کانون

---

هر روز که انجام میدیم جلوش ستاره سبز* میذارم ، روزی که انجام نمیشه ستاره قرمز*













گلبرگ


1.یک ربع زودتر بیدار شدن
2.یادداشت برداری
3.گوش دادن به فایل صوتی

______________________________________________________________________________


العبد المرحوم


؟؟؟
برنامتو مشخص کن ضحی جان


_____________________________________________________________________________

(1400 آذر 1، 13:48)سنــا نوشته است: [ -> ]

سلام

اولین روز آذر ماه رو تبـــــــــــــــــریک میگم

یه ماه جدید

یه شروع جدید

یه زندگی جدید

ان شاء الله پر از لحظات و اتفاقات و تجربه های خوب باشه برامون

دوستانی که ارزیابی رو هنوز انجام ندادن ، بفرمان انجام بدن
 لینک ارزیابی ماه آبان و برنامه ریزی برای آذر ماه


و برای چالش ماه آذر


فک کنم یارا جان بود پیشنهاد داده بود که چالش شکرگزاری بذاریم که اکثرا موافق بودن

قرار شده بود از اول ماه انجامش بدیم پس میشه از فردا


قانونش چی باشه ؟؟؟؟؟


_________________________________________________


و برای برنامه ریزی آذر

چون اکثرا گفته بودین اهمال کاری میکنید یا انگیزه ندارین یا نمیدونید چطور شروع کنید

من پیشنهاد اقدامک رو دادم

1  الی 3 تا از اهداف مهم و با اولویت بالای ماه آذر رو انتخاب کنیم
و برای هر هدف یه اقدامک تعیین کنیم که مارو قدم به قدم میرسونه به هدف

اقدامک یعنی یه کار کوچیک 1 دقیقه تا حداکثر 5 دقیقه  ای


دو تا فایده داره :

اکثر ما  تو شروع کردن مشکل داریم. وقتی شروع کنیم دیگه موتورمون گرم میشه و ادامه میدیم
اقدامک باعث میشه استارت بزنیم و شروع کنیم

خیلی هامون از نبود انگیزه برای انجام کارها رنج میبریم، با اقدامک وقتی کار رو شروع میکنیم کم کم انگیزه خودش میاد
و یهو میبینیم به جای 5 دقیقه مثلا نیم ساعته داریم کار میکنیم
من تجربه کردم اکثر وقتا انگیزه میاد و ادامش میدم.


حتی اگه انگیزه نیومد و ادامش ندادیم ؛ حداقل از اینکه یک قدم کوچیک به سمت هدفمون برداشتیم احساس رضایت میکنیم و  اعتماد به نفسمون بالا میره
بهتر از اینه که هیچ قدمی بر نداریم و استرس و اضطراب و خودسرزنگشری بیاد سراغمون.


نظرتون چیه؟
اگه موافقید بسم الله ...
اگرم پیشنهاد دیگه ای دارین میشنویم 

---

به نام خدا

برنامه ریزی آذر ماه

هر روز که انجام میدیم جلوش ستاره سبز* میذارم ، روزی که انجام نمیشه ستاره قرمز*

سنا

3 تا هدف بااولویت بالا آذر ماه

1. مطالعه درسی ، کلاس فعلی رو ان شاء الله تموم کنم و جزوه های کلاس های قبلی رو مرور کنم.

اقدامک: 5 دقیقه مطالعه یا حداقل مرور  :  *

2. کارگاه هایی که ثبت نام کردم رو ، روزانه گوش بدم و نکات مفیدش رو بنویسم.

اقدامک: روزی 5 دقیقه گوش دادن ویس کارگاه:  *

3. ورزش صبحگاهی اول صبح ، برای اینکه خوابم بپره و آماده بشم برای شروع یه روز عالی.

