کانون

نسخه‌ی کامل: گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
(1399 اسفند 26، 11:31)Powerful نوشته است: [ -> ]
به نام خدا
--------------------
Powerful   ا/  26 اسفند   /  0 روز خوب
--------------------
Powerful / خ.ا /  26 اسفند / 0 روز عالی
Powerful /  پ  /  26 اسفند  / 0 روز عالی
Powerful /دست/  26 اسفند /  0 روز عالی
-----------------------------------------
تلاش های گذشته
1)5 روز    2) 4 روز   3) 11 روز    4) 6 روز
-----------------------------------------
خدایا شکرت بابت همه چیز
---------------------------------------------------------------
بازم اشتباهات همیشگی کار دستم داد/ بازم همه چی از اینستا شروع شد و آروم آروم نابودم کرد/اینستا رو پاک کردم/ کل نکات مهم رو دوباره تو فایل ورد نوشتم/ کنترل نگاه و ذهن و نماز اول وقت رو هم شروع کردم البته به صورت شخصی و نه گزارش دادن در تاپیک های کانون/ شایدم از هفته بعد به کانون منتقلشون کنم/

سلام پاورفول عزیز
متاسف و ناراحتم بابت اتفاقاتی که افتاده. اتفاقات از این لحاظ که چندین و چند آیتم صفر شده.
اما در عین حال خوشحالم که قاطع و جدی هستی و قاطع‌تر و جدی‌تر از قبل هم حاضر شدی و برنامه ریختی.

همینه داداش جان.
آدم این قدر اشتباه می‌کنه تا حفره‌هاش رو یکی یکی بشناسه و بتونه بر اون‌ها غلبه کنه.
الان نوشتی که بازم فلان چیز. این یعنی خستگی از یه اشتباه مکرر و تمایل به تغییر. یعنی چاره‌ای جز تغییر نیست.
خیلی خوبه که تو فایل ورد این‌ها رو یادداشت می‌کنی. بعد از مدتی همه چیز رو خودت می‌دونی.
می‌دونی اگه بخوای ترک کنی باید چه کارها کنی و اگه نمی‌خوای هم که هیچی. 1

فقط با توجه به اینکه این قدر پسر دقیق و منظمی هستی یه پیشنهاد هم داشتم.
روزهای لغزش رو هم جایی یادداشت کن و بعد از خودت برآورد ماهانه و فصلی بگیر.
من این ماه نسبت به ماه گذشته پیشرفت داشتم؟ این ۳ ماه نسبت به ۳ ماه قبل چطور؟ اصلا امسال نسبت به سال گذشته چی؟
اگر پیشرفت داشتم یعنی دارم در مسیر درست حرکت می‌کنم و اگر پسرفت دارم، یعنی مهم‌ترین مشکلاتم رو هنوز رفع نکردم. 
اگه تو مسیر درست هستم که ماشاءالله بهم و خدا رو شکر. به خودم قوت قلب بدم و ادامه بدم.
و اگه مهم‌ترین مشکلاتم رو هنوز رفع نکردم، مثل مرد یک بار با خودم روبه‌رو شم. چرا مشکل اصلی رو رفع نمی‌کنم؟ منتظر چی هستم؟ چرا وقت خودم رو دارم تلف می‌کنم؟ تا کِی؟

نقل قول:
انشالله این بار با دقت بیشتری گام برمیداریم/یه گام کوچیک اشتباه فاز آدمو جوری تغییر میده که به شدت شکننده میشه ادم نمیدونم شاید مست میشه دیگه نمیتونه جلو وسوسه هارو بگیره/ هرطور شده نباید بذاریم اون قدم اول برداشته بشه و فاز عوض بشه که خیلی خطرناک میشه/

اگر نخوندی به نظرم یه سر بزن.
ببین چقدر تجربیات ما تو این مسیر شبیه به هم هست.

