کانون

نسخه‌ی کامل: گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
(1400 فروردين 25، 21:36)آرمین نوشته است: [ -> ]یکی می‌خوام یه لیست مشخص از گناهانم استخراج کنم تا توی استغفارها ازشون استفاده کنم.

نشستم مواردی که به ذهنم میاد رو نوشتم. باز هم باید فکر کنم البته.

این بار هر گناهی که نوشتم، علتش رو هم نوشتم.
مثلا در مواردی که دروغ گفتم علتش چی بوده؟ دیدم ریشه‌اش در عزت نفس پایین هست. من به‌خاطر جایگاه و مقام دروغ نگفتم. به خاطر شهوت پول دروغ نگفتم. مشکل عزت نفس پایینم بوده.

و خوبی این‌که آدم علت‌ها رو بنویسه، می‌دونه آدرس رو کجا بگرده برای عدم تکرار گناه.
چی رو باید درست کرد که اون گناه ترک بشه و دیگه تکرار نشه.

خیلی وقت‌ها ما توبه می‌کنیم از گناهان؛ در حالی که دنبال آدرس درست نمیریم و متاسفانه بارها و بارها تکرار میشه و بارها و بارها باید توبه کنیم.
مثل همین خ.ا. بارها توبه می‌کنیم و چون اون علت ریشه‌ای رو رفع نمی‌کنیم هر بار توبه‌مون شکسته میشه.  53258zu2qvp1d9v

و
یه اتفاق خیلی جالب که افتاد.
متوجه شدم گناه یک ریشه در گناه دو داره. گناه دو هم ریشه در گناه سه داره.
زنجیره‌ی گناهان رو به چشم مشاهده کردم.  Hanghead

و باز جالب‌تر.
دیدم بسیاری از گناهانم از یک موضوع مشخص منشا می‌گیره.
الان که لیست گناهان رو نوشتم متوجه شدم اون موضوع با زندگی من چه کار کرده.
(1400 فروردين 26، 10:24)Saman79 نوشته است: [ -> ]سلام.
ماه مهمانی خدا مبارک  4chsmu1
انرژی مثبت زیادی داره این ماه
با اینکه فعالیت یکم سخت تر شده اما تفریح من بیشتر شده. البته دیگه امتحانای میانترم شروع شده و کار هامم هنوز تحویل ندادم که باید یکم تفریحاتمو کم کنم و فعالیت رو ببرم بالا. اما تاثیرات خوبی در کل روم داشته همین ابتداش

علی / 19 فروردین / 9 روز پاک  Confetti

سلام
مبارک باد بر تو علی عزیز.  317
ماشاءالله روحیه‌ات خوب عوض شده. یه لحظه شک کردم خودتی. Smiley-face-biggrin 

خوشحالم بابت پاکیت و انرژی‌های مثبتت. تو کار و درس موفق باشی. 2uge4p4
نقل قول: خب راستش دکتر بهم گفته نباید توی هیچ فعالیتی شرکت کنم چون برام خطرناکه [تصویر:  65.gif]
ولی چون کارای گروهی رو دوست دارم مجبورم توی مورد اول مشارکت خیلی خوبی داشته باشم [تصویر:  khansariha%20(46).gif]
مگه میشه من شما رو بدون کمک رها کنم؟ [تصویر:  5.gif]

من میخوام از همین تریبون استفاده کنم و تشکر جانانه و خدا قوت به شما زحمت کش عزیز بگم Khansariha (13)

اگه خطرناکه که راضی نیستیم تو زحمت بیفتید  65
من خودم کارهای شما تو مورد اول رو انجام میدم P-
خواهش می‌کنم داداش عزیز.  Khansariha (18)

امروز حالت چطور هست؟ آیا پرقدرت هستی در راه پاکی؟  Muscular

ممنون بابت انگیزه‌دهی و انرژی‌دهی به اعضای گروه.  Confetti

نقل قول:
نقل قول: فدات داداش عزیز دلی خداروشکر یکم سخته وسوسه اولش سخت تره منم بیشتر کانونم تا دور بشم از گناه 302 302
عزیز دلی داداش وظیفمونه هر چی انرژی میدم بیشتر انرژی میگیرم داداش 303 302 خیلی ممنونم از اعتبار های قشنگت Khansariha (18)
به خودتم برس داداش Swear1


