کانون

آخرین بار / ۸ آذر /۱۶۲ روز باور نکردنی

دوستان گل سروی امیدوارم انرژیتون بالا باشه
با امید به جنگ غم و نا امیدی برید و مهم تر از همه به خودتون ایمان داشته باشید که حتما حتما حتما میتونید 


۱۶۲ روز پاک دارم و خییییییلللیییی بابتش خوشحالم
از ترک پورن که دیگه نگم براتون ،که فوق العادس دیگه حالم از اون آشغال هایی که بوی تعفنشون همه دنیا رو گرفته راحت شدم.
زباله های زشت و متعفن با بوی گند زیاد 
دیگه حای حاضر نیستم حتی اگه بمیرم هم سمت اون باتلاق برم 
به معنای تمام آشغال بودن تمام زندگیمو تحت تاثیر گذاشته بودن حتا طرز تفکرمو
از ترک پورن میلیون ها بار خوشحال ترم.
خدا جوووووووووووووووون مرسییییی

الان تازه دارم کم کم خودمو میشناسم و آزادم 

گاردم رو بالا میگیرم   آماده دفاع و در موقع مناسب حمله!!!

(1400 ارديبهشت 18، 19:23)yazahra نوشته است: [ -> ]روز از و چقدر بده سریالی من دفاع کردم
ولی نتونستم جلوی تماشای پ.ن را بگیرم عامل اصلی همینه
چکار کنم

سلام
خب مشخصه هنوز قبول نداری عامل بدبختی خیلی از نسل جدید و قدیم همین مسئله ایه که اولش می گیم تحریک نمی شیم.
ولی یواش یواش پله پله هفته دیگه می شکنی
خودتم خوب می دونی 
اولش هم مون حسی به این چیزا نداریم ولی بعد یک هفته که چوب خطش پر بشه با فیلم می شکنیم.
پس یادت باشه من بهت چی گفتم.
نقاط ضعف خودتو بشناس . تیم تو براساس تاکتیک حریف بچین و دفاع کن.
نزار حریف وارد زمینت بشه که کارت سخت بشه.
از همون زمین حریف پرس کن .
از ما گفتن بود

پورنگ / 14 فروردین / 36 روز 

سلام دوستان

 Mr Degareshا/ 4 اردیبهشت 1400 /15 روز خوب..

سلام دوستان خداروشکر تونستم تمام اینتر نت را قفل کنم به جز کانون و تلوبیون
خداروشکر خیلی کمک شد بهم

(1400 ارديبهشت 19، 11:10)yazahra نوشته است: [ -> ]سلام دوستان خداروشکر تونستم تمام اینتر نت را قفل کنم به جز کانون و تلوبیون
خداروشکر خیلی کمک شد بهم

سلام یازهرا.از کدوم برنامه ها استفاده کردی

سلام یک فروند آبتین هستم با2650روز پاک

نقل قول: سلام یازهرا.از کدوم برنامه ها استفاده کردی

سلام داداش اسم برنامش Salfeld Child Control 15.686

خیلی خوبه واقعا حتی پاکشم کنی باز اینترنتت قفله

سلام رفقا.  من امروز یه تصمیم جدیدم گرفتم. 
وزنم یه مقداری زیاد شده به خاطر همین یه رژیم غذایی هم شروع کردم.  
امیدوارم توی این رژیمم هم بتونم لغزش نکنم
فعلا 85 کیلو هستم.  میخوام 15 کیلو کم کنم. 
 الهی به امید تو

(1400 ارديبهشت 19، 13:18)poorang نوشته است: [ -> ]سلام رفقا.  من امروز یه تصمیم جدیدم گرفتم. 
وزنم یه مقداری زیاد شده به خاطر همین یه رژیم غذایی هم شروع کردم.  
امیدوارم توی این رژیمم هم بتونم لغزش نکنم
فعلا 85 کیلو هستم.  میخوام 15 کیلو کم کنم. 
 الهی به امید تو

سلام
خب تصمیم خوبیه.
ولی حتما زیر نظر مربی یا متخصص تغذیه
رژیم بدون اصول تغذیه و بدون تمرین  فقط ضرره دوست عزیزم
تو این زمینه حتما یه پیام خصوصی بمن بده بیشتر صحبت کنیم 

