کانون

باورم نمیشه اینهمه نوشتم پرید

عارفه جون ممنونم بگو چجوری حالمو خوب کنم؟ چجوری به خودم توجه کنم

سنا حان اقدامک آذر:
روزی 15 دقیقه ویس کارگاه
روزی 15 دقیقه مقاله
روزی یک صفحه قرآن

رها حان ممنون بابت معرفی پیج

خلاصه کردم

عارفه جان خیلی حرفا هات رو قبول دارم
ولی مشکل اینجاست که فکر می‌کنن فقط کسایی که مشکل حاد روانی دارن یا میخوان طلاق بگیرن باید برن مشاوره و بقیه مشکلات رو باید به مامانت بگی  مسخرست

سلام  چطورین دخترا 

بحث بحثه  روانپزشکه   !!

منم  سال پیش  همین موقع  رفته  بودم پیش روانپزشکه  خبره تو تهران  باورتون  نمیشه  تا منو دید   نذاشت  حتی حرف بزنم  گفت   میدونم  مشکلت  چیه   خیلی   hotهستی      و  خب  منم  از شرایطم  براش  گفتم  اونم  گفت خیلیا  تو سن تو رابطه دارن خودشونو تخلیه  میکنن  ولی با توجه  به شرایط خانوادگی  و سن کمت  و اینوه پیشنهاد منم  اینه  چون تو سال کنکورم  هستی  صبر و تحنل کنی و خودتو کنترل  کنی   و  برداشت  برا من کلی قرص  سبز رنگ  نوشت  گفت اینارو بخور اینقد ریلکس  میشی  فقط میشینی درس میخونی      من  مصرف   کردم  روز اول عالی   روز دوم عالیتر اینقد  شاد  و ریلکس  شده بودم فارغ  از ۷ دولت  اصلا   دیگ  به هیچ  رابطه و .... فکر نمیکردم  فقط میخندیدم  اما از خودم ترسیدم  چون شده بودم یه ادمی  که نمیشناختمش  و  قرصارو قطع کروم  علاوه بر اونم بگم  که این قرصها  اعتیاد  اوره  مثلا  یه روز صب پیداشون نکردم  بخورم  کل روز گریه  کردم  و حالم بد بود   کلن  خیلی باید  مراقب  باشید   همچنین فاطمه  سال کنکورته   مراقب باش   به این قرصا اعتیاد پیدا نکنی

بنت  الهدا   ۱۰ روز خوب

میدونم والا خدا کمکم کنه 
فعلا که افسردگی خیلی زیاد بوده بالاترین قرصو داده حالا خدا داند چی میشه تهش ....

ممنون بچه ها

سلام دخترا

ایرانا ،،،، ۳۰ ابان ،،،،، اولین روز خوب

عارفه جانم ، زدی به هدف✌

فقط باید مطمئن باشیم اون فرد واقعا متخصص هست
متاسفانه روانپزشک و روانشناس زرد کم نداریم ...

و حتما تو همون حوزه ای ک اون متخصص دوره هاش رو گذرونده بهش مراجعه کنیم

یه وقتایی ، اون فرد متخصص هست ، واقا مدرک هم داره و قابل تاییده ولی در حوزه ای فعالیت میکنه ک مهارتش کمتره


مثلا ، طرحواره های اعتیاد رو گذرونده ولی در زمینه کودکان فعالیت میکنه

حتما اینو چک کنین و مطمئن بشین ک در زمینه مد نظر شما وارده.


ولی خب ، یه سری بدیاییم داره دیگه...
یکی اینکه مبلغی ک برای هر جلسه مشاوره میگیرن ، زیاده


شادی جونم ، برای همینه ک اکثر ادما بخاطر مسائلی ک به نظرشون مهمتره میرن پیش مشاور

در حالی ک اگر پیشگری از پیش زمینه هاش رو بلد باشن ، اصلا کار به اون مراحل نمیرسه

و دوم 
خیلی جاها ما اعتماد نداریم ، نمی دونم ، شاید هم حق داریم
ممکنه اون متخصص از لحاظ دینی ، اعتقادی با شما هم سو نباشه و چیزی رو بگه ک اصلا شما قبول نداری 

مشاورش بی نتیجه میمونه ، 
یا مثلا همون حرفی ک حانیه زد ، دارو تجویز کنه ، و ما بعد یه مدت خودمون قطعش کنیم

برای همین خیلی انتخاب روانشناس مهمه 
حتما این موضوعات رو برای خودتون در نظر بگیرین ، سوال بپرسین از اون مشاور اگر قانع نشدین 
صحبت کنین 

اعتماد خیلی مهمه
اگر شکل نگیره کار خودتون نصفه میمونه و اگر به نظرتون حرفاش منطقی نرسید 

اگر بودجه دارین به فرد دیگه ای مراجعه کنین ، اگر هم ندارین ، لطفا لطفا لطفاااا حداقل گوش به اخبار های زرد ندیییننن
ادمایی ک خودشون بلد نیستین یه جماعتو تو چاه میندازن...