(1400 فروردين 26، 10:24)Saman79 نوشته است: [ -> ]سلام.
ماه مهمانی خدا مبارک  4chsmu1
انرژی مثبت زیادی داره این ماه
با اینکه فعالیت یکم سخت تر شده اما تفریح من بیشتر شده. البته دیگه امتحانای میانترم شروع شده و کار هامم هنوز تحویل ندادم که باید یکم تفریحاتمو کم کنم و فعالیت رو ببرم بالا. اما تاثیرات خوبی در کل روم داشته همین ابتداش

علی / 19 فروردین / 9 روز پاک  Confetti
ماشاءالله داداش دمت گرم با انگیزه برو جلو چله پاکیت میخوره به عید فطر چه قشنگ خیلی خوبه تا اخر رمضان پاک بودن 317
(1400 فروردين 26، 10:31)آرمین نوشته است: [ -> ]
(1400 فروردين 25، 21:36)آرمین نوشته است: [ -> ]یکی می‌خوام یه لیست مشخص از گناهانم استخراج کنم تا توی استغفارها ازشون استفاده کنم.

نشستم مواردی که به ذهنم میاد رو نوشتم. باز هم باید فکر کنم البته.

این بار هر گناهی که نوشتم، علتش رو هم نوشتم.
مثلا در مواردی که دروغ گفتم علتش چی بوده؟ دیدم ریشه‌اش در عزت نفس پایین هست. من به‌خاطر جایگاه و مقام دروغ نگفتم. به خاطر شهوت پول دروغ نگفتم. مشکل عزت نفس پایینم بوده.

و خوبی این‌که آدم علت‌ها رو بنویسه، می‌دونه آدرس رو کجا بگرده برای عدم تکرار گناه.
چی رو باید درست کرد که اون گناه ترک بشه و دیگه تکرار نشه.

خیلی وقت‌ها ما توبه می‌کنیم از گناهان؛ در حالی که دنبال آدرس درست نمیریم و متاسفانه بارها و بارها تکرار میشه و بارها و بارها باید توبه کنیم.
مثل همین خ.ا. بارها توبه می‌کنیم و چون اون علت ریشه‌ای رو رفع نمی‌کنیم هر بار توبه‌مون شکسته میشه.  53258zu2qvp1d9v

و
یه اتفاق خیلی جالب که افتاد.
متوجه شدم گناه یک ریشه در گناه دو داره. گناه دو هم ریشه در گناه سه داره.
زنجیره‌ی گناهان رو به چشم مشاهده کردم.  Hanghead

و باز جالب‌تر.
دیدم بسیاری از گناهانم از یک موضوع مشخص منشا می‌گیره.
الان که لیست گناهان رو نوشتم متوجه شدم اون موضوع با زندگی من چه کار کرده.

سلام داداش واقعا فکر قشنگیه حتما منم انجام میدم این جوری از ریشه قطع میکنیم مشکلا 302
POWERFUL  ا/ 26 فروردین / 0 روز خوب


گزارش لغزش : دیشب بعد افطار دیدم خیلی داره درسام و تمریناشون کند پیش میره، تصمیم گرفتم خیلی سریع و فرز باشم..خیلی سریع نماز خوندم....خیلی سریع شروع کردم به درس ...و وسوسه هم از صبح بود ولی راحت ردش میکردم اینبار خیلی سریع بهش بله گفتم و همه چیز خیلی سریع خراب شد. (خداراشکر قبل اذان صبح غسل کردم و پاک شدم)

قبلا هم از اینکارار کرده بودم...همیشه به یه نقطه میرسم که به نظرم آدمای موفق خیلی سریع هستند و تصمیم میگیرم سرعت رو چاشنی تلاشم کنم...سرعت و هیجان و انرژی باعث میشه آدم نتونه خودشو کنترل کنه....همیشه از این کارم ضربه خوردم ولی بازم انجامش دادم....

