کانون

(1400 فروردين 14، 7:53)افرا نوشته است: [ -> ]برادر اسم این کتابارو کامل میگید؟

دوس دارم بخونم ولی فکر کنم شروعش چند ماه طول بکشه...

......................

سلام افرا جان
شکاف اعتماد به نفس نوشته دکتر راس هریس --انتشارات سایه سخن
و
تئوری انتخاب نوشته دکتر ویلیام گِلَسِر --انتشارات سایه سخن

این دو کتاب هست
البته کتاب های دیگه هم دارن اما اینا رو برای شروع خوبن   
...............


ماشاالله پاورفول عزیز
اگر هر مسئله ای پیش اومد یه راست بیا کانون 
یا سرو یا اورژانس
فک کنم بچه ها باشن

خدا رو شکر که همه چیز تحت کنترلته

برووووو جلووو جنگنده  


..........

چطوری مهدوی جان
دلم برات تنگ شده بود خیییلییی
خودت در چه حالی؟
همه چیز بر وفق مراده انشاالله؟

(1400 فروردين 14، 21:44)مهدوی نوشته است: [ -> ]اگه هم نه که دنیا به جهنم! ولش کن هر چه بادا باد

آره به جهنم!  

راستی شنیدم مکانیکی زدی!!!!
اینجا

سلام
پورنگ/ 14 فروردین/ 1 روز

سلام
یک فرود آبتین هستم با2616روزپاکی

توترک کردن خ.ا اولین کار خواستنه
تاخود انسان نخواد وازاینکارمتنفر نشده باشه نمیتونه ترک کنه
خواستن یعنی گشتن ازلذت های لحظه ی
یعنی دل بریدن از یک سری شبکه های اجتماعی که تا قبل این خواستن آدم بیست چاری تو اون میچرخیده
این یه مبارزه س
مبارزه بانفس
تو این مبارزه اگربخواهی تنهایی قدم بزاری واطمینان به سقف داشته باشی(غرورومنیت داشته باشی)محکوم ب شکستی بی برو وبرگشت
پس تو این راه کنار هم مبارزه می کنیم
بدون غرور وتکبر
از شکست درس میگیریم اما ناامید نمیشیم  چون ناامیدی بزرگترین گناه و تداوم دهنده شکست
از پاکی نشاط وامید میگیریم اما مغرور نمیشیم چون غرور پلی به سوی شکسته

سلام دوستان

 Mr Degareshا/ 4 فروردین 1400 /11 روز خوب.

سلام 
عرض و ادب خدمت همه پاکان عزیز گل و گلاب
جاویدان هستم / از 2 دی شروع کردم / تا امروز 15 فروردین 1400 / پاک میباشم و پاک خواهم ماند
بنده تا بعد از ماه رمضان این پاکی رو عهد بستم و پایبند مانده ام
ان شاء ا... بقیه روز ها به یاری خدا و دوری از تفکرات شیطانی ادامه خواهیم داد
روز خوش با اروزی استقامت و صبر بر شما عزیزان دل

نقل قول: افرا از تخت بیمارستان با ماست؟  

سلام بر دکتر کانون.
بلا به دور باشه. چی شد آب و روغن قاطی کردی؟   گویا مرخص شدی. امیدوارم الان کامل خوب شده باشی.  

تبریک میگم ۷ ماه پاکیت رو.  

اوه مدیری اینو الان دیدم  

نه الان دیگه خونم....

خیلی خوب بود . تو زندگیم چنین تجربه ایی نداشتم...باید حتما همه چیز رو از دید بیمار میدیدم!



الان خوبه خوبم

نقل قول: داداش عزیزم نمیدونستم بیماری و بستری شدی، امروز پستت رو دیدم 
دعا میکنم خیلی زود خوب شی و عالی تر از قبل باشی
خیلی مراقب خودت باشی ها
فقط یه دونه افرا داریم 

منم این چند صفحه رو کلا قاطی کردم نمیدونم چی به چیه!

مرسی

نقل قول: سلام افرا جان
شکاف اعتماد به نفس نوشته دکتر راس هریس --انتشارات سایه سخن
و
تئوری انتخاب نوشته دکتر ویلیام گِلَسِر --انتشارات سایه سخن

این دو کتاب هست
البته کتاب های دیگه هم دارن اما اینا رو برای شروع خوبن  

مرسی به خاطر معرفی....از همین الان یه ریست میکنم خودمو که یه جوری وقت درست کنم که اینارو بخونم...

