کانون

امروز خودمراقبتی خاصی نداشتم آخه از دیروز ظهر میگرن داشتم و فقط یا خوابیدم یا داشتم راه می رفتم تو خونه و شکمم رو ماساژ می دادم...
مریضی واقعا به آدم نشون میده خود سلامتی نعمته...چه حق خودمون بدونیم چه نعمت بدونیم...
گوارشم ضعیفه و وقتی می گیره میگرن می گیرم و کلا خلاصم، با هیچ مسکن و دمنوش و چیزی خوب بشود نیست، عین مرده دور از جون

به خودم گفتم ببین چه خوبه سلامتی...مراقب خوراک خودت بیشتر باش. میوه بیشتر بخور، یا شربت تخم شربتی. ضمنا گشنگی نده به خودت.‌ حالا عیب نداره، بیا بغلم. 



ممنون بابت جواباتون مخصوصاً خواهر عطری،
خودمراقبتی مهم ترین‌ و بزرگترین لطفیه که بدون خرج میتونیم در حق خودمون بکنیم. واقعاً بدون تغییر اطراف، حال ما بهتر میشه.
با پذیرش شرایط. با پذیرش خودم با همه ضعف و قوت هام همینجوری که هست. و لذت بردن از زندگی با هر اندازه امکاناتی که داریم.

دخترا  
مراقب حال دلتون باشید، که وقتی بهش گفتید از این لذت دست بکش نگه تو هیچ وقت به من نمی رسی، بذار همین یه لذت رو بچشم...
این تجربه تجربه شده منه

از خودتون تشکر کنید

قدم های کوچیک‌کوچیک‌ طراحی کنید و وقتی تونستید
به خودتون آفرین بگید

خودتونو بغل کنید

اگه کودک درون ما به موقع تفریح و خوشحالی بهش رسیده باشه، نوازش شده باشه(از طریق خودمون)، تلاش هاش دیده شده باشه کمتر به زحمت میفتیم و راحت تر وسوسه ها رو رد می کنیم.
به این طریق به کمال گرایی هم غلبه کردید





عارفه/۱۴ دی/۱۰۴ روز خوب/ روز ۱۴ از چله

خودمراقبتی امروزم: بابت عقب افتادن درس دلم شور می زنه اما خودم رو سرزنش نکردم و انرژی شور زدن ها رو گذاشتم که فردا به امید خدا حتما کامل سه ساعتم‌ رو بخونم و توجه کنم.




بچه ها من هنوز برنامه زمانی خواب و درس و بیداریم درست نشده و این دو روز خیلی کم درس خوندم و دلم شور می زد.

شما برنامه خوابتون رو این روزا چکار می کنید؟!
مخصوصاً با درس خوندن...که سه ساله درس نخوندم من 

عطر رهایی جان 
پیامت رو خوندم عزیزم
منم رها Y هستم
دانشجو
بیست ساله  ( متولد ۷۹ )
واسه کنکور ۹۹ پشت کنکور بودم ، یعنی سال تحصیلی ۹۸/۹۹ ..
از مهرتا دی ماه درس خوندم ، اواخر آذر درگیر خ.ا شدم .. خیلی زیاد درس میخوندم بعضی روزا ۱۰/۱۱ ساعت ..فکر میکنم علتش این بود و همچنین سریال امریکایی که صحنه هاش ازاردهنده بود و تا مدت ها روم تاثیر گذاشته بود .. وقتی این داستان پیش اومد یک ماه با همون وضعیت درس خوندن و ادامه دادم .. اما دیدم دیگه نمیتونم(اواخر دی ) .. اواخر بهمن رفتم پیش روان شناس ، دقیقا یک سال مشاوره هامو ادامه دادم تا بهمن ۹۹ .
توی این یه سال چندتا کتاب روان شناسی خوندم ، نقاشی و شروع کردم ، ارتباطم با خانواده بهتر شد ، توی شهر خودم دانشگاه آزاد ثبت نام کردم ... اتفاقات خوبی افتاد اما این داستان همچنان ادامه داشت .. خیلی کمتر شده بود اما تموم نشد .. یه مدته که بیشتر شده ، اما دیگه نمیخوام برم مشاوره .. بعضی از راهنمایی هاشو قبول نداشتم ( راجبه خ.ا نبودا ، مسائل دیگه ) تصمیم گرفتم عضو کانون باشم و از این طریق به خودم کمک کنم .. 
خوشحالم که میبینم هستن کسانی که چندماه پاک موندن 
واسه من بیشترین مدت پاکی ۱۴ روز بوده
امروز و بیشتر با خانواده بودم ، هنوز تنها موندن برام سخته و بیشتر سعی میکنم با مامانم وقت بگذرونم 
دلم میخواد روزی بیاد که از تنها بودن با خودم خوشحال باشم
❤️

