کانون

نقل قول: شادی چرا کم پیدا شدی؟
آها حتما امتحان داری

دقیقا امتحانای ترممونه تا 30 دی
تقریبا هر روز تا 7 کتابخونم و از 8 که میرسم خونه بیهوش میشم تا 7 روز بعد مه برم امتحان بدم از راه مدرسه برم کتابخونه 

امیدوارم زودتر تموم بشن، البته این ترم خراب کردم از اول سال هیچی نخونده بودم یهویی کلی درس اوار شده،   ترم بعد بهتر میشه ان شاءالله

این ترم خیلی سخت گذشت، هر روز میگم کاش نمیومدیم قم  



امیدوارم همه امتحانامونو خوب بدیم

---

نقل قول: برای خودم هدف گذاری هم کردم و حتی مواقع اورژانسی سعی می کنم سر خودم رو گرم کنم حالا با مطالعه یا فیلم یا پیاده روی.... ولی بعضی روزا نمی تونم کنترل کنم مثل امروز......

من ماه های اول پاکیم وقت های ازادم خیلی کم بود، برای همین خیلی بهش فکر نمی کردم
نقطه قوت پاکیم همین بود که اونقدر وقتم آزاد نبود که بتونم بهش فکر کنم، و مواقع وسوسه هم حتی یک لحظه اجازه نمیدم بهش فکر کنم ،
چون همیشه اگه بیشتر از 5 ثانیه بهش فکر کردم انجام‌ دادم






امیدوارم که پاک بمونی 

---

چقد جالبببب 
اینکه پست هامون یکی میشه قابلیت جدیدهههههه؟
چقد باحالهههههههههههههههه

سلام بنت الهدا ۲۵  روز خوب به لطف خدای  مهربون 

امروز کمی لغزش داشتم اول صبح  فک میکنم  مکان و زمان خوابیدنم دیشب خوب نبود  و اینشکلی  شدم

بچه ها
عارفه جان گفتن علتهای لغزشمو بگم
نمیدونم باید توی گروه میگفتم یانه اما ترجیح دادم بگم تا اگر شماهم تجربه ای داشتید کمکم کنید

۱...مورد اول تنهایی وبیکاری زیاده منه،من هم مادر وهم پدرم شاغلن درکنارش کنکوری هستم وتایم زیادی توی اتاقم وجدا ازخانواده بین درس یک دفعه پرت میشم تو جوی که نباید
قبلا خیلی سرگرم بودم اما از زمانی که پشت کنکور موندم وباید دائم توی اتاق باشم 
خیلی وقتهانیازی ندارم اما فکر منو وسوسه میکنه


۲....اعتیاد به سایتها و پیجهای پورنو
باخودم میگم یه لحظه فلان پیج وچک کنم ،یه نگاه تاثیری روی من نمیذاره اماخب....

۳....استرس درسیم خیلی بالاس اگه از برنامه ازمونم جا بمونم واقعا کنترل استرس واعصابم از قدرتم خارجه بعد خودارضایی تشدید هم میشه

۴...مورد اخرهم که نیاز جنسی و طبیعیه بدنمه که تحریکم میکنه...

❤❤

(1400 دي 21، 22:24)selin نوشته است: [ -> ]بچه ها
عارفه جان گفتن علتهای لغزشمو بگم
نمیدونم باید توی گروه میگفتم یانه اما ترجیح دادم بگم تا اگر شماهم تجربه ای داشتید کمکم کنید

۱...مورد اول تنهایی وبیکاری زیاده منه،من هم مادر وهم پدرم شاغلن درکنارش کنکوری هستم وتایم زیادی توی اتاقم وجدا ازخانواده بین درس یک دفعه پرت میشم تو جوی که نباید
قبلا خیلی سرگرم بودم اما از زمانی که پشت کنکور موندم وباید دائم توی اتاق باشم 
خیلی وقتهانیازی ندارم اما فکر منو وسوسه میکنه


۲....اعتیاد به سایتها و پیجهای پورنو
باخودم میگم یه لحظه فلان پیج وچک کنم ،یه نگاه تاثیری روی من نمیذاره اماخب....

