کانون

نسخه‌ی کامل: گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
[تصویر:  1_great_day_lhvh.jpg]

----------------------------------------
[تصویر:  31_pgcn.png]
(1400 خرداد 11، 22:06)yazahra نوشته است: [ -> ]سلام رفقا به یاد پیام های اخر شب ها 302
یا طبیب من لاطبیب له
به نام خداوند
یازهرا/6خرداد/ [تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif]روز پاکی [تصویر:  2uge4p4.gif]

ماشاءالله به یازهرامون دلاور راه پاکی.  317

(1400 خرداد 12، 9:00)Mr Degaresh نوشته است: [ -> ]سلام به همه، این روزها خیلی بهم سخت میگذره، خیلی، مدام غرق افکار منفی و ترس هستم، خدایا خودت بهم کمک کن
 Mr Degareshا/7 خرداد  1400 /5.

خدا راهگشا باشه برات داداش جان.
مراقب خودت باش.  Khansariha (18)

(1400 خرداد 12، 15:59)مهدوی نوشته است: [ -> ]آبمیوه های ترش هم داشتن؛ کلاً همه چی ترررررش بود 4chsmu1

مهدوی جان من اهل چیزهای ترش نیستم. اما خب جوری تعریف کردی که در حین خوندش دربه‌دار داشتم فکر می‌کردم چه جوری خودم رو به منطقه‌ای مشابه چیزی که تعریف کردی برسونم تا از نظر روحی و روانی تسکین پیدا کنم.  4chsmu1



ما اعضاي کانون پاکی و گروه سروهای بهشتی عهد میبنديم فردا (13خرداد 1400) تحت هر شرايطي پاک بمونيم. این پاکی ارزشمند را با چیزی عوض نخواهيم کرد. یاعلی مدد [تصویر:  khansariha%20(69).gif]  

1. آرمین
2.  53
3.  53
4.  53
5.  [تصویر:  53.gif]
(1400 خرداد 12، 19:22)Powerful نوشته است: [ -> ]
[تصویر:  1_great_day_lhvh.jpg]

----------------------------------------
[تصویر:  31_pgcn.png]
Khansariha (69) Khansariha (69) Khansariha (69) Khansariha (69) Khansariha (69) Khansariha (69) Khansariha (69) Khansariha (69) Khansariha (69) Khansariha (69) 19روز تا31 خرداد
داداش یه جا بنویس روز هارا بعد هر روز که با پاکی تموم شد به خودت جایزه بده و تیک بزن رو ااون روز
نقل قول: ماشاءالله به یازهرامون دلاور راه پاکی.  [تصویر:  317.gif]
سلام رییس ان شاءالله حالت خوب باشه داداش گلم
اوضاع خودت چطوره داداش بهتری ان شاءالله 302 این دفعه قول دادم با توکل به خدا ابدیه این دفعه ان شاءالله امید زیادی دارم وحشتناک امید دارم با توکل Khansariha (69) Khansariha (69)
نقل قول: مهدوی جان من اهل چیزهای ترش نیستم. اما خب جوری تعریف کردی که در حین خوندش دربه‌دار داشتم فکر می‌کردم چه جوری خودم رو به منطقه‌ای مشابه چیزی که تعریف کردی برسونم تا از نظر روحی و روانی تسکین پیدا کنم.  [تصویر:  4chsmu1.gif]
اخ گفتی داداش 4chsmu1 قراره فردا مهمونمون کنه داداش مهدوی 4chsmu1
البته اگه تا اون موقع سای دخل منا نیاره Hanghead
داداش سهم منا بین بچه ها تقسیم کن 4chsmu1
ما اعضاي کانون پاکی و گروه سروهای بهشتی عهد میبنديم فردا (13خرداد 1400) تحت هر شرايطي پاک بمونيم. این پاکی ارزشمند را با چیزی عوض نخواهيم کرد. یاعلی مدد [تصویر:  khansariha%20(69).gif]  