راستی رعنا جان
درباره گلدوزی ها باید بگم خیلی قشنگ شده.
یه رانر درست کردم. البته خیلی ساده ست.

مدتیه نتونستم فایل آپلود کنم تو پیکوفایل
 هی خطا میده منم بلد نیستم چکارش کنم.

سلااامم

چه قد خوشحالم دوستای خوبی مثل شماها پیدا کردم 

از اشنای با همتون خوشحالممم

یه تیم خفن، با دخترای قوی ک دیگه تسلیم نمیشن  ✌?
تا پاکی رو پس نگیریم اروم نمیگیرییمم

Pleiades/ 
۲۲ فرودین/ ۶ روز عالییی

---

مچکرم رعنا جان حتما نگاه میکنم 
ممنونم از لطفت

---

عطر رهایی جان ممنونم از مهربونیت

---

رها جان دمت گرم ک همین اول کاری جلوش وایستادی

این خیلی خوبه ک پیگیری کردی و دیگه نمیخوای به این کار ادامه بدی

ان شاءالله رکوردتو میزنی 
این ماه ک پر از حس خوبه ، بهترینا برات رقم بخوره

 فرصت خوبیه ک هم رکوردتو بزنی هم ،شروع جدید داشته باشی
ایشالا ماه رمضون امسال برات تاریح تحولت باشه

اگه هنوز اون فیلما رو میبینی ، سعی کن اول از همه اونا رو کنترل کنی سمتشون نری 
برنامه ریزی ، جایگزین کردن عادت خیلی کمکت میکنه
ثابت قدم باشی گل بانو

---

عارفه جونم 
این چیزی ک گفتی واقعا عالی بود 
شفقت با خود یکی از بهترین راهایی ک کمک میکنه بتونیم تو این مسیر محکم تر پیش بریم، پیشرفت کنیم تو زندگیمون 
نه فقط ترک خ.ا ، ترک هر عادت زشت یا شروع هر کار خوب 
دمت گرم

ان شاالله زودتر این کسالت برطرف شه 
فک کنم اگر سرتو گرم نگه داری دردش کمتر بشه

منم تو درسا عقب افتادم اصلا نمیدونم از کجا شروع کنم
خوابمم به هم خورده شبا بیدارم روزا خواب  
کلاسا هم تداخل داره
با چشمای نیمه باز تو رخت خواب سر کلاسام

منم باید این عادتو عوض کنم دعا کنید بشع

---

راستی قضیه اعلام پاکی گروهی چیه ؟
من تو جریانش نیستم

نقل قول: من ۱۹ سالمه حدود ۴ ماهی میشه که درگیر شدم همش هم به خاطر کلافگی و همش توو اتاق بودنمه چون امسال پشت کنکورم و مامانم خیلی سختگیره همیشه باید تو اتاق باشم 

قشنگم بسی خوش اومدییییییییی
چه خوبه که انقدر زود کانون را پیدا کردی
بسی زیاااااااااااااد خداروشکر
انشالله زودتری هم ترک میکنی