دیگه حالم از هرچه انرژی و سرعت و هیجانه بهم میخوره.
چون علت شماره یک لغزشامه.

ایندفعه تصمیم گرفتم از عقلم کمک بگیرم...میخوام برای همیشه اینکارو انجام بدم

میخوام برای همیشه فقط عاقلانه عمل کنم. هر کاری عقلم گفت انجام بدم....بنده عقلم باشم...و دیگه هیچ وقت تصمیم نگیرم سریع باشم...دیگه هیچ وقت تصمیم نگیرم پرانرژی باشم و کارهای هیجان انگیز انجام بدم...حداقل تا قبل ازدواج باید خیلی خیلی کنترل کنم خودمو از رفتار هیجانی و سریع.


یه لیست نوشتم برای خودم.
لیست برق فشار قوی
انجام دادن اینا ازین به بعد مثل دست زدن به سیم برق فشار قوی بالای 5000 ولت است.

1) تبعیت نکردن از عقل در هر لحظه
2) اولین کلیک اشتباه برای رسیدن به محتوای تحریک آمیز
3) نگاه کردن به نامحرم یا عکسش بیش از 2 ثانیه 
4) فکر کردن به جنس مخالف بیش از 5 ثانیه
5) داشتن تخیلات جنسی بیش از 2 ثانیه
6) تصمیم گرفتن برای سریع بودن و انجام سریع کارها
7) افتادن چشم به تصاویر نیمه برهنه زیر 0.001 ثانیه
8) برهنه شدن در تنهایی (غیر از حمام و سرویس) 
9) کوچکترین دست ورزی (غیر از نظافت)
10) بودن در حالت ن ع و ظ بیش از 5 ثانیه
11) نداشتن عشق شدید نسبت به پاکی و یا تنفر شدید نسبت به خ.ا و پ و ر ن
12) هوشیار و محکم و بسیار جدی نبودن نسبت به رعایت مسائل بالا
13) گزارش ننوشتن از رعایت کردن مسائل بالا


هر کدوم از این موراد مثل خوردن سم، مثل دست زدن به برق فشار قوی، مثل خودکشی است.
حتی اگه یکیشم اتفاق بیافته لغزش من اجتناب ناپذیره. 

یه مساله دیگه هم کنترل کردم کارهامه، کنترل کردن زمان استفاده از تل ، زمان استفاده از نت، زمان اومدن به کانون

از امروز همشونو محدود کردم و کانون هم شاید 2 روز یه بار سر بزنم برای انجام وظایف سرپرستی و اعلام وضعیت.
گزارش موارد بالا رو هم فقط برای خودم در اکسل ثبت میکنم و شاید هفتگی اینجا هم گزارش دادم.
(1400 فروردين 26، 12:55)Powerful نوشته است: [ -> ]
POWERFUL  ا/ 26 فروردین / 0 روز خوب


گزارش لغزش : دیشب بعد افطار دیدم خیلی داره درسام و تمریناشون کند پیش میره، تصمیم گرفتم خیلی سریع و فرز باشم..خیلی سریع نماز خوندم....خیلی سریع شروع کردم به درس ...و وسوسه هم از صبح بود ولی راحت ردش میکردم اینبار خیلی سریع بهش بله گفتم و همه چیز خیلی سریع خراب شد. (خداراشکر قبل اذان صبح غسل کردم و پاک شدم)

قبلا هم از اینکارار کرده بودم...همیشه به یه نقطه میرسم که به نظرم آدمای موفق خیلی سریع هستند و تصمیم میگیرم سرعت رو چاشنی تلاشم کنم...سرعت و هیجان و انرژی باعث میشه آدم نتونه خودشو کنترل کنه....همیشه از این کارم ضربه خوردم ولی بازم انجامش دادم....

دیگه حالم از هرچه انرژی و سرعت و هیجانه بهم میخوره.
چون علت شماره یک لغزشامه.