1. آرمین
2.  یازهرا
3.  [تصویر:  53.gif]
4.  [تصویر:  53.gif]
5.  [تصویر:  53.gif]
نقل قول: همین فرد بعدها با زیاد شدن روزهای ترکش چنان تغییر می‌کنه و چنان قوی میشه که دیگه واسش فرقی نداره تو انبار مواد مخدر نشسته باشه یا تو اتاقش یا تو کمپ. سراغ مواد به‌راحتی نمیره.
Khansariha (69) 53258zu2qvp1d9v
(1400 خرداد 12، 6:16)yazahra نوشته است: [ -> ] جنگنده خوب همیشه سعی میکنه از مسیری بره که ضد هوایی نیست و دوس نداره تو مسیره بره که پر ضد هواییی دشمن هست چون میدونه درصد شکستش زیاد میشه
مراقب خودت باش داداش گلم ان شاءالله این دفعه قطعا پیروزی 317

(1400 خرداد 12، 15:59)مهدوی نوشته است: [ -> ]خب اینی که الآن تعریفش کردم اصلاً واقعی نبود!
اما خب؛ میبینی که هنوز نه ترشکی دیدی نه لواشکی اما مغزت تحریک شد و بزاق ترشح شد! اونم برای یه چیزی که اصلاً وجود نداره.
حالا همین درباره محتوای بد هم صدق میکنه؛ چه بسا که تو اونو هم داری و با چندتا کلیک بهشون دسترسی پیدا میکنی 53258zu2qvp1d9v

پس پاکشون کن و خودتو راحت کن قهرمان Khansariha (18)

(1400 خرداد 12، 19:17)آرمین نوشته است: [ -> ]سلام
داداش جان تو ترک خودارضایی باید استراتژی داشت.
کسی که هنوز به ۱۰۰ روز خوب نرسیده، استراتژیش باید فرار باشه. نه تقویت روحیه جنگندگی با وسوسه‌ها.

مثل کسی که اعتیاد به مواد مخدر داره و تا ۱۰۰ روز باید مواد مخدر رو ازش دور نگه داشت. در حد چند ده کیلومتر فاصله که نتونه بهش برسه.
همین فرد بعدها با زیاد شدن روزهای ترکش چنان تغییر می‌کنه و چنان قوی میشه که دیگه واسش فرقی نداره تو انبار مواد مخدر نشسته باشه یا تو اتاقش یا تو کمپ. سراغ مواد به‌راحتی نمیره.
از درون به پاکی رسیده و پاکی روحانیش مانع اعتیاد دوباره‌اش میشه. دیگه لازم نداره با وسوسه بجنگه یا نجنگه.

ما هم با همین استراتژی باید پیش بریم.
استراتژی فرار.

احیانا اگه باز هم دلت خواست تقویت روحیه جنگندگی انجام بدی، همون‌طور که دوستان گفتن راه‌های خیلی بهتر و سالم‌تری هست.  Khansariha (18)
يه دنيا سپاسگزارم از هر سه بزرگوار كه وقت و انرژي گذاشتيد  Thankyou Thankyou
واقعا شرمنده تونم كه به زحمت ميندازمتون...ديشب ميدونستم گفتن اين حرفا چه واكنشي رو به همراه داره. و دو دل بودم كه بگم يا نه.

درست ميگيد و اگه شخص ديگه اي گفته بود بنده هم مثل شما سعي ميكردم متقاعدش كنم كه همون فرار رو پيش بگيره.حتي اگه 10 روز 10 روز تو يه جنگ رو در رو شكست بخوره.

واقعيتش بنده فكر ميكنم كه مدلش اينجوري ميشه

1) فرار تا جاي ممكن (مثلا 10 روز) ---يك شب جنگ با وسوسه هاي شديد-- دوباره فرار تا 10 روز ....دوباره يه شب جنگ با وسوسه هاي شديد و همينطور ادامه

مدلي كه شما عزيزان منظورتونه همينه ديگه ...فرار كنيم از وسوسه شدن...و با كنترل فكر و نگاه و ذهن و اينا فاصله ي بين وسوسه شديد شدن و جنگ رو به تاخير بندازيم حتي شده 20 روز 20 روز حتي شده 100 روز 100 روز ....ولي آخرش وسوسه ها مياند و جنگ رو در روعه !