---

نقل قول: عطر رهایی جان 
پیامت رو خوندم عزیزم
منم رها Y هستم
دانشجو
بیست ساله  ( متولد ۷۹ )
واسه کنکور ۹۹ پشت کنکور بودم ، یعنی سال تحصیلی ۹۸/۹۹ ..
از مهرتا دی ماه درس خوندم ، اواخر آذر درگیر خ.ا شدم .. خیلی زیاد درس میخوندم بعضی روزا ۱۰/۱۱ ساعت ..فکر میکنم علتش این بود و همچنین سریال امریکایی که صحنه هاش ازاردهنده بود و تا مدت ها روم تاثیر گذاشته بود .. وقتی این داستان پیش اومد یک ماه با همون وضعیت درس خوندن و ادامه دادم .. اما دیدم دیگه نمیتونم(اواخر دی ) .. اواخر بهمن رفتم پیش روان شناس ، دقیقا یک سال مشاوره هامو ادامه دادم تا بهمن ۹۹ .
توی این یه سال چندتا کتاب روان شناسی خوندم ، نقاشی و شروع کردم ، ارتباطم با خانواده بهتر شد ، توی شهر خودم دانشگاه آزاد ثبت نام کردم ... اتفاقات خوبی افتاد اما این داستان همچنان ادامه داشت .. خیلی کمتر شده بود اما تموم نشد .. یه مدته که بیشتر شده ، اما دیگه نمیخوام برم مشاوره .. بعضی از راهنمایی هاشو قبول نداشتم ( راجبه خ.ا نبودا ، مسائل دیگه ) تصمیم گرفتم عضو کانون باشم و از این طریق به خودم کمک کنم .. 
خوشحالم که میبینم هستن کسانی که چندماه پاک موندن 
واسه من بیشترین مدت پاکی ۱۴ روز بوده
امروز و بیشتر با خانواده بودم ، هنوز تنها موندن برام سخته و بیشتر سعی میکنم با مامانم وقت بگذرونم 
دلم میخواد روزی بیاد که از تنها بودن با خودم خوشحال باشم
❤️

بسی زیاد خوش اومدی قشنگم
بچه درس خوانم هستیا.   
چه خوبه پیش مشاور رفتی و کلی پیشرفت داشتی
تا دو هفته پاکی هم که رفتی . غمت نباشیه این دفعه میریم تا یک ماه

---

نقل قول: راستی رعنا جان
درباره گلدوزی ها باید بگم خیلی قشنگ شده.
یه رانر درست کردم. البته خیلی ساده ست.

مدتیه نتونستم فایل آپلود کنم تو پیکوفایل
 هی خطا میده منم بلد نیستم چکارش کنم. 

قشنگم ببخش پرسیدی من یادم رفت بگم
برو سایت آپ سرا

---

من خوبم
همین چند دقیقه پیش داشتم فکر میکردم به شبی که گذشت و چقدر اطرافیانم دوسم دارن
بسی ذوق مرگم 

(1400 فروردين 26، 20:21)شادن نوشته است: [ -> ]گلی جان معلمی رو منم خیلی دوس دارم ولی از وقتی انلاین شده واقعا خسته کننده شده کلاسا
. 
.
و عارفه عزیز شما بنظرم تیپت به رشته های علوم انسانی میخوره حیف میشدی اگه علوم پایه میموندی

آره خیلی  
من اصلا یه چیزی دارم کنار قند خون به نام آدم خون. اگه بیفته مریض میشم  
باید آدما رو ببینم و باهاشون در ارتباط باشم.
اون جوری نهایتا روزی سه چهار تا آدم می دیدم اونم به عنوان همکار و چهارتا حرف علمی کاری احوال پرسی  

درسته. بنده خدا معلما الان دیگه معلمای ۲۴ ساعتها شدن. وقت و بی وقت بندگان خدا پاسخگوئن.


پروین جان
درست متوجه شدی 


همیشه سبز جان چه شرایط عجیبی.
خیلی خوبه که خودت به فکر خودتی. بعضیا وقتی دیگران بهشون فشار میارن با خودشون لج می کنن و خشمشون رو رو خودشون خالی می کنن‌.

چه علایقی داری؟ میتونی وقتایی که تو اتاق مجبوری باشی به اونا بپردازی؟


رهاY خواهری
خوشحالم که نهایتا اینجا رو انتخاب کردی

نقل قول: قشنگم ببخش پرسیدی من یادم رفت بگم
برو سایت آپ سرا

---

من خوبم
همین چند دقیقه پیش داشتم فکر میکردم به شبی که گذشت و چقدر اطرافیانم دوسم دارن
بسی ذوق مرگم 

باشه برم ببینم چیه.


