(1400 آبان 2، 14:03)rahayii نوشته است: [ -> ]سلاااام گل دخترا
خوبین
رهایی...دو هفته خوب به لطف خدای مهربون
ورزش فراموش نشه
این یه کلیپه از ورزش زومبا
https://uupload.ir/view/4_5951725714679044352_xi6.mkv/
من هرجا میرم تبلیغ میکنم این ورزشو.gif "Khansariha (13)")
و اینکه پیشنهاد میدم کتاب شجاع باش دختر رو بخونین..بسی قشنگه
.gif "Khansariha (56)")
من نرسیدم کامل بخونمش (1400 آبان 2، 15:09)SILENT scream نوشته است: [ -> ]تمرین کن یاد میگیری(1400 آبان 2، 14:03)rahayii نوشته است: [ -> ]سلاااام گل دخترا
خوبین
رهایی...دو هفته خوب به لطف خدای مهربون
ورزش فراموش نشه
این یه کلیپه از ورزش زومبا
https://uupload.ir/view/4_5951725714679044352_xi6.mkv/
من هرجا میرم تبلیغ میکنم این ورزشو
و اینکه پیشنهاد میدم کتاب شجاع باش دختر رو بخونین..بسی قشنگه
زومبا منم دوس دارم ولی بلد نیستم
میشه خلاصه بزاری از شجاع باش دختر؟
و جدا از این خلاصه کردنم افتضاحه چون به نظرم همه چیز مهمه (1400 آبان 2، 14:48)سنــا نوشته است: [ -> ]روتین صبحنقل قول: سنا جان راجب روتین یکم منو راهنمایی کن نوشتم ولی اجراش ضعیفه![[تصویر: hanghead.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/hanghead.gif)
بنت الهدا جان چیا نوشتی برای روتین
میتونی بنویسی؟
نقل قول: تمرین کن یاد میگیری![[تصویر: 53258zu2qvp1d9v.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/New%20folder6/New%20folder6/53258zu2qvp1d9v.gif)
شاید بعد کنکور..الان واقعا وقت نمیشهو جدا از این خلاصه کردنم افتضاحه چون به نظرم همه چیز مهمه
(1400 آبان 2، 18:34)SILENT scream نوشته است: [ -> ]چه روتین پرباری
روتین صبح من: ساعت ۸ با زنگ گوشی بیدار میشم، گوشیو برمیدارم ، حضورمو ثبت میکنم و صفحه کلاسیو باز میکنم ؛ به دیوار خیره میشم تا ۹، ی سر میرم سرویس بهداشت و بعد دوباره ثبت حاضری و کمی چرخیدن توی وب تا ۱۰
۱۰ هم مامان یه لقمه میگیره میاره برام، و از زیر پتو میام بیرون میرم روی صندلی میشینم تا ۱۲
نقل قول: اگه خلاصه های منم دیگه باشی تک تک جمله هارو می نویسمدیدم
همه چی‌مهمه
عزیزی؛ هر زمانی که وقتت خالی بود برامون بگو ازش
تو خیلییی بهتر خلاصه میکنی 
(1400 آبان 2، 21:10)Bright Star نوشته است: [ -> ]بنت الهدا جان یکم سنگین نیست برا شروع ؟
شادی جان ماشاءالله خیلی زیاده ها یکمی کمش کن
به قولی نه به اون شوری شور نه به این بی نمکی
نقل قول: فعلا اینا ولی تو اجرا کردن روتینا مخصوصا شب و اول صب مشکل دارم ناقص اجرا میکنم از دستم در میره کدومو انجام دادم ندادم بقیش حله
(1400 آبان 2، 21:10)Bright Star نوشته است: [ -> ]بنت الهدا جان یکم سنگین نیست برا شروع ؟
شادی جان ماشاءالله خیلی زیاده ها یکمی کمش کن
به قولی نه به اون شوری شور نه به این بی نمکی
.gif "Khansariha (89)")
(1400 آبان 1، 21:52)SILENT scream نوشته است: [ -> ]دخترا گردهمایی برگزار نکنیم؟
باید ب حامی بگم یا سرپرست؟
... ولی به نظرم یه موضوع بندازیم وسط، هر کس هر موقع اومد در موردش بحرفیم بیشتر جواب میده اینجا نقل قول: پ.ن ۲: چه جوری میشه مستقیم آهنگ روی توی پست گذاشت ، بدون ایکنه توی سایت دیگه ای آپلودش کنیم؟
(1400 مهر 30، 20:59)سنــا نوشته است: [ -> ]سلام
یه مصاحبه کوچیک دارم با همتون
هر کس جواب بده خیلی لطف کرده به خودش
برای مهر ماه برنامه ای داشتی؟
بله
برنامه هات عملی شدن؟
تقریبا خیر
اگه آره چطور شده که برنامه هات عملی شده؟_
اگه نه چطور شد که برنامه هات عملی نشدن؟
۱. یکم اوضاعم به هم ریخت هم روحی هم کاری هم خانوادگی
۲. انگیزه هام رو از دست دادم
۳. کمالطلبی و اهمال کاری
برای آبان چه تصمیمی داری؟
حقیقتش سعی دارم تا آخر آبان دووم بیارم و زنده بمونم
اگه بخوام مثبت فکر کنم:
میخوام روی اهمال کاریم کار کنم
کلاس زبانم رو جدی تر بگیرم
چله رو مرتب انجام بدم
به لحظه تحویل سال ۱۴۰۱ فکر کن دوست داری اون لحظه بابت چی شکرگزاری کنی؟
برای پاکیم
و برای اینکه حسم نسبت به خودم بهتر شده و خودم رو بیشتر دوست دارم!
