمات و برنامه‌هام رو فراموش میکنم.
چی کار باید کنم؟ نباید اجازه بدم اون حالت ایجاد بشه. چون وقتی بیاد کار خیلی سخت میشه. فعلا برنامه‌م اینه که کنترل نگاه رو جدی‌تر بگیرم. هم‌چنین استفاده‌م از لپ‌تاپ و گوشی رو محدودتر بکنم.
چیز دیگه اینه که چند باری تونستم خودم رو منصرف کنم و جلوش رو بگیرم. ولی بازم برگشت. بعد از یه موفقیت باید کامل محیط رو ترک کنم و هر کاری که دارم رو رها کنم. حیفه این مقاومت‌ها و ایستادگی‌ها رو از دست بدم.
دلیل دیگه پست گذاشتنم این بود که می‌خواستم همه تون رو به ورزش کردن دعوت کنم. اگه نیاید میام دونه دونه تو یادداشت‌ها دعوت‌نامه شخصی می‌فرستما!
از همین امروز شروع کنید. در حد ۵ دقیقه. از شنبه یا اول ماه یا هر وقت که تصمیمش رو دارید جدی‌ترش کنید. ۵ دقیقه نرمش که دیگه این حرفا رو نداره!
سلام خدمت دوستان عزیز،
امیدوارم حالتون خوب باشه و ثابت قدم باشید.
برای ترک خ.ا مشکلاتی هست، 3 تاش مهم تره از همه:
1) باورهام نسبت به این کار که سینوسی بالا پایین میشن! باورهام لغه و یه روز میگم نه، باید ترک کنم. یه روز میگم خوب ، بعدش؟
تو که نمیتونی ازدواج کنی، اهل دوستی و رابطه هم که نیستی، میخوای چیکار کنی؟
2) کمال گرا هستم و صفر و یکی نگاه میکنم به قضیه. برای همین لغزش و شکست رو نمیپذیرم و شدیدا نا امید میشم از ادامه. و میگم کار تو نیست، نمیتونی، خودت و اذیت نکن.
3) مشکل خواب! به سختی خوابم می بره و اکثر اوقات کسر خواب دارم. و تو اون حالت خیلی نمیتونم از اراده ام استفاده کنم، نمیتوم عاپقلانه فکر کنم و بدی های خ.ا رو ببینم. فقط لذت رو میبینم. و متاسفانه موفق نشدم یه روتین خواب ایجاد کنم. که سر ساعت بخوابم، سر ساعت پاشم.
راه حلی اگه داشتید خوشحال میشم بشنوم. ممنون
(1400 آبان 24، 11:39)Nimra نوشته است: [ -> ]برای ترک خ.ا مشکلاتی هست، 3 تاش مهم تره از همه:
1) باورهام نسبت به این کار که سینوسی بالا پایین میشن! باورهام لغه و یه روز میگم نه، باید ترک کنم. یه روز میگم خوب ، بعدش؟
تو که نمیتونی ازدواج کنی، اهل دوستی و رابطه هم که نیستی، میخوای چیکار کنی؟
راه حلی اگه داشتید خوشحال میشم بشنوم. ممنون
سلام نیمرا عزیز
برای پاسخ دادن به این سوال ساده‌ترین کار این هست با ساختار مغز انسان آشنا بشیم
مغز ما بر اساس دو تا معیار تصمیم میگیره:
کسب لذت و خوشی
دوری از رنج و درد
تمام اعمال و رفتار انسانها بر اساس همین دو تا اهرم هست
چرا خیلی‌ها به نگاه کردن فیلم و خ/ا اعتیاد پیدا کردن؟
چون لذت بخشه، چون کیف میده! نمی‌تونیم خودمون رو فریب بدیم که چنین چیزی نیست. اون لحظه داره بمباران دوپامین در مغز انجام میشه و در اوج خوشی هستیم. به همین دلیل هست که یک روز تصمیم می‌گیریم که ترک کنیم و دو روز دیگه منصرف میشیم.
حالا باید چیکار کنیم؟
باید یک هدف بزرگ داشته باشید که حاضر باشید به خاطرش این لذت رو کنار بگذارید (=فداکاری کنید) و در طولانی مدت به ده‌ها لذت بزرگتر برسید.
این هدف بزرگ میتونه تاسیس یک شرکت یا کسب و کار جدید باشه
گرفتن مدرک دکترا باشه
خرید یک ماشین لوکس در ۵ سال آینده باشه
هر هدف و آرزویی که شما رو به وجد و هیجان میاره
اگه هدف بزرگ نداشته باشید تمام تلاش‌ها منجر به شکست میشه
یک جمله‌ای هست عمیقا بهش باور دارم:
When a man lacks of purpose, he distract himself with pleasures
به زبان عامیانه وقتی یک مرد هدف نداشته باشه،خودش رو با لذت‌ها مشغول میکنه
ارادتمند
سلام
روز همگی دوستان به خیر
آبی / 17 آبان / 7 روز خوب
سلام و خداقوت به همه رفقا
محب صادق/22 مهر/ به مدد الهی هنوز پاکم
رکورد حدود 65 روز بوده، میخوام یه نیترو بزنم برای پاکی 100 روزه حداقل. دوستان ایده ای دارن برای پاکی های بلند مدت؟
امروز وسوسه شده بودم
یه تجربه خیلی جالبی پیدا کردم گفتم باهاتون به اشتراک بذارم من این تجربه را دارم که هر موقع توی انجام یک کاری موفق هستم بعد اون کار به شدت وسوسه میشم و واقعا کنترلش سخت میشه امروز هم همینطور بود بعد اینکه موفق شدم تکلیفم را درست انجام بدم به شدت وسوسه شدم فقط تنها کاری که تونستم بکنم این بود خودمو از تنهایی در بیارم و الان پاکم
آقا امروز روز سختی بود
ولی درس هایی که گرفتم بسیار ارزشمند هست و تا آخر عمر من رو همراهی میکنن
درس ۱ : برای خواسته ها باید تا آخرین حد توان جنگید
درس ۲ : زندگی برای همه سخته و فقط برای من نیست
درس ۳ : گذشته ها گذشته چه حسرت بخورم چه نخورم کمکی به من نمیکنه پس بیخیالش
درس ۴ : اگه من عقب نکشم خدا هم کمکم میکنه
درس ۵ : همه چی درست میشه با صبر
این درسارو توی مجلس حضرت فاطمه معصومه به دست آوردم ، ان شاءالله با عنایت خدا و ائمه و ایشون ، توی همه مراحل زندگی موفق باشیم.
تا آخر عمر نوکرشونم.