سلام رفقا 


پورنگ جان
چه عالی که میخوایی وزن کم کنی، چرا فکر میکنی ممکنه لغزش کنی؟ 
چون معمولاً رژیم غذایی سالم حتی برای پاکی کمکت میکنه 
مواردی که میوت گفت مهمن، زیر نظر مربی یا پزشک رژیم بگیری خیلی خوبه 
36 روز پاک مبارککککک 


رضا جان
دهه اول پاکیت مبارکککککک 
ای ول به این همه تلاش 


آبتین عزیز
Lawyer عزیز خودمون 
هم تعداد روزات خفنه هم خودت خیلی درجه یکی 


دگرش عزیز
با یه تحفه از نوع پاکی اومدی 
ماشاءالله بهت 


آخرین بار جان
بابا ای ول بهت با اینهمه پاکییییییی 
تو فوق‌العاده ای پسرررررر 
چقدر خوبه که این حس و حال ناب رو با ما به اشتراک میذاری 


پاورفول جان
بابا کوه انرژی کی بودی تو 
پستتو که میخوندم دلم میخواست پاشم با وسوسه کشتی بگیرم بعد ساطوری تیکه تیکه اش کنم 
موسیقی ها چه باحالن 
آره داداش یادداشت ها رو باز کن دلمون برات تنگ شده؛ زشته آدم درو به رو مهمون باز نکنه 
حرفای خیلی خوبی زدی؛ همه چیز برمیگرده به دیدگاه خودمون؛ پاکی هم میتونه یه چیز خیلی عادی باشه هم میتونه یه مورد خیلی درخشان؛ ببین ما میتونیم در کنار پاکی برای رسیدن به موفقیت های بیشتری تلاش کنیم؛ مثلاً یه نفر در کنار پاکی سعی میکنه نمازش رو اول وقت کنه یا مثلاً قبلاً نماز نمیخونده اما الآن در کنار  پاکی تونست نماز رو ثابت نگه داره؛ یه نفر در کنار پاکی تلاش میکنه ورزشکار یا درسخون باشه یا حتی شغلش رو توسعه بده!
آیا این شخص میتونست بدون پاکی هم بهشون برسه؟ بله میتونست اما تفاوتش اینه که اینجا پاکی براش یه انگیزه خیلی قوی میشه.
در واقع اینجوریه که با خودش میگه حالا که دارم برای پاکی تلاش میکنم بذار سایر بخش های زندگی خودمو هم اصلاح کنم؛ کما اینکه کل فعالیت کانون بر اساس رسیدن به پاکی به کمک تغییر سبک زندگی هستش.
یه مثال میزنم؛ من خودم نماز نمیخوندم اما دیدم که نماز به پاکی کمک میکنه، اولش چند روز درمیون نماز میخوندم و بعدش کم کم رسید به هر روز، بعد هم رسید به اقامه همه نماز های یومیه و بعد هم شد اول وقت خوندنشون؛ در کنار این اعتقادم به خدا هم بیشتر شد؛ از یه طرف دیگه تونستم گام های اولیه برای ساختن آینده ام رو بردارم و همه اینها در مدت چند ماه اتفاق افتاد؛ خب آیا پاکی دخیل بود؟ 100 درصد.
و هر کدوم از بچه‌ها رو بپرسی همینو بهت میگن.
مخلص کلامم اینه که، پاکی خودش یه هدفه اما اگه این هدف خودش یه انگیزه بزرگ باشه برای رسیدن به اهداف دیگه، اون لحظه ست که کن فیکون میشه 


یازهرا جان
داداش حرفای پاورفول و میوت خوب بودن و سعی کن بهشون عمل کنی
ببین عزیز، باید یه برنامه اورژانسی برای خودت تهیه کنی.
اولاً که باید ببینی چیا فکر و نگاهت رو به سمت پ...ن سوق میده؟
اون حفره رو باید با بتن پر کنی
مثلاً تنهایی،باید ببینی عمدتاً چه مواقعی از روز رو تنهایی؟
برای هر کدوم از این تایم ها یه پروتکل تعیین کن؛ مثلاً شب برو مهمونی، یه سر به اقوام بزن، صبح برو ورزش کن، اگه ساکن شهر سردسیری هستی بعد از ظهر برو پارک.
پس اینجوری میتونی عمده اوقاتت رو پر کنی؛ میمونه زنگ تفریح های بین این اوقات مثلاً تایم خواب یا موقع بیداری، واسه اونا هم پروتکل تعیین کن.
میتونی هم یه روتین برای خودت تعیین کنی.
یه سر به تاپیک روتین چیست؟ بزن و بر اساس نوشته ها و نمونه ها یه روتین برای خودت بساز و بهش پایبند باش
اما خب، آیا اینها کافیه؟
خیر!
پس مواقعی که همه اینها جواب نداد و اورژانسی شدیم چی؟
یه نگاه به این نوشته بنداز:

