کانون

نسخه‌ی کامل: گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
سلام خدمت اعضای گرامی [تصویر:  303.gif]


بشتابید، بشتابید [تصویر:  14.gif]


ثبت‌نام مسابقه گروهی عیدانه آغاز شد [تصویر:  317.gif]


[تصویر:  135944_y3im.png]


دوستانی که مایل هستن در این مسابقه شرکت کنند؛ لطفاً نام کاربری خودشون رو در گروه خود اعلام بفرمایند [تصویر:  49-2.gif]



[تصویر:  flow-nowroz-01-1_c7b9.png]




1. مهدوی
2. new fighter
3. علی
4. Man Mitavanam
5.  Karma
6. [تصویر:  53.gif]
7. [تصویر:  53.gif]
8.[تصویر:  53.gif]
9. [تصویر:  53.gif]
10. [تصویر:  53.gif]



برای اطلاعات بیشتر، لطفاً این پست رو مطالعه بفرمایید :h:
سلام به همه عزیزان من درخواست ثبت نام دادم، امیدوارم بتونم از این لحظه به بعد روزهای بهتری داشته باشم در کنار شما، میخوام تمرکزم رو روی 
کنترل فکر و نگاه بگذارم که ریشه همه چیز از اونجا نشأت میگیره، روزانه وضعیتم رو اعلام کنم، 
کنترل روی اینترنت داشته باشم،
فعلا همینها،
می‌خوام یک ارتباط مستمر دوباره با کانون ایجاد کنم.

(1400 بهمن 27، 15:41)karma نوشته است: [ -> ]سلام خدمت اعضای گرامی [تصویر:  303.gif]


بشتابید، بشتابید [تصویر:  14.gif]


ثبت‌نام مسابقه گروهی عیدانه آغاز شد [تصویر:  317.gif]


[تصویر:  135944_y3im.png]


دوستانی که مایل هستن در این مسابقه شرکت کنند؛ لطفاً نام کاربری خودشون رو در گروه خود اعلام بفرمایند [تصویر:  49-2.gif]



[تصویر:  flow-nowroz-01-1_c7b9.png]




1. مهدوی
2. new fighter
3. علی
4. Man Mitavanam
5.  Karma
6. drift
7. [تصویر:  53.gif]
8.[تصویر:  53.gif]
9. [تصویر:  53.gif]
10. [تصویر:  53.gif]



برای اطلاعات بیشتر، لطفاً این پست رو مطالعه بفرمایید :h:
سلام،
بازگشت آقای drift  به گروه های ترک را خوش آمد میگوییم.

با آرزوی موفقیت
مدیریت گروه های ترک
303
پشتکار/0

0000000000000000
0000000000000000
صفر
همین
نقل قول: سلام به همه عزیزان من درخواست ثبت نام دادم، امیدوارم بتونم از این لحظه به بعد روزهای بهتری داشته باشم در کنار شما، میخوام تمرکزم رو روی 
کنترل فکر و نگاه بگذارم که ریشه همه چیز از اونجا نشأت میگیره، روزانه وضعیتم رو اعلام کنم، 
کنترل روی اینترنت داشته باشم،
فعلا همینها،
می‌خوام یک ارتباط مستمر دوباره با کانون ایجاد کنم.
سلام دریفت جان خوش برگشتی به گروه  49-2
دقیقا همینه باید حواسمون همیشه به کنترل نگاه و ذهن باشه  128fs318181 ورودی و خروجی ها را بتونیم کنترل کنیم میتونیم به بهترین شکل جلوی وسوسه ها را بگیریم ماشاالله داداش منتظر اعلام وضعیت ها هستیم با قدرت شروع کن و قدرتمند تر ادامه بده
نقل قول: پشتکار/0

0000000000000000
0000000000000000
صفر
همین
پشتکار جان سلام داداش 
دلیل شکست را ارزیابی کن البته نه الان فعلا فقط آرامش خودتو حفظ کن و از سریالی شدن خودتو دور نگه دار فعلا استراحت کن تا فردا،فردا هم صبر کن سر خودتو گرم کن به یه کاری بعد بشین بررسی کن حال امروزت را  ببین علت شکست چی بوده تا براش برنامه ریزی کنیم Khansariha (96)