اقدامک : 3 دقیقه ورزش :  *

______________________________________________________________________________

Roza_r

1.روزی 15 دقیقه ویس کارگاه
2.روزی 15 دقیقه مقاله
3.روزی یک صفحه قرآن

______________________________________________________________________________

گلبرگ


1.یک ربع زودتر بیدار شدن
2.یادداشت برداری
3.گوش دادن به فایل صوتی

______________________________________________________________________________


العبد المرحوم


؟؟؟
برنامتو مشخص کن ضحی جان


_____________________________________________________________________________

میشه هدف من هم اضافه کنید؟
1_ تموم کردن آخرین درس مقطع لیسانس با نمره 18
2_قبول شدن در امتحان شهری و گرفتن گواهی نامه رانندگی
3_ ترک عادات بدم و رفتن به سمت زندگی سالم

سلام

شکوفه جان خیلی خوش اومدی 

نقل قول: میشه هدف من هم اضافه کنید؟
1_ تموم کردن آخرین درس مقطع لیسانس با نمره 18
2_قبول شدن در امتحان شهری و گرفتن گواهی نامه رانندگی
3_ ترک عادات بدم و رفتن به سمت زندگی سالم

حتما عزیزم
فقط ما اهداف ماه آذر   رو  نوشتیم
شما هم لطفا بررسی کن ببین برای رسیدن به این اهداف تو ماه آذر باید چه کارهایی انجام بدی؟
مثلا تو این ماه باید  چه کتابی رو بخونی
ترک عادات بد  رو مشخص کن دقیقا این ماه میخوای رو کدوم عادتت کار کنی و دقیقا باید چکار کنی 

پس ۳ تا کار کوچیک که باید روزانه انجام بدی تا به این ۳ هدف برسی رو بنویس تا وارد لیست کنم

قانونمون هم اینه که اگه روزی حس انجام کار نبود فقط  یه قسمت کوچیک مثلا ۱ الی ۵ دقیقه از کار رو انجام بدیم.

سلام دخترا امیدوارم حال همتون عالی باشه 
حقیقت یه چیزی شد که نباید می شد   هنوز هنگم 
ولی دوباره شروع کردم پر قدرت تر با انگیزه تر 
هر چیزی بهایی داره 
پس منم باید بهای چیزایی که بهم داده شده رو بپردازم  
به دعاهاتون خیلی احتیاج دارم 

حقیقت فکرشم نمیکردم پنج ماهگیم رو ولش کن خیلی میخوام خودمو سرزنش کنم ولی میدونم با سرزنش نه چیزی برمیگرده نه حالم بهتر میشه 
ستاره / 1 روز خوب 

سلام ستاره جون

ناراحت شدم  ..
ولی خوشحالم که پر قدرت تر و با انگیزه تر میخوای ادامه بدی

درسته سرزنش نکن خودت رو ولی ارزیابی کن ببین مشکل از کجا بوده و چه باید کرد

ان شاء الله پاکی های بیشتری رو تجربه کنی

(1400 آذر 1، 19:11)سنــا نوشته است: [ -> ]سلام

شکوفه جان خیلی خوش اومدی 

نقل قول: میشه هدف من هم اضافه کنید؟
1_ تموم کردن آخرین درس مقطع لیسانس با نمره 18
2_قبول شدن در امتحان شهری و گرفتن گواهی نامه رانندگی
3_ ترک عادات بدم و رفتن به سمت زندگی سالم

حتما عزیزم
فقط ما اهداف ماه آذر   رو  نوشتیم
شما هم لطفا بررسی کن ببین برای رسیدن به این اهداف تو ماه آذر باید چه کارهایی انجام بدی؟
مثلا تو این ماه باید  چه کتابی رو بخونی
ترک عادات بد  رو مشخص کن دقیقا این ماه میخوای رو کدوم عادتت کار کنی و دقیقا باید چکار کنی 

پس ۳ تا کار کوچیک که باید روزانه انجام بدی تا به این ۳ هدف برسی رو بنویس تا وارد لیست کنم

قانونمون هم اینه که اگه روزی حس انجام کار نبود فقط  یه قسمت کوچیک مثلا ۱ الی ۵ دقیقه از کار رو انجام بدیم.

1_ روزانه 3 صفحه جزوه توپولوژی به علاوه مرور نکات قبلی + جزوه سال بالایی ها+یک جلسه ویدئو استاد
2_مرور قواعد رانندگی به طور روزانه و حداقل هفته ای یکبار رانندگی با ماشین
3_ ورزش روزانه 15 دقیقه یا پیاده روی صبحگاهی

ممنون از سنای مهربون

(1400 آذر 1، 5:14)عارفه نوشته است: [ -> ]رزا جان
خودت دستت میاد. شروعش همین مرور وقایعی هست که بر تو گذشته. احساسات، فشارها، نگرانی ها، هر چیزی که باعث شده افسردگی در تو پیدا بشه رو ببین، جلوی چشمت باشه. یک احتمال اینه که بعد این کار ناخودآگاه خودت رو درک می کنی خودکار و دلت به خال خودت می سوزه و کمتر به خودت سخت می گیری. این شد توجه به خود.