چه خوووب

سلام دوستان 
منم 19 سالمه پشت کنکوریه ریاضیم و نمیدونم از کی دچار این مشکل شدم و چجوری و اولین دفعه کی بود  
زودرنج و عصبی شدم و رابطه خوبی با خانوادم ندارم
کارای هنریم خیلی دوس دارم اگه بتونم میخوام سفالگری یاد بگیرم .   


چله گروهیم که من چون خرابش کردم از اول ماه رمضون شروع کردم با دعای عهد ببینم چجوری میشه  

Mrym

21فروردین /6 روز خوب

بلاخره آمد

(1400 فروردين 28، 4:54)عارفه نوشته است: [ -> ]

بلاخره آمد

چه خوشگلههه

تمومش کن عکسشو برفرس

معلومه خیلی باسلیقه هستی ❤

عارفه جون چه خوووشگله 

(1400 فروردين 28، 0:26)رها Y نوشته است: [ -> ]عطر رهایی جان 
پیامت رو خوندم عزیزم
منم رها Y هستم
دانشجو
بیست ساله  ( متولد ۷۹ )
واسه کنکور ۹۹ پشت کنکور بودم ، یعنی سال تحصیلی ۹۸/۹۹ ..
از مهرتا دی ماه درس خوندم ، اواخر آذر درگیر خ.ا شدم .. خیلی زیاد درس میخوندم بعضی روزا ۱۰/۱۱ ساعت ..فکر میکنم علتش این بود و همچنین سریال امریکایی که صحنه هاش ازاردهنده بود و تا مدت ها روم تاثیر گذاشته بود .. وقتی این داستان پیش اومد یک ماه با همون وضعیت درس خوندن و ادامه دادم .. اما دیدم دیگه نمیتونم(اواخر دی ) .. اواخر بهمن رفتم پیش روان شناس ، دقیقا یک سال مشاوره هامو ادامه دادم تا بهمن ۹۹ .
توی این یه سال چندتا کتاب روان شناسی خوندم ، نقاشی و شروع کردم ، ارتباطم با خانواده بهتر شد ، توی شهر خودم دانشگاه آزاد ثبت نام کردم ... اتفاقات خوبی افتاد اما این داستان همچنان ادامه داشت .. خیلی کمتر شده بود اما تموم نشد .. یه مدته که بیشتر شده ، اما دیگه نمیخوام برم مشاوره .. بعضی از راهنمایی هاشو قبول نداشتم ( راجبه خ.ا نبودا ، مسائل دیگه ) تصمیم گرفتم عضو کانون باشم و از این طریق به خودم کمک کنم .. 
خوشحالم که میبینم هستن کسانی که چندماه پاک موندن 
واسه من بیشترین مدت پاکی ۱۴ روز بوده
امروز و بیشتر با خانواده بودم ، هنوز تنها موندن برام سخته و بیشتر سعی میکنم با مامانم وقت بگذرونم 
دلم میخواد روزی بیاد که از تنها بودن با خودم خوشحال باشم
❤️

رهاجان چه خوووب که تونستی اینقدر زود اینجا رو پیدا کنی بی شک این لطف خدا بوده و ان‌شاالله میتونی ازش رها بشی اگر مصمم باشی و پرتلاش و از شکستهات تجربه بگیری ..ان‌شاالله کنکورتم خوب میدی مهم اینه تلاشتو بکنی نتیجه رو بسپار به خدا

(1400 فروردين 28، 4:38)mrym نوشته است: [ -> ]سلام دوستان 
منم 19 سالمه پشت کنکوریه ریاضیم و نمیدونم از کی دچار این مشکل شدم و چجوری و اولین دفعه کی بود  
زودرنج و عصبی شدم و رابطه خوبی با خانوادم ندارم
کارای هنریم خیلی دوس دارم اگه بتونم میخوام سفالگری یاد بگیرم .   