از خودشون چرت و پرت تحویل مردم میدن 
چند وقت پیش داشتم اینستا رو چک میکردم ، یکی از همین پیجایی ک میان زنان الفا و بتا رو معرفی میکنند 
وای خدا 
چه دروغ هایی ک نمیگن و متاسفم ک ادمای سرشناس(البته در حوزه های غیر روانشناسی فعالیت میکنن)  این ادما رو دنبال میکنن


حداقل تو بحثهای روانشناسی این مد نظرتون باشه ، هیچ تیپ شخصیتی بر دیگری برتری نداره ، اینا هر کدوم یه مدل هستن ،
اونجایی ک اومدن بهتون یه چیزی رو غالب کردن بلد کردن 
بدونین ریشه علمی ندارهههه

من نمیدونم چرا میخوان همه رو شبیه هم کنن
چرا میخوان ملت رفتار نمایشی برای خودشون درست کنن


خلاصه مواظب ، اطلاعات جذاب و کذب اینجوری هم باشین

گفتم شاید به درتون بخوره  ❤

سلام قشنگای دلم چطوری؟؟؟
اقا من یه متن بلند نوشته بودم و ارسالم کرده بودم در ادامه حرفای عارفه عزیزم 
نمیدونم دقیقا چی شده ک نیومده
الانم مغزم خاموشه 
این چ وعضشه 
من غر 
من داد
من دعوا 



الان فقط اینش یادمه ک گفتم 
چقدددددر خوشحالم ک مشکلاتو میگین و دربارش حرف میزنین نظر میدین انقد موشکافانه و دقیق
کیف میکنم ازتون
و خداروشکر میکنم ک هستین 


فردا یه امتحان دارم بعدش یکم وقتم ازاد تر میشه تا چندروز
میام کلی باهاتون حرف میزنم 



و یه نکته ک این روزا باش سرو کله میزنم اینه ک

نیازهامو دارم میشناسم ولی طرز برطرف کردنشونو هنوز نمیدونم و باید راه درست باید براش پیدا کنم 
مثلا نیاز به ازادی 
نیاز به صمیمیت


شما چقار از نیازااتون میشناسین و چ راهایی برای برطرف کردنش دارین؟

سلام به همگی امیدوارم حالتون خوب باشه بچها من تازگی عضو شدم به جز اینجا تو اپلیکیشن های دیگه هم گروهی داریم؟ یکم سخته اینجا پیام گذاشتن عادت ندارم من 22 سالمه خیلی دوست دارم تو این مسیر همراهتون باشم

رزا جان
خودت دستت میاد. شروعش همین مرور وقایعی هست که بر تو گذشته. احساسات، فشارها، نگرانی ها، هر چیزی که باعث شده افسردگی در تو پیدا بشه رو ببین، جلوی چشمت باشه. یک احتمال اینه که بعد این کار ناخودآگاه خودت رو درک می کنی خودکار و دلت به خال خودت می سوزه و کمتر به خودت سخت می گیری. این شد توجه به خود.

اگر با مرور اتفاقات این حس همدلی با خودت رو پیدا نکردی،
ببین،
فرض کن دوستت حالش بده می بینیش میگی ئه زهرا چت شده؟ بالا بگو ببینم چی شده اینطوری شدی؟! برات تعریف می کنه. همینطور که تعریف می کنه دستشو می گیری، هر از گاهی میگی عیب نداره،...آدما اشتباه می کنن خب!...به خودت سخت نگیر،...پیش میاد...
چرا اینارو میگی؟
از کجا میاد؟
از اونجایی که می بینی زیاد داره به خودش فشار میاره.
داره به خودش سخت می گیره در حالی که ارزشش رو نداشته.
لطفاً
لطفاً
لطفاً
با خودت هم همینطور باش.
اینم توجه به خود.
یعنی این کار رو انجام بدی، خودت متوجه میشی بعدش چکار باید بکنی.