اشتباه کردیم و کشتی‌مون هم به گل نشست؟
باشه.
از این جا به بعدش رو درس بگیریم و تکرارش نکنیم.  128fs318181

همین اینستا نرفتن خودش خیلی مردانگی می‌خواد.
اما وقتی درسش رو گرفتم دیگه نباید تکرارش کنم.
حالا هر چقدر می‌خواد سخت باشه. هر چقدر وسوسه بشم به نصب‌ دوباره‌اش. هر چقدر هم پوستم کنده بشه. من انتخابم رو کردم.  cheshmak



نقل قول:
و مهمتر از همه اینها 
با نفس نمیشه جنگید
با وسوسه نمیشه جنگید
با این لذت نمیشه جنگید
فقط باید فرار کرد
از رو در رو شدن باهاش باید فرار کرد
تنها راه نجات و پاکی فرار کردنه
اگه دستش بهمون برسه ضربات سنگینی بهمون میزنه 
کی میتونه تو اینستا بچرخه و کارش به پ و ر ن نکشه
کی میتونه 


آفرین به تو داداش.
تو روزها و هفته‌ها و ماه‌های اول اصلا به جنگ فکر نکنیم.
فقط چیزهای محرک رو دور کنیم و فرار کنیم. 

خیلی خوب گفتی.  41
برات آرزوی موفقیت روزافزون دارم.  Khansariha (18)
سلام به همه ، 
شارمین/22 اسفند/ 4 روز خوب 
[تصویر:  ub7a_day4.jpg]


امروز بیرون بودم کلا، مجالی برای تحریک نبود ، 
ولی وقتی اومدم خونه، و یه مدتی هم تنها بودم، وسوسه هِ باز میومد و میگفت:"
امروز خیلی کار کردی، خیلی خسته شدی، یه کم به خودت استراحت بده، تو سزاورش هستی و اینا "

ولی بچه ی خوبی بودم و به حرفش گوش نکردم، 
به قول مهدوی بهش گفتم برو تا نیومدم رنده ات کنم  Gigglesmile

ولی از همه بدتر این بود که دیروز یکی از دوستام رو دیدم، خانواده اش رفتن مسافرت و تنهاست، و پیشنهاد های بیشرمانه ای میداد به من  Hanghead
که کل امروز فکر درگیرش بود .. 
خودم میدونم نمیکنم این کار رو ها ، ولی خوب فکرشم دوست ندارم هی تو کله ام باشه
شارمین جان 4 روز پاک رو بهت تبریک میگم 53
خیلی خوب داری پیش میری فقط یادت باشه گاردتو نیار پایین!
چون شروع لغزش همینه
اما وقتی سفت و محکم همه جوانب رو زیر نظر داری راحت تر میتونی به پاکی برسی


درباره دوستان هم مراقب باش
سری قبل هم بهت گفتم که توی انتخابت دقت کن، اونایی هم که میبینی وجودشون برات ضرر داره یا حتی اگه سود داشته باشه اما ضررش بیشتره، اونا رو حذف کن

من هفته پیش چند نفر رو دیدم که قبلاً با هم دوست بودیم اما کاری کردن که من کارم کشید به دکتر و بعدش هم لغزش و تا چند روز زندگیم شده بود جهنم 53258zu2qvp1d9v
خیلی تصادفی دیدمشون
البته اونا سلام کردن و بابت اتفاقی که افتاد معذرت‌خواهی کردن 53258zu2qvp1d9v
یکیشون هم که سبب همه مشکلات اون روزام بود، الآن توی یه مشکل خیلی بد و بزرگی گیر کرده که فقط خدا میتونه نجاتش بده 53258zu2qvp1d9v
ما انتخاب کردیم
مسیر درستی دیدیم و متوجه شدیم که پا گذاشتن در این مسیر ما رو نجات میده و اتفاقاً همین کار رو کردیم؛ پس بهتره وزنه های سنگینی که مانع حرکتمون میشه یا حرکتمون رو کند میکنه رو رها کنیم 53258zu2qvp1d9v