من چي فك كردم من گفتم من و پ.و. ر .ن فاصله زيادي نداريم با هم چه تو هاردم باشه چه بعد كنسل كردن 20 تا مسدود ساز بهش برسم...با وسوسه شديد كنسل كردن اون مسدود سازا كار يك دقيقست...( البته من مسدود ساز موبايل خوبم پيدا نكردم) خب گفتم من 10 روز 10 روزم فرار كنم آخرش جنگه و لغزشم حتميه. پس بذار روي جنگيدنم تمركز كنم بذار تا جايي كه ميتونه سخت بشه. ميخوام با قوه ي غضبم جلوشو بگيرم. تازه ميخواستم استراتژي استفاده از قوه ي غضب رو هم تست كنم.و هنوزم ميخوام. شايد تا 10 لغزش بعدي پاكشون نكنم و تو هر لغزش تازه بيشترشونم كنم.

لغزش ديروز : وسوسه براي اضافه كردن فيلم باعث شد برم سراغشون نه وسوسه براي ديدن خودشون و از قوه ي غضبم هم درست استفاده نكردم.

اين بار با جديت بيشتر ميخوام اين آزمايش رو انجام بدم. و تمام تلاشمو ميكنم جلوشون وايسم. امروز كه خبري از وسوسه نبود به اون صورت..منتظرشونم سرو كلشون پيدا بشه.

تا گردنشونو بشكونم و كلشونو از جا بكنم. asabani Khansariha (69) asabani Khansariha (69)
نقل قول: يه دنيا سپاسگزارم از هر سه بزرگوار كه وقت و انرژي گذاشتيد  [تصویر:  thankyou.gif] [تصویر:  thankyou.gif]
واقعا شرمنده تونم كه به زحمت ميندازمتون...ديشب ميدونستم گفتن اين حرفا چه واكنشي رو به همراه داره. و دو دل بودم كه بگم يا نه.

درست ميگيد و اگه شخص ديگه اي گفته بود بنده هم مثل شما سعي ميكردم متقاعدش كنم كه همون فرار رو پيش بگيره.حتي اگه 10 روز 10 روز تو يه جنگ رو در رو شكست بخوره.
سلام داداش گلم حالت خوبه فدات شم 302
اختیار داری داداش وظیفست مارفیقیم Khansariha (18) شیطان شرمنده باشه داداش 302 خوب کاری کردی گفتی ما این جاییم که بتونیم به هم کمک کنیم Khansariha (46)
داداش چرا باید اون شخص بعد از 10 روز شکست بخوره اصلا چرا باید به ده روز فک کنه؟
وسوسه ها همیشه هست این عوامله که باعث افزایشش میشه
مثلا من الان میخواستم یه سریال از تلوبیون ببینم ولی گفتم احتمال زیاد وسوسه میشم پس قیدشا زدم Khansariha (69) خداروشکر خدا کمک کرد داداش گلم به خدا توکل کن و راه درست را برو Khansariha (46)

نقل قول: من چي فك كردم من گفتم من و پ.و. ر .ن فاصله زيادي نداريم با هم چه تو هاردم باشه چه بعد كنسل كردن 20 تا مسدود ساز بهش برسم...با وسوسه شديد كنسل كردن اون مسدود سازا كار يك دقيقست...( البته من مسدود ساز موبايل خوبم پيدا نكردم) خب گفتم من 10 روز 10 روزم فرار كنم آخرش جنگه و لغزشم حتميه. پس بذار روي جنگيدنم تمركز كنم بذار تا جايي كه ميتونه سخت بشه. ميخوام با قوه ي غضبم جلوشو بگيرم. تازه ميخواستم استراتژي استفاده از قوه ي غضب رو هم تست كنم.و هنوزم ميخوام. شايد تا 10 لغزش بعدي پاكشون نكنم و تو هر لغزش تازه بيشترشونم كنم.
ببین داداش به نظرم اگه پورن نباشه خیلی تو راه راحت تریم تو ترک یه چیز دیگه داداش این روشی را که داری میگی من امتحان کردم داداش مهدوی راست میگه اولش وسوسه میشی بری دنبال اسماشون بعد خورد خورد وسوسه میشی میگی من خودما میخوام تقویت کنم میبینم و گناه نمیکنم و این میشه یه چرخه دور باطل ببین داداش گلم اصلا جلوی پ.و.ر.ن مقاوت کردی و گناه نکردی با فکر صحنه هایی که میاد تو سرت چکار میخوای بکنی این جوری ترک کردن سخت تر میشه اصلا حدیث هست هرچی به گناه فکر کنی اخرش اون گناه انجام میدی چرا باید یه کاری نکنیم دسترسی به این برنامه ها کم کنیم مثلا رمزشا یکی دیگه بزنه برامون یا رمزشا بزار خدا داره میبینه یا یه تلنگر جدی ککه به خودمون بیاره مارا

