کانون

سلام دخترا 
آسمان / ۱۰ آبان / ۱ روز خوب 

دخترا پایه اید یه چله ی صلوات برداریم به نیت حال خوب بچه های گروه ؟ شبی ۱۰ تا صلوات که زیاد هم نباشه ؟ 

هرکی پایه اس بگه ...

---

پارادوکس جان راحت باشه هرچه میخواهد دل تنگت بگو 
اصلا هم خجالت نکش گروه واسه همین حرفاس دیگه ...

(1401 آبان 11، 23:53)آبی آسمانی نوشته است: [ -> ]سلام دخترا 
آسمان / ۱۰ آبان / ۱ روز خوب 

دخترا پایه اید یه چله ی صلوات برداریم به نیت حال خوب بچه های گروه ؟ شبی ۱۰ تا صلوات که زیاد هم نباشه ؟ 

هرکی پایه اس بگه ...

---

پارادوکس جان راحت باشه هرچه میخواهد دل تنگت بگو 
اصلا هم خجالت نکش گروه واسه همین حرفاس دیگه ...

سلام
من هم امروز درفکر این بودم هر روز صلوات بفرستم.من حتما هستم.

نقل قول: سلام سنا جان
چقدر عالی هست این مسابقه من حتما شرکت میکنم
فقط کنترل نگاه و ذهن چه جوری باید بهش نمره داد یعنی  به ازای هر روز پاک باید ۱ امتیاز داد؟
و جایزه که نوشتین هدیه ختم قرآن و.... این ختم قرآن چگونه هست؟

سلام روژان جان

عزیزم تو صفحه اول تاپیک کنترل نگاه و ذهن بخون
هر روز ۱   امتیاز کنترل نگاه داره  و  ۱   امتیاز   کنترل ذهن ، مجموعا میشه ۲ امتیاز


هدیه ختم قرآن رو احتمالا   خود آقای   یا باب الحوائج که سرپرست مسابقه هستن برای نفر اول میخونن.

بچه ها  لطفا همگی سعی کنید شرکت کنید تو این مسابقه

نقل قول: سلام . 
من دوست دارم بنویسم ولی چون صحبت زیادی نمیشه فکر کردم زیاد مناسب نباشه و و خجالت کشیدم به خاطر نوشته های قبلیم . به همین دلیل تصمیم گرفتم فقط اعلام وضعیت پاکیم رو بنویسم .  
صفحه ی ابتدایی گروه نوشته شده در طول هفته در مورد موضوع خاصی صحبت میشه و پنجشنبه ها گردهمایی وجود داره . این گردهمایی ها برگزار میشه ؟

پارادوکس جان   اتفاقا بنویس که  گروه فعال تر بشه
اینطوری نبود باران .. بعضی بچه ها نیستن احتمالا بخاطر درس و مدرسه یا قطعی نت
بچه ها آبروداری کنید دیگه جلوی تازه واردا
روزی ۱۰ دقیقه که  گوشی دست میگیرید !

گردهمایی رو   هر هفته نداریم  ولی هرازگاهی برگزار میشه 
ایرانا جان زحمتش رو میکشن
ان شاء الله به زودی بازم برگزار میشه

ولی صحبت در مورد یه موضوع خاص تو  هر  هفته پیشنهاد خوبیه
چه موضوعی  رو  پیشنهاد میدین بچه ها ؟

نقل قول: خودم فکر میکنم بهتر از این میتونم باشم ولی یک حس مبهمی باعث عدم عملکرد بهتر میشه . تایم مرده زیادی دارم که با توجه به دمینگ نویسی و ثبت فعالیت هام تایم استفاده از گوشی زیاده .

با دفتر  راحت نیستی پارادوکس جان؟
البته هر کس با یه چیزی راحته
من سعی میکنم دفترای خوشگل و فانتزی و سایز متوسط با برگه های نسبتا ضخیم بخرم برای برنامه ریزی+ راپید و  هایلاترهای رنگی رنگی ...عشق منه این دفتر



آبی آسمانی جان خوش برگشتی  خواهر
منم پایه صلوات هستم



دلم برا عارفه تنگ شده خیلی وقته نیومده
همینطور مشکات واقعا جاش خالیه

سلااام دخترااا

مسابقه ی کنترل نگاه و ذهن رو حتما شرکت میکنم، امیدوارم تا تهش بتونم ثابت قدم بمونم، ولی ای کاش مدال داشت  

---

منممم هستم واسه صلوات فقط اگه میشه هر روز یاداوری کنید.من همین الان ده تا رو فرستادم، تعدادش خوبه، همینجا انلاین میشه فرستاد خیییلی هم این روزا هممون به حال خوب نیاز داریم.