توربو جان خواهری شما چی شد شکستی؟
بیا یکم بگو برامون


آره شادی جان،
اینجور مواقع من پیشنهاد می کنم وویس ها و کلیپ های کوتاه امثال هلاکویی، دکتر شیری اینارو بفرستید هر از گاهی برای پدر و مادرا، 
من کامل هلاکویی رو قبول ندارما! دکتر شیری رو هم همینطور.
اما!
برای کسی که کلا با مشاوره و روان شناس مخالفه مگر طلاق و اینا، خوبه. آشتیش میده با این حیطه ها.


بچه ها من همیشه میگم،
اگر میرید مثلاً حرف های دکتر شیری رو گوش میدید 
اینطوری نباشه که هررر چی گفت بپذیرید چون روانشناسه.
البته این کار یکم خودشاخ پنداریه


اما خب حداقل میشه رو یک‌جاهاییش علامت سوال گذاشت که.
انتقادی گوش کنید، 
هولاکویی دکتر شیری حتی دکتر فرهنگ همه رو انتقادی گوش کنید.
خب حالا عارفه چطور بفهمیم حرفش درسته یا غلط؟!
با کنجکاوی و جمع کردن اطلاعات.
این کار یکم زمان بره. به مرور آدم می‌ره سراغ کنجکاوی هاش. کتاب می خونه، از منابع معتبر اطلاعاتش رو می بره بالا.
بعد،
هیچ منبعی مثل کتاب بچه ها موثق و قابل اعتماد نیست.
البته کتاب ها هم همه نه،
باز باید احتیاط کرد.
بخاطر همین میگم فعلا روش علامت سوال بذارید و دربست نپذیرید.
با تطبیق دادن حرف ها با هم، به مرور زمان دستتون میاد چی درسته چی غلط.

مثلاً 
اگه درباره مهرطلبی
یک وویس گوش کردی از هلاکویی
یه ویدیو دیدی از دکتر فرهنگ 
یه کلیپ دیدی از دکتر شیری،
اینا یک نقاط مشترکی توی حذف هاشون هست.
به احتمال خیلی زیاد میتونی بگی این حرف های مشترک حرف های درستی هستن.
به این ترتیب

نقل قول: تا منو دید   نذاشت  حتی حرف بزنم  گفت   میدونم  مشکلت  چیه   خیلی   hotهستی   

چقدر غیرعلمی. چقدر!
من بودم اصلا بهش اعتماد نمی کردم،
تو دلم می گفتم حرومت باشه پول ویزیتت و سریع می زدم بیرون!  
آخه آدم چقدر می‌تونه ضد علم باشه،
اصلا ذهن خوانی نداریم آقا!
یعنی چی اینجور تشخیص ها!
من روانپزشکم رو میتونم معرفی کنم اگر کسی تهرانه.
آدم درست و حسابی ایه.

راستی درباره دارو و اعتیاد،
من خودمم می ترسیدم از این اعتیاد آور شدن.
از همون اول، می رفتم تو اینترنت می زدم ببینم داروی چیه عوارضش چیه خطراتش چیه،
مثلاً همین یهو قطع کردن می دونستی خطرناکه؟
داروهای روان رو نباید یهو قطع کرد.

نقل قول: فقط باید مطمئن باشیم اون فرد واقعا متخصص هست
متاسفانه روانپزشک و روانشناس زرد کم نداریم ...

و حتما تو همون حوزه ای ک اون متخصص دوره هاش رو گذرونده بهش مراجعه کنیم

یه وقتایی ، اون فرد متخصص هست ، واقا مدرک هم داره و قابل تاییده ولی در حوزه ای فعالیت میکنه ک مهارتش کمتره

دقیقا. درسته.
درباره مذهبی غیرمذهبی هم آدم باید سراغ یکی بره که از نظر اعتقادی شبیه هم باشند.
اگه شبیه نباشید در واقع طرز فکرهاتون، فرض های اولیه تون متفاوت باشه با هم زاویه پیدا می کنید.
و تو دلتون میگید این نمی فهمه!


راستی بچه ها یارا هم چند وقته نیست،



شکوفه جان خوش آمدییی خواهریی
آره همه ما اولش یکم سختمون بود بعد یاد گرفتیم.

