کانون

سلااام دخترااا

امروز یه روز فوق العاده بود، چون کلیییی کار کردم و برنامه داشتم و البته هنوز با وجود اینهمه واری که کردم تموم کارای برناممو انجام ندادم.

رزا/ 27 آبان/ 10 روز خوب به لطف خدای مهربون

دختراااا نذارید روزای پاکیتون به سادگی از دست برن واقعا سست شدم و بارها این دو سه روز اخیر سمت لغزش رفتم. وقتی دارید خوب پیش میرید محکم و دو دسای پاکیتونو بچسبید. 

---

ستاره جان من تا خدودی با چیکا موافقم. باید حالت عادی با نفس مقابله کرد به نظرم نه بعد از رد کردن خط قرمزا. البته به نظرم ادما متفاوتن اگه واسه تو مفیده و باعث حس سرزنش نمیشه شایدم بد نباشه.

---

بقیه دخترا کجان؟ عطری، کویین، خانوم لبخند، آتریسا،رعنا، انواع و اقسام رهاها ضحی، رعنا، ایرانا، بنت الهدا، مهربانوو....مطمئنم ذهنم یه عده رو از قلم انداخته ببخشیییید واقعا خستم. 

---

از امشب میخوام تو بضی از تاپیکا اعلام وصعیت کنم

---

لطفا برای پاکی رزا هم دعا کنید. آمار پاکیاتون پایداااار

سلام بچه ها دیگه دارم بیهوش میشم از خواب 


به لطف خدای مهربان 8 روز خوب

کلی چیز داشتم ازتون بپرسم
همین ک اومدم کانون یادم رفتن

سلام  چطورین ؟

بچه ها  من چن  روزیه  خیلی کارام  فشردس  ۱ دیقه ام  جایه وقفه  ندارم  باورتون  نمیشه  از جمعس  تصمیم گرفتم  به بهداشت فردیم برسم جا پیدا نمیکنم  کوجای برنامم  بزارم   و همینجوری مونده امروز از همه  بدتر  و راستش  تو این  فشارا  چنبار لغزیدم  و .... ولی انچنان  اهمیت ندادم  و انرژیمو هدرش  بدم  گفتم فدای سرم   همه  تغییرات با شکست ها شروع  میشن مهم  اینه ادامه بدی   و دارم  ادامه  میدم  خب باید یاد بگیرم خودمو کنترل  کنم   کم کم  میخوام وارد جامعه  بشم  و باید بتونم جلوی  تفسم  وایستم وگرنه به ضرر  خودمه  و دعا  کنید برام  بچه ها

سلام خوشگلا چه خبر 

من برگشتم قول میدم بیشتر سر بزنم مرسی از همه کسایی که پیام دادن بوس بهشون

سلام  روشنا جان

خوش برگشتی

چرا کم پیدایی؟
چه خبر ؟ اوضاع زندگی و پاکی چطوره؟

الان حدود ۱۳ یا ۱۴ روزه پاکم می خوام تولدم بالای چهل روز باشم پنج دیه

عه روشنا تو هم مثه من دی ماهی هستی؟ 

سلااام دختراااا

به به ببین کیا اینجا بودن 

رزا/ 9 آذر/ 0 روز خوب

سلام شادن جانم 
تو چند دی هستی من ۵ ام 
راستی بچه ها شما mbti تون چیه من estj ام

(1400 آذر 9، 0:31)Roshana نوشته است: [ -> ]سلام شادن جانم 
تو چند دی هستی من ۵ ام 
راستی بچه ها شما mbti تون چیه من estj ام

هم تایپ هستیم 

سلام  دخترای گل


خوبین؟

برنامه ریزی ها چطور پیش میره؟

کسی داره اجرا میکنه؟
اعلام وضعیتی نمیبینم

ارزیابی هفته گذشته رو هم گلبرگ جون دیدم فقط انجام داد


کی وقت داره لیست برنامه ریزی رو بروز کنه؟


راستی حرف از پاداش و تنبیه شد
میتونیم برای تشویق و افزایش انگیزه خودمون یه پاداش در نظر بگیریم
یه پاداش  برای آخر هر هفته ؛ اگه به ۶۰ الی ۷۰ درصد برنامه اون هفته عمل کرده باشیم
یه پاداش  هم برای آخر ماه که اگه خوب عمل کردیم به خودمون بدیم




میتونه هر چیزی باشه  غذای مورد علاقه ، مکان خاصی رفتن ، تفریح کردن ، فیلم و انیمیشن دیدن ، لباس خریدن ، کتاب خریدن و ...
شما چه پاداشی در نظر میگیرید؟

من برای آخر هفته  یه چیز کیک خودم رو مهمون میکنم
و برای آخر ماه هم یه شال میخرم  اگه ان شاء الله خوب عمل کردم

سلام سلام به همه بارونیا  

میدونین ک قشنگیه ، کانون به بارونشه دیگه  

دخترا این یه ماه ، ممکنه کمتر سر بزنم
 ولی هیییچ جای نگرانی نیست

من همچنان مستحکم ، قوی ، خفن وار ادامه میدم   

ببخشید پاسخ حرفاتون رو نمیتونم بدم از الان شرمندم 


یه اعلام وضعیت کنم  

ایرانا ،،،، ۳۰ ابان ،،،،،، ۸ روز خوببب  

اقدامکم رو ادامه میدم ، خداروشکر
تا این لحظه مستمر بوده  

✅پیاده روی 
✅روزانه 10 min لغات زبان
✅جمع کردن میزکارم
دو مورد دیگه اضافه کردم:
■ خلاصه نویسی
■نوشتن حداقل یه جمله مثبت ، و تشکر از خودم(میتونه نامه هم باشه)

سحر خیزی پا برجا هست✌، ان شاءالله  ک تثبیت شده، منم ۵ صبحی شدممم
انقد گفتم منم ۵ صبح میخوام ک شددد  

تایم خوابم رو هم مواظبم از دستم در نره  



مخصوص ستاره
ستاره جانم ، یکی از اثار از عدد بالا لغزش کردن همینه..
چون دوباره خ.ا لذت بخشه اون حالت یکنواخت برات نداره  

سر همین دوباره ممکنه ک وابسته بشی و تو چرخش بیافتی
اول از همه خودتو سرزنش نکن ، تو این همه مدت مقاومت کردی و این کار هر کسی نیست  
دمتم خیلی گرمه

اگر میتونی ، این یکی دو هفته اول ، روزه بگیر 
 حتی اگر روزه هم نمیگیری ،سعی کن حجم غذا رو کم کنی ، تایم خواب و بیدارت رو تنظیم کنی و تنها نمونی...
عوض کردن عادت سخت ترین تنبیه  
و همون چیزیه ک دوباره بهت حس ارزشمندی ، قدرت و انگیزه رو بر میگردونه  

ستاره جونم مطمئنم ک از پسش بر میایی   




خیلی محتاج دعاهاتونم  
مرسی ک هستین ❤