مراقب پاکیات باش پسر خوب 53
(1399 اسفند 26، 21:51)آرمین نوشته است: [ -> ]فقط با توجه به اینکه این قدر پسر دقیق و منظمی هستی یه پیشنهاد هم داشتم.
روزهای لغزش رو هم جایی یادداشت کن و بعد از خودت برآورد ماهانه و فصلی بگیر.
من این ماه نسبت به ماه گذشته پیشرفت داشتم؟ این ۳ ماه نسبت به ۳ ماه قبل چطور؟ اصلا امسال نسبت به سال گذشته چی؟

پیشنهاد خیلی خوبیه ممنون/ ادم که پاک باشه انرژیشم بیشتر میشه هم برای درس خوندن هم ثبت دقیق کارهاش/یه فایل اکسل باید درست کنم هر شب گزارش ریز به ریز زندگیمو ثبت کنم/ تمام گناهانم رو در روز ثبت کنم...پاکی نگاه و ذهن...حتی موضوعات مربوط به سلامتی مثل مسواک زدن...ورزش کردن...تعداد لیوان های آب...موسیقی گوش ندادن... ساعت کار و مطالعه...ساعت استفاده از گوشی ...نماز های اول وقت و کیفیتشون...دعای معراج و زیارت عاشورا...و خیلی چیزای دیگه ...شکست هام و آنالیز دقیقشون...اینکه در هر شکستی چند بار خ.ا صورت میگیره...دلیل شکست...اولین گام اشتباه...همه چیز باید در اکسل ثبت بشه.....که خوب شاید هر شب یه ده دقیقه زمان براش باید بذارم...

اگر نخوندی به نظرم یه سر بزن.
ببین چقدر تجربیات ما تو این مسیر شبیه به هم هست.

چه قدر خوب گفته...دقیقا قدم اولش این قدر ساده به نظر میرسه و انجام ندادنشم کار سختی نیست ولی همون قدم اول رو رفتی قدم های بعد انجام ندادنش سخت تر میشه....آدمم خودش میدونه ها قشنگ میدونه این همون قدم اوله ولی بازم بعضی وقتا هیچ مقاومتی نمیکنه...مثل دربازه بانی که توپ از کنار پاش رد میشه ولی فقط نگاش میکنه و خشکش زده....باید هوشیار باشیم و محکم و به قول مهدوی جان گاردمونو نیاریم پایین...یه لحظه شل بشیم گل اولو خردیم.



خیلی خوب گفتی.  41
برات آرزوی موفقیت روزافزون دارم.

خیلی ممنونم ازتون بابت این پیام طولانی لطف دارید به بنده 53
ان شالله همیشه سلامت و شاد و موفق باشید 53
سلام دوستان

 Mr Degareshا/ 19 اسفند  99 /8 روز خوب.


خدایا نا امیدی رو ازم دور کن....خدایا فقط برای 24 ساعت منو پاک نگه دار
به نام خدا
---------------------
Powerful  ا/  26  اسفند /  1 روز خوب
------------------------------------------
Powerful / خ.ا /  26 اسفند / 1 روز عالی
Powerful /  پ  /  26 اسفند  / 1 روز عالی
Powerful /دست/  26 اسفند /  1 روز عالی
-----------------------------------------
تلاش های گذشته
1)5 روز    2) 4 روز  3) 11 روز   4) 6 روز
------------------------------------------
خدایا شکرت بابت همه چیز
سلام


(1399 اسفند 27، 11:05)Powerful نوشته است: [ -> ]
(1399 اسفند 26، 21:51)آرمین نوشته است: [ -> ]فقط با توجه به اینکه این قدر پسر دقیق و منظمی هستی یه پیشنهاد هم داشتم.
روزهای لغزش رو هم جایی یادداشت کن و بعد از خودت برآورد ماهانه و فصلی بگیر.
من این ماه نسبت به ماه گذشته پیشرفت داشتم؟ این ۳ ماه نسبت به ۳ ماه قبل چطور؟ اصلا امسال نسبت به سال گذشته چی؟