.....................


مهدوی کجاست؟ خوبه حالش؟

مکانیکیش رو دیدم


.....................

(1400 فروردين 14، 21:44)مهدوی نوشته است: [ -> ]سلام به دوستان خوب سروی



آخرین بار عزیزم
حالت چطوره آقای انرژی؟☆☆☆
داداش دقیقاً همونطور که گفتی
اگه مشکل شناسایی شد و قابل حل بود که تلاش خودتو میکنی تا حل شه
اگه هم نه که دنیا به جهنم! ولش کن هر چه بادا باد
فقط همیشه یه ذخیره کوچولوی انرژی داشته باش خیلی وقتا لازمت میشه! 




Powerful جان
یا ایزد منان! 
چه کاریه رفیق خوب؟
اگه بخوایی اینجوری ریز به ریز دنبالش باشی خیلی بده؛ به چند دلیل:

اولاً که همیشه فکرت پیش ماجرای خ.ا و درصد خطر لغزش بالاتر میره
دوماً، حتی اگه یاد خ.ا نیفتی، یاد لغزش میفتی که کلاً باعث ناراحتیت خواهد شد
ثالثاً، ما دنبال ترکیم تا آرامش داشته باشیم؛ اگه بخوایی اینجوری وسواس به خرج بدی زده میشی یا کلاً آرامشت به هم میخوره

پس همونطور که افرا جان گفت ریلکس باش؛ همین

اما یه نکته خیلی خوبی هم داشتی
گزارش روزانه 
ما قبلاً توی گروه طوفان هر شب گزارش اون روز رو مینوشتیم.
نمیدونی چه اکتشافاتی که درباره خودمون و عادات و علایق و زندگیمون حاصل نشد 
قشنگ از روی گزارشات روزانه میتونستیم اشراف کامل به رفتارمون داشته باشیم 
میتونی توی گروه طوفان سرچ کنی و نمونه هاشو پیدا کنی
من و ماجراجو و آرمین و چندتا از بچه‌ها، گزارش مینوشتیم
و اینکه
کنجکاویتو کنترل کن!
قرار نیست همه چیز رو دنبال کنیم 
بابت لیست اعلام وضعیت ممنونم سرپرست بینظیر



علی جان
آفرین بهت که ادامه اش ندادی
یادت میاد توی طوفان یه فعالیت شناخت علایق داشتیم؟!
دقیقاً همینجوری ببین به چه چیزایی علاقه داری؟
همونا رو انجام بده
حتماً میدونی معمولاً چه چیزی از لغزش یا افکار ناجور دورت میکنه؛ همونو به کار ببند 
یکی به مطالعه علاقه داره، یکی به ورزش، یکی به رانندگی، یکی هم با گیم
حتماً به تفریحاتت بها بده
توی دانشگاه هم درسی که به دردت میخوره یا بهش علاقه داری رو خوب بخون، مابقی رو پاس کن بره
هرچند به نظرم همه رو خوب بخونی، ولی متناسب با شرایط برنامه میچینیم 





افرا جان
داداش عزیزم نمیدونستم بیماری و بستری شدی، امروز پستت رو دیدم 
دعا میکنم خیلی زود خوب شی و عالی تر از قبل باشی
خیلی مراقب خودت باشی ها
فقط یه دونه افرا داریم 

نقل قول: شاید چون خیلی شوخی میکنم باهاشون و میخندم احساس میکنن با یه بچه اومدن بیرون

عه، ولشون کن 
اینا نمیدونن دنیای ما چه رنگیه! 
ستاره جدید مبارک
7 ماه پاکی هم که روی تارک ایام داره میدرخشه 
همیشه خوب باشی و زود به زود خبرای سلامتیتو بهمون برسون، نگرانتیم 



داداش آبتین عزیز
آخه مگه یه آدم چقدر میتونه خوب و درجه یک باشه که صرف آنلاین شدنش هم تا این حد امید پراکنی میکنه؟!
خدا برای کانون حفظت کنه
زبونمون از وصف روزای پاکیت قاصره
فقط میتونم بگم ماشاءالله به این اراده