نقل قول: لغزش ديروز : وسوسه براي اضافه كردن فيلم باعث شد برم سراغشون نه وسوسه براي ديدن خودشون و از قوه ي غضبم هم درست استفاده نكردم.

اين بار با جديت بيشتر ميخوام اين آزمايش رو انجام بدم. و تمام تلاشمو ميكنم جلوشون وايسم. امروز كه خبري از وسوسه نبود به اون صورت..منتظرشونم سرو كلشون پيدا بشه.

تا گردنشونو بشكونم و كلشونو از جا بكنم. [تصویر:  a.gif] [تصویر:  khansariha (69).gif] [تصویر:  a.gif] [تصویر:  khansariha (69).gif]
داداش گلم چشمان پاکت را الوده نکن کار ترک سخت تر میشه فیلم پهلوانان یه درخت بود که اولش ظاهر قشنگی داشت پوریای ولی گفت درخت را قطع کنید تا رشد نکرده مردم گوش ندادن و بعد درخت رشد کرد و به مردم حمله کرد و در نهایت درخت قطع شد ولی  میدونی اگه همون اول درخت را قطع کرده بودن چقدر راحت تر بودن؟
نباید دامن بزنیم به گناه
ان شاءالله این دفعه موفق خواهی شد با توکل و توسل Khansariha (69)
زندگی آزاد / 3 خرداد / 9 روز خوب  53


ما اعضاي کانون پاکی و گروه سروهای بهشتی عهد میبنديم فردا (13خرداد 1400) تحت هر شرايطي پاک بمونيم. این پاکی ارزشمند را با چیزی عوض نخواهيم کرد. یاعلی مدد [تصویر:  khansariha%20(69).gif]  

1. آرمین
2.  یازهرا
3.  زندگی آزاد
4.  [تصویر:  53.gif]
5.  [تصویر:  53.gif]
نقل قول: سلام رفقا به یاد پیام های اخر شب ها [تصویر:  302.gif]

یا طبیب من لاطبیب له
به نام خداوند
یازهرا/6خرداد/ [تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif]روز پاکی 
خدایا شکرت 63
سلام داداش های عزیزم به یاد شب های بهاری 1400
هر از گاهی پیام از تجربه دوستان میزارم تا یادمون نره برای چی این جاییم 302