پیشنهاد خیلی خوبیه ممنون/ ادم که پاک باشه انرژیشم بیشتر میشه هم برای درس خوندن هم ثبت دقیق کارهاش/یه فایل اکسل باید درست کنم هر شب گزارش ریز به ریز زندگیمو ثبت کنم/ تمام گناهانم رو در روز ثبت کنم...پاکی نگاه و ذهن...حتی موضوعات مربوط به سلامتی مثل مسواک زدن...ورزش کردن...تعداد لیوان های آب...موسیقی گوش ندادن... ساعت کار و مطالعه...ساعت استفاده از گوشی ...نماز های اول وقت و کیفیتشون...دعای معراج و زیارت عاشورا...و خیلی چیزای دیگه ...شکست هام و آنالیز دقیقشون...اینکه در هر شکستی چند بار خ.ا صورت میگیره...دلیل شکست...اولین گام اشتباه...همه چیز باید در اکسل ثبت بشه.....که خوب شاید هر شب یه ده دقیقه زمان براش باید بذارم...

عالیه پاورفول.
فقط حواست باشه که این اکسل اون قدر هم سخت نشه که کلا بی‌خیالش بشی.
اگه دیدی طولانی بودن اکسل باعث میشه کلا بی‌خیالش بشی، ضروری‌هاش رو نگه دار.
وگرنه اگه این طور همه چیز ثبت بشه که فوق‌العاده است.

اون اولین گام اشتباه رو سبز کردم به خاطر اهمیتش.
شاید من لغزش کنم و به خاطر خشم ناشی اون لغزش تا چند روز هم سریالی بشم. اما اون اولیه چی بود که چندین و چند روز بد رو برام رقم زد؟
تا زمانی که برای اون اولی کاری انجام ندم، اوضاع و احوالم تغییری نخواهد کرد.  53258zu2qvp1d9v



نقل قول: خیلی ممنونم ازتون بابت این پیام طولانی لطف دارید به بنده 53
ان شالله همیشه سلامت و شاد و موفق باشید 53

خواهش می‌کنم برادر جان.
به امید خدا شاهد درخشش‌هات خواهم بود.  Khansariha (18)

(1399 اسفند 27، 17:52)Mr Degaresh نوشته است: [ -> ]سلام دوستان

 Mr Degareshا/ 19 اسفند  99 /8 روز خوب.


خدایا نا امیدی رو ازم دور کن....خدایا فقط برای 24 ساعت منو پاک نگه دار


خدایا داداش دگرش ما رو از هر آسیب و گزندی به دور فرما.
و پاکی‌اش هم پایدار.  63
سلام
خدا رو شکر که یک روز پاک رو سپری کردم.

تو اداره‌مون جشن تولد اغلب اشخاص گرفته میشه. 
بهانه‌ای برای کنار هم بودن.

دو تا از همکاران‌مون تاریخ تولدشون اوایل فروردین هست. یک فروردین و دو فروردین.
این بندگان خدا هیچ موقع از این داستان بهره‌مند نمیشدن.

دیروز رفتم پیش رئیس‌مون گفتم نظرتون چیه امسال جشن تولد پیشواز براشون بگیریم؟
تا حالا براشون جشن گرفته نشده.
حس نکنن نادیده گرفته میشن (خیلی حس دردناکیه. من خودم تجربه‌اش کردم).

بعد فکر کنید این افراد خودشون کسانی هستن که همیشه تو جشن‌ها هستن. فیلم می‌گیرن. عکس می‌گیرن. 

و این امر بالاخره امروز به وقوع پیوست. و کلی هم ذوق‌زده و سوپرزایز شدن.  49-2
بعد از این همه سال که اینجا کار می‌کردن اصلا انتظار نداشتن براشون چنین جشنی گرفته بشه.