ایندفعه تصمیم گرفتم از عقلم کمک بگیرم...میخوام برای همیشه اینکارو انجام بدم

میخوام برای همیشه فقط عاقلانه عمل کنم. هر کاری عقلم گفت انجام بدم....بنده عقلم باشم...و دیگه هیچ وقت تصمیم نگیرم سریع باشم...دیگه هیچ وقت تصمیم نگیرم پرانرژی باشم و کارهای هیجان انگیز انجام بدم...حداقل تا قبل ازدواج باید خیلی خیلی کنترل کنم خودمو از رفتار هیجانی و سریع.


یه لیست نوشتم برای خودم.
لیست برق فشار قوی
انجام دادن اینا ازین به بعد مثل دست زدن به سیم برق فشار قوی بالای 5000 ولت است.

1) تبعیت نکردن از عقل در هر لحظه
2) اولین کلیک اشتباه برای رسیدن به محتوای تحریک آمیز
3) نگاه کردن به نامحرم یا عکسش بیش از 2 ثانیه 
4) فکر کردن به جنس مخالف بیش از 5 ثانیه
5) داشتن تخیلات جنسی بیش از 2 ثانیه
6) تصمیم گرفتن برای سریع بودن و انجام سریع کارها
7) افتادن چشم به تصاویر نیمه برهنه زیر 0.001 ثانیه
8) برهنه شدن در تنهایی (غیر از حمام و سرویس) 
9) کوچکترین دست ورزی (غیر از نظافت)
10) بودن در حالت ن ع و ظ بیش از 5 ثانیه
11) نداشتن عشق شدید نسبت به پاکی و یا تنفر شدید نسبت به خ.ا و پ و ر ن
12) هوشیار و محکم و بسیار جدی نبودن نسبت به رعایت مسائل بالا
13) گزارش ننوشتن از رعایت کردن مسائل بالا


هر کدوم از این موراد مثل خوردن سم، مثل دست زدن به برق فشار قوی، مثل خودکشی است.
حتی اگه یکیشم اتفاق بیافته لغزش من اجتناب ناپذیره. 

یه مساله دیگه هم کنترل کردم کارهامه، کنترل کردن زمان استفاده از تل ، زمان استفاده از نت، زمان اومدن به کانون

از امروز همشونو محدود کردم و کانون هم شاید 2 روز یه بار سر بزنم برای انجام وظایف سرپرستی و اعلام وضعیت.
گزارش موارد بالا رو هم فقط برای خودم در اکسل ثبت میکنم و شاید هفتگی اینجا هم گزارش دادم.
سلام داداش گلم حقیقتا خیلی ناراحت شدم بابت لغزشت
ولی همین که سریع غسل کردی و برگشتی خیلی خوبه داداش خیلی کار قشنگیه که علت را برسی میکنی خیلی کمک کنندس سعی کن داداش برنامه ضد پو.رن نصب کنی که دیگه وارد ناکجا اباد نشی افرین به انگیزه ای که داری دمت گرم خدا پشت و پناهت سعی کن تنها نباشی خیلی مهمه قهرمان اماده پیروزی باش همانا بعد سختی اسانی هست یاعلی 317 317 317 Khansariha (46) Khansariha (46) Khansariha (46) Khansariha (46)
(1400 فروردين 26، 12:55)Powerful نوشته است: [ -> ]
POWERFUL  ا/ 26 فروردین / 0 روز خوب


گزارش لغزش : دیشب بعد افطار دیدم خیلی داره درسام و تمریناشون کند پیش میره، تصمیم گرفتم خیلی سریع و فرز باشم..خیلی سریع نماز خوندم....خیلی سریع شروع کردم به درس ...و وسوسه هم از صبح بود ولی راحت ردش میکردم اینبار خیلی سریع بهش بله گفتم و همه چیز خیلی سریع خراب شد. (خداراشکر قبل اذان صبح غسل کردم و پاک شدم)

ماشاءالله به تو داداش عزیز که گزارش عملکرد برای خودت می‌نویسی و ریشه‌یابی داری.
این‌ گزارش‌ها وقتی کنار هم قرار بگیره، دیگه صرفا یه سری داده نیست. بلکه اطلاعات ارزشمنده که پی به مشکل اصلی می‌بری. 