۳....استرس درسیم خیلی بالاس اگه از برنامه ازمونم جا بمونم واقعا کنترل استرس واعصابم از قدرتم خارجه بعد خودارضایی تشدید هم میشه

۴...مورد اخرهم که نیاز جنسی و طبیعیه بدنمه که تحریکم میکنه...

❤❤

آره عزیزم، حتما، چرا که نه

درسته این دو عامل خیلی مبتلا به هست، اصلا تنهایی و سرگرمی نداشتنِ بلند مدت عین ترکیب اکسیژن و بنزینه، دنبال جرقه بهانه ست که منفجر شه.

فکر می کنی برای این مورد چیکار میتونی بکنی؟ 

اصلا آیا سرگرمی داشتن در روز در حد متعادل رو حق خودت می دونی؟  اینکه زمانی در روز کار جدی نکنی و لذت های خودت رو داشته باشی تو برنامه ت هست؟


درباره اعتیاد به پورنو من تجربه ای ندارم، دخترا بیاین از تجربه های موفقتون تعریف کنین.


استرس هم همینطور خیلی مبتلا به هست، خیلی از ما اصلا لذتی هم نمی بریم از خ.ا. بیشتر برای دفع هیجانه. متاسفانه اغلب بلد نیستیم چطور هیجانات منفی با حتی مثبتی که شدید هست رو سالم و موثر بروز بدیم. حتی گاهی لغزش ها نتیجه خشم سرکوب شده ست. 


از این به بعد بدون که هر برنامه ریزی که می کنی تا از آزمون ها عقب نمونی، هر شب که کارهای فردا رو می نویسی تا صبح بلافاصله مشغول بشی یک تلاش موثر برای ترکت کردی.
چون با کم کردن احتمال استرس به پاکیت کلی کمک کرده.
بخوام با احتساب حلقه های بعد زنجیر بگم، چون پاکی تو رو از گناه دور می کنه اصلا هر بار برنامه ریزی کنی مساوی میشه با ثواب! چون در نهایت به نزدیکی تو به خدا کمک می کنه.


اینکه منشأ استرست رو می دونستی خیلی کارتو راحت کرد، چون پایین آوردن خود هیجان استرس سخته معمولاً. مثل کنترل شهوت وقتی زمینه برای بروزش فراهم شد؛
بخاطر این همیشه سعیمون اینه که نذاریم به مرحله های هیجانی برسه، و از قبل تدابیری می چینیم. حتی جالبه بدونی از مهم ترین راه های دفع وسوسه، پرت کردن حواس با دم دست ترین چیز ممکنه، یعنی مبارزه رودر رو جواب نمیده چون وسوسه از جنس هیجانه.


باید بگم
خیلی خوب نوشتی،
برای هر کدوم از اینا ازت می خوام خودت هم فکر کنی ببینی برای رفع اون عامل اولیه چه کارهایی از دستت برمیاد؟ 


راستی، اینجا آقای آرمین مدیر سایت و یکی از باتجربه ترین ها مراحل قدم به قدم ترک اصولی رو یاد داده، پیشنهاد میدم حتما ازش استفاده کنی. 

سلام و دروووود
الحمدلله که امروز پاک گذشت 

نقل قول: در هر رشته ای ک هستین ، در هر کاری ک هستین، خودتونو برسونین و ایمانتونو مثل تخصصتون بیارین بالا

 عالیه
دقیقا همینه 
حالا چون پاکی امروز به نیت شهید چمران و یارانش هم هست این جاش بین این صحبتای پرمفهومه :
از شهید چمران پرسیدند: تعهد بهتر است یا تخصص؟ گفت: می گویند تقوا از تخصص لازم تر است، آنرا می پذیرم،اما می گویم: آنکس که تخصص ندارد و کاری را می پذیرد، بی تقواست.