یه کیک ساده است و دورهمی تعدادی همکار. اما همین به شخص چقدر انرژی میده و حالش رو خوب می‌کنه. 

شاید یه کار خوب این باشه هر روز صبح که پا میشیم از خودمون بپرسیم امروز چطور می‌تونیم یه نفر رو شاد کنیم؟ به یه نفر یه حال بهتر هدیه بدیم؟
همیشه با پول آدم‌ها خوشحال نمیشن. شاید فقط یه لبخند باشه. شاید فقط یه تشکر کردن باشه. و البته کارهای بزرگ‌تر هم میشه انجام داد.
و مطمئن باشیم این انرژی به سمت خودمون برمی‌گرده.  cheshmak
سلام.  شب بخیر
poorang /  اسفند 18 /  9 روز خوب

خدارو شکر ٢ روزه اصلا وسوسه هم نشدم.  تا اینجا همه چیز عالی بود.  اصلا فکرش و نمیکردم بعد از 16 سال تخریب بتونم 9 روز راحت و پشت سر بذارم. 
الانم که دارم این متن و مینویسم اینقدر خوابم میاد که دیگه مجالی واسه وسوسه نیست ?
شبتون بخیر رفقا
سلام 302


ماشاءالله به برادر پورنگ عزیز
پله اول رو داری میرسی و جشن 10 روز پاکی در انتظارته 303
حسی خوشحالیت قابل درکه 128fs318181
حس آزادی و رهایی 49-2







داداش آرمین عزیزم
ممنونم ازت که اومدی سر زدی
خیلی متشکر بابت این همه حمایت و انرژی مثبتی که بهمون میبخشی 302
هممون دوستت داریم
مراقب سلامتیت باش عزیز دل 302
راستی


ممنون بابت صحبت با آقای رئیس و جشنی که برای همکاران گرفتید 302



من خودم خیلی از این حرکت خوشم اومد 53
سلام به همه دوستان ، حالتون خوبه؟
متاسفم که بگم لغزش داشتم امروز،
علت اش؟ نمیدونم ولی واقعا به مرز انفجار رسیدم، میخوابیدم، بیدار میشدم، راه میرفتم، رانندگی میکردم، چشامو میبستم هم صحنه های ناجور میومد تو ذهنم! 
نمیدونم شما چجوری تحمل میکنید واقعا  Hanghead
--------
داش حنیف شرمنده خلاصه  Shy Hanghead

--------
افرا جان اوکی شد اون علائم پوستی که میگفتی ؟ واسش رفتی دکتر ؟
سلام
منم متاسفانه لغزش داشتم
وسوسه اول از کم زیاد شد
نتونستم جلوشو بگیرم
یه وقتایی استرس میگیرم موقع خوابیدن این خیلی بده یکی از عوامل مهم شکست منه
و البته یکی از دختر خانوم های دانشگاه هم یه حرکتی زد تو گروه که اونم خیلی تاثیر بدی رو من گذاشت فکر میکنم یکی از دلایل هم اون بود
چقدر خوب بود اون سه روز حیف خراب شد
از امروز دوباره میخوام یه همت بزارم پشت کارم ۳ روز رو بیشتر کنم
یه حسی بهم میگه علی خیلی نزدیکم به پاکی ابدی
تعداد روز های پاکیم کمه ولی اون حسه خوبه رو تجربه میکنم با پاکی
یه وقتی بود فقط بزور میومدم کانون و اعلام وضعیت شکست و میرفتم. اون ته ته ته دلم هنوز خ.ا رو میخواستم. حس میکردم حالمو بهتر میکنه. اما الان خیلی فرق کرده