نقل قول: برنامه‌های شرایط اورژانسی‌‌مون رو بنویسیم:

من مواقعی که تنها هستم یا حتی اگه کسی باشه یه هویی حس میکنم اگه الآن خ.ا کنم خیلی راحت تر میشم
یا وقتایی که ناراحتم یا خیلی خوشحالم خ.ا یه هویی نقش پناه گاه یا یه جور هدیه و جایزه رو بازی میکنه  
یاد خدا و پناه بردن به اون خوبه ولی باید تعریف بشه که چطور انجام شه
مثلاً نماز خوندن یا تسبیح کردن، قرآن خوندن؛ ترک صحنه و با خونواده نشستن و گپ زدن، اورژانس کانون فراموش نشه
باید فیلم ببینم یا یه کلیپ انگیزشی یا آموزشی یا گیم بزنم یا کتاب بخونم یا برم آشپزخونه یه سر به یخچال بزنم

پس برای لحظه ای که سایه لغزش رو حس کردیم هم باید یه برنامه تعیین کنیم
ببینم چیکار میکنی
راستی برنامه ای که نصب کردی چه ویژگی هایی داره؟
میتونه کلیدواژه ها رو هم قفل کنه؟
من برنامه Guardian Angel یا همون فرشته محافظ رو دارم
حذف نمیشه مگر اینکه غیر فعال بشه و اگه غیر فعالش کنی، 24 ساعت طول میکشه که اینجوری فکر کنم با برنامه اورژانسی تونسته باشی وسوسه رو سرکوب کنی

چکاوک جان
3 روز پاکی مبارک رفیق؛ چه خبر؟ 
اوضاع احوال؟ 
نمیخواهی مرا مهمان کنی فنجانی از خود گفتنی را؟! 


زندگی آزاد عزیزم
ای ول به این متانت و پاکی 
چقدر خوبه آدم اینجوری از خودش واکنش نشون بده و خوشی های واقعی رو به خوشی های بی دوام ترجیح بده 
مرحبا بهت داداش جان 
12 روز پاک مبارکت رفیق 


میوت جان
ممنون بابت صحبت های خوبت 
درست میگی داداش، باید ورزش رو شروع کنم اما به خاطر یه موارد جسمی نمیتونم ورزش سنگین داشته باشم(حداقل فعلاً) 
بزرگترین مشکلم هم اهمال کاری و عدم پایبندی به برنامه ست.
کتاب هایی که دارم میخونم دارن کمکم میکنن و بنا دارم ورزش خیلی خیلی سبک رو همین روزا دیگه شروع کنم.
آقا تعجب نکنید اما قراره تا 10 روز، روزی فقط یه دونه شنا و یه دونه دراز نشست برم؛ ممکنه بخوام بیشترش کنم اما نه! تا 10 روز فقط یه دونه شنا و یه دونه دراز نشست؛ بعد از اون میشن دوتا و همینجوری بیشتر میشن.
در واقع اولین چالشی که میخوام اجراش کنم اینه که ورزش خیلی سبک رو برای خودم شیرین کنم؛ در وهله اول باید دیدگاهم نسبت به ورزش تغییر کنه و توی ناخودآگاهم از یه فعالیت شاق و دشوار تبدیل به یه فعالیت باحال و فرح بخش بشه و مهمتر از همه اینه که عادت کنم بهش؛ دقیقاً مثل فرآیند نماز که تبدیلش کردم به عادت و بعد دارم تلاش میکنم کیفیت رو ببرم بالا.
میخوام چینش یخچال رو هم تغییر بدم!
بعداً وقتی نتیجه مثبتی گرفتم براتون توضیح میدم چرا این کار رو میکنم 
راستی داداش شما مربی ورزشی هستی؟ 
نمیخوایی یه کم از خودت برامون بگی؟ 
خیلی دوست داریم رفیق قهرمانمون رو بیشتر بشناسیم 

سلام مهدوی جان
راستش چیزی برای گفتن ندارم،این روزا به سختی پیش میره،امیدوارم به خیر بگذره