---

نقل قول: سلام ضحی جانممم

مرسی ک اومدیییی، اسمتو اون پایین نوشته بودم ک بیایی دیدم پست گذاشتی خیلیییی خوشحال شدمم

ماشاءالله دخترر
ماشاءالله به ارادت، ان شاءالله خودشون کمکمون میکنن
همین چندساعتی هم ک میخوای بخاطرشون پاک بمونی خیلی ارزش داره به زمانت برکت میده 



روشی ک عارفه هم گفت خیلی خوبه
من بررسی کردم دیدم کنترل ذهنم با برنامه ریزی بهتر مهار میشه
دیشب اومدم بالخره تاپیک برنامه ریزی

اوضاع جالبی ندارم، ولی هر صدی یه روزی از صفر شروع کرده دیگه 

تو هم ریشه اصلی رو پیدا کن ک معمولا چه زمانایی میری سراغش، شبا بیشتر یا روزا، مثلا وقتی مامانت بهت گیر میده ، درس بخون یا فلان کارو کن یا زمانای بیکاری خودت؟
اینجور وقتا دلت گرفته، یا مثلا خیلی خوشحالی
احساسات هر کدوم از بازه ها رو برای خودت پیدا کن، ببین بخاطر احساس و شرایط خاصیه یا نه  
و اون نمودار رو برای خودت بکش


همگییی موفق و پیروز باشیم 
تو هم مارو خیلی دعا بفرماا  


حضرت علی پشت و پناهت 

دم شما گرم   
ممنون از انرژی مثبت و دعاهای خوبت ایرانا جون   
درسته ریشه یابی خیلی مهمه 
نمودار رو برای دو لغزش اخیر نکشیدم ولی تقریبا توی شرایط مشابهی نمودار اتفاق میفته 
حالا چون عارفه بانو هم اشاره کردن که تو گروه بنویسیم ان‌شاءالله بیام و دقیقترش رو گزارش کنم  
ممنون که اسمم رو به عهدنامه اضافه کردین
ان‌شاءالله پایبند باشم 

(1400 دي 22، 0:37)عارفه نوشته است: [ -> ]

(1400 دي 21، 22:24)selin نوشته است: [ -> ]بچه ها
عارفه جان گفتن علتهای لغزشمو بگم
نمیدونم باید توی گروه میگفتم یانه اما ترجیح دادم بگم تا اگر شماهم تجربه ای داشتید کمکم کنید

۱...مورد اول تنهایی وبیکاری زیاده منه،من هم مادر وهم پدرم شاغلن درکنارش کنکوری هستم وتایم زیادی توی اتاقم وجدا ازخانواده بین درس یک دفعه پرت میشم تو جوی که نباید
قبلا خیلی سرگرم بودم اما از زمانی که پشت کنکور موندم وباید دائم توی اتاق باشم 
خیلی وقتهانیازی ندارم اما فکر منو وسوسه میکنه


۲....اعتیاد به سایتها و پیجهای پورنو
باخودم میگم یه لحظه فلان پیج وچک کنم ،یه نگاه تاثیری روی من نمیذاره اماخب....

۳....استرس درسیم خیلی بالاس اگه از برنامه ازمونم جا بمونم واقعا کنترل استرس واعصابم از قدرتم خارجه بعد خودارضایی تشدید هم میشه

۴...مورد اخرهم که نیاز جنسی و طبیعیه بدنمه که تحریکم میکنه...

❤❤

آره عزیزم، حتما، چرا که نه

درسته این دو عامل خیلی مبتلا به هست، اصلا تنهایی و سرگرمی نداشتنِ بلند مدت عین ترکیب اکسیژن و بنزینه، دنبال جرقه بهانه ست که منفجر شه.

فکر می کنی برای این مورد چیکار میتونی بکنی؟ 

اصلا آیا سرگرمی داشتن در روز در حد متعادل رو حق خودت می دونی؟  اینکه زمانی در روز کار جدی نکنی و لذت های خودت رو داشته باشی تو برنامه ت هست؟


درباره اعتیاد به پورنو من تجربه ای ندارم، دخترا بیاین از تجربه های موفقتون تعریف کنین.


