کانون

(1402 دي 17، 10:01)يا ماه بني هاشم نوشته است: [ -> ]سلام سجاد جان
 
خوش اومدی به این رقابت هیجان انگیز 

این متن زیر رو کپی کن و جلوش عدد وارد کن (هر شب تا دو هفته)

اعلام وضعیت روز : شنبه

1) شب قبل 11:30 خوابیدن : 
2) بیداری بین الطلوعین : 
3) نماز صبح اول وقت :
4) نماز صبح با تمرکز :
5) نماز ظهر اول وقت :
6) نماز ظهر با تمرکز:
7) نماز عصر با تمرکز :
8) نماز مغرب اول وقت :
9) نماز مغرب با تمرکز:
10) نماز عشا با تمرکز:
11) زیارت عاشورا :
12) تعداد صفحه قرآن:
13) ورزش به دقیقه:
14) تعداد حرکت ورزشی شنا :
15) کار یا درس به دقیقه :
16) تعداد صفحه مطالعه غیر درسی: 

ممنون بنی هاشم

اعلام وضعیت روز : سه شنبه
16) تعداد صفحه مطالعه: ۰

---

(1402 دي 19، 0:00)آرمین نوشته است: [ -> ]سلام

من دارم به غیبت میرم.
برای همه شما داداش‌های عزیز، آرزوی پاکی ابدی دارم. 

سلام آرمین جان.

ای کاش اینجا میموندین تا از تجربیاتتون توی ترک بیشتر بهره ببریم. کانون خیلی خلوته و حضورتون به تنهایی برای ما چراغ امیدی هست. به هر حال براتون آرزوی سربلندی دارم.

ممنون بابت پیام‌های انگیزشی و راهنمایی‌هایی که توی کانون میذاشتین.

امیدوارم هر جا که هستید موفق و پیروز باشید.

سلاااااااااااااااااااام  
صبح چهارشنبه تون بخییییییر  
بفرمایید صبحانه  

نقل قول: چهارشنبه‌ها روز تفریح و جوک و شوخی هست. معما و سرگرمی و بازی.

ایده تون برای سرگرمی چیه؟
جوک؟ چیستان؟ معما؟

ببینیم رفقا چه کردن؟  


سجاد جان آفرین بهت بابت بستن راه های رسیدن به محتوای بد
لطفاً راهش رو بهمون بگو تا دوستانی که نمیدونن چطور انجامش بدن هم بتونن استفاده کنن


یا ماه بنی هاشم جان ما شاء الله به این همت و این چالش دو هفته ای  
من اعلام وضعیتم ساده ست؛ فقط کارهایی که مقرر کردم اجرا کنم رو ثبت میکنم



سرباز گمنام جان حالت چطوره؟  
من خوبم خدا رو شکر و دارم برای داشتن یه زندگی بهتر تلاش میکنم


حسین جان ما شاء الله بهت رفیق  
همینجوری پیش برو برای بالا بردن کمیت و کیفیت پاکی  

---

نقل قول: سلام

من دارم به غیبت میرم.
برای همه شما داداش‌های عزیز، آرزوی پاکی ابدی دارم. 

سلام آرمین جان
ممنونم بابت همه کارهایی که کردی، اوقاتی که صرف کردی و انرژی که گذاشتی تا ما یه قدم بیشتر به مقصودمون نزدیکتر بشیم و زندگی پاکی رو تجربه کنیم  

دلمون برات تنگ میشه داداش جان؛ خدا حافظ و نگهدارت باشه  
بهترین ها رو برات آرزو داریم

---

قرآن: 164 روز خوب
کتاب: 30 روز خوب


عادت ورزش:

10 آذر: 1/ 11 آذر: 1/ 12 آذر: 1/ 13 آذر: 1/ 14 آذر: 1/ 15 آذر: 1/ 16 آذر: 0/ 17 آذر: 1/ 18 آذر: 1/ 19 آذر: 1/ 20 آذر: 1/ 21 آذر: 1/ 22 آذر: 1/ 23 آذر: 1/ 24 آذر: 1/ 25 آذر: 1/ 26 آذر: 1/ 27 آذر: 1/ 28 آذر: 1/ 29 آذر: 1/ 30 آذر: 0/ 1 دی: 0/ 2 دی: 1/ 3 دی: 1/ 4 دی: 1/ 5 دی: 1/ 6 دی: 0/ 7 دی: 0/ 8 دی: 0/ 9 دی: 1/ 10 دی: 1/ 11 دی: 1/ 12 دی: 1/ 13 دی: 0/ 14 دی: 0/ 15 دی: 1/ 16 دی: 1/ 17 دی: 1/ 18 دی: 1/ 19 دی: 1