اگر با مرور اتفاقات این حس همدلی با خودت رو پیدا نکردی،
ببین،
فرض کن دوستت حالش بده می بینیش میگی ئه زهرا چت شده؟ بالا بگو ببینم چی شده اینطوری شدی؟! برات تعریف می کنه. همینطور که تعریف می کنه دستشو می گیری، هر از گاهی میگی عیب نداره،...آدما اشتباه می کنن خب!...به خودت سخت نگیر،...پیش میاد...
چرا اینارو میگی؟
از کجا میاد؟
از اونجایی که می بینی زیاد داره به خودش فشار میاره.
داره به خودش سخت می گیره در حالی که ارزشش رو نداشته.
لطفاً
لطفاً
لطفاً
با خودت هم همینطور باش.
اینم توجه به خود.
یعنی این کار رو انجام بدی، خودت متوجه میشی بعدش چکار باید بکنی.


توربو جان خواهری شما چی شد شکستی؟
بیا یکم بگو برامون


آره شادی جان،
اینجور مواقع من پیشنهاد می کنم وویس ها و کلیپ های کوتاه امثال هلاکویی، دکتر شیری اینارو بفرستید هر از گاهی برای پدر و مادرا، 
من کامل هلاکویی رو قبول ندارما! دکتر شیری رو هم همینطور.
اما!
برای کسی که کلا با مشاوره و روان شناس مخالفه مگر طلاق و اینا، خوبه. آشتیش میده با این حیطه ها.


بچه ها من همیشه میگم،
اگر میرید مثلاً حرف های دکتر شیری رو گوش میدید 
اینطوری نباشه که هررر چی گفت بپذیرید چون روانشناسه.
البته این کار یکم خودشاخ پنداریه


اما خب حداقل میشه رو یک‌جاهاییش علامت سوال گذاشت که.
انتقادی گوش کنید، 
هولاکویی دکتر شیری حتی دکتر فرهنگ همه رو انتقادی گوش کنید.
خب حالا عارفه چطور بفهمیم حرفش درسته یا غلط؟!
با کنجکاوی و جمع کردن اطلاعات.
این کار یکم زمان بره. به مرور آدم می‌ره سراغ کنجکاوی هاش. کتاب می خونه، از منابع معتبر اطلاعاتش رو می بره بالا.
بعد،
هیچ منبعی مثل کتاب بچه ها موثق و قابل اعتماد نیست.
البته کتاب ها هم همه نه،
باز باید احتیاط کرد.
بخاطر همین میگم فعلا روش علامت سوال بذارید و دربست نپذیرید.
با تطبیق دادن حرف ها با هم، به مرور زمان دستتون میاد چی درسته چی غلط.

مثلاً 
اگه درباره مهرطلبی
یک وویس گوش کردی از هلاکویی
یه ویدیو دیدی از دکتر فرهنگ 
یه کلیپ دیدی از دکتر شیری،
اینا یک نقاط مشترکی توی حذف هاشون هست.
به احتمال خیلی زیاد میتونی بگی این حرف های مشترک حرف های درستی هستن.
به این ترتیب

نقل قول: تا منو دید   نذاشت  حتی حرف بزنم  گفت   میدونم  مشکلت  چیه   خیلی   hotهستی   

چقدر غیرعلمی. چقدر!
من بودم اصلا بهش اعتماد نمی کردم،
تو دلم می گفتم حرومت باشه پول ویزیتت و سریع می زدم بیرون!  
آخه آدم چقدر می‌تونه ضد علم باشه،
اصلا ذهن خوانی نداریم آقا!
یعنی چی اینجور تشخیص ها!
من روانپزشکم رو میتونم معرفی کنم اگر کسی تهرانه.
آدم درست و حسابی ایه.

راستی درباره دارو و اعتیاد،
من خودمم می ترسیدم از این اعتیاد آور شدن.
از همون اول، می رفتم تو اینترنت می زدم ببینم داروی چیه عوارضش چیه خطراتش چیه،
مثلاً همین یهو قطع کردن می دونستی خطرناکه؟
داروهای روان رو نباید یهو قطع کرد.