استرس هم همینطور خیلی مبتلا به هست، خیلی از ما اصلا لذتی هم نمی بریم از خ.ا. بیشتر برای دفع هیجانه. متاسفانه اغلب بلد نیستیم چطور هیجانات منفی با حتی مثبتی که شدید هست رو سالم و موثر بروز بدیم. حتی گاهی لغزش ها نتیجه خشم سرکوب شده ست. 


از این به بعد بدون که هر برنامه ریزی که می کنی تا از آزمون ها عقب نمونی، هر شب که کارهای فردا رو می نویسی تا صبح بلافاصله مشغول بشی یک تلاش موثر برای ترکت کردی.
چون با کم کردن احتمال استرس به پاکیت کلی کمک کرده.
بخوام با احتساب حلقه های بعد زنجیر بگم، چون پاکی تو رو از گناه دور می کنه اصلا هر بار برنامه ریزی کنی مساوی میشه با ثواب! چون در نهایت به نزدیکی تو به خدا کمک می کنه.


اینکه منشأ استرست رو می دونستی خیلی کارتو راحت کرد، چون پایین آوردن خود هیجان استرس سخته معمولاً. مثل کنترل شهوت وقتی زمینه برای بروزش فراهم شد؛
بخاطر این همیشه سعیمون اینه که نذاریم به مرحله های هیجانی برسه، و از قبل تدابیری می چینیم. حتی جالبه بدونی از مهم ترین راه های دفع وسوسه، پرت کردن حواس با دم دست ترین چیز ممکنه، یعنی مبارزه رودر رو جواب نمیده چون وسوسه از جنس هیجانه.


باید بگم
خیلی خوب نوشتی،
برای هر کدوم از اینا ازت می خوام خودت هم فکر کنی ببینی برای رفع اون عامل اولیه چه کارهایی از دستت برمیاد؟ 


راستی، اینجا آقای آرمین مدیر سایت و یکی از باتجربه ترین ها مراحل قدم به قدم ترک اصولی رو یاد داده، پیشنهاد میدم حتما ازش استفاده 

ممنونم از توضیحاتت❤
اماعارفه جان تا کنکور زمان زیادی نمونده
نمیتونه یه سرگرمی حتی در حد باشگاه هم برای خودم داشتم
باروز۱۰،۱۱ساعت درس خوندت تایمی برای تفریح نمی مونه بجز اخر هفته ها که یه تایمی قرار میدم
من با درس مشغول هستم
اما درس خوندن ،اینکه ۱۰ساعت تنهاباشی در روزویک کارو مداوم تکرار کنی باعث میشه حتی اگر نیاز هم نداری گاهی خودتودبا خودارضایی سرگرم کنی متاسفانه
اما خودارضایی خیلی تاثیر بدی هم روی درسم گذاشته
اون احساس بدی که بعدش وجودش دارع?
عارفه جان یه سوال تاحالا بچه های گروه به پزشک مراحعه کردن؟ونتیجه گرفتن؟

سلام  بچه ها چطورین 

بنت الهدا  ۲۶ روز خوب 
خیلی خوشحالم کلن دوتا امتحان دیگ مونده بعدش زندگیم برمیگرده به روال  عادی البته کمی پربار تر   قراره بیشتر تلاش کنم کلن ۶ ماه  تا کنکور مونده 

راستش بچه ها  دلیل خ ا   کردن  من   شاید اصلا  باورتون نشه که کسی به خاطر این قضایا  خود ارضایی انجام  بده  ولی خب برمیگرده به یه سری خاطرات  بود و مزخرف که دوران   ۱۰ الی ۱۵ یا ۱۶ سالگی  برام اتفاق  افتاده و  هنوزم  با یاداوری این خاطرات تمام روح و قلبم میلرزه و گریم میگیره و  من تو این خاطرات اسیب جدی دیدم  شاید حانیه سالمه شاید  هوشیاریش مثل قبله شاید نمره هاش مثل همیشه عالیه جزو نفرات برتره ولی اون از لحاظ روحی اسیب دیده  اسیب یه سری ایسبهایی که پنهان هستن و خودمون خبر نداریم  تو اون خاطره اینقدر لطمه دیدیم و باورمون نمیشه  ولی واقعا خیلی پنهانی  این خاطرات مارو نابود کردن و شاید فقط ادای زنده هارو درمیاریم