یازهرا جان
حالت چطوره رفیق خوب و پر تلاش؟
شنیدم دچار کسالت شدی؛ بهتری؟
دعای ما همیشه همراهت خواهد بود تا خوب شی
4 روز پاکی مبارک
مقاومت کن چون چشم رو هم بذاری میبینی شده 40 روز





مرد مجاهد عزیزم
حالت چطوره رفیق شفیق؟
آخه نمیگی ما از دلتنگیت اوضاعمون سخت میشه؟
امیدوارم همیشه عالی و درخشان و طاهر باشی




داداش آرمین عزیزم
حالت چطوره ستون کانون؟
دعا میکنم همیشه خوب و سالم و سرحال باشی و غمی نبینی
مراقب خودت باش






آرزوی بهترین ها برای رفقای بهشتی

سلام داداش مهدوی گل خسته نباشی
داداش خداروشکر بهترم ممنونم از شما و اقاارمین گل و اقای مولانای عزیز لطف دارید به بنده
ان شاءالله تا اخر با کمک خدا و اهل بیت(ع)وشما دوستان گل ادامه خواهم داد

سلام دوباره
یازهرا/10فروردین/5روز خوب

دریل/ 12 فروردین/ 3 روز خوب

بعضی روزا یه حالتی پیش میاد حس میکنی انگار همه ی ادما میخوان یه چیزی رو بهت بفهمونن!

حدود یک ماه پیش بود که  برای یه بیماریه خاص دارویی رو پیشنهاد دادم که هیچکس اینکارو نکرده بود. حتی متخصص غدد که یه عمر کارش این بوده!

وقتی گفتم از فلان دارو و مکمل استفاده کنیم همه خندیدن! 

ولی مسئولیتش رو قبول کردم و گفتم براش دارویی رو میدیم که من میگم اگه اتفاقی افتاد  انصراف میدم! (مزخرف گفتما  )

امروز جواب ازمایشاش اومد و 30 درصد با داروی من بهتر شده بود... 

قبلا با داروی اونا توی یک ماه 10 درصد بدتر شده بود!

یعنی یه احساس فخر و غرور ترکیبی بهم دست داده بود دیگه هیچکس رو نمیشناختم!  

خیلی کیف داد...

رئیس دانشگاه هم به خاطر مریضیم اومده بود ببینتم.(الکی میگفت ، من که میدونم برا اون داروئه اومده بود ببینه میتونه به عنوان یه مقاله به اسم خودش بده بیرون یا نه!  )

جلو هیئت علمی میگفت افی یکی از ارزشمند ترین دانشجوهامه (من همچنان توی ابرا!  )

راستی اسممو چرا اینطوری گفت؟! افی  

یادش رفت بگه اگه مردی (mordi) مقالتو به اسم خودم میزنم!   تو دلم میگفتم من قبل ازینکه حلوای تورو نخورم هیچجا نمیرم

انرژیمو تا یه هفته تامین کرد...

بریم بازم بخونیم تا ازین حرکات بیشتر و در مقیاس وسیع تر بزنیم

راستی پاکم هنوز....

سلام به سروی‌های عزیز

(1400 فروردين 13، 21:40)آخرین بار نوشته است: [ -> ]کتاب های راس هریس و دکتر گلسر رو زیاد خوندم و خیییلللی بهم کمک کردند
الان شکاف اعتماد به نفس رو میخونم دیگه آخراشه

متوجه شدم شما هم این کتاب ها رو سال های قبل خوندید 

نظرتون درباره شون چیه؟

آخرین بار جان
من از راس هریس فقط کتاب تله شادمانی رو خوندم. مشاورم بهم معرفی کرده بود. شکاف اعتماد به نفس و سیلی واقعیت تو کتابخانه‌ام باقی موندن.
تله شادمانی کتاب خوبی در نوع خودش بود و پیام‌های جالبی هم داشت. یه سبک درمانی خاص خودش رو هم داره. اما مطالبش یکم برای من سنگین یا بهتر بگم دور از ذهن بود. باید دو دور می‌خوندمش و مطالبش رو هم عملی کنم. نه صرفاً روخوانی.