ماشاالله بچه ها ۶نفر ثبت نام کردید برای مسابقه  317 
بقیه دوستان کجایید  106 زیر آب خوش میگذره؟ 4chsmu1
منتظریم ثبت نام کنید واسه   مسابقه می‌خوایم کچل کنیم مسول ها  را همه مدلا را بگیریم واسه سرو 65 4chsmu1
(1400 بهمن 28، 1:01)New fighter نوشته است: [ -> ]
نقل قول: سلام به همه عزیزان من درخواست ثبت نام دادم، امیدوارم بتونم از این لحظه به بعد روزهای بهتری داشته باشم در کنار شما، میخوام تمرکزم رو روی 
کنترل فکر و نگاه بگذارم که ریشه همه چیز از اونجا نشأت میگیره، روزانه وضعیتم رو اعلام کنم، 
کنترل روی اینترنت داشته باشم،
فعلا همینها،
می‌خوام یک ارتباط مستمر دوباره با کانون ایجاد کنم.
سلام دریفت جان خوش برگشتی به گروه  49-2
دقیقا همینه باید حواسمون همیشه به کنترل نگاه و ذهن باشه  128fs318181 ورودی و خروجی ها را بتونیم کنترل کنیم میتونیم به بهترین شکل جلوی وسوسه ها را بگیریم ماشاالله داداش منتظر اعلام وضعیت ها هستیم با قدرت شروع کن و قدرتمند تر ادامه بده
نقل قول: پشتکار/0

0000000000000000
0000000000000000
صفر
همین
پشتکار جان سلام داداش 
دلیل شکست را ارزیابی کن البته نه الان فعلا فقط آرامش خودتو حفظ کن و از سریالی شدن خودتو دور نگه دار فعلا استراحت کن تا فردا،فردا هم صبر کن سر خودتو گرم کن به یه کاری بعد بشین بررسی کن حال امروزت را  ببین علت شکست چی بوده تا براش برنامه ریزی کنیم Khansariha (96)

ماشاالله بچه ها ۶نفر ثبت نام کردید برای مسابقه  317 
بقیه دوستان کجایید  106 زیر آب خوش میگذره؟ 4chsmu1
منتظریم ثبت نام کنید واسه   مسابقه می‌خوایم کچل کنیم مسول ها  را همه مدلا را بگیریم واسه سرو 65 4chsmu1

علت شکست؟
تنها لذت زندگیمه.
دیگه برام مهم نیست چی میشه.می خوام لذت ببرم.
این کار برام لذت داره.
چندان هم ناراحت نمی شم.
نمی فهمم چی از دست می دم.و نمی فهمم که داره چی میشه.
دیگه حس نمی کنم که چقد ضرر داره.حس نمی کنم دیگه چقد بده.
درکی ندارم
...................
اینا حس هاییه که دارم.نه اون چیزی که واقعا می خوام.
نقل قول: علت شکست؟
تنها لذت زندگیمه.
دیگه برام مهم نیست چی میشه.می خوام لذت ببرم.
این کار برام لذت داره.
چندان هم ناراحت نمی شم.
نمی فهمم چی از دست می دم.و نمی فهمم که داره چی میشه.
دیگه حس نمی کنم که چقد ضرر داره.حس نمی کنم دیگه چقد بده.
درکی ندارم
...................
اینا حس هاییه که دارم.نه اون چیزی که واقعا می خوام.
ببخشید دور جواب میدم  303302
میدونی پشتکار جان منم قبلاً همچین حسی را داشتم کارم شده بود مدام خ.ا اگه بگم بعضی روز ها ۲بار اینکار را میکردم دروغ نگفتم ولی میدونی داداش خیلی از مضرراتش همون موقع مشخص نمیشه به مرور باعث میشه افسردگی بگیری مخصوصا اگه سابقه اینو داشتی باعث میشه حس اعتماد به نفست بیاد پایین ،سرخورده بشی ،انگیزه نداشته باشی واسه هیچ کاری،خونه نشینت بکنه  و الی ماشاالله انقد مضرات داره که از گفتنش عاجزم من اینا را تجربه کردم نذار خودتو غرق در اون بکنی بعد تازه بخوای از صفر شروع کنی اینکه الان شروع کنی خیلی بهتر از اینکه صبر کنی تا تموم مضراتش را ببینی بعد بخوای شروع کنی تموم مضرات و تموم فوایدش در طولانی مدت یا حداقل میان مدت خودشونو نشون میدن 
در مورد لذت هم که گفتی اون لذت را فقط همون لحظه حسش می‌کنی ولی بعدش گند میزنه به کل روزت اگه با لذت لحظه ای حال می‌کنی و بقیه روزت برات مهم نیست که نمی‌دونم چی بگم  29 ولی لذت هم داریم که میتونی کل روزت را درست و حسابی حالشو ببری  128fs318181 
ولی خب یه مقدار اولش آسون نیست ولی وقتی افتادی رو دور خوبی هاشو دیدی دیگه اصلا دلت نمی‌خواد  از دستش بدی اصلا نمیخوام شعار بدم اینا را خودم تجربه کردم من کسی بودم که منکر وجود خدا بودم ولی از وقتی حسش کردم و دیدم خدا وجود داره دارم از زندگیم لذت میبرم شاید الان امتیاز بزرگی نداشته باشم که توی چشم باشه ولی دیگه شب ها با عذاب اینکه امروز خ.ا کردم نمیخوابم از طرفی کسی که خودشو از قعر جهنم نجات داده مطمن باش می‌تونه هرکاری دلش بخواد انجام بده تا به هدف های برسه چون اون چیزی را شکست داده که از قوی ترین دشمنانش هم قوی تر بوده ببخشید خیلی حرف زدم ولی با دقت به تموم چیزهایی که گفتم فکر کن نمی‌گم یه دفعه ۱۰۰روز پاک هدف گذاری کن  من با بهبود یک درصدی خیلی خوب پیش رفتم اعلام وضعیت هام هستن من با ۵روز اعلام وضعیت شروع کردم قبلش هم که اصلا اعلام وضعیت نمی‌کردم بعضی مواقع ۲روز هم به زور پاک موندم ولی با قدم های کوچیک و بزرگ تر کردن اهداف به مرور زمان تونستم از اون سیر باطل خودمو نجات بدم اگه دوست داشتی بیشتر برات میگم که چطوری شروع کنی فقط تصمیم بگیر و از ته دل و با تمام وجود با خودت عهد ببند بگو که دیگه اینکار را نمیکنی تا لذت واقعی را به دستش بیاری  53258zu2qvp1d9v
سلام به همگی