سامان ۷۹ / ۲۸ اسفند ۹۹ / تقریبا ۱ روز پاک
سلام رفقا.  دمتون گرم
poorang /  اسفند 18 /  10 روز خوب که 4 روزه آخرش عالی بوده
وقتی هر روز مینویسم فکر میکنم زیاد شد دیگه وراجی نکنم! Gigglesmile وقتی هم که کم میام میبینیم 500 تا پست اینجاست قاطی میکنم کی به کیه و تعداد

روزا از دستم در میره 4chsmu1

نقل قول: افرا جان اوکی شد اون علائم پوستی که میگفتی ؟ واسش رفتی دکتر ؟

شارمین برای مهدوی توضیح دادم مشکل کجاست. بخشی از پست خودمو نقل قول میکنم :

نقل قول: خیلی باحاله این چندمین باریه که بهم میگن برو دکتر [تصویر:  4chsmu1.gif] من 24 ساعته پیش دکترم! [تصویر:  gigglesmile.gif] استادا هستن....

ازمایشای پلاکت و لنفوسیت تی هام بهم ریخته... خال های زیاد رو بدنم به اضافه ی راش ....

ولی خوبش میکنم....

تا حالا از خودم نقل قول نکرده بودم 4chsmu1

الان یه هفته ایی میشه دارم روش کار میکنم... وضعیت غذا خوردن رو عوض کردم. شیرینی جات رو حذف کردم...و از همه مهمتر روزی 1 ساعت ورزش 

سنگین میرم ....

وقتی استرس زیاد باشه و ادم به مدت طولانی از خودش متنفر باشه عوارض به این صورت خودش رو نشون میدن...

اینجا رابطه ی روان رو با فیزیک بدن کاملا میبینیم...

به زبون ساده تر بدن میخواد اینطوری میخواد اعتراض خودش رو نشون بده!

ورزش استرس رو کم میکنه.

سطح و چربی و قند خونم برگشت به میزان درستش.

میرم اگهی ماشینارو نگاه میکنم یکم امیدوار میشم که میتونم مثلا ازینا بخرم! Gigglesmile  (دور و بر 70 تومن پژو و... ، یهو فکرتون نره سراغ لکسوس  Khansariha (13) )

روش های عجیب آروم شدنه 4chsmu1 

....................

چرا همه لغزشا باهم اتفاق میوفته؟!

سامان جان نمیخوام نصیحت کنم ولی تو دانشگاه و گروه ها خیلی مراقب خودت باش...

منم کلییییییییی از وقت و فکر و انرژیم سر چیزای مسخره رفت!

الان میبینم هیچکدوم از دخترای دانشگاه و دوستای خودم رو دیگه نه میبینم نه کاری باهاشون دارم!

الان باز دانشجوام میدونم چی میگی ... 

کاملا با خودت پیش برو ...هرچی دلت خواست....

هنوز داریم یاد میگیریم و خیلی وقتا اشتباه میکنیم ....

بعضی وقتا نیاز به یه محافظ داریم توی این جمع ها تا بشه از خودمون مراقبت کنیم...

...................


نقل قول: سلام افرا جان
ممنونم از محبتت. دیدم که قبل‌تر هم تو گروه پیام گذاشته بودی.  [تصویر:  5.gif]
دارم یه سری داروی جدید مصرف می‌کنم و سعی در بهتر شدن دارم. وضعیت من درد بدون وقفه شده بود. به مدت یکی دو ماه.
از قبل کمی بهتر شدم.

خدا رو شکر که روزهای پاکیت به راه هست.
انشاءالله که خودت هم سلامت باشی و حق با همکارهات نباشه.  [تصویر:  smiley-face-biggrin.gif]


Khansariha (18)

اوه اوه من که هیچ جام درد نمیکنه حال ندارم کاری کنم واقعا تو این همه انرژی از کجا میاری؟ Gigglesmile


....................


داداش پورنگ ده روزه شدنت مبارک Khansariha (84) (نه واقعا این چی بود گذاشتم Khansariha (13) )



....................



افرا /16 شهریور/ 193 روز...
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789