اما ویلیام گلسر کتاب‌های بیشتری ازش خوندم.
من چند سال پیش بود که با تئوری انتخاب آشنا شدم. تو یه کارگاه دو روزه. فکر کن از ساعت 8 صبح تا 6 بعدازظهر. دو تا جمعه پشت سرهم. و به قدری استادی که داشتیم شیرین به ما آموزش داد که جزء لذت‌بخش‌ترین آموزش‌های زندگیم شد.
خوبی کارگاه این هست که آدم مطالب رو فقط نمی‌شنوه و ارتباط دوسویه به‌وجود میاد و با پرسش و پاسخ‌ها به درک متفاوتی می‌رسه.

دیدی آدم تو زندگیش یه چیزهایی رو متوجه میشه و بعد میگه عههههه کاش من اینو 10 سال پیش 20 سال پیش می‌دونستم؟
تئوری انتخاب هم برای من این چنین بود.
میگم اگه تو سن 10 سالگی با من به شکل تئوری انتخاب رفتار می‌شد و اگه خودم هم در اون سن باهاش آشنا میشدم الان چه جور آدمی بودم؟ چقدر حیف.

خود ایده‌ی پشت تئوری انتخاب که فوق‌العاده است. این‌که ما هر لحظه در حال انتخاب هستیم؛ حتی اگر خودمون متوجه نباشیم. و هر لحظه می‌تونیم انتخاب‌های بهتری داشته باشیم، اگر که دوست داریم تغییر کنیم. 
و موضوع‌ نیازها هم که بی‌نظیره. نگاهش به نیازهای ژنتیک واقعا جالبه و چقدر چیزهای مختلف میشه از توش درآورد. آدمی که شاد نیست احتمالا نیازهاش ارضا نمیشه. دو تا آدمی که باهم نمی‌سازن احتمالا نیازهاشون خیلی شبیه به هم هست. این‌که وقتی آدم‌ها رو می‌بینی به نیازهاشون هم توجه داشته باش.
نه این‌که همه چیز رو به نیازها ربط داد، اما یه ابزار فوق‌العاده است برای ارزیابی خیلی چیزها و باز هم یه ابزار فوق‌العاده است برای تغییر شرایط.

نظر خودت چیه؟
لطفا هر موقع وقت و حوصله‌اش رو داشتی چیزهایی که آموختی از این‌ کتاب‌ها رو برامون بنویس تا ما هم استفاده ببریم و یاد بگیریم.
یا هر موقع کتاب می‌خونی و به‌نظرت تیکه‌ای جالب میاد لطف می‌کنی اگه برای ما تعریفش کن. 

خوشحالم که یه سایه سخنی رو تو گروه کنار خودم احساس می‌‌کنم. 

(1400 فروردين 14، 7:50)Saman79 نوشته است: [ -> ]

نقل قول: راستی گفتی برنامه می‌نویسی. این روزها چه برنامه‌هایی می‌نویسی؟ برای دانشگاه هست یا کاری؟  

آرمین برای بازار کار طراحی سایت می کنم تا جایی که واسه پاس کردن درس ها به مشکل نخورم. کسب درآمدم از این راهه. یه وقتایی هم فشار درسا زیاده مجبورم پروژه ها رو قبول نکنم ولی خداروشکر.
برای دانشگاه برنامه تحت سیستم عامل میزنم. 2 تا پروژه فعلا برای دانشگاه زدم. چون کارو جدی میگیرم و براش تلاش می کنم اولیش نمره ام شد 130 درصد که واقعا خیلیییییی خوشحال شدم. دومیش هنوز نمره اش نیومده.
داخل دانشگاه فقط تو درسای کامپیوتری خوبم. بقیشونو فقط باید یه طوری بگذرونم   اصلا حوصله ام نمیگیره بخوام بشینم تئوری های فیزیکو حفظ کنم یا مثلا تاریخ تحلیلی صدر اسلامو بخونم. به نظرم یه مهندس داخل دانشگاه باید علوم مرتبط به کارشو یاد بگیره. دانشگاهای مهندسی دلشون میخواد استاد دانشگاه تربیت کنن تا مهندس. ترجیح میدم معدل الف نباشم ب باشم ولی الکی با درسایی که بدردم نمیخوره خودمو درگیر نکنم.

ممنون که تعریف کردی برامون علی جان.
کاملا درست میگی. متاسفانه درس‌هایی که تو چارت مهندسی کامپیوتر هست به قدری ناکارآمده که آدم واقعا نمی‌دونه باید چی بگه.
از اون 140 واحدی که آدم می‌خونه تعداد واحد به‌درد بخور 20 تا هم نمیشه.