نقل قول: فقط باید مطمئن باشیم اون فرد واقعا متخصص هست
متاسفانه روانپزشک و روانشناس زرد کم نداریم ...

و حتما تو همون حوزه ای ک اون متخصص دوره هاش رو گذرونده بهش مراجعه کنیم

یه وقتایی ، اون فرد متخصص هست ، واقا مدرک هم داره و قابل تاییده ولی در حوزه ای فعالیت میکنه ک مهارتش کمتره

دقیقا. درسته.
درباره مذهبی غیرمذهبی هم آدم باید سراغ یکی بره که از نظر اعتقادی شبیه هم باشند.
اگه شبیه نباشید در واقع طرز فکرهاتون، فرض های اولیه تون متفاوت باشه با هم زاویه پیدا می کنید.
و تو دلتون میگید این نمی فهمه!


راستی بچه ها یارا هم چند وقته نیست،



شکوفه جان خوش آمدییی خواهریی
آره همه ما اولش یکم سختمون بود بعد یاد گرفتیم.

آره  اخه  مامانم وقت  گرفته  بود رفتیم  بعد اونجا  انگار مثلا من ۶ سالمه  خودم فهمیدم  از قبل  مامانم با دکتره هماهنگ کرده بود     بعد دیگ چیزی نگفتم   تو مسیر برگشت  هعی  به من میگفت دیدی  گفتم  مشکلت همینه  دیدی  دیدی   واقعا  نمیدونم فاز این مامانا  چیه  با مشاور قبلیم  یکم رابطم  خوب بود  خب مشاورم اقا بود  وقتی زنگ میزدم بهش  کلی  منو میخندوند   خیلی حالمو خوب  میکرد  اصلا  غیر منطقی  حرف  نمیزد  یه ردز زنگ زدم  تایم مشاورم  خیلی  خشک صحبت کرد  خودم تعجب کردم اخه جرا بعد گفتم  لابد  حالش  بد بوده  دیدم نه کلن اینشکلی  شده  نگو  مامانم  زنگ زده بهش  کلی بد و بیراه  گفته  که چرا با دختر  من  اینقد صمیمی  شدی    و .......  و منم از خجالت  دیگ مشاوررو  ادامه  ندادم  بچه ها  به نظرتون  این رفتار مامانم  اصلا قشنگه؟  اونم  با مشاوری  که فقط  تلفنی  باهاش  حرف میزنم

(1400 آذر 1، 19:31)Bright Star نوشته است: [ -> ]سلام دخترا امیدوارم حال همتون عالی باشه 
حقیقت یه چیزی شد که نباید می شد   هنوز هنگم 
ولی دوباره شروع کردم پر قدرت تر با انگیزه تر 
هر چیزی بهایی داره 
پس منم باید بهای چیزایی که بهم داده شده رو بپردازم  
به دعاهاتون خیلی احتیاج دارم 

حقیقت فکرشم نمیکردم پنج ماهگیم رو ولش کن خیلی میخوام خودمو سرزنش کنم ولی میدونم با سرزنش نه چیزی برمیگرده نه حالم بهتر میشه 
ستاره / 1 روز خوب 

سلام ستاره جانم
امیدوارم خیلی خیلی زود دوباره توی اوج ببینیمت و مطمینم همین طور میشه  
سرزنش رو رها کن ولی درسی که باید از این اتفاق بگیری رو حتما بگیر  

---

شکوفه جان،
خوش اومدی عزیزم
امیدوارم از کانون بهترین استفاده رو ببری و کلی رشد کنی  

---

چالش آذر ماه اینجانب:

1- به موقع رسیدن صبح ها
2- انجام م. شب ها ( 3 دقیقه)
3- مطالعه هر شب ( 5 دقیقه)


#با_سنا_خیلی_باحالیم_خیلیییی  

سلام دخترااا

حالتون چه طوره؟

آقا اول تبریک بگمممم  

سنا جانم رنگ جدید و سمت جدید مباررررکک

به بانو شادن ، و بانو چیکا رنگهای جذابشون رو تبریک میگمم

لبخند چه خوشگل شدههه، از همه رنگایی ک دیدم ، چشم نواز تره مبارکتون باشه  

نقل قول: نیازهامو دارم میشناسم ولی طرز برطرف کردنشونو هنوز نمیدونم و باید راه درست باید براش پیدا کنم
مثلا نیاز به ازادی
نیاز به صمیمیت