سلام دخترااا 

چهارشنبه امام رضاییتون بخیر ♥️





سلامت باشی سنا جان
ان شاءالله✌

شادی جان موفق باشی عزیزم   
مرسی از نکته ای ک گفتی ، چه خوب ک زمانتو تونستی مدیریت کنی  

سلین جان ، حتما به تالار ترک قدم به قدم ک عارفه گفت ، سر بزن نکته های خوبی داره  

نقل قول: از شهید چمران پرسیدند: تعهد بهتر است یا تخصص؟ گفت: می گویند تقوا از تخصص لازم تر است، آنرا می پذیرم،اما می گویم: آنکس که تخصص ندارد و کاری را می پذیرد، بی تقواست. 

ضحی جانم مرسی از جمله ی زیبایی ک گذاشتی
دم شهید چمران گرم ک تمام قد به این جمله عمل کرد
ان شاءالله  ما هم به تیم ادمای واقعی خدا میپیوندیم✌

عالی عالی، خیلی خوبه پس منتظر نمودارت هستیم
خوبیات نفوذناپذیر


دقیقا حانیه جان
خیلی از مسائلی ک ماها باهاشون درگیر هستیم ریشه در دوران کودکی داره
ولی هر اتفاقی که افتاده باشه، ماها اون بچه های کوچیک و ناتوانی نیستیم ک در زمان کودکی بودیم
اگر بهمون توجه نشده
اگر از ابعاد مختلف در حقمون کوتاهی شده
از اینجا به بعد انتخاب با ماست، ک مدام ، دنبال مقصر بگردیم، یا اینکه سعی کنیم تله هامونو بشناسیم و نزاریم ، بیشتر از این افکارمون و اتفاقاتی ک در گذشته افتادن بهمون اسیب بزنن

سهم و نقش خودمونو توی زندگی پیدا کنیم، و به اندازه خودمون برای بهتر کردن شرایط تلاش کنیم

خیلی عالیه ک پیگیر هستی
برات ارزوی موفقیت میکنم☘

~~~~
ایرانا،،،،، ۱۸ دی ماه،،،،، ۴ روز و اندک ساعاتی خوب   

\\\\
 
دخترا فردا یه امتحان سنگین دارم 
همگی دسته جمعی دعا کنین بخیر و سلامتی ، یک هفته باقی مونده رو بگذرونم ♥️

مرسی ک هستین

 















  

---

مصداق بارز روزی رسانی خداس

فلذا از خدا بخوایین ک گره ها رو باز کنه

-شاید هیچ وقت بانو ملیکا فکرشو نمیکرد از رم بیاد عربستان و داستان زندگیش اینجوری رقم بخوره

بزارین حالا ک حرفش شد اینم بگم دیگه (:




بچه ها عمل خیلی مهمه...
دعا کنین ک به این حرفایی ک میزنم، بتونم عمل کنم (:

خوش به حال اون کسایی ک اعتقادشون ضعیفه اما عملشون خالصانه اس...

یه وقتایی فکر میکنم، کاش خیلی چیزا رو نمیدونستم(:
اینجوری گناهی بهم نبود..

دعا کنین جرئت و استقامت موندن پای چیزهایی ک بهشون اعتقاد داریمو داشته باشیم (:✌

خدایا ما رو بزار جز ادمای واقعیت (:

(1400 دي 22، 19:18)ایرانا نوشته است: [ -> ]سلام دخترااا 

چهارشنبه امام رضاییتون بخیر ♥️





سلامت باشی سنا جان
ان شاءالله✌

شادی جان موفق باشی عزیزم   
مرسی از نکته ای ک گفتی ، چه خوب ک زمانتو تونستی مدیریت کنی  

سلین جان ، حتما به تالار ترک قدم به قدم ک عارفه گفت ، سر بزن نکته های خوبی داره  

نقل قول: از شهید چمران پرسیدند: تعهد بهتر است یا تخصص؟ گفت: می گویند تقوا از تخصص لازم تر است، آنرا می پذیرم،اما می گویم: آنکس که تخصص ندارد و کاری را می پذیرد، بی تقواست. 

ضحی جانم مرسی از جمله ی زیبایی ک گذاشتی
دم شهید چمران گرم ک تمام قد به این جمله عمل کرد
ان شاءالله  ما هم به تیم ادمای واقعی خدا میپیوندیم✌

عالی عالی، خیلی خوبه پس منتظر نمودارت هستیم
خوبیات نفوذناپذیر


دقیقا حانیه جان
خیلی از مسائلی ک ماها باهاشون درگیر هستیم ریشه در دوران کودکی داره
ولی هر اتفاقی که افتاده باشه، ماها اون بچه های کوچیک و ناتوانی نیستیم ک در زمان کودکی بودیم
اگر بهمون توجه نشده
اگر از ابعاد مختلف در حقمون کوتاهی شده
از اینجا به بعد انتخاب با ماست، ک مدام ، دنبال مقصر بگردیم، یا اینکه سعی کنیم تله هامونو بشناسیم و نزاریم ، بیشتر از این افکارمون و اتفاقاتی ک در گذشته افتادن بهمون اسیب بزنن

سهم و نقش خودمونو توی زندگی پیدا کنیم، و به اندازه خودمون برای بهتر کردن شرایط تلاش کنیم

خیلی عالیه ک پیگیر هستی
برات ارزوی موفقیت میکنم☘