تو برنامه آبان بیارش.
چشم
مرسی ازت سنای عزیزممم:
(1400 آبان 2، 14:53)سنــا نوشته است: [ -> ]#
#چالش برنامه ریزی ماه آبان
قراره یه کاری که مدت هاست میخوایم انجامش بدیم ولی یا تنبلی میکنیم یا پشت گوش میندازیم به هر دلیلی و ذهنمون رو درگیر کردهانتخاب کنیم و تا آخر آبان هر روز انجامش بدیم حتی شده 5 دقیقه براش وقت بذاریم
عطر رهایی / به موقع رسیدن به سرویس/ صفر از صفر
(1400 آبان 2، 21:30)سنــا نوشته است: [ -> ]اخه مثلا ارزیابی و ... مهمه که من اکثرا ذهنی انجام میدم نه اینکه رو کاغذ بیارم و دقیق بنویسم و اینکه زورم میاد روتینارو بنویسم رو کاغذ انگیزه ای برا اجراشون ندارم میگم مثلا که چینقل قول: فعلا اینا ولی تو اجرا کردن روتینا مخصوصا شب و اول صب مشکل دارم ناقص اجرا میکنم از دستم در میره کدومو انجام دادم ندادم بقیش حله
بنت الهدا جان ماشاء الله این همه روتین
من با این همه سابقه برنامه ریزی این همه روتین ندارم
۶ الی ۷ تا روتین صبح دارم ۳ تا شب
بقیه هم که برنامه روزانست
به نظرم حجمش رو کم کن اونایی که ضروری نیستن رو فعلا حذف کن بعد کم کم که گرم شدی اضافشون کن
این کارایی که موفق نمیشی انجام بدی خیلی ضروری هستن؟
مثلا انجام ندی مشکلی ایجاد میشه یا نه؟
زمانبندی هارو دقیق رعایت میکنی؟
خوبه آدم انقدر منظم و دقیق باشه
ولی من تجربه ای که داشتم زمانبندی برام جواب نمیداد چون اونوقت یه کاری ده دقیقه اینو اونور میشد کل ساعات برنامه ریزی بهم میریخت . یا مثلا کارهای پیشبینی نشده اگه پیش بیاد
به جاش بازه ی زمانی خیلی جواب میده برام
روز رو به ۳ تا بازه تقسیم میکنم
نماز صبح تا نماز ظهر
نماز ظهر تا نماز مغرب
نماز مغرب تا موقع خواب
کارهام رو بین این ۳ بازه تقسیم میکنم
اینطوری برنامم انعطاف پذیری بیشتری داره
قسمت ارزیابی و اون سوالا که از خودت میپرسی خیلی عالیه
و هرکاری انجام میدی تیک بزن که بدونی کدوم انجام دادی کدوم نه
یه سریاشون خوبه ولی در کل زورم میاد بنویسم رو برگه و فک میکنم خیلی باید قوی و تکمیل و قدرتمند شروع کنم
.gif "Khansariha (130)")
![[تصویر: %DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B4%D8%AC%D8...%D8%B1.jpg]](http://aliazad.ir/wp-content/uploads/2020/04/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B4%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1.jpg)
![[تصویر: khansariha%20(13).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(13).gif)