---

پارااادوکس عزیز، راحت باش، اینجا برای حرف زدنه. خوشحالم هفته ی اولو به سلامت رد کردی

---

منم دلم واسه تک تک دخترایی که نیستن تنگ شده، امیدوارم بیان یه سر بهمون بزنن

---

فعلا اعلام پاکی نمیکنم چون تو برزخ گیر افتادم باز، معمولا وقتی لغزشام زیادن یا حتی با وجود عدم لغزش ذهنم مدااام پی این لعنتیه کمتر اینجا حرف میزنم

---

سلام
روژان/۱۹ مهر/۲۴ روز خوب
من امروز ده تا صلوات رو فرستادم.

سلام


دخترا من واقعا به کمکتون نیاز دارم
ببینید من نمیخوام خودارضایی رو ترک کنم
چون اصن تو سال کنکور نمیشه بنظرم
حداقل برای من
اما از نظر روحی و این مجدد پشت کنکور موندنه و یه سری چیزای دیگه خیلی باعث تحمیل فشار زیادی روم شده
یا قرص میخورم یا خودارضایی میکنم
گفتم قصد ترک ندارم ولی مشاورم میگه فقط باید هفته ای یکبارباشه
اما همینم نمیتونم روزی ۳/۴بار شده
اگر اینطوری پیش برم امسالمم از دست رفته ولی واقعا نمیتونم خودمو کنترل کنم

سلام 


سلین جان تجربه ثابت کرده نمیشه این عادت رو کم کم کنار گذاشت
چون با یه بار انجامش تو هفته دوباره  دلت میخواد انجامش بدی



پس بهتره هدف های کوتاه مدت برا خودت بزاری و کم کم هدفت رو بزرگ کنی
مثلا امروز بگو من فقط امروز میخوام پاک باشم
یه مدت همین هدف های یک روزه رو داشته باش و بعد کم کم زیادش کن

گفتی نمیخوام این عادت رو کنار بزارم! خب طبیعیه وقتی نخوای قطعا نمیتونی
قدم اول خواستنه ، تشنه پاکی بودنه !
رو این کار کن 
مثلا یه راهش با صدای بلند آسیب هایی که بهت میزنه رو هر روز برای خودت تکرار کن . 
مثلا من اگه امروز انجامش بدم  حال روحیم بد میشه نمیتونم درست درس بخونم ، تمرکزم پایین میاد ، تو کنکور موفق نمیشم و مجبورم باز پشت کنکور بمونم!  
با صدای بلند مضراتی که  خودت بهشون رسیدی رو برای خودت  بگو و بنویس

عاملش اگه استرسه دنبال راهکار برای کاهش استرست باش، کتاب بخون راجبش

محیطت درس خوندنت رو تغییر بده و یه جور طراحیش کن که تو دید باشی  ، مثلا یه جایی باشه که همه میبینت یا در اتاق باز باشه یا برو کتابخونه اگه امکانشو داری 

راهکار زیاده و شاید اینایی که گفتم رو خودت میدونستی از قبل
ولی مهم عمل کردنه! به چندتاشون عمل میکنی؟

(1401 آبان 12، 19:17)selin نوشته است: [ -> ]سلام


دخترا من واقعا به کمکتون نیاز دارم
ببینید من نمیخوام خودارضایی رو ترک کنم
چون اصن تو سال کنکور نمیشه بنظرم
حداقل برای من
اما از نظر روحی و این مجدد پشت کنکور موندنه و یه سری چیزای دیگه خیلی باعث تحمیل فشار زیادی روم شده
یا قرص میخورم یا خودارضایی میکنم
گفتم قصد ترک ندارم ولی مشاورم میگه فقط باید هفته ای یکبارباشه
اما همینم نمیتونم روزی ۳/۴بار شده
اگر اینطوری پیش برم امسالمم از دست رفته ولی واقعا نمیتونم خودمو کنترل کنم