~~~~
ایرانا،،،،، ۱۸ دی ماه،،،،، ۴ روز و اندک ساعاتی خوب   

\\\\
 
دخترا فردا یه امتحان سنگین دارم 
همگی دسته جمعی دعا کنین بخیر و سلامتی ، یک هفته باقی مونده رو بگذرونم ♥️

مرسی ک هستین

باشه عزیزم
الان نگاهی میندازم
انشالله امتحانتم عالی باشه♥︎

---

(1400 دي 22، 19:39)ایرانا نوشته است: [ -> ]

شماره نه از ۳۰

عهدنامه ۲۳ دی

---

با هم گروهیام و امام زمان(عج) عهد میبندم که ۲۳ دی از همه نظر پاک باشم +  شکر گذاری 

 

۱. _رعنا_    

۲. رزا    

۳. شادی    

۴. رهایی   

۵. سلین  

۶. ایرانا 

۷. ضحی  

۸.  

۹.  

۱۰. 

  

خوبی های هر ثانیه از پاکیامون به نیت

امام حسن عسکری و نرجس خاتون

.

.

.

و

شهید مهدی آنیلی✌

---

پ.ن۱:بچه ها امشب نمیدونستم اسم کدوم شهیدو براتون بنویسم، اسم نرجس خاتون ک اومد، اسم این شهید هم به ذهنم خطور کرد

پ.ن۲: واقعا زندگی های حضرت شهربانو و نرجس خاتون خیلی جالبه

هر دفعه ک بهش فکر میکنم یه چیزی مثل داستان سیندرلا برام تداعی میشه 

مصداق بارز روزی رسانی خداس

فلذا از خدا بخوایین ک گره ها رو باز کنه

-شاید هیچ وقت بانو ملیکا فکرشو نمیکرد از رم بیاد عربستان و داستان زندگیش اینجوری رقم بخوره

بزارین حالا ک حرفش شد اینم بگم دیگه (:




بچه ها عمل خیلی مهمه...
دعا کنین ک به این حرفایی ک میزنم، بتونم عمل کنم (:

خوش به حال اون کسایی ک اعتقادشون ضعیفه اما عملشون خالصانه اس...

یه وقتایی فکر میکنم، کاش خیلی چیزا رو نمیدونستم(:
اینجوری گناهی بهم نبود..

