نقل قول: سنا جااان، حرفت خیییلی درسته، من که مشکل خ.ا و پ و ر ن بوده چراااا هنوز مشکلم همینه، خسسستم ازش، خیییلی خسته
برای این مشکلت چه کارهایی کردی رزا جون ؟
چه کارهایی انجام دادی و جواب نگرفتی؟
چه کارهایی انجام میتونی بده که کمکت کنه؟
دیدم اخیرا آقای مهدوی و سایر اعضا یه سری نرم افزاری رو معرفی کردن از اینا استفاده کردی تابحال؟
نقل قول: بچه ها اضطراب دارم . درد های عصبی دارم نمیخوام غر بزنمااا
ولی راهی هم پیدا نمیکنم ...
کم و بیش علت هاش رو میدونم ..
بیشترش خلاصه میشه تو کنکور و هرچه بدان مربوط است ...
آینده شغل و ...
همینا بزرگترین مانع واسه ترک هستن
فعلا روزی چندبار تنفس عمیق رو دارم تمرین میکنم
امیدوارم مفید واقع بشه
درباره ی مسابقه هم بنده رو معاف کنید به این نتیجه رسیدپ نمیتونم رو خودم فشار مضاعف بذارم
آسمان جان ممنون که برامون نوشتی
گروه با من و تو و بقیه گروه میشه وگرنه فقط دو نفر بیان حرف بزنن که دیگه گروه نیست، بیشتر بیا حرف بزن
پس اضطراب از آینده داری ، اینم تقریبا یه مشکل مشترک بین ماهاست
الان پشت کنکوری؟
فشار مضاعف؟!!! آسمان جان ۲ تا عادت ۲ دقیقه ای کجاش فشار مضاعفه؟
روزی چند دقیقه یا ساعت تو گوشی میچرخی؟
چند ساعت میخوابی؟
چند ساعت تلویزیون؟
روزی چقدر ساعت مفید داری؟
باورم نمیشه ۴ دقیقه در روز فشار مضاعف باشه
تازه ۲ تا از اهدافمون رو داریم تبدیل کنیم به کارهای کوچیک ۲ دقیقه ، پس چیز خارج برنامه ای نیست
الان شما تو این برهه از زمان هدفت چیه؟ درس خوندن؟
دو تا از درس ها که خوندنش برات مشکله و مقاومت میکنی نسبت به خوندنش بیار روزی ۲ دقیقه لای کتابش رو باز کن یه نگاه بنداز
اضطراب داری برا کاهش اضطراب روزی چند ثانیه وقت بذار مثل همون تنفس عمیق که گفتی میتونی بیاری تو مسابقه
بچه ها یه چیزی هم بگم قرار نیست تو مسابقه با بقیه رقابت کنیم که الان بگین استرس رقابت میگیرم
قراره با خودمون رقابت کنیم ، هر کس سعی کنه هر روز یه قدم بهتر بشه از روز قبل
خودتون رو با خودتون مقایسه کنید؛ با دیروزتون
اینم یه اصل مهم رهایی از کمالگراییه که بعدا راجبش صحبت میکنیم ان شاء الله
نقل قول: از مسابقه بگم متاسفانه شروع نکردم به هیچ کاری و کلی کار عقب مونده دارم و انگیزه هم ندارم برای انجامش
یه موضوعی هست که پاکیمو تحت تاثیر قرار میده نه به طور مستقیم اما اینکه باعث ناامید شدنم تو زندگی میشه خیلی تاثیر منفی میزاره برام دعا کنید که بتونم حلش کنم
حنیفا جان از همین امروز شروع کن
به این فک نکن از بقیه عقبی
به این فک کن امروز هم مثل دیروز نباشی
همون موضوع که میگی پاکیتو تحت تاثیر قرار داده بیار تو مسابقه
اول واضح و شفاف برا خودت بنویس چی هست
بعد چیکار میشه کرد برا حلش؟
حالا روزی ۲ دقیقه انجامش بده و براش وقت بذار
نگو ۲ دقیقه چیزی نیست کاری نمیکنه ، بگو بهتر از هیچه
نیازی به انگیزه هم نداره تو فقط شروع کن انگیزه میاد خودش
منتظریما