عاشق فاطمه زهرا / لوتی ها / هفته ی سوم / سبز
هفته ی سبز خوبی بود.
ارزیابی :
هفته ی قبل به طور کلی هفته ی خوبی بود. با توجه به سرمایی که خورده بودم و
اتفاق های غیر منتظره ای که افتاد مثل اومدن خانواده ام و ایمیلی که دیشب به دستم رسید و کلی شگفت زده ام کرد
- کارهای درسی و ... : به خوبی که نه ولی تا حد امکان انجام شد
- نماز و نماز شب : از نماز های خودم راضی نیستم. به نظر خودم حداقل ها رو توی نماز رعایت می کنم.
این که نماز رو بخونم و نذارم قضا بشه. در صورتی که باید توی نماز دقت بیشتری به خرج بدم، تمرکز داشته باشم، تصبیحاتش رو با حضور قلب انجام بدم و ...
- کتاب : دو روز کتاب خوندم، البته نه اون کتاب اصلی که توی برنامه ام بود. باید علاوه بر وقتایی که توی برنامه به کتاب اختصاص دادم، زمان های خالی ام رو هم با کتاب پر کنم.
- ورزش : این هفته نشد.
- کانون : راضی نیستم از فعالیت کانونیم. توی برنامه ام روزی یک ساعت رو به کانون اختصاص داده ام، اما معمولا این یک ساعت رو باید ساعت ۱ شب یا ۲ شب انجام بدم، هم خسته ام، هم از خوابم بزنم. هم انرژی و حوصله ندارم که کارهای اساسی بکنم. شاید باید توی تعطیلات و وقت های بیکاری زمان بیشتری رو به کانون بدم.
هفته ی آینده:
- دندون پزشکی
- امتحان زبان
- خواندن مقاله
- ورزش
- کتاب
- آماده کردن پوستر
- کارهای اداری و ...
- نماز و نماز شب
- کانون (اعلام وضعیت های روزانه، کارهای اساسی تر)
******
دانشگاه ما برای اعتکاف ماه رجب ثبت نام می کنه.
امسال ۱۳ رجب افتاده روی ۲۹ اسفند.
سه روز اعتکاف که از ۱۳ شروع می شه، فرصت خوبیه که سال جدید رو در حال اعتکاف شروع کنیم.
هم تعطیلیه، هم شروع سال جدید، هم ایام اعتکاف. دیگه بهونه بهتر از این می خوایم برای توبه و شروع جدید؟؟؟؟
من تلاش می کنم خودم رو برای اون لحظات آماده کنم، با کسب پاکی تا اون موقع و ...
سلامو صلوات بر من و خاندان پاکو مطهرم
سلام
101 / گروه مردان راستین / هفته سوم زرد
ارزیابی : هیچی.متاسفانه دچار مسائلی چه جسمی و چه روحی شدم که واقعا سخت شده برام.
هر کاری فکرشو کنید انجام دادم. نشد.
برنامه: خودم رو دوست داشته باشم و بر خدا توکل کنم.
برام دعا کنید.
سلام شب بخیر تا الان پاکم ک میشه ۶ روز امیدوارم همچنان پاک بمونم
روزای سختی داریم گرونی باعث شده اوضاع همون داغونه هووووف
سلام
من اومدم برای اعلام وضعیت.
الف) اعلام وضعیت پاکی:
گروه مردان راستین / آرمین / هفته سوم سبز
ب) ارزیابی هفته ای که گذشت:
هفته گذشته هفته سختی برام بود.
اوضاع پاکی خوب بود اما اینکه صبح زود برم از خونه بیرون و دیروقت برگردم خونه و بی خوابی های زیاد واقعا خسته ام کرد.
از یه طرف همش سردرد داشته باشی و از یه طرف وقتی برای استراحت نداشته باشی.
به تمرین قطعه پیانو با آکورد ادامه بدم تا مسلط بشم. ---> عالی بود. به جز یه تیکه اش که نشد.
3 کتابی که مشغول مطالعه هستم رو ادامه بدم. ---> 3 روز مطالعه داشتم و یکی از کتاب هام رو تموم کردم.
رو قرائت صفحه سوم و چهارم سوره زمر تمرین کنم. ---> انجام شد.
5 نوبت نماز قضا داشته باشم. ---> 2 نوبت انجام شد.
1 روز ورزشی داشته باشم. ---> 3 روز ورزشی داشتم. هم پیاده روی هم دویدن.
به کارهای کانون رسیدگی کنم. ---> انجام شد.
نرمش روزانه رو انجام بدم. ---> هر روز انجام شد.
از چشمم مراقب کنم. ---> تا حد خیلی خوب
از فکرم مراقب کنم. ---> نسبتا خوب. باید مراقب باشم.
نمازهام کمی با حضور قلب همراه باشه. ---> خدا رو شکر.
برای سردردها پیگیر درمان باشم. ---> 3 جلسه درمانی داشتم.
وظیفه خودم در مراسم روز مادر رو به خوبی ایفا کنم. --> به لطف خدا هر چه توان داشتم گذاشتم.