دعا کنین جرئت و استقامت موندن پای چیزهایی ک بهشون اعتقاد داریمو داشته باشیم (:✌

خدایا ما رو بزار جز ادمای واقعیت (:

#59

ایرانا جان
من امروزم شکست خوردم...
واقعا خسته شدم دیگه
هردفعه تا چند روز پیش میرم باز شکست میخورم
این بار بایه نفر که خیلی برام عزیزم بود ،عهدبستم که نرم سمتش اما بازم نتونستم:/

بچه ها اینروزا  که  من میرم مشاوره و مجبورم اون خاطرات منفیرو یاداوری کنم  تا مشاورم بتونه روند درمانه منو ادامه بده خیلی حالم  احساس  افسردگی دارم راستش اینقد تعداد  این خاطرات مزخرف زیاده که نمیدونم چجور زنده موندم  و الان که دارم به یه نفر دیگ توضییح  میدم  خیلی انرژی منفی برام داره امروز حتی به خودکشی  فک میکردم   اون خاطرات منو عذاب میدن  تا حد مرگ دلم میخواد ذهنم تخلیه بشه و خیلی  دلم خ ا  میخواد ولی بزور دارم خودمو نگه  میدارم از طرفی پ  شدم اصلا اوضا داغاااان     و  غرای مامانم  که  رو اعصابمه  و مثل  همیشه داره میگ تو  به هیچ جا نمیرسی  و انرژی منفیشو  منتقل میکنه خدایا  فقی خودت  میتونز نجاتم  بدی  بچه ها   دعا کنید خیلی  حالم بده این روزا

بنت الهدی جان انشالله همه چیز درست میشه عزیزم
بعد از جلساتت دیگه اون خاطرات و دوباره برای خودت مرور نکن
از مطب که خارج شدی همه ی اون حرفهارم فراموش کن
همین روزهای سختی که گذروندی تورو یه دختر باتجربه وقوی تر کردع♥︎

  سلام ببخشید کم میام. ببخشید عهدنامه را نمیگذارم 
این روزا فقط دلم میخواد سکوت کنم  
حرفم نمیاد.
شرمندم 
ایرانا نمیدونم ازت چجوری تشکر کنم برای مهربونیات برای عهدنامه ها برای این همه حس کمک و پشتیبانی که میدی. بسی مرسی. واقعا نمیدونم چجوری تشکر کنم


اگر اجازه بدین یه چند روزی حرف نزنم. پاکم. فقط باید به پاکی نگاه و ذهن بیشتر اهمیت بدم
یادمون نره عهدنامه برای پاکی از همه نظر.
هر دفعه ذهنم میخواد کج بره یادآوری میکنم عهد بستم.

برای همه چی بسی مرسی. خیلی دوستون دارم
بازم شرمنده که جواب پست و یادداشت ها را نمیدم
از خودم راضی نیستم. دوست دارم این جنگ درونی زودتر تموم بشه. 
التماس دعا   دعا میکنم هممون خوب بشیم

(1400 دي 22، 19:58)selin نوشته است: [ -> ]ایرانا جان
من امروزم شکست خوردم...
واقعا خسته شدم دیگه
هردفعه تا چند روز پیش میرم باز شکست میخورم
این بار بایه نفر که خیلی برام عزیزم بود ،عهدبستم که نرم سمتش اما بازم نتونستم:/

‌سلام سلین جان 
علت رو پیدا کردی؟
عهد بستن بخودی خودش کافی نیست  

(1400 دي 21، 22:24)selin نوشته است: [ -> ]بچه ها
عارفه جان گفتن علتهای لغزشمو بگم
نمیدونم باید توی گروه میگفتم یانه اما ترجیح دادم بگم تا اگر شماهم تجربه ای داشتید کمکم کنید

۱...مورد اول تنهایی وبیکاری زیاده منه،من هم مادر وهم پدرم شاغلن درکنارش کنکوری هستم وتایم زیادی توی اتاقم وجدا ازخانواده بین درس یک دفعه پرت میشم تو جوی که نباید
قبلا خیلی سرگرم بودم اما از زمانی که پشت کنکور موندم وباید دائم توی اتاق باشم 
خیلی وقتهانیازی ندارم اما فکر منو وسوسه میکنه


۲....اعتیاد به سایتها و پیجهای پورنو
باخودم میگم یه لحظه فلان پیج وچک کنم ،یه نگاه تاثیری روی من نمیذاره اماخب....