مجموع: 32 روز خوب  
این چالش هم با موفقیت سپری شد
این چالش برای حرکات شنا، دراز و نشست، پلانک و اسکات بود.
من از روزی 5 تا حرکت شروع کردم و هفته به هفته، 5تا 5تا بردمشون بالا.
در واقع هفته اول با 5 تا شنا، 5 ثانیه پلانک و... شروع کردم. هفته دوم شد 10، هفته سوم 15 و...

و حالا با گذشت 40 روز، من به عدد 30 رسیدم  
این تغییر خیلی بزرگی برای من بود؛ مهدویی که حوصله نداشت روزی یه حرکت بزنه کجا و مهدویی که الآن 4 حرکت رو روزی 30 بار میزنه کجا؟
البته یه چله ورزشی دیگه هم میخوام بگیرم تا به مراحل دلخواهم برسم


خدا رو شکر تا الآن دوتا عادت ورزش روزانه و سحرخیزی رو تونستم اجرا کنم و این کار موفقیت آمیز بود  
به نظرتون چه عادت های دیگری میشه ساخت تا زندگی بهتری داشته باشیم؟
قبول دارم که عادت ها تا حدودی شخصی هستن، اما عادت های زیادی هم داریم که داشتنشون به همه کمک میکنه.
من توی گوگل گشتم، اما ایده های جالبی نداشت. یا شایدم با برنامه فعلی من(گرفتن چله) همخوانی نداشتن  
نظرتون چیه؟
ایده تون چیه؟
چطوره که شما هم عادت سازی رو شروع کنید؟  
مثلاً همین برنامه یا ماه بنی هاشم عزیز میتونه پایه عادت سازی باشه، چطوره؟

سلام مجدد

نقل قول: چهارشنبه‌ها روز تفریح و جوک و شوخی هست. معما و سرگرمی و بازی.

. من همه کارامو رو یه برگه مینویسم كه يادم
نره، بعد برگه رو تو خونه جا میذارم  


. چرا وقتی از یکی آدرس میپرسی اول دور و
برش رو نگاه میکنه ببینه خودش کجاست؟


. سیاست یعنی مشت و کتک و کف گرگی
فقط حواستون باشه تو سر نزنید


. امیدوارم اونی که سر جلسه‌ی امتحان قراره کنارم بشینه الان در حال درس خوندن باشه  


. خدایا از مقاومت ما راضی هستی یا برنامه‌ داری هنوز؟ 


. خداوکیلی حقوقتون چقدره که همش کافه‌اید؟
ما يه بار رفتيم كافه هنوز داريم قسطاشو پرداخت می‌کنیم


. قبلاً زورگیرا خیلی محترم بودن میومدن تو کوچه خلوت خفتت میکردن
الان همشون رفتن کافه زدن چایی رو میدن بهت 80 تومن


. موقع آموزش رانندگی اینقدر تند میرفتم
استاده بهم گفت پسرجان پشت ماشین نوشته تحت تعلیم نه تحت تعقیب


. شب امتحان چیست؟
شبی برای فهمیدن قیمت کتاب، ناشر، نویسنده و از همه مهم‌تر، شمردن تعداد صفحات باقی مانده  


. ‏چقدر خوبه استوری میذارید میگید دانشگاهید، کتابخونه‌اید و ...
واقعاً ما فکرمون هزار جا میره میگیم نکنه باز رفتید سر پروژه غنی سازی


. یه شامپو خریدم انقدر ویتامین پشتش نوشته!
حیفم اومد بزنم به سرم
روزی یه قاشق میخورم  


. دوستم گیر داده بیا شام بریم بیرون؛ هر چقدر توضیح میدم متوجه نمیشه که شب امتحانه و من میخوام فیلم ببینم