تصمیمات خوبی هم گرفتی. 

مواردی که از خودت ارزیابی می‌کنی رو هم حتما هفتگی برای خودت جمع‌بندی کن. ببین این هفته چند روز فلان موضوع رو رعایت کردی و چند روز رعایت نکردی و نسبت به هفته قبل چه تغییری کردی.
بعد هم ماه به ماه خودت رو ارزیابی می‌کنی و متوجه میشی کجاها کار حسابی می‌لنگه.

با آرزوی بهترین‌ها برای تو قهرمان قدرتمند سروی.  Khansariha (18)

(1400 فروردين 26، 11:42)yazahra نوشته است: [ -> ]فدات داداش عزیز دلی خداروشکر یکم سخته وسوسه اولش سخت تره منم بیشتر کانونم تا دور بشم از گناه 302 302
عزیز دلی داداش وظیفمونه هر چی انرژی میدم بیشتر انرژی میگیرم داداش 303 302 خیلی ممنونم از اعتبار های قشنگت Khansariha (18)
به خودتم برس داداش Swear1

کار خوبی می‌‌کنی که اینجایی داداش جان. ذهن رو باید در مدار پاکی نگه داشت.  128fs318181
این چند روز رو بگذرونی تو سراشیبی پاکی می‌افتی. مراقب خودت باش.
منم مراقب خودم هستم. ممنون.  Khansariha (18)

پ.ن: نکته‌ی بعدی در خصوص نگارش.  Smiley-face-biggrin اون بخشی که از صحبت‌های بقیه نقل قول می‌کنیم توی کادر قرار می‌گیره. اون بخشی که صحبت‌های خودمون رو می‌نویسیم باید بدون کادر و زیر اون کادر نقل‌قول‌شده باشه.
(1400 فروردين 26، 14:39)آرمین نوشته است: [ -> ]
(1400 فروردين 26، 12:55)Powerful نوشته است: [ -> ]
POWERFUL  ا/ 26 فروردین / 0 روز خوب


گزارش لغزش : دیشب بعد افطار دیدم خیلی داره درسام و تمریناشون کند پیش میره، تصمیم گرفتم خیلی سریع و فرز باشم..خیلی سریع نماز خوندم....خیلی سریع شروع کردم به درس ...و وسوسه هم از صبح بود ولی راحت ردش میکردم اینبار خیلی سریع بهش بله گفتم و همه چیز خیلی سریع خراب شد. (خداراشکر قبل اذان صبح غسل کردم و پاک شدم)

ماشاءالله به تو داداش عزیز که گزارش عملکرد برای خودت می‌نویسی و ریشه‌یابی داری.
این‌ گزارش‌ها وقتی کنار هم قرار بگیره، دیگه صرفا یه سری داده نیست. بلکه اطلاعات ارزشمنده که پی به مشکل اصلی می‌بری. 

تصمیمات خوبی هم گرفتی. 

مواردی که از خودت ارزیابی می‌کنی رو هم حتما هفتگی برای خودت جمع‌بندی کن. ببین این هفته چند روز فلان موضوع رو رعایت کردی و چند روز رعایت نکردی و نسبت به هفته قبل چه تغییری کردی.
بعد هم ماه به ماه خودت رو ارزیابی می‌کنی و متوجه میشی کجاها کار حسابی می‌لنگه.