سلام عزیزم. منم ۱۷ سالمه و سال کنکور هستم.شرایطت رو درک میکنم.من برای خودم یه روتین درست کردم.مثلا با برنامه ای که ایرانا جان معرفی کرد، (محاسبه اعمال) هر روز ۵ صفحه کتاب رمان میخونم، ورزش میکنم البته نه سنگین مثلا ۱۰ دقیقه، اینطوری  خسته نمیشم و روحیه ام  بهتر شده .روزی ۱۰ آیه قرآن میخونم و نماز های روزانه و نماز شب رو میخونم.خوندن نماز روزانه  برای منی که قبلا اصلا نمیخوندم آرامش عجیبی داد و تاثیر زیادی تو ترک تا الان  برام داشته.اگر دوست داشتی امتحان کن.  تو برنامه محاسبه اعمال برای هر کاری که انجام میدم امتیاز میگیرم و اینم بهم انگیزه میده...
 برای درس هم روز به روز که تعداد روزهای پاکی ام بیشتر میشه، بهتر درس میخونم ولی تجربه بهم میگه که توقع از خودم رو پایین تر  بیارم و حد معمول بگذارم و کم کم پیشرفت کنم.برای من استرس و اضطراب بیشترین عامل خودارضایی ست ولی وقتی کمال گرایی رو کنار گذاشتم استرس کمتر و خودارضایی هم کمتر شد.
امیدوارم برات مفید باشن.

---

راستی من به ۲۴ روز پاک رسیدم.این خط بالای پروفایل ام ،اسمش رو نمیدونم 
به بیست روز نمیرسه؟ آخه براش خیلی ذوق دارم 

سلام . خیلی ممنون از آبی آسمانی و سنا و  رزا جان  
من علاوه بر اینکه دوست دارم از نکات مثبت و منفی عملکرد روزانه و پیشروی مسیر بهبودیم بنویسم دوست دارم نوشته های دیگر دوستانی که درگیر این بیماری هستند رو هم بخونم . تجربه ها و مشکلات خیلی ها فرق میکنه و قابل تامل هست . 
فکر میکنم از نوشته های دیگران میتونم نکات زیادی رو یاد بگیرم . 

نقل قول: پارادوکس جان   اتفاقا بنویس که  گروه فعال تر بشه
اینطوری نبود باران .. بعضی بچه ها نیستن احتمالا بخاطر درس و مدرسه یا قطعی نت
بچه ها آبروداری کنید دیگه جلوی تازه واردا 
روزی ۱۰ دقیقه که  گوشی دست میگیرید ! 

گردهمایی رو   هر هفته نداریم  ولی هرازگاهی برگزار میشه 
ایرانا جان زحمتش رو میکشن
ان شاء الله به زودی بازم برگزار میشه

ولی صحبت در مورد یه موضوع خاص تو  هر  هفته پیشنهاد خوبیه
چه موضوعی  رو  پیشنهاد میدین بچه ها ؟
با دفتر  راحت نیستی پارادوکس جان؟

البته هر کس با یه چیزی راحته
من سعی میکنم دفترای خوشگل و فانتزی و سایز متوسط با برگه های نسبتا ضخیم بخرم برای برنامه ریزی+ راپید و  هایلاترهای رنگی رنگی ...عشق منه این دفتر 

درسته . بله چشم من مینویسم . حالا بقیه ی دوستان هم امیدوارم تشویق بشن و بنویسند چون چند روز اول احساس تنهایی زیادی داشتم و حس میکردم مشکلات مربوط به خودارضایی من بغرنج تر از دیگران هست و باز نمیتونم نتیجه بگیرم . 
از این جهت که صفحات اول گروه تو قوانین ذکر شده بود پرسیدم . میخواستم اگر گردهمایی برگزار بشه شرکت کنم
موضوعات زیادی پیرامون خودارضایی وجود داره . گرچه قسمت ترک قدم به قدم خیلی کامل در موردش نوشته شده ولی خب به نظرم باز میشه در مورد موضوعات مرتبطش نوشت . 


من دفترچه ی شکرگزاری دارم ، دفترچه ی چک لیست و دفتر مخصوص دمینگ نویسی استفاده میکنم . علاوه بر این ها برنامه ی good day هم برای یادداشت هایی که فکر میکنم باعث تخلیه ذهنیاتم میشه هم هست که استفاده میکنم . در کل زیاد مینویسم ولی وقتی درگیر خودارضایی هستم و برنامه ی مشخصی برای روزها و هفته های آینده ندارم تایم استفاده از گوشی هدر رفتن وقت به طور غیر طبیعی بالا میره . 
خواستم تو قسمت های برنامه ریزی شرکت کنم ولی کمی سخت بود و فکر کنم به هم مرتبط هستند .