. کاش میشد برگردم به‌ گذشته؛
واسه خراب کردن زندگیم کلی ایده جدید دارم


. بعد از کار تو معدن، سخت ترین کار فرمانده پادگان بودنه.
فکر کن اون همه سرباز قراره بزنن تو گوشت  


. پیرهن پاره مد شد.
بلوز پاره مد شد.
شلوار پاره مد شد.
اما اون جوراب پاره‌ی ما مد نشد

---

سلام سجاد جان : خوش اومدی به مسابقه. 
این چند روز خیلی حواسم به مسابقه نبود درگیر کار بودم شدید. از فردا سعی میکنم برنامه هارو پیاده کنم تا کم کم عادت بشه.
راستی چون همه موارد رو در اعلام وضعیتت نیاورده بودی میتونیم امتیاز تعدیل شده هم حساب کنیم یعنی امتیاز شما رو فقط برای مواردی که انتخاب کردی حساب کنیم. اگه تا اخر مسابقه کل دو هفته همین موارد رو فقط اعلام میکنی بگو تعدیل شده برات حساب کنم که ضرر نکنی.

---

سلام مهدوی جان
عادت سحرخیزی به نظرم 40 روز کمشه و جای شما بودم همون رو ادامه میدادم تا یک سال.   
عادت های دیگم میتونه مربوط به حوزه های سلامتی، یادگیری مهارت، توشه آخرت و .. باشه. حوزه های مختلف زندگی هستند خانم سنا توضیح دادن در تالار برنامه ریزی. مثلا سلامتی میتونی عادت ترک یه خوراکی بد رو شروع کنی مثل ترک خوردن قند و شکر یا ناشتا هر روز یه معجون بخوری برای پاکی کبد و...  خیلی عادت های مختلفی هست که میشه برنامه ریزی کرد.
موفق باشین

سلاااااااااااااااااااام  
صبح بخیییییر  
آخ چه صبحی بشه صبح جمعه با طعم کله پاچه  
من که خودم از خودم پذیرایی میکنم، اگه کسی اومد هم خودشو برسونه  

نقل قول: جمعه‌ها روز ارزیابی هفتگی هست. گفتن از نتیجه‌ تلاش‌هایی که در طول هفته انجام دادیم. تلاش‌هایی که در خصوص موانع پاکی داشتیم. تلاش‌هایی که در خصوص عادت‌سازی انجام دادیم. همین‌طور انجام اعلام وضعیت‌های مطالعه کتاب، ورزش، قرائت قرآن و پیگیری فعالیت‌های درسی.

جمعه‌ها از حس و حال کلی هفته‌مون میگیم. هر کس یه رویداد، اتفاق یا لحظه خوب از هفته‌ای که گذشت تعریف کنه. یا یه رویداد، اتفاق یا لحظه بد که رو دلش سنگینی می‌کنه رو بگه.

من جمعه قبل نشد ارزیابی کنم، بعد گفتم در طول هفته انجامش میدم که کلاً یادم رفت


#ارزیابی_هفتگی

این هفته تونستم چالش چهل روزه ورزشی رو با موفقیت به پایان برسونم و این حس خیلی خوبی برام داشت  

از طرفی رسیدنم به بالای یک سال و نیم پاک توی مدت اخیر واقعاً برام هیجان انگیز شده و کم کم میخوام گام بردارم برای رسیدن به دو سال پاک  

مطالعه روزانه ام خیلی کند داره پیش میره و این رضایت بخش نیست.
البته دو روز پیش توی کتابخونه ثبت‌نام کردم که بتونم هفته ای چند روز رو به مطالعه در کتابخونه مشغول باشم.
نکته جالبش هم اینه که قرار شد از دوچرخه به عنوان وسیله نقلیه استفاده کنم که حسابی مشتاقم میکنه برای کتابخونه رفتن  
مسیر خونه تا کتابخونه 20 دقیقه با دوچرخه زمان میبره که رفت و برگشت 40 دقیقه ای توی این هوای خنک حس و حال خیلی خوبی داره  
فقط امیدوارم هوا همیشه پاک باشه و بتونم با خیال راحت از مسیرم لذت ببرم.