Mr Degareshا/7 بهمن 1400 / 21 روز.
خدایا شکرت
من رو از حسد و مقایسه دور کن
در مقابل نفس اماره ام ضعیفم. خودمو میسپارم به خودت
برای 24 ساعت دیگه پاکم نگه دار
سلام خدمت اعضای گرامی [تصویر:  303.gif]


بشتابید، بشتابید [تصویر:  14.gif]


ثبت‌نام مسابقه گروهی عیدانه آغاز شد [تصویر:  317.gif]


[تصویر:  135944_y3im.png]


دوستانی که مایل هستن در این مسابقه شرکت کنند؛ لطفاً نام کاربری خودشون رو در گروه خود اعلام بفرمایند [تصویر:  49-2.gif]



[تصویر:  flow-nowroz-01-1_c7b9.png]




1. مهدوی
2. new fighter
3. علی
4. Man Mitavanam
5.  Karma
6. drift
7. تاج
8.[تصویر:  53.gif]
9. [تصویر:  53.gif]
10. [تصویر:  53.gif]



برای اطلاعات بیشتر، لطفاً این پست رو مطالعه بفرمایید :h:
(1400 بهمن 28، 1:18)پشتکار نوشته است: [ -> ]
(1400 بهمن 28، 1:01)New fighter نوشته است: [ -> ]
نقل قول: سلام به همه عزیزان من درخواست ثبت نام دادم، امیدوارم بتونم از این لحظه به بعد روزهای بهتری داشته باشم در کنار شما، میخوام تمرکزم رو روی 
کنترل فکر و نگاه بگذارم که ریشه همه چیز از اونجا نشأت میگیره، روزانه وضعیتم رو اعلام کنم، 
کنترل روی اینترنت داشته باشم،
فعلا همینها،
می‌خوام یک ارتباط مستمر دوباره با کانون ایجاد کنم.
سلام دریفت جان خوش برگشتی به گروه  49-2
دقیقا همینه باید حواسمون همیشه به کنترل نگاه و ذهن باشه  128fs318181 ورودی و خروجی ها را بتونیم کنترل کنیم میتونیم به بهترین شکل جلوی وسوسه ها را بگیریم ماشاالله داداش منتظر اعلام وضعیت ها هستیم با قدرت شروع کن و قدرتمند تر ادامه بده
نقل قول: پشتکار/0

0000000000000000
0000000000000000
صفر
همین
پشتکار جان سلام داداش 
دلیل شکست را ارزیابی کن البته نه الان فعلا فقط آرامش خودتو حفظ کن و از سریالی شدن خودتو دور نگه دار فعلا استراحت کن تا فردا،فردا هم صبر کن سر خودتو گرم کن به یه کاری بعد بشین بررسی کن حال امروزت را  ببین علت شکست چی بوده تا براش برنامه ریزی کنیم Khansariha (96)