با آرزوی بهترین‌ها برای تو قهرمان قدرتمند سروی.  Khansariha (18)

(1400 فروردين 26، 11:42)yazahra نوشته است: [ -> ]فدات داداش عزیز دلی خداروشکر یکم سخته وسوسه اولش سخت تره منم بیشتر کانونم تا دور بشم از گناه 302 302
عزیز دلی داداش وظیفمونه هر چی انرژی میدم بیشتر انرژی میگیرم داداش 303 302 خیلی ممنونم از اعتبار های قشنگت Khansariha (18)
به خودتم برس داداش Swear1

کار خوبی می‌‌کنی که اینجایی داداش جان. ذهن رو باید در مدار پاکی نگه داشت.  128fs318181
این چند روز رو بگذرونی تو سراشیبی پاکی می‌افتی. مراقب خودت باش.
منم مراقب خودم هستم. ممنون.  Khansariha (18)

پ.ن: نکته‌ی بعدی در خصوص نگارش.  Smiley-face-biggrin اون بخشی که از صحبت‌های بقیه نقل قول می‌کنیم توی کادر قرار می‌گیره. اون بخشی که صحبت‌های خودمون رو می‌نویسیم باید بدون کادر و زیر اون کادر نقل‌قول‌شده باشه.

اخ فدات داداش من تو نقل و قول باید بیخیال شم همون پاسخ خوبه 4chsmu1 تنبل تر از خودم خودمم 4chsmu1 4chsmu1 Khansariha (13)
سلام دوستان
امروز تنها شدم تو خونه و از صبح وسوسه ها اومدن سراغم و ...
این بار محکم تر شروع میکنم
ali.start again
26 فروردین
0 روز خوب
(1400 فروردين 26، 15:06)Ali.start again نوشته است: [ -> ]سلام دوستان
امروز تنها شدم تو خونه و از صبح وسوسه ها اومدن سراغم و ...
این بار محکم تر شروع میکنم
ali.start again
26 فروردین
0 روز خوب

سلام داداش حالت چطوره خوبی داداشم
ان شاءالله قوی تر از همیشه میری جلو سعی کن تنها نشی یا اگه تنها شدی وضو بگیر و با وضو باش یا اینکه برو بیرون تنها نمونی بهتره داداش گلم ناراحت شدم برا شکست ولی خوشحالم که درس گرفتی از شکست و آماده پیروزی هستی به لطف خدا
زیاد سرت درد نمیارم منتظر جشن پاکیت هستیما Khansariha (46) 302 302 302
شروع کن مشتی یاعلی 302 302 302
12 روز تمام Khansariha (69)
(1400 فروردين 26، 15:06)Ali.start again نوشته است: [ -> ]سلام دوستان
امروز تنها شدم تو خونه و از صبح وسوسه ها اومدن سراغم و ...
این بار محکم تر شروع میکنم
ali.start again
26 فروردین
0 روز خوب

سلام علی جان
لغزشی نباید رخ بده، مگر این‌که قوی‌تر بلند شیم از جامون و جدی‌تر ادامه بدیم. ماشاءالله به تو. 

این روزا که خونه هستی و تنها هم هستی برای خودت یه کاری تعیین کن و متعهد شو به انجامش.  Khansariha (18)

(1400 فروردين 26، 18:50)Ragnar نوشته است: [ -> ]12 روز تمام Khansariha (69)

ای ولا.  Khansariha (69)
صبح جمعه‌تون بخیر بچه‌ها.

فکرهایی از جنس «پس چرا نشد؟»، «بازم دوباره؟»، «آخرش که چی؟»، «یعنی میشه؟»، «چقدر تلاش بی‌فایده؟» به ذهنم اومده
و احساس‌هایی نظیر‌ «خستگی روحی»، «ناتوانی»، «سردرگمی» دارم.

می‌تونم امروز رو زانوی غم بغل بگیرم و هیچ کاری نکنم. یا عصبانی بشم و خودم رو از درون اذیت کنم.
اما آگاهانه انتخاب می‌کنم که امروز رو یه روز خوب برای خودم رقم بزنم. بهترین تلاشی که باید بکنم رو انجام بدم.  2uge4p4

باید اندکی خلوت کنم که الان دقیقا کجای کارم و از کجا باز شروع کنم. البته شروع درست نیست. من تو مسیر هستم و باید ادامه بدم.  53258zu2qvp1d9v
سلام.  صبح جمعه همتون بخیر
پورنگ / 14 فروردین/ 13 روز
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789