(1400 آبان 27، 8:36)ایرانا نوشته است: [ -> ]سلااام به همه دختراااا  ✋



مخصوصا شکوفه جان   
خوش اومدییی به گروه
یکم از خودت برامون بگو  
چند سالته ؟ برای چی میخوای ترک کنی؟ انگیزه هات چیا هستن؟  

منتظرتیم ک بیشتر باهات آشنا بشیم  


ضحی جانم ، روزت قبول باشه
منم یه برهه ای همین وضعیت رو داشتم، و تنها چیزی ک باعث شد بتونم بهش غلبه کنم ، کار کردن روی احساس درونیم ، بود 
البته مدتیه ک یه مقدار از تعادل خارج شده ، دوباره دارم سعی میکنم ک این حس رو ترمیم کنم ، مطمئنم ک میشه

یک اینکه ، اهدافم رو واضح کرده بودم 
و مهم تر از اون ، به خودم گفتم فعلا موقعیت و شرایط ازدواج نیست ، پس الان وقت خیالپردازی نیست  
اینا مال یه زمان دیگس 

تکرار این جمله برای من تو اون برهه جواب داد  
و البته ، محرکات دیگه رو هم حذف کرده بودم ، یعنی تنها ورودی و عامل شکستم مربوط به خیالپردازی میشد

اگر متنا ، رمانهایی هستن ک ممکنه باعث خیالپردازی بشن ، آهنگ ، حتی کلیپای کوتاهی ک به ظاهر موردی ندارن 
یواش یواش با عادتهای دیگه جایگزین کن ، مثلا من تو اون برهه با دوستانم بیشتر وقت میگذروندم ، خیلییی از عادتای خوبم رو از همون زمان دارم 
امیدوارم این عادتا رو از دستشون ندم 
به مرور ذائقه ات عوض میشه

و اینکه خودت رو مجبور نکن ، به درس خوندن ، اگر میبینی تمرکز نداری ، برای خودت بازه تعیین کن 

مثلا بگو این ۳ صفحه رو میخوام تو یه ربع بخونم ، ساعت بگیر مواظب باش ک جا نمونی ، کم کم سرعت خوندنتو بیشتر کن برای درسای عمومی حتی اینجوری میتونی تست هم بزنی

و همون چیزی ک عارفه گفت ، حتما تفریح رو برای خودت لحاظ کن  
پایدار باشی ضحی جانم 
شروع روزای خوبت مباررک


شادی جونم 
چه عالی ، فک کنم گفته بودی برای هر روزت یه صفحه رو اختصاص دادی ک درمورد هر روزت یادداشت میکنی ، تو همون یه صفحه نمیشه یه بخشی رو به احساساتت ک میتونه همین خشم باشه اختصاص بدی؟

من فقط اخر هر هفته و ماه به بولت ژورنالم سر میزنم   
با جدول روتینام راحتترم  
سه تا دفتر اختصاصی برای خودم گذاشتم ، یکی برای گزارش روزانه ، یکی بولت ژورنال ، یکی هم روتینام ، بعد جمع بندیامو وارد بولت ژورنالم میکنم ،
فک کنم بولت ژونال من خیلی خاص و خالی باشه  
من ک ازش راضیم ایشالهه خدا هم راضی باشه :/  

رزا جانم ، اگر نصف روز نیستی 
پس از خودت انتظار وقت گذاشتن مثل قبل رو نداشته باش ، برنامتو سبک کن ، مثلا قران خوندن از هر روز یه روز درمیون تغییر بده
تایم کتاب خوندتو کم کن 

بعد تایماشو هرچند کوچیک برای خودت ثبت کن ، یهو میبینی اخر ماه با اینکه زمانت کمه چه قدر تونستی به کارای دیگت هم برسی ، این حس ناراحتی از بین میره   

فقط یکی دو ماه اولش ممکنه ، این نارضایتی باشه ، بعدش ک دیدی پیشرفت میکنی احساسات خوب میاد سراغت  

سنا بانو 
آهو 
 بهاره 
کویین 
لبخند 
عطری جانم
رهایی 
رعنا 
بانو شادن
هانا جان
ترنم
توتفرنگی
توربو
فاطمه
میثره
ستاره
حانیه
مهربانو 
یاقوت