بانو چیکا 
به نظرم اول باید ببینیم تعریفمون از هر کدوم از این نیازا چی هست، و ایا میشه اجراییش کرد یا نه 

اول ازادی رو باید ، تعریف کنیم
ازادی یعنی اینکه ، کسی مزاحمم نشه ؟
استقلال مال داشته باشم؟
تساوی و عدالت حقوقی اجتماعی بین زن و مرد قائل بشم ؟ زن هم ردیف مرد تو جامعه باشه؟
اصلا چی باعث شده ک احساس کنم ، ازادی ندارم؟
یا تعریفای من متفاوت هست؟


وقتی شناساییش کردم ، ایا این تعاریف تو جامعه من پذیرفته شده هست؟ چه باگ هایی داره...

به نظرم این مسئله ک گفتین خیلی گسترده اس و جای بحث داره   

ولی موضوع جالبیه، منم دنبال این جواب ها هستم   


سلام به روی ماهت شکوفه جانم

خوش اومدی عزیزم ، منم ایرانام ۲۰ سالمه
خیلییی خوشحالیم ک اینجا هستی ، با تو این مسیر برای هممون اسون تر میشه
هممون همین اینجا هستیم و به هم حال و احوالمون رو میگیم  
مواقع خاص هم اورژانس هست، توصیه میکنم که حتمااا حتما اگر، حس کردی ممکنه به پاکیت لطمه بخوره از اورژانس غافل نشی
قطعا با این روحیه عالیی موفق میشی 
پیشاپیش روزای قشنگت مبارککک




عارفه جونمم
قبلا اینجور فکر نمیکردم ولی به یکی از روانشناسای حوزه ازدواج و اینا مراجعه کرده بودم و درمورد دکتر شیری پرسیدم ، 
 قبولشون نداشت و ایشونو بیشتر شومن میدونست
ولی یه حسن  داره ، اینکه شاید خودش روانشناس نباشه ، ولی ، کادر متخصص زیاد دور و برش داره ک میشه روش حساب کرد
حداقل رو مشاوره های تیمش میشه حساب باز کرد
نمیدونم سایت توانگری رو میشناسین یا نه
مشاوره مجازی هم داره، اگر نمیتونین حضوری برین ، یا روتون نمیشه مطلبی ک میخوایین رو بگین راحتتر میتونین استفادشو ببرین


دقیقا منم با حرفت موافقم اینکه یه نفر رو تبدیل به بت کنی و حرفش رو بی چون و چرا بپذیری اشتباه مطلقه


خیلییی تو حوزه روانشناسی،  مطالب غیر علمی زیاده...
و یه نکته گفتی ، دمت گرم
دقیقا تو اون حوزه ای ک مد نظرتون هست بررسی نظرات مختلف و جمع بندیش خیلی کمک میکنه

و در آخر ، مشاوره گرفتن
چون یه سری مشکلات باید درموردشون صحبت بشه ، اینکه شما صرفا مطالعه آزاد داشته باشی و بر اساس همونها بخوای برای زندگیت نتیجه گیری کنی جواب نمیده درست مثل اینکه بخوای از پزشکی با خوندن کتابا سر دربیاری ک امکان پذیر نیست
میخوای اضطراب درمان کنی ، ولی ریشه اصلی مشکل شخص شما برمیگرده به اختلالات هورمونی(دور از جون)؛ با تکنیکای روانی قابل حل نیست ، و هی روشهای مختلفو انجام میدی نتیجه نمیگیری

سر همون ، اگر دیدین ک متدها رو پیش میبرین و جواب حاصل نمیشه، متخصص رو جدی بگیرین  



بَه ببین کی اومدهههه  
سلام ساناز جانمم
مرسی ک اومدی ،جای خالیت حس میشد دقیقا مثل جای خالی آهو.

نقل قول: ولی امروز بیشتر راه رفتم خستم شد دیگه تنهایی از سرم پرید

دقیقا مدل ، پیاده روی همینجوریه ، اولش یکم گرفته میشی ، حوصلت سر میره
ولی روزای بعد همه تمرکزت میاد رو راه رفتنت،تنفست و کلی حس خوب بهت میده

چه خوب ک شروعش کردی

نقل قول: کانون هم اندکی دعوا شد
پدر و مادر هم اون مدلی...
و من موندم بی هیچ کجا.
این حس رها شدگی برام خیلی بده.حس زجر آوریه.
خیلی گشتم جایگزین خوب پیدا کنم نشد. ترسیدم خراب کنم این شد که بازم برگشتم. 