(1402 دي 20، 21:26)يا ماه بني هاشم نوشته است: [ -> ]سلام مهدوی جان
عادت سحرخیزی به نظرم 40 روز کمشه و جای شما بودم همون رو ادامه میدادم تا یک سال.   
عادت های دیگم میتونه مربوط به حوزه های سلامتی، یادگیری مهارت، توشه آخرت و .. باشه. حوزه های مختلف زندگی هستند خانم سنا توضیح دادن در تالار برنامه ریزی. مثلا سلامتی میتونی عادت ترک یه خوراکی بد رو شروع کنی مثل ترک خوردن قند و شکر یا ناشتا هر روز یه معجون بخوری برای پاکی کبد و...  خیلی عادت های مختلفی هست که میشه برنامه ریزی کرد.
موفق باشین

ممنون داداش جان

ایده جالبیه برای تنظیم خواب  
من قبلاً تو دوران دانش آموزی، بعد از ظهرها چند ساعت میخوابیدم؛ ولی سالی که کنکور داشتم و خوابم رو تنظیم کردم، این بازه خواب بعد از ظهر رو حذف کردم و الآن سال هاست که بعد از ناهار نمیخوابم  
امیدوارم بتونم سحرخیزی رو هم اینطوری تثبیت کنم  
البته چالش پیش رو، ماه رمضان هست که عمدتاً چرخه خواب به هم میخوره؛ خصوصاً اینکه تو تعطیلات نوروزی میافته  

من چله جدید رو با موضوع مصرف دارو انتخاب کردم.
توی مسأله دارو خوردن، من اصلاً بیمار خوبی برای پزشکا به حساب نمیام  
الآن این چله رو میگیرم تا بتونم مصرف دارو رو به عادت تبدیل کنم

ممنون بابت همراهی و راهنماییت

سلام بچه ها من برگشتم
امروز روز دومه که شروع کردم
می‌خوام این بار عادت های دیگه مثل نماز و ورزش و قرآن و سحر خیزی رو هم به کار بیارم
امیدوارم توی این راه موفق بشم
یه سوال هم از شما دارم که هر کدوم بعد ترک چه تفاوت هایی واستون رخ داد

(1402 دي 22، 10:48)ahmad862 نوشته است: [ -> ]سلام بچه ها  من برگشتم
امروز روز دومه که شروع کردم
می‌خوام این بار عادت های دیگه مثل نماز و ورزش و قرآن و سحر خیزی رو هم به کار بیارم
امیدوارم توی این راه موفق بشم
یه سوال هم از شما دارم که هر کدوم بعد ترک چه تفاوت هایی واستون رخ داد

سلام احمد جان

آفرین بهت داداش گلم که تصمیم داری تغییرات مثبتی توی زندگیت به وجود بیاری  

حتماً موفق میشی، شک نکن با برنامه ریزی درست و تلاش حتماً میشه  


تفاوت دوران پاکی و قبل از اون برای من:

از تفاوت های عمیقی که به شدت محسوس بود برام، احساس رضایت خودم از عملکرد خودم بود.
این حس رضایت خیلی توی بازیابی نسبی اعتماد به نفسم کمکم کرد که به تبع اون، آرامش بیشتری رو تجربه کردم  
این فقط یک فقره ست.
موارد خیلی زیاد دیگه ای هم هست؛ مثل بالا رفتن امید، تقویت خودباوری، افزایش عزت نفس، انگیزه پیدا کردن برای ترک گناهان دیگه و...

احمد جان با اصلاح سبک زندگی و به دست آوردن پاکی خیلی تغییرات مثبت رو میشه تجربه کرد

سلام
حلول ماه رجب رو تبریک عرض میکنم به شما عزیزان
تا این لحظه 59 روز پاک 
خدا طاقت بده به من و شما ان شاءا...  

سلاااااااااااااااااااام  
صبح اول هفته تون بخیییییر  

نقل قول: شنبه‌ها هر کس یه نکته در مورد پاکی بگه. چه بهتر نکته‌ از خود شخص طبق تجربه شخصیش باشه. اگه نه، وارد انجمن تجربیات بشه و از بین هزار نکته‌ای که دیگران گفتن، یکی که به‌نظرش جالب‌تر میاد رو از دیگران نقل قول کنه.