کجایین  

پاشین بیایین

سلام ایرانا جون من دوست دارم ترک کنم تا ارادم قوی تر بشه حافظم بهتر بشه از 26 ام که عضو شدم 5 روزه هرچی فیلم بد هست رو کنار گذاشتم خیلی دوست دارم فقط قشنگی های حلال و خوب رو ببینم. برا یه مدت اینستا هم پاک کردم تا تایم بیشتری داشته باشم و آخرین درس لیسانس رو تموم کنم
از امروز روز خوب رو شروع میکنم

(1400 آذر 1، 5:17)شکوفه نوشته است: [ -> ]ایرانا جون من دوست دارم ترک کنم تا ارادم قوی تر بشه حافظم بهتر بشه از 26 ام که عضو شدم 5 روزه هرچی فیلم بد هست رو کنار گذاشتم خیلی دوست دارم فقط قشنگی های حلال و خوب رو ببینم. برا یه مدت اینستا هم پاک کردم تا تایم بیشتری داشته باشم و آخرین درس لیسانس رو تموم کنم.
از امروز روز خوب رو شروع میکنم

چقدر خوب، ماشالا به این قدم های استوار

_رعنا_/ ۱۵ تیر/ ۱۳۹ روز خوب

سلام. دعوام نکنین نیومدم یه مدت
 الان در بهترین حالتم گفتم بیام 
ببخشید که یه مدت نبودم 
   گفتم تو پست آخری. از نظر روحی بسی داغونم وضعیت خوبی نیست برای همین نمیام.
نمیتونم بگم هر روز ولی خیلی از روزا بعد دعای توسل براتون دعا میکنم.   انشالله که هممون خوب خوب بشیم
نمیتونم بگم چندبار. ولی دفعه های خیلی زیادی دلم خواست بیام ولی حالم خوب نبود گفتم نیام بهتره 
خلاصه اگه میشه به کم اومدنم عادت کنین   من البته در روز چند بار میام کانون پست ها را میخوانم ولی ترجیح میدم آن نشم. 
یه چند روزیه  صبح ها مشکل جدی دارم. یاد یه آیه از قرآن افتادم که فرشته ها میگن مگه زمین خدا دیگه جا نبود که بری . گفتم اون دنیا چی جواب بدم. دیگه یک تصمیم سخت گرفتم که صبح ها به جای تو خونه موندن برم بیرون حوصله ندارم هم نداریم. دو روز میرم بیرون راه میرم. دیروز که بسی حس بد داشت  آدم بیشتر میفهمه تنها است. ولی امروز بیشتر راه رفتم خستم شد دیگه تنهایی از سرم پرید
هر روز تلاش میکنم. 
دست از طلب ندارم تا کام من برآید 
یا تن رسد به جانان یا جان ز تن بر آید

نیومدنم را جای بی معرفتی یا حتی ناراحت شدن به خاطر حرفایی که شد نگذارین.
نمیام چون خودم از تو داغونم.
روزای سختیه. از اون روزا که هر روز گریه میکنی . بعد میای درستش کنی جلوی گریه ات را بگیری بدتر میشه 
  بیا بازم همش از غم گفتم.   
به گمانم کلمه غم از همش بهتره 
یه غم بزرگ هست. نمیره 
میندازیمش بیرون
دعا میکنم ایندفعه ابدی خوب بشم
حس رها شدن خیلی بود . برای همین اومدم.
چند ماه پیش من سه جا برای حرف زدن داشتم. دیگری، ناکجاآباد، کانون.
دیگری گفت خدافظ.
تو را دست دوستای کانونت میسپارم   فقط نا کجا آباد نرو
کانون هم اندکی دعوا شد
پدر و مادر هم اون مدلی...
و من موندم بی هیچ کجا.
این حس رها شدگی برام خیلی بده.حس زجر آوریه.
خیلی گشتم جایگزین خوب پیدا کنم نشد. ترسیدم خراب کنم این شد که بازم برگشتم.  
دیگه مجبورین ماهی یکی دوبار منو تحمل کنین