چله گروهیم که من چون خرابش کردم از اول ماه رمضون شروع کردم با دعای عهد ببینم چجوری میشه  

Mrym

21فروردین /6 روز خوب

مریم جون منم‌پشت کنکور گیر افتادم و درکت میکنم چه حس مزخرفیه  کنکورم میگذره و سالها بعد وقتی بهش فکر میکنی میبینی چیز مهمی هم نبوده که اونقدر استرس به خودت دادی ..
پس با آرامش و‌لذت درس بخون تا بازدهیت بره بالا اینطوری وقتی نتایج بیاد و امید به خدا وارد دانشگاه شی از همون ابتدا انگیزه و شوق داری (البته اگه انتخاب اگاهانه ای داشته باشی)
این چندسالی که با ترم یکیا درس دارم اغلب دیدم انگار تمااام هدفشون فقط این بوده بیان دانشگاه و بعد ورود ب دانشگاه میبینم بی انگیزه و بی توجه به درسن و پی حواشی و یهو میبینن ترم تموم شده و مشروط شدن 
همیشه اولین جلسه کلاسم به انظار و تبشیر این ترم یکیا میگذره ک حواستون باشه چقدر تلاش کردید ک برسید اینجا نکنه که درگیر حواشی بشید و مشروط ..

نقل قول: ستاره شما همسن نوه بزرگه مایی 

خیلی عالیه که اینجا رو پیدا کردی قبل غرق شدن  

 

خیلی ممنونم عزیزم  

نقل قول: ستاره تاریک جان، خداروشکر که خیلی زود متوجه شدی و تلاش میکنی که جلوش رو بگیری... این قطعا روی موفقیت های تو تاثیر زیادی داره... خیلی محکم ادامه بده و اصلا اجازه نده درگیر بمونی... آفرین دختر خوب  

خیلی ممنونم عطری جانم
درسته چشم حتما  

نقل قول:  ستاره بسی شادمانم یکی عین خودم لوسه

خیلی شادمانم نیدونم چرا 

منم همینطور  

نقل قول: بچه ها من هنوز برنامه زمانی خواب و درس و بیداریم درست نشده و این دو روز خیلی کم درس خوندم و دلم شور می زد.

شما برنامه خوابتون رو این روزا چکار می کنید؟! 
مخصوصاً با درس خوندن...که سه ساله درس نخوندم من  

سلام عزیزم 
من خودمم تازه شروع کردم به تنظیم کردن خواب و بیداریم و درسم
برا خواب من صبحا خیلی زود بیدار میشم و دیگه نمیخوابم تا شروع کلاسام درس میخونم و به بیشتر کارام میرسم اینطوری که بشه شبا هم زودتر میتونم بخوابم
درسو هم که دوتا روش دارم یکی اینکه وقتی با یکی رقابت میکنم هی دوست دارم بیشتر بخونم بعضی وقتا هم ذهنمو گول میزنم 
یه پنج دیقه میخونم بلند میشم
یزار این ده ویقه رو بخونم رند شه بعدش دیگه نمیخونم
ا بزار اینم بخونم راحت شم 
ا این چقد جالبه فقط روخونی میکنم قشنگ نمیخونم
خلاصه همش این بیچاره رو گول میزنم 
راستی خیلیییی قشنگ بود عالیییی بود 
از خودم بسی ناامید شدم   
البته من زیاد نیست شروع کردم ولی خوب خیلی نابوده فکر نکنم درست شه 



سلام به همه خواهرا 
امیدوارم حال همتون خوب باشه
این روزها بسی شادمانم حالم خیلییییی خوبه     مثل این نمیتونم یه جا بند شم 

مرسی Pleiades عزیز
نه دیگه اون فیلمارو نمیبینم 
سعی میکنم فیلم ایرانی ببینم

بسی زیاد خوش اومدی قشنگم
بچه درس خوانم هستیا.   
چه خوبه پیش مشاور رفتی و کلی پیشرفت داشتی
تا دو هفته پاکی هم که رفتی . غمت نباشیه این دفعه میریم تا یک ماه

---

نقل قول: انشالله رعنا جون مرسییی ، درس خوان بودم   انشالله از این به بعد درسامو میخونم