نقل قول: .خدا و خدا و خدا
1. هدف و برنامه ريزي و خواستن ؛ كه اگه نخواي شك نكن به ده روزم نميكشي
2.كنترل ذهن ؛ وقتي فكرش ميومد سراغم كافي بود ذهنمو سوق بدم به بدبختياي بعدش يا زحمتي كه تا حالا كشيدم تو اين راه
3. كم كردن عوامل تحريك كننده دور وبرم ؛ مثل فيس بوك و پپاك كردن فيلم ها و. عكسا و نديدن ماهواره
4. نماز اول وقت ؛ كه براي من مهمه خيلي هم مهمه ،كلا وقتي نمازم اول وقت باشه ، اون روز را اروم و راحتم (يادتون باشه )
5.تلقين
6.اميد به پاكي
7. اجبار خودم به سرزدن وفعال بودن تو كانون و خوندن تجربيات ودرد دل دوستان تو اين راه ،كلا ترك گروهي خيل لذتبخش و انرژي ده هستش و كمكتون ميكنه
پس خطاب به يعضياتون ،فكر نكين با ترك كانون موفق هستيد
49-2 49-2 49-2
خوب از خودم بگم صبح رفتم پیاده روی احساس میکنم انرژی اضافه را خالی کردم به لطف خدا و الان خستم خداروشکر
چنتابرنامه دیدم برای تفریح کلی با خانواده گپ زدم واقعا وقتایی که پاکیم زندگی یه جور دیگست اصلا نون ماست زمان پاکی خیلی خوشمزه تر از کباب وقتیه که پاک نباشیم
پس از خوردن نون ماست لذت ببریم و حسرت ظاهر فریبنده کباب را نخوریم 302
البته کباب خوبه ها بخورید نوش جونتون 303
یکی ازچیز هایی که امروز ذهنما درگیر کرد واقعا هدف من از کانون بودن چیه چرا این جام؟
اگه یه روز برم با دوری دوستام چکار کنم؟
اگه دوستام بگن دیگه نمیان و برن از کانون جای خالیشونا با چی پر کنم؟
نکنه رفتنم یا رفتنشون باعث شکستم بشه ؟
علاقه شدیدی پیدا کردم به بودنتون رفقا شاید کسی به اندازه من احساسی نباشه 4chsmu1
ولی گریم گرفت امروز 4chsmu1
خجالت بکش مرد 24 سالته Hanghead
ان شاءالله به لطف حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیه همیشه خوش و خرم باشید چه تو کانون چه بیرون کانون 302
خیلی شد ببخشید
شبتون بخیر 302
به نام خدا
ما اعضاي کانون پاکی و گروه سروهای بهشتی عهد میبنديم پنجشنبه (13خرداد 1400) تحت هر شرايطي پاک بمونيم. این پاکی ارزشمند را با چیزی عوض نخواهيم کرد. یاعلی مدد [تصویر:  khansariha%20(69).gif]  

1. آرمین
2.  یازهرا
3.  زندگی آزاد
4.  Powerful
5.  [تصویر:  53.gif]
سلام عزیزانم 53  53 53 
Reza4030. 302 302
24اردیبهشت .
با عنایت به خدا وارد روز ۲۰پاکی شدم 2uge4p4 4chsmu1
دَمه خدا گرم 
دوستتون دارم در پناه حق. Khansariha (96)
(1400 خرداد 13، 8:27)Powerful نوشته است: [ -> ]به نام خدا
ما اعضاي کانون پاکی و گروه سروهای بهشتی عهد میبنديم پنجشنبه (13خرداد 1400) تحت هر شرايطي پاک بمونيم. این پاکی ارزشمند را با چیزی عوض نخواهيم کرد. یاعلی مدد [تصویر:  khansariha%20(69).gif]  

1. آرمین
2.  یازهرا
3.  زندگی آزاد
4.  Powerful
5.  Reza4030
6. 53
نقل قول: سلام عزیزانم [تصویر:  53.gif]  [تصویر:  53.gif] [تصویر:  53.gif] 
Reza4030. [تصویر:  302.gif] [تصویر:  302.gif]
24اردیبهشت .
با عنایت به خدا وارد روز ۲۰پاکی شدم [تصویر:  2uge4p4.gif] [تصویر:  4chsmu1.gif]
دَمه خدا گرم 
دوستتون دارم در پناه حق. [تصویر:  khansariha (96).gif]
سلام سلام داداش گل گلاب دلتنگت بودیم رفیق حالت خوبه Khansariha (96)
ماشاءالله داداش رضا خیلی خوبه خدا برکت بده رفیق این حال خوبتا یه جا بنویس و از خدا ممنون باش رفیق Thankyou
برای هم با هم تا بینهایت رفیق خیلی خوشحالم که پاکی و عهد نامه را امضا کردی 49-2 مارفیقیم و از خوشحالی هم خوشحال میشیم Khansariha (18) دمت گرم خوشحالمون کردی 317 317
سلام دوستان خوبم
عصر پنج شنبتون به خیر باشه ان شاءالله

نقل قول:
[تصویر:  foundr_instakeep_4659f30e.jpg]

20 دقیقه انجام دادن کاری ارزشمند تر است از

20 ساعت فکر کردن به انجام دادن کاری


تنها مانع انجام کار ذهن خودتون هست ! 