قرار بود خیر سرم غر نزنم 
بی خیال همه این حرفا
این چطوره
خدمت شما قشنگا


من پست های قشنگتون را خواندم که خیلی هاتون نگرانم بودین. ببخشید نگرانتون کردم. درستش این بود که قبلش میگفتم یه مدت نمیام. ولی واقعا اون موقع که پست ها را خواندم حالم خوب نبود نمیتونستم بیام. یا عصبانی بودم از زندگیم یا داشتم حسرت میخوردم یا داشتم گریه میکردم. ترجیح میدم این جور موقع ها نیام کانون. شرمنده مهربونی همتون شدم
 دعا میکنم همیشه بهترین ها براتون رقم بخوره
دعا میکنم همه اونایی که به هر دلیلی از کانون رفتن برگردن 
انشالله همیشه همتون خوش خبر باشین
انشالله همگی خبر پاکی بیارین
  خیلی از شکست ها ناراحت شدم. دعا میکنم هر جوری شده با پاکی بیاین جلو.
مراقب خودتون باشین
همتون را به خدای بزرگ و مهربون و قوی میسپارم 


نمیدونم باور میکنین یا نه. ولی از ته قلبم همتون را دوست دارم. دعا میکنم حالتون خوب خوب بشه
کاش یه موقعی باهم آشنا میشدیم که من بهتر بودم. 
مراقب خودتون باشین

رعناجونم
خوشحال شدم اسمتو دیدم،
ولی نیومدن این دفعه ت،
حس می کنم انگاری یکی دیگه شدی انگاری ورژن جدید و بزرگتری از رعنایی شدی که می شناختیم. 

نقل قول: یاد یه آیه از قرآن افتادم که فرشته ها میگن مگه زمین خدا دیگه جا نبود که بری . گفتم اون دنیا چی جواب بدم. دیگه یک تصمیم سخت گرفتم که صبح ها به جای تو خونه موندن برم بیرون حوصله ندارم هم نداریم. دو روز میرم بیرون راه میرم. دیروز که بسی حس بد داشت  آدم بیشتر میفهمه تنها است. ولی امروز بیشتر راه رفتم خستم شد دیگه تنهایی از سرم پرید 
هر روز تلاش میکنم. 
دست از طلب ندارم تا کام من برآید 
یا تن رسد به جانان یا جان ز تن بر آید

آفرین،
داری درست میری



رعنا جونم
همین که سر می زنی می خونی خوبه.
هروقت هم صلاح دونستی و اومدی خوشحال میشیم.
اگه سوالی داشتی و پرسیدی، کمکت می کنیم جوابشو پیدا کنی،
اگر هم برات بهتر بود که نیای، خوشحال میشیم که تو رو هر جا ببینیم که رو به رشدی 


راستی پاکی های جدیدت مباااارک خانومییییی 

(1400 آذر 1، 11:04)عارفه نوشته است: [ -> ]رعناجونم
خوشحال شدم اسمتو دیدم،
ولی نیومدن این دفعه ت،
حس می کنم انگاری یکی دیگه شدی انگاری ورژن جدید و بزرگتری از رعنایی شدی که می شناختیم. 

نقل قول: یاد یه آیه از قرآن افتادم که فرشته ها میگن مگه زمین خدا دیگه جا نبود که بری . گفتم اون دنیا چی جواب بدم. دیگه یک تصمیم سخت گرفتم که صبح ها به جای تو خونه موندن برم بیرون حوصله ندارم هم نداریم. دو روز میرم بیرون راه میرم. دیروز که بسی حس بد داشت  آدم بیشتر میفهمه تنها است. ولی امروز بیشتر راه رفتم خستم شد دیگه تنهایی از سرم پرید 
هر روز تلاش میکنم. 
دست از طلب ندارم تا کام من برآید 
یا تن رسد به جانان یا جان ز تن بر آید

آفرین،
داری درست میری



رعنا جونم
همین که سر می زنی می خونی خوبه.
هروقت هم صلاح دونستی و اومدی خوشحال میشیم.
اگه سوالی داشتی و پرسیدی، کمکت می کنیم جوابشو پیدا کنی،
اگر هم برات بهتر بود که نیای، خوشحال میشیم که تو رو هر جا ببینیم که رو به رشدی 


راستی پاکی های جدیدت مباااارک خانومییییی 

خیلی مرسی عارفه جون
خیلی خیلی مرسی
همه تلاشم را میکنم
ولی حقیقت اینه من این روزا خیلی بداخلاقم 
 به نفع خودتونه نیام
وگرنه جای دیگه ای نیست برم 
انشالله بهتر که شدم بیشتر میام
مراقب خودتون و پاکیاتون باشین
دعا میکنم همیشه بهترین ها براتون اتفاق بیفته

با اجازتون دیگه جدی جدی رفتم
با کمک خدا ۱۵ ام انشالله میام با ۵ ماه پاکی