۳....استرس درسیم خیلی بالاس اگه از برنامه ازمونم جا بمونم واقعا کنترل استرس واعصابم از قدرتم خارجه بعد خودارضایی تشدید هم میشه

۴...مورد اخرهم که نیاز جنسی و طبیعیه بدنمه که تحریکم میکنه...

❤❤

دیروز این لیسته رو برا خودت درست کردی، اولین قدمو خیلی خوب اومدی

حالا بشین برای هر کدوم از علتا راهکاری ک به ذهنت میرسه رو بنویس

مثلا پدر و مادر من جفتشون شاغلن، از ساعت ۷ صبح نیستن تا ۵ عصر، این تایمه تنهاییمه

اگر فکر میکنی تنها مونده همیشه ختم به خ‌ا میشه ، سعی کن محیطو عوض کنی

مثلا اگه درس خوندنی کسل میشی، دوست داری وب گردی کنی، یا تمرکز درس خوندنتو از دست میدی،
این اواخر کنکورت ببین کتابخونه ای نزدیک خونتون هست ک بری و درس بخونی؟ تو فضایی باشی ک تنها نباشی
بهتر بتونی متمرکز بشی

اگه با تگرام یا اینستا به این فیلما دسترسی داری و مجبوری ک اپ ها رو داشته باشی، زمان برنامه های گوشیتو محدود کن 

بیشتر از یه ساعت تل نباش
فکر میکنم سایت ها رو هم میتونی توی تنظیمات گوگل، جست و جوی ایمن رو فعال کنی، برات خیلی از محتویات رو نشون نمیده
و برنامه هایی مثل بلاکر x ک نمیزارن وارد این سایتا بشی

کاش گلگلی بود  ، یکی از با اراده های ترک پ بود
این چیزایی ک از بقیه بچه ها شنیدم، امیدوارم کمکت کنه

و در کنار اینکه داری این تفریحات لذت بخشو از خودت میگیری
یه سری کارای دیگه باید جایگزین بشه
ک خودت هم دوست داشته باشی و مداوم انجامش بدی

احتمالا تایم تقریبی ک معمولا سراغ فیلم میرفتی رو داری، به همون مقدار یا ربع کمتر تو همون خونتون ، سعی کن حداقل ورزشو پیاده رویو داشته باشی

اینجا تاپیک هم براش داریم، ورزش یکی از اصلی ترین کاراییه ک حالمونو میاره سر جاش و نشاط میده 

ازش غافل نشو


یه لیست هم برا خودت از کارایی ک دوست داری انجام بدی ، و خیلی هم زمانبر نیستن، برای خودت بنویس، اول باید جایگزینامونو پیدا کنیم  ✌

بیا و بهمون بگو چه کارایی رو میخوای عملی کنی

سلام سلام
خوبین دخترا؟؟؟
من امتحانمو دادم ولی بعدش کلی کار ریخت سرم 
هنوز از بیرون رفتن از امنیتم میترسم 
اما دارم تلاش میکنم برای شناخت بهتر همه چی 





بچه ها یه تجربه از این براتون بگم ک چطوری سایتا رو از سرم انداختم 

با عکس و فیلمای جایگزین 
مثلا علاقه مندی من ب غذا و ایناس وقتایی ک میخواستم ب سایتای پورن برم میرفتم فیلم غذا میدیدم

ماها عادت کردیم بهش و اینطوری میتونیم عادتامونو عوض کنیم
ببینین ب چی علاقه دارین 


برای تفریح هم لازم نیس حتما یچیز خیلی خاص باشه ها
مثلا یه غذای خوشمزه درست کردن و خوردن هم تفریحه 
یا یه دمنوش با خیال راحت خوردنم تفریحه 
یا یه کارتون دیدن هم تفریحه 
از خودتون دریغش نکنین