محدودیت ها رو بشکنید و به جلو قدم بردارید




زندگی آزاد / 3 خرداد / 10 روز خوب  Khansariha (46)

#خداروشُکر
(1400 خرداد 13، 13:25)زندگی آزاد نوشته است: [ -> ]سلام دوستان خوبم
عصر پنج شنبتون به خیر باشه ان شاءالله

نقل قول:
[تصویر:  foundr_instakeep_4659f30e.jpg]

20 دقیقه انجام دادن کاری ارزشمند تر است از

20 ساعت فکر کردن به انجام دادن کاری


تنها مانع انجام کار ذهن خودتون هست ! 

محدودیت ها رو بشکنید و به جلو قدم بردارید




زندگی آزاد / 3 خرداد / 10 روز خوب  Khansariha (46)

#خداروشُکر
سلام برادر عزیز فدای تو ممنونم از جملات زیبایت Khansariha (46) 317 302
ماشاءالله فرمانده 10 روز را بهت تبریک عرض میکنم رفیق 302 302
#خداروشُکر
سلام[تصویر:  303.gif]
من توی این 10 روز یاد گرفتم که ناراحتی و عصبانیت باعث شکستم نشه[تصویر:  53258zu2qvp1d9v.gif]
یاد گرفتم که نفس عمیق بکشم
در طول روز مشغول بودم و چند بار نه گفتن و موفقیت باعث شد اعتماد به نفسم زیاد بشه
یاد گرفتم توی مواقعی که احتمال شکستم میره حموم نرم و تنها نباشم پشت سیستم
بخصوی آخر شب تنها پشت سیستم نباشم
یاد گرفتم که میشه مثل ققنوس از خاکستر خود متولد شد[تصویر:  smiley-face-thumb.gif]
ذکر استغفرالله و اتوب الیه
و
لا حول و لا قوه الا به الله العلی العظیم خیلی خوب بود
فعالیت های مذهبی خیلی عالیه [تصویر:  smiley-face-thumb.gif]
تشکر میکنم از کسایی که توی این راه بهم روحیه و اعتماد به نفس دادن[تصویر:  khansariha (8).gif]

#تجربیات اغازین برادر Alireza68
(1400 خرداد 13، 10:58)yazahra نوشته است: [ -> ]
نقل قول: سلام عزیزانم [تصویر:  53.gif]  [تصویر:  53.gif] [تصویر:  53.gif] 
Reza4030. [تصویر:  302.gif] [تصویر:  302.gif]
24اردیبهشت .
با عنایت به خدا وارد روز ۲۰پاکی شدم [تصویر:  2uge4p4.gif] [تصویر:  4chsmu1.gif]
دَمه خدا گرم 
دوستتون دارم در پناه حق. [تصویر:  khansariha (96).gif]
سلام سلام داداش گل گلاب دلتنگت بودیم رفیق حالت خوبه Khansariha (96)
ماشاءالله داداش رضا خیلی خوبه خدا برکت بده رفیق این حال خوبتا یه جا بنویس و از خدا ممنون باش رفیق Thankyou
برای هم با هم تا بینهایت رفیق خیلی خوشحالم که پاکی و عهد نامه را امضا کردی 49-2  مارفیقیم و از خوشحالی هم خوشحال میشیم Khansariha (18) دمت گرم خوشحالمون کردی 317 317

چاکرم سلطان.
خیلی خوشحالم که رفقای گُلی مثل شما دارم . 53 53 53
انشالله همیشه در سایه خداوند تبارک و تعالی 
موفق و سلامت باشید خیلی دوستتون دارم. 4chsmu1 Gigglesmile
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789