پ) برنامه ی هفته ی آینده:
اجرای آکوردهای ماژور رو تمرین کنم. به تمرین قطعه پیانو با آکورد ادامه بدم تا مسلط تر بشم.
2 کتابی که مشغول مطالعه هستم رو ادامه بدم.
رو قرائت صفحه چهارم و پنجم سوره زمر تمرین کنم.
5 نوبت نماز قضا داشته باشم.
1 روز ورزشی داشته باشم.
به کارهای کانون رسیدگی کنم.
نرمش روزانه رو انجام بدم.
از چشمم مراقب کنم.
از فکرم مراقب کنم.
برای سردردها پیگیر درمان باشم.
سلامو درود بچها میشه اگر امکانش هست بگین بیشترین زمان
ترکتون چقدر بوده؟؟؟؟
و چ عواملی باعث شده به اون زمان برسید اما تلاش های بعدی نتونستید ب اون زمان برسید تشکر
پندانه : هرچند ساعت برید دسشویی اب سرد بریزید تاثیر داره
(1397 اسفند 12، 10:06)mehdi0 نوشته است: [ -> ]سلامو درود بچها میشه اگر امکانش هست بگین بیشترین زمان
ترکتون چقدر بوده؟؟؟؟
و چ عواملی باعث شده به اون زمان برسید اما تلاش های بعدی نتونستید ب اون زمان برسید تشکر
سلام
بیشترین دوره ترک من چند سال بوده. تا جایی که حتی بهش فکر هم نمی کردم. قبل از ورود به کانون.
وقتی بعد از چند سال حسب یه اتفاق آلوده شدم، خیلی از لحاظ روحی به هم ریختم. مدتی بعدش با کانون آشنا شدم.
از اون به بعد بیشترین مرز ترک من دو سه ماه بوده.
علت اینکه نتونستم هنوز به اون رکورد چند ساله برسم، بیشتر روحی بوده. درگیری های مختلف. چالش های زندگی، مسائل عاطفی، خستگی، نا امیدی. تاثیر منفی دیگران و فازهای منفی که می دادن.
افکاری از این دست که " من خراب کردم" "دیگه نمیشه" "چرا باید اینطور بشه" و ... .
(1397 اسفند 12، 10:57)101 نوشته است: [ -> ] (1397 اسفند 12، 10:06)mehdi0 نوشته است: [ -> ]سلامو درود بچها میشه اگر امکانش هست بگین بیشترین زمان
ترکتون چقدر بوده؟؟؟؟
و چ عواملی باعث شده به اون زمان برسید اما تلاش های بعدی نتونستید ب اون زمان برسید تشکر
سلام
بیشترین دوره ترک من چند سال بوده. تا جایی که حتی بهش فکر هم نمی کردم. قبل از ورود به کانون.
وقتی بعد از چند سال حسب یه اتفاق آلوده شدم، خیلی از لحاظ روحی به هم ریختم. مدتی بعدش با کانون آشنا شدم.
از اون به بعد بیشترین مرز ترک من دو سه ماه بوده.
علت اینکه نتونستم هنوز به اون رکورد چند ساله برسم، بیشتر روحی بوده. درگیری های مختلف. چالش های زندگی، مسائل عاطفی، خستگی، نا امیدی. تاثیر منفی دیگران و فازهای منفی که می دادن.
افکاری از این دست که " من خراب کردم" "دیگه نمیشه" "چرا باید اینطور بشه" و ... .
سلام خیلی ممنون از توضیحااتتون
من هم ترکیک ساله قبل اومدن ب کانون داشتم بعدش ترک متعدد ۶ ماهه ۸ ماهه ولی میدونی چی باعث شد بشکنمش اینکه مغرور شدم و فکر کردم ب بیماریم غلبه کردم در حالی ک اون بیماری هر چند بار کمبن کرد و زمانی ک من فکرشو نکردم بهم ضربه ضد استارت کار مهمه اما نگه داشتنش مهم تر نکتش اینه ک همش باید فور کنی داری از اول شروع میکنی موفق باشی
اقایون دیگه سپاس گذاشتن نمیخوان از خودشون برامون بگن؟؟؟؟
(1397 اسفند 12، 10:06)mehdi0 نوشته است: [ -> ]سلامو درود بچها میشه اگر امکانش هست بگین بیشترین زمان
ترکتون چقدر بوده؟؟؟؟
و چ عواملی باعث شده به اون زمان برسید اما تلاش های بعدی نتونستید ب اون زمان برسید تشکر
پندانه : هرچند ساعت برید دسشویی اب سرد بریزید تاثیر داره
سلام
من بیشترین مقدار ترکم هفت ماه بودش. به جز اون دوره های یک ماهه یا دو ماهه هم خیلی شده که پاک باشم.
برای من فکر می کنم هر وقت که روحیه ی جنگندگی در برابر خ.ا، مشکلات زندگی و کلا زندگی داشتم، ترک برام راحت شده.