ماشاالله بچه ها ۶نفر ثبت نام کردید برای مسابقه  317 
بقیه دوستان کجایید  106 زیر آب خوش میگذره؟ 4chsmu1
منتظریم ثبت نام کنید واسه   مسابقه می‌خوایم کچل کنیم مسول ها  را همه مدلا را بگیریم واسه سرو 65 4chsmu1

علت شکست؟
تنها لذت زندگیمه.
دیگه برام مهم نیست چی میشه.می خوام لذت ببرم.
این کار برام لذت داره.
چندان هم ناراحت نمی شم.
نمی فهمم چی از دست می دم.و نمی فهمم که داره چی میشه.
دیگه حس نمی کنم که چقد ضرر داره.حس نمی کنم دیگه چقد بده.
درکی ندارم
...................
اینا حس هاییه که دارم.نه اون چیزی که واقعا می خوام.


منم اون عذاب وجدان عجیب و غریب که باعث بشه دوباره انجام ندمش ندارم، هرجا که سرچ کنی، میگن برای سلامتی هم خوبه که همین باعث میشه عذاب وجدانت کم تر بشه، من به شخصه دیگه نمی‌خوام برم طرفش و الان ۱۱ روزه که دارم مبارزه می‌کنم، 
من میخوام انرژی ای که سر این چیز هدر میره رو جای دیگه صرف کنم، ضمنا از آینده هم میترسم، اگر لذت خ ا بیشتر از رابطه واقعی بود اونجا یک زندگی به گند کشیده میشه همون طور که کم مورد نداشتیم با وجود متاهل بودن نمی تونه دست از این کار برداره، آره دلیل من این بود، و میدونم هم که لذت داره ولی انرژی اش رو جای دیگه مصرف می‌کنم، همونطور که تونستم ۱ سال کنار بذارم بازم میتونم، ولی این بار به شدت کنترل می‌کنم خودم رو.
عهدنامه شنبه های پاک ( شنبه های مدیر کلی)
تاریخ :1400/11/30


با هم دیگه عهد میبندیم به نیت تشکر از مدیر کل شنبه را پاک بمونیم  
به امید اینکه با سلامتی کامل و کلی خبر خوب برگردن پیشمون
1.new fighter
۲_
۳-





سلام،
بازگشت آقای Pirooz2019 ، به گروه های ترک را خوش آمد میگوییم.

با آرزوی موفقیت
مدیریت گروه های ترک
303
عهدنامه شنبه های پاک ( شنبه های مدیر کلی)
تاریخ :1400/11/30


با هم دیگه عهد میبندیم به نیت تشکر از مدیر کل شنبه را پاک بمونیم  
به امید اینکه با سلامتی کامل و کلی خبر خوب برگردن پیشمون
1.new fighter
۲_drift
۳-





سلام خدمت برادران عزیز سروی 49-2
حال و احوال رفقا؟ Khansariha (18)
میبینم که دوتا از عزیزان به گروه سرو اومدن؛ چقدر خوشحال شدم 6
همیشه دوست داشتم باهاشون همگروه بشم که خدا رو شکر شدم 4chsmu1
خدایا شکرت که شیرینی ها رو دونه دونه میفرستی تا تلخی ها بر ما غلبه نکنه و دلمونو همیشه شاد میکنی Khansariha (121)
ولی چرا بقیه رفقا نیستن؟ حسابی جاشون خالیه. حداقل جاشون توی چشمای ما خالیه. یه کم بیان سر بزنن چشممون به جمالشون روشن شه Khansariha (121)





حامد جان
داداش حامد عزیز، 2 ماه پاکیت خیلی مبارکککککک 317
کیف کردم، عالیه عالیه Confetti
داداش بیا یه کم برامون از خودت بنویس؛ خدایی خیلی دلمون برات تنگ شده Khansariha (18)
از حال و روزت بنویس، از حس و حالت، از اوضاع و شرایطت Khansariha (18)
خلاصه که دلمونو با خبرایی از جانبت شاد کن 4chsmu1



تندر جان
داداش سامان پاکیت مبارک 317
باید برای این موانع راهکار تعریف کنیم. مثلاً اون تایم خالی رو باید با فعالیت های مفیدی پر کنی.
ببین اساساً وقتی آدم وارد پروسه ترک میشه و محتوای بد رو میذاره کنار، وقت خالی زیادی پیدا میکنه 4chsmu1
پس طبیعیه که باید اون تایم رو پر کرد تا به نقطه اول بازنگردیم 128fs318181
کنترل ذهن هم با مشغوله زیاد و فعالیت های منظم میتونه محقق بشه Khansariha (69)
ببینم داداش سامانمون چه میکنه Khansariha (46)