ساناز جانم
حتی اگر فکر میکنی ، کسی دلخور هم شده
با پاکی و پیشرفتت از دلش دربیار

یه اعترافی بکنم؟
البته اومدم تاپیک بیایین از هم معذرت خواهی کنیم ولی نوشته هام پرید

الان بگم ..
حرفهای جناب عاشق و تلاششون برای جلوگیری از روابط عاطفی درست بود

شاید چون از اول مواظب بودم از مرزای خودم رد نشم یا اینکه خودمو حامی و با هدف میدونستم نسبت به تذکر بقیه حساستر بودم

ولی بهم ثابت شد ک اشتباه میکردم..
اصلِ هدفِ کارشون درست بود، شاید روشش یه مقدار خشونت بار بود

ولی من از در اشتباهی وارد شدم..

شاید این پستتو ببینن ، امیدوارم منو ببخشن

ساناز جانم ، کاش این روزا اتفاقا بیشتر سر بزنی
حستو درک میکنم خودم امروز ظهر حالم خیلی بد بود ، به حدی دلم گرفته بود ک این غم از دلم بیرون نمیرفت...

صوت قران خیلی خوبه مخصوصا سوره انسان
هم گوش بدی هم متنو بخونی 
انگار دلت از اون غم خالی میشه

دخترا من فهمیدم روزایی ک قران نمیخونم ،حالم خیلی فرق داره ...
واقعا تاثیرش رو حس میکنم 

به هر حال برای تصمیمیت احترام قائلم ، مواظب خودت، پاکیت و خوبیات باش ❤

ستاره درخشانمونن  

به یه جمله اکتفا میکنم (:
این ادامه پاکیته
فکر نکن ک از صفر شروع کردی

مثل قبل عادتای خوبتو پیش ببر ، نزدیک محرکات نشو
تو همون ستاره هستی ، این بار بهترش رو میسازی✌

ستاره ، اینو بهت جدی میگم
این همه مسیر رو اومدی ، فوق العاده هم اومدی
روحیتو حفظ کن قویییی ادامه بده ، ادامه بده ✌ راحتتر میتونی به عددای بالا برسی تا کسی ک تو چرخه اش هست ،مواظب خودت باش

---

ایرانا ،،،، ۳۰ آبان ،،،،، ۱ روز و اندک ساعاتی خوب✌

---

سنا جانم ، منم به چالش آذر میپیوندم

۱. لغات زبان 
۲. خلاصه نویسی کلاسام
۳.جمع و جور کردن وسایلام 



#با_سنا_خفن_ترینیم

---

خیلی محتاجم به دعاهاتون⚘

سلام سلام 
خوبین؟
اون پست قبلیه یه سوال داشت کسی جواب نداده بهم 


ولی عااااشقتونم انقد خوب حرف میزنین موشکافانه کیف میکنم 

برای ویس هایی که از دکترها هستن و ...
تجربه خودمو میگم 
اول کلی کتاب خوندم بعد شروع کردم دوره های افراد مختلف رو گوش کردن 
از بینشون دکتر سهیل رضایی منو بیشتر تحت تاثیر قرار داد با برسی های خیلی ریز ودقیقش
بعد ناهید معتمدی و بعد هم شیری

اما یه نکته هست 
این که ما شنونده ایم آخرش اونی ک باید توی زخمای خودش بگرده دلیل و ریشه پیدا کنه ماییم اونی ک راهکار میتونه برای حل مسئلش پیدا کنه ماییم
حتا مشاور هم همراهی میکنه ما رو توی این مسیر
کسی ک باید رونده باشه ماییم 

پس اول این مسیر بدونین ک سختیا و چالش های خودشو داره . یجاهایی ممکنه دردش عمیق باشه یجاهایی ممکنه ی مدت استپ کنین یجایی ممکنه حالتون خیلی بد بشه یجایی هم برعکس همش

اما باید خیلی خیلی صادق باشین با خودتون ...


برای خونواده های ما ک اهل مشاوره و ... نیستن ویسای دکتر شیری میتونه کمک کننده باشه چرا؟ چون یکم دیدشون رو عوض میکنه برای شروع تغییر دیدگاه خوبا چون اسون حرف میزنه ