نقل قول: رفتم تو یه سایتی چند تا جوک کپی کردم ،بعد اومدم پایینشو نگاه کردم که قانون کپی رایت نداشته باشه
دیدم نوشته :
منم زیاد از این سایتا دیدم و جالبه هر سری دقت کردم ساینهایی که اینقدر حساس بودن رو این مساله محتواشون کپی از سایتهای دیگه بود
امروز از صبح کمی خسته بودم، تلاشمو کردم برنامه روتینمو انجام بدم ولی به 50 درصدش رسیدم متاسفانه.
روز پاکی رو هم گذروندم
سلااام
میشه من جوک واقعی تعریف کنم ؟
روز اول که رفتیم واسه ثبت نام یه برگه دادن که ۲۵ درصد از حقوقتون بابت غذای سلف کم میشه
ما دانشجو های غیور ایزانی هم هر روز برای زنده کردن اون ۲۵ درصد تلاش میکنیم
اینحوری که حتی اگه کلاس نداریم میریم دانشگاه غذارو میخوریم برمیگردیم
اولش فکر میکردم فقط خودم انقدر فعالم بعد کشف کردم همه همینجورین
از خودم بگم
اضطراب دارم + خود کم بینی
درپی راضی کردن دیگرانم همچنان ...
اما درکل کلیات همه چیز خوبه
خیلی خوشحالم که درسای امروزمو همین امروز خوندم
نقل قول: در کنار همه این خستگیا چیزهایی هم هست که حالت رو خوب کنه؟ یا حداقل امیدوار باشی به داشتنشون..؟
100 درصد که وجود داره، چند روز پیش یه بحرانی رو گذروندم و خداروشکر با همین کورسوی امیدی که وجود داشت تونستم خودمو سرپا کنم امیدوارتر شم.
همه اش به خودم میگم ته ته هر رابطه خانوادگی و رفاقتی اخرش این خودمم که باید مواظب خودم باشم و خودمو دوست داشته باشم و حال دلمو خوب کنم چون کسی از درون من خبر نداره و اینقدر بنده خداها مشکلات خودشون دارن که نباید انتظاری ازشون داشت.
نقل قول: یه چیزی که تجربه کردم و کمکم کرده، اینکه اگر به کار خاصی علاقهمندی، آشپزی ، برنامه نویسی، دوره های آموزشی یا هر چیز دیگه ای گروه های مرتبط بهشون، گردهمایی هاشون رو پیدا کن و سعی کن بیشتر از مجازی حضوری باهاشون حرف بزنی :)
یخت کم کم آب میشه حالت با خودت بهتر میشه
و در کنارش از یه نفر متخصص کمک بگیر :)
پ.ن: اگه دوره رهایی از کمالگرایی هم پیدا کردی خوبه بری سراغش :)
تو عصر حاضر هممون ازش رنج میبریم :)
راستش خودمم دنبالشم ولی حضوری جایی رو پیدا نکردم و با شرایط کنونی دوره مجازی برام بهتره
برای کمالگرایی و این بحثها چندتا دوره دکتر شیری رو تهیه کردم از خانه طوبی ولی امان از تنبلی
امیدوارم حالا ک کانون برگشتم برنامه ریزیمو بهتر کنم و منظم تر شه برنامه هام
ممنونم که راهنماییم میکنی. همیشه دوتا عقل بهتر از یکیه.
نقل قول: یعنی اگر مشکلی داشته باشی باهاشون درمیون نمیزاری؟
بستگی به مشکلش داره
نقل قول: که نهایتا وقتی حقی ازمون ضایع میشه ، یا منفعلیم و صدامون در نمیاد
یا انقدررر جمع میشه که منجر به پرخاشگری میشه...
احتمالا امروز فردا ویس هاشو گوش میکنم و مطالب خوبشو براتون مینویسم
اخ اخ دقیقا، منم این مشکل رو دارم خیلی مواقع شده به خاطر احترام گذاشتن به آدمهایی که از من بزرگترن به مرحله انفجار رسیدم و چیزیم نگفتم و تهش هی با خودم دعوا داشتم که باید اینو میگفتی اونو میگفتی و ....
اخ جون مرسی. بی صبرانه منتظریم...
امروز به 80 درصد برنامه روتینم رسیدم
و یکم کم حال بودم دلم میخواست بخوابم و استراحت کنم
ولی خواب به چشام نمیومد
علاوه بر برنامه ام، یکم انیمیشن پادشاه میمون 2023 رو دیدم
فایلهای گوشیم مرتب کردم و اهنگای گوشیمو پلیلیست ساختم براش.
یکمم به آینده ایی نامعلومم خودم و اطرافیانم فکر کردم و کمی ترسیدم و اخرش خودمو دعوا کردم که الان رو غنیمت بشمر و لذتشو ببر.
به فکرم رسیده وقت بگذار و کتاب 40 فکر سمی رو خلاصه کنم و مرتب یاداوری کنم به خودم که هر فکری مناسب توجه کردن نداره و واقعا افکار منفی وجود داره.
امروزم روز پاکی دارم، روز 7امم بود. یک هفته گذشت. زمان از اونچه فکر میکنیم خیلی سریعتر سپری میشه.
برنامه امروزم اوکی بود و درصد استراحت بیشتری رو برای جمعه ها گذاشتم.
قرار هست علاوه بر مطالعه کتابهای خودم، کتاب "از شنبه" رو هم با کانون بخونم و همچنین پادکست رو.این دو به برنامه روتینم اضافه میشه.
امروز دوتا فیلم با زبان اصلی برای تقویت انگلیسی دیدم، همیشه وسط فیلم به خودم میگم اخه این چه کاریه و قسمتی رو از فیلم حدس میزنم ولی میدونم نتیجه خوبی داره باید صبور باشم.
تایمی رو با خانواده گذروندم و در یک دوره رایگان آشنایی با یک زبان برنامه نویسی که رایگان بود ثبت نام کردم تا ببینم ازش خوشم میاد یا نه کلاسهاش هفته ی اینده برگزار میشه که باید تو برنامه ام جا بدمش.
هنوز دارم رو خودم کار میکنم تا انگیزه و امیدمو به ثبات برسونم و فکرهای پوچ و منفی سراغم نیاد.
از امشب هم کتاب 40 فکر سمی رو شروع میکنم و قبل از خواب 10 صفحه اش رو خواهم خوند و در کنارش یک کتاب نصفه دیگه دارم 10 صفحه از اون میخونم.
8امین روز پاکیمو رو هم گذروندم.
به صورت کلی بخوام به هفته ام نگاه کنم اگر در یک نمودار نشون بدم شیب به سمت پایین و نزولی داشته ولی میدونم که تو هر مسیری هیچ وقت مسیر مستقیم یا همیشه صعودی نداریم و نتیجه اون در پایان ماه یا بازه زمانی که در نظر گرفتیم مهمه. توکل به خدا.
سلام، درست میگی ایرانا کافیه برای ترک لغزشها صادقانه علت هربار رو چک کنیم و بررسی کنیم خودمونو. ریشه اصلی هر بار لغزش نشات گرفته از یک مشکل روانی دیگه است که در انتها برای فرار از اون به سراغ لغزش میریم و کم کم بهش معتاد میشیم
برای فرار ادمها متفاوت عمل میکنند تا مدتی هرچندکوتاه خودشونو یادشون بره ولی بدتر از اینکه بعد از اون عذاب وجدانش چندبرابر حال ما رو بدتر میکنه
اعتیاد به لغزش، اعتیاد به الکل، سیگار، مواد و هر چیزی دیگه....
..........
امروز پادکست escape room رو گوش دادم
همچنین فصل یک از "از شنبه" چون در طول هفته وقتش پیش نمیاد و نیستم.
برای هردو حرفهای زیادی داشتم که بزنم و بگم و حسمو بگم مخصوصا پادکست اما وقتی خواستم بنویسم ذهنم قفل شده بود و نتونستم چیزی بنویسم.
برنامه روتین کمی تغییر کرد چون یکسری کارهای دیگه باید انجام میشد
یه دوست رو دلداری دادم و همینطور با خودم خلوت کردم تا بتونم دلداری ها به دوستم و مشکلش رو هصم کنم و رو خودم تمرکز کنم و حال روحیم یکم بهتر شه
یک کلاس انلاین هم امروز داشتم
و نهمین روز پاکیم رو سپری کردم
دو هفته اینده رو به دلیل سفری که در پیش دارم کمتر بیام شایدم بشه بیام ولی حتما گزارش روزانه پاکیمو هر شب اعلام میکنم.
وای سلام بعد مدت ها
تروخدا بگید که منو غیر فعال نکردید تروخدا تروخدا
من رکورد خودمو با 119 روز پاکی زدم
تروخدا منو صفر نکنید
من این مدت برای دستم یه مشکلی پیش اومده بود که نمیشد بیام کانون اعلام حضور کنم برا همین دیر شد