باید راهت رو پیدا کنی که این هدف رو داری که پس فردا روزی می‌خوای هیئت علمی و استاد دانشگاه بشی و تا مقطع دکترا بخونی؟
یا می‌خوای مهاجرت کنی خارج از کشور؟
یا این‌که می‌خوای به‌صورت کاربردی یه مهندس کامپیوتر بشی و کارهای عملی انجام بدی؟

این‌ها راه‌هاشون با هم فرق داره.

منی که می‌خوام به فرض یه طراح سایت بشم و قرار هم هست تو ایران بمونم و قصدی هم برای استاد دانشگاه شدن ندارم، فیزیک 1 و 2 و مدارهای الکترونیکی و مدارهای الکترونیکی و آزمایشگاه کل این دروس و ریاضی 1 و 2 و ریاضی مهندسی و ... هیچ کدوم به دردم نمی‌خورن.
درس‌های معارف و ادبیات و ... که کلا هیچی.
درس‌های مثلا تخصصی مثل کامپایلر و طراحی زبان و سیستم‌عامل و ... باز هم دونستن و ندونستش فایده‌ای به حالم نداره. تو ایران نه کسی قراره کامپایلر بنویسه، نه زبان طراحی کنه، نه سیستم عامل از خودش تولید کنه.  
برای من اون چند تا درس برنامه نویسی و طراحی پایگاه داده و ... به درد می‌خوره و اگه قراره وقتی بذارم برای این‌ها باید بذارم.

امیدوارم موفق باشی.  

(1400 فروردين 14، 21:44)مهدوی نوشته است: [ -> ]داداش آرمین عزیزم
حالت چطوره ستون کانون؟
دعا میکنم همیشه خوب و سالم و سرحال باشی و غمی نبینی
مراقب خودت باش

سلام داداش جان
ممنونم از محبتت.   از دیشب داروهام رو قطع کردم چون با خوردن اون‌ها نمی‌تونستم به زندگیم ادامه بدم.   واقعا گیجم کرده بودن و کاملا بی‌انرژی. انشالله اوضاع بهتر میشه.

خودت چطوری؟
اوضاع رو به راهه؟
یادته یه زمانی هر شب پست می‌ذاشتی و از خودت می‌نوشتی؟ 

(1400 فروردين 14، 22:12)Powerful نوشته است: [ -> ] اعلام وضعیت هم همش کپی و پیسته // تو طول روزم فقط سطح هوشیاریم بالاست که اتفاقی نیافته// 

ماشاءالله به تو داداش دقیق و بااراده.
اگر که تو طول روز به‌ خوددرگیری نمی‌رسی، داشتن ارزیابی دقیق در آخر شب خیلی کمک می‌کنه تا از وضعیت‌ خودمون مطلع بشیم و اگه نیازه برای خودمون کاری انجام بدیم. قبل از این‌که دیر شده باشه.

هوشیاریت روزافزون باد. 

(1400 فروردين 15، 7:26)poorang نوشته است: [ -> ]سلام
پورنگ/ 14 فروردین/ 1 روز

درود بر تو پورنگ جان.
روزهای خوبت ادامه‌‌دار. 

(1400 فروردين 15، 8:13)abtin نوشته است: [ -> ]سلام
یک فرود آبتین هستم با2616روزپاکی

توترک کردن خ.ا اولین کار خواستنه
تاخود انسان نخواد وازاینکارمتنفر نشده باشه نمیتونه ترک کنه
خواستن یعنی گشتن ازلذت های لحظه ی
یعنی دل بریدن از یک سری شبکه های اجتماعی که تا قبل این خواستن آدم بیست چاری تو اون میچرخیده
این یه مبارزه س
مبارزه بانفس
تو این مبارزه اگربخواهی تنهایی قدم بزاری واطمینان به سقف داشته باشی(غرورومنیت داشته باشی)محکوم ب شکستی بی برو وبرگشت
پس تو این راه کنار هم مبارزه می کنیم
بدون غرور وتکبر
از شکست درس میگیریم اما ناامید نمیشیم  چون ناامیدی بزرگترین گناه و تداوم دهنده شکست
از پاکی نشاط وامید میگیریم اما مغرور نمیشیم چون غرور پلی به سوی شکسته

آبتین جان فوق‌العاده بود.
ممنون که برامون از تجربیاتت نوشتی. 