من از انجمن تجربیات یه تجربه پیدا آوردم:

(1400 شهريور 15، 19:43)(=hich نوشته است: [ -> ]سلام 
بلاخره بعد مدت‌ها موندن تو چرخه درجا زدن، این بار از 10 روز پاکی رد شدم
و این پاکیو مدیون نماز اول وقت و کمک های خدا هستم(:
توی روزای اول خیلی اذیت شدم... و سخت بود کنترل کردنش... اما چون اراده کردم خدا هم کمکم کرد
دو شب پیش فشار زیاد شده بود با اینکه کامل مراقبت کرده بودم و به محرکات نزدیک نشدم
وقتی بعد نماز با خدا حرف زدم و درد دل کردم کامل حس کردم اون فشار از روم برداشته شد
این روزا یه جورایی معجزس برام(:♡
زندگیتون پر از این معجزه ها
(امیدوارم این فرصت نابو از دست ندم و پاکیمو ابدی کنم)

با سلام. ممنون از زحمات دوستان. در رابطه با نکته حفظ پاکی و اینکه بارها از انجمن فاصله گرفتم و دوباره به آن پناه آوردم مسئله بدست آوردن تحمل مواجهه با بدترین اتفاقات زندگی هست. در زمان پاکی بیش از 10 روز هرگز در زندگی متوقف نمیشوم و بهترین تصمیم را میگیرم ولی تا به امروز برایم پاک بودن خارج از انجمن و بدون تعهد امکانپذیر نبوده.

اعلام وضعیت ها:
پاکی (23 دی 1402): کمتر از 10 روز
مطالعه مذهبی: 9 روز

سلاااااااااااااااااااام  
صبح بخیییییر  

نقل قول: یکشنبه‌ها روز هنر هست. گذاشتن شعر، متن ادبی، نقاشی، خوشنویسی، فیلم و سینما، بافتنی و ... . هر کس چیزی در مورد هنر با خودش بیاره. یا از خودش ارائه بده. یا در موردش صحبت کنه.

بچه‌ها بیایید موارد هنری که میشناسید رو به اشتراک بذارید
یا اگه خودتون هنری دارید، به نمایش بذارید

(1402 دي 22، 19:46)جاویدان نوشته است: [ -> ]سلام
حلول ماه رجب رو تبریک عرض میکنم به شما عزیزان
تا این لحظه 59 روز پاک 
خدا طاقت بده به من و شما ان شاءا...  

جاویدان جان سلااااااام  
ما شاء الله به این پاکی  
الآن از دو ماه گذر کردی، بیا از تجربه ات برامون بگو  

منم حلول ماه رجب رو بهت تبریک میگم، ان شاء الله خیر و برکت اعمالت در این ماه صدها برابر باشه

(1402 دي 23، 12:54)sanctity نوشته است: [ -> ]با سلام. ممنون از زحمات دوستان. در رابطه با نکته حفظ پاکی و اینکه بارها از انجمن فاصله گرفتم و دوباره به آن پناه آوردم مسئله بدست آوردن تحمل مواجهه با بدترین اتفاقات زندگی هست. در زمان پاکی بیش از 10 روز هرگز در زندگی متوقف نمیشوم و بهترین تصمیم را میگیرم ولی تا به امروز برایم پاک بودن خارج از انجمن و بدون تعهد امکانپذیر نبوده.

اعلام وضعیت ها:
پاکی (23 دی 1402): کمتر از 10 روز
مطالعه مذهبی: 9 روز

سنکتیتی جان سلاااااااام  
داداش عزیز ما همچنان که دنبال حذف عوامل وسوسه هستیم، باید پیگیر تقویت عوامل پاکی هم باشیم.
این عوامل میتونه برای افراد مختلف متفاوت باشه.
اگه عوامل پاکیمون شامل اومدن به کانون باشه، خب سعی کنیم کانون اومدن رو به طور جدی توی برنامه پاکیمون بگنجونیم.
اگه محبت کردن به خانواده و دوستان موجب تقویت پاکیمون میشه، بهتره این خصلت رو در خودمون رشد بدیم.
اگه منظم بودن به حفظ پاکی کمکمون کنه، برنامه ریزی رو بیاریم توی زندگیمون.

همزمان هم که اینها رو انجام میدیم، عوامل وسوسه رو هم حذف کنیم تا ثبات پاکیمون بیشتر و بیشتر بشه

مشارکت مهدوی:

یه کم زیبایی ببینیم