ولی هر وقت نشستم، تلاش نکردم، دچار شک و دو دلی شدم، دچار غرور و ... شدم، باعث شده که بشکنم.
هر جا توی زندگی تسلیم شدم در برابر چالش ها، در برابر خ.ا هم راحت تسلیم شدم.
اما هر جا که محکم بودم و ادامه دادم، ترک هم راحت بوده برام.
(1397 اسفند 12، 10:06)mehdi0 نوشته است: [ -> ]سلامو درود بچها میشه اگر امکانش هست بگین بیشترین زمان
ترکتون چقدر بوده؟؟؟؟
و چ عواملی باعث شده به اون زمان برسید اما تلاش های بعدی نتونستید ب اون زمان برسید تشکر
پندانه : هرچند ساعت برید دسشویی اب سرد بریزید تاثیر داره
سلام
بیشترین مدت ترکم 86 روز بوده
برای من که بیشتر از سه روز پاکی نداشتم خیلی رکورد عجیبی به حساب میاد
تغییر یک باور که میشه بیشتر از سه روز پاک بود خیلی به من کمک کرد
در عین حال منظم بودن و شناخت دقیق از خودم داشتن
اما یک لحظه غفلت کردم و سه ماه تلاش از بین رفت
(1397 اسفند 13، 1:33)عاشق فاطمه زهرا نوشته است: [ -> ] (1397 اسفند 12، 10:06)mehdi0 نوشته است: [ -> ]سلامو درود بچها میشه اگر امکانش هست بگین بیشترین زمان
ترکتون چقدر بوده؟؟؟؟
و چ عواملی باعث شده به اون زمان برسید اما تلاش های بعدی نتونستید ب اون زمان برسید تشکر
پندانه : هرچند ساعت برید دسشویی اب سرد بریزید تاثیر داره
سلام
من بیشترین مقدار ترکم هفت ماه بودش. به جز اون دوره های یک ماهه یا دو ماهه هم خیلی شده که پاک باشم.
برای من فکر می کنم هر وقت که روحیه ی جنگندگی در برابر خ.ا، مشکلات زندگی و کلا زندگی داشتم، ترک برام راحت شده.
ولی هر وقت نشستم، تلاش نکردم، دچار شک و دو دلی شدم، دچار غرور و ... شدم، باعث شده که بشکنم.
هر جا توی زندگی تسلیم شدم در برابر چالش ها، در برابر خ.ا هم راحت تسلیم شدم.
اما هر جا که محکم بودم و ادامه دادم، ترک هم راحت بوده برام.
سلام خسته نباشید ب شما امیدوارم موفق باشید
بله دقیقا غرور باعث شکست میشه هر کجا به خودمون اعتماد کردیم شکست خوردیم
شک جایی سراغ ادم میاد ک ادم ب خودش اعتماد کرده
من فکر میکنم اول باید ب خ.ا.ا ثبات ببخشید و تحت کنترل بگیریدش
ینی اگر ترکتون رو دوماهه شکستنید ترک بعدی تون هم نباید کم تر از دو ماه بکشه اینجور هم احساس گناه کمتری میکنید
هم مهم ترین نکتش اینه ب ترک تون ثبات ببخشیدید
شما حتما موفق میشید
(1397 اسفند 13، 9:27)آقای اراده نوشته است: [ -> ] (1397 اسفند 12، 10:06)mehdi0 نوشته است: [ -> ]سلامو درود بچها میشه اگر امکانش هست بگین بیشترین زمان
ترکتون چقدر بوده؟؟؟؟
و چ عواملی باعث شده به اون زمان برسید اما تلاش های بعدی نتونستید ب اون زمان برسید تشکر
پندانه : هرچند ساعت برید دسشویی اب سرد بریزید تاثیر داره
سلام
بیشترین مدت ترکم 86 روز بوده
برای من که بیشتر از سه روز پاکی نداشتم خیلی رکورد عجیبی به حساب میاد
تغییر یک باور که میشه بیشتر از سه روز پاک بود خیلی به من کمک کرد
در عین حال منظم بودن و شناخت دقیق از خودم داشتن
اما یک لحظه غفلت کردم و سه ماه تلاش از بین رفت
سلالم علیکم
اول خوشحالم دوباره میبینمتون خیلی
بعدش اینه شما 3 هفته ترک داشتید سعی کنید این 3 هفته ثابت بمونه حدعقلش اینه نزارید کمتر از 3 هفته بشکنید
همه ی ماه ترک کلی هست اما من اینجور فک نمیکنم همین ک هر روز انجام میدادیم ب هفته ای ک بار بعدش ماهی یک بار و کم کم ب 6 ماه یک بار بکشونیمش
و اگر توی همون 6 ماه یک بار ثابت نگهش داریم یا 4 ماه یک بار یعنی ثابت بشه کمثلا فقط هر 6 ماه ترکم میشکنه یا هر 4 ماه و کمتر نمیشه
نشونه موفقیته اول ی جوری ثابت نگهش دارید تا برای ترک کلیش اماده بشید
موفق باشید