(1400 فروردين 15، 8:59)Mr Degaresh نوشته است: [ -> ]سلام دوستان

 Mr Degareshا/ 4 فروردین 1400 /11 روز خوب.

دگرش جان خدا رو شکر بابت روزهای سبز پاکیت. 

(1400 فروردين 15، 10:02)جاویدان نوشته است: [ -> ]سلام 
عرض و ادب خدمت همه پاکان عزیز گل و گلاب
جاویدان هستم / از 2 دی شروع کردم / تا امروز 15 فروردین 1400 / پاک میباشم و پاک خواهم ماند
بنده تا بعد از ماه رمضان این پاکی رو عهد بستم و پایبند مانده ام
ان شاء ا... بقیه روز ها به یاری خدا و دوری از تفکرات شیطانی ادامه خواهیم داد
روز خوش با اروزی استقامت و صبر بر شما عزیزان دل

جاویدان جان چقدر کم‌پیدایی. خوشحال شدم دیدمت. 
مشغول درس‌ها هستی؟ 
استقامت و پایداریت حرف نداره و ان‌شاءالله تا ماه رمضان و طی ماه رمضان و بعد از ماه رمضان هم پاک خواهی بود. 

(1400 فروردين 15، 12:25)افرا نوشته است: [ -> ]اوه مدیری اینو الان دیدم  

نه الان دیگه خونم....

خیلی خوب بود . تو زندگیم چنین تجربه ایی نداشتم...باید حتما همه چیز رو از دید بیمار میدیدم!



الان خوبه خوبم

کاملا درسته.
یه چیزهایی رو حتما باید خودمون از زاویه دیگه تجربه کنیم.
خدا رو شکر که سلامت هستی. 

(1400 فروردين 15، 15:39)yazahra نوشته است: [ -> ]سلام داداش مهدوی گل خسته نباشی
داداش خداروشکر بهترم ممنونم از شما و اقاارمین گل و اقای مولانای عزیز لطف دارید به بنده
ان شاءالله تا اخر با کمک خدا و اهل بیت(ع)وشما دوستان گل ادامه خواهم داد

یازهرا جان خدا رو شکر که بهتری. 
ان‌شالله شاهد خبرهای پاکی پشت سرهمت خواهیم بود. 

(1400 فروردين 15، 16:02)Deril نوشته است: [ -> ]دریل/ 12 فروردین/ 3 روز خوب

دریل مرد توانا ماشاءالله. 

(1400 فروردين 15، 18:36)افرا نوشته است: [ -> ].
.
.
یعنی یه احساس فخر و غرور ترکیبی بهم دست داده بود دیگه هیچکس رو نمیشناختم!  

افی جان   دیگه افتخار و غرور از این بالاتر؟ تبریک میگم بهت که یه تشخیص خوب دادی و یه داروی خوب تجویز کردی.
خدا رو شکر. فقط حواست باشه طرح‌های پزشکی که داری رو ازت ندزدن به اسم خودشون بزنن. 

حالا که صحبت از دارو شد بپرسم ازت.
دکتر بهم داروهای سلوکسیب و پردنیزولون و گاباپنتین و کاربامازپین داده بود.
بهم گفته بود تو بیست روز این‌ها اثرهای اولیه‌شون رو نشون میده. من یک ماه مصرف کردم و به قدری حالم بد شد و دردهام زیاد شد و گیج و بی‌انرژی شده بودم که دیشب قطع‌شون کردم.
میگم داروهایی که طی یک ماه این قدر حالم رو بد می‌کنن، ممکنه ظرف‌ ماه‌های بعد اثر بهبودی بذارن؟ اگر هم این طور باشه، با این همه بی‌انرژی بودن باید چه کار کرد؟ من واقعا صبح‌ها نمی‌تونستم از جام پاشم برم سر کار. این چه داروهای کمکی هست که بدتر آدم رو از پا میندازه؟ 

سلام به بلند قامتان سروی   
سال نو همگی مبارک با اندکی تاخیر
ببخشید دیگه شهر قرنطینه بود نشد خدمت برسم الانم از جاده های خطرناک شنی خدمت رسیدم دنبالمن