(1401 آبان 12، 19:17)selin نوشته است: [ -> ]سلام


دخترا من واقعا به کمکتون نیاز دارم
ببینید من نمیخوام خودارضایی رو ترک کنم
چون اصن تو سال کنکور نمیشه بنظرم
حداقل برای من
اما از نظر روحی و این مجدد پشت کنکور موندنه و یه سری چیزای دیگه خیلی باعث تحمیل فشار زیادی روم شده
یا قرص میخورم یا خودارضایی میکنم
گفتم قصد ترک ندارم ولی مشاورم میگه فقط باید هفته ای یکبارباشه
اما همینم نمیتونم روزی ۳/۴بار شده
اگر اینطوری پیش برم امسالمم از دست رفته ولی واقعا نمیتونم خودمو کنترل کنم

استرس شما باعث خودارضایی های متعدد میشه .
اگر کتابخونه ای نزدیک محل زندگیتون هست میتونید اونجا درس بخونید . 
آزمون های آزمایشی شرکت کنید . پیشنهاد مشاور شما مبنی بر انجام یکبار در هفته ی خودارضایی و کلمه ی باید باعث تاسف هست . 
کنکور آزمون سرنوشت سازی هست امیدوارم جدیتش و درک کنید . اهدافتون رو بنویسید و بچسبونید رو دیوار و یادآوری کنید که چرا پشت کنکور موندین . 
امیدوارم موفق بشید . 

---

از روزی که شروع به ترک این کار زشت کردم به قدری مشغول کار بودم که امروز متعجب شدم از رسیدن روز پنجشنبه . 
از 8 صبح سرکار بودم و یک ساعتی میشه رسیدم و الان تنها چیزی که ار ذهنم میگذره خواب و کارهای فردا هست . حدود دو بار نگاه و ذهنم از کنترل خارج شده ولی به نظرم اعلام وضعیت روزانه این تعهد رو در من به وجود آورده که هرشب سر بزنم و پاکیم و اعلام کنم . امیدوارم و از خدا میخوام کمکم کنه تا بتونم پیشرفت کنم و این کار زشت رو به طور کامل ترک کنم و از یاد ببرم . 


.پارادوکس. / 4 آبان / 9 روز خوب

سلام  
ببخشید من نبودم. مریض شده بودم
بسی بد بود  تازه یه ذره خوب شدم

سلین راستش من زمان کنکور یکی از زمان هاییه که بیشترین تعداد پاکیمو دارم. چون عمیقا میرم تو درس و اینا. اصلا یادم میره همه چی
شاید چون علت شکستام بیکاری و آزاد بودن ذهنمه 
مثلا دقت کردم الانم اکر دغدغه و روتین و اینا را نداشته باشم و وقت آزادم زیاد باشه بازم وسوسه میشم
علت شکست ها هم بسی مهمه.
ولی بنظرم با هفته ای یه بار به هیچ جا نمیشه رسید .
باید جلوی نفس محکم وایساد 


این نظر من بود

  به پارادوکس و روژین بسی خوش آمد میگم
بسی خوشحالم اومدین اینجا   بسی خوشحالتر که دیدم تو تاپیک ها عضو شدین 
  تبریک میگم. شما با ورود به کانون و فعالیت در آن به پیشرفت زیادی رسیدین. اینو الان درک نمیکنین  اگر بذارین چند ماه بگذره و خودتون را با قبل کانون مقایسه کنین میبینین پیشرفت زیاد بوده  البته انشالله


منم این روزا در حال تلاش.  در حال مبارزه با ناامیدی

التماس دعا
صلوات هم من هستم. چجوریه؟ الان ده تا را فرستادم ولی نمیدونم برای کی میره    بین خودتون تقسیم کنین



مسابقه کنترل نگاه و ذهن ثبت نام نداره؟

نقل قول: مسابقه کنترل نگاه و ذهن ثبت نام نداره؟

سلام عزیزم 

تو تاپیک کنترل نگاه و ذهن ثبت نام کن

سلاااااااام
همه ی ما استادی به نام نماز داریم
نماز استاد رساندن انسان به خداست
نماز زنده است.  شعور دارد.   متحرک است.
فعال است.
بصیر است آگاه است.....
" چگونه یک نماز خوب بخوانیم ؟|علیرضا پناهیان "

نقل قول: قدم اول خواستنه ، تشنه پاکی بودنه !

ببین سناجان من دیگه واقعا هدفم پاکی نیست،چون نمیشه ،الان یکساله  دارم تلاش میکنم اما خب می بینم هیچ تغییری نکردم،الان فقط میخوام کنترل شده انجام بدم که متاسفانه اونم موفق نمیشم

سلام
حیدر کرار / ۱ابان / ۱۳ روز پاک 



از کجا اسم رو می شد تغییر داد ؟