من میتوانم جان
داداش منظورم پورسه ارتقای سبک زندگی بود که به طور مداوم داری اجراش میکنی 4chsmu1
الآن که اون جمله ام رو نگاه کردم بهت حق میدم گیج بشی، یه چیزی نوشتم معلوم نیست چیه 4fvfcja






کارما جان
کارما جاده پاکی خوش میگذره؟ 4chsmu1
پاکیت عالیه پسر خوب 317
همچنین تجربیات جدید و شهر جدید و حس و حال جدید Confetti
خب دیگه،سرپرست تجربیات بایدم کلی تجربیات جدید داشته باشه Smiley-face-biggrin




تواب جان
داداش تواب همه غم و ناراحتی ها رو بذار کنار و بیا برای مسابقه گروهی تلاش کنیم 2uge4p4
مطمئن باش تواناییش رو داری؛ دور قبلی پاکیت اینو قشنگ ثابت کردی داداش Khansariha (69)
منتظر حضورت توی مسابقه هستیم 49-2
آقای اراده جان
سلام به داداش عزیز خودمون، اراده جان 49-2
داداش اراده به نظرت نقاط مشترک بین لغزش هات چیا هستن؟ مثلاً چه روندی رو معمولاً طی میکنی که کار به لغزش برسه؟
ببین همیشه میتونی رد یه رفتار یا اتفاق مشترک رو بین لغزش ها پیدا کنی. برای من قبلاً ترتیب اینستاگرام> گوگل> فعال کردن شیلترفکن>محتوای مستهجن بود. در واقع از اینستاگرام شروع می‌شد.
یا مثلاً میشه تایم مشترک لغزش ها رو پیدا کرد؛ تایم اول صبح یا بعد از طهر یا آخر شب و...
با دونستن نقطه اشتراک بین لغزش ها میشه اون ها رو ریشه یابی کرد و جلوی حجم بالایی از اونها رو گرفت 128fs318181
و اینکه
هیچوقت امیدت رو از دست نده داداش Khansariha (18)




مجید جان
داداش مجید برای مسابقه چون به صورت هفتگی محاسبه میشه، بنابراین نهایتاً هفته ای یک بار و قبل از جمعه باید اعلام وضعیت کرد 128fs318181
نه تشکر لازم نیست؛ خودم برگزارش کردم دیگه Gigglesmile
تازه از خیلی وقت پیش داشتیم برنامه میچیدیم برای مسابقه 4fvfcja



دریفت جان
سلااااااااااااااااااااام 317
به به؛ داداش دریفت عزیز ما هم اومد Confetti
یه گل که نه، یه دسته گل به گلستان سرو اضافه شد 2uge4p4
داداش خوش اومدی، منور کردی Khansariha (18)
کنترل نگاه و ذهن و اینترنت نیازمند تمرکز و برنامه ریزی خوبی داره که مطمئناً دریفت همه تلاششو میکنه برای رسیدن بهشون Khansariha (69)
با اعلام وضعیت روزانه هم ما هر روز به خودمون یادآوری میکنیم که داریم برای چه هدفی تلاش می‌کنیم Khansariha (46)
راستی؛ آواتارت خیلی شیکه 4chsmu1
آدمو یاد عکسای بیابون سونورا میندازه 4chsmu1




پشتکار جان
داداش پشتکار خوش برگشتی عزیز 49-2
چقدر دلتنگت بودیم 53258zu2qvp1d9v نمیگی اینجا همگروهی هایی داری که دلشون برات تنگ شده؟ 2
داداش حواس و توان و انرژیتو جمع کن که قراره پشت همه این صفر ها، یه عدد 1 بذاریم تا به بعدادشون روز پاک داشته باشی Confetti
داداش عزیز، میدونم چه حسی داری. اما آخرش نوشتی که این فقط حسیه که هست و نه اون چیزیه که میخوایی.
بسیار خب؛ تو میتونی منتظر اومدن حس انزجار از خ.ا بمونی. اما آیا میدونی چه موقع این حس انزجار میاد؟
بحث این هست که جلوی خودمون بایستیم. دقیقاً جنگ با خود هستش. از یه جایی به بعد آدم باید جلوی خودش بایسته وگرنه همین روند ادامه خواهد داشت. و آخرش به کجا میرسه؟
به قول دریفت آدمایی هستن که با وجود تأهل اما همچنان نمیتونن دست از این کار بردارن. نتیجه اش هم میشه به هم خوردن زندگی مشترک؛ بماند که کلی آسیب دیگه هم هست که اگه بخوایی حساب کنی کلی صفر باید جلوی عددش بذاری! 53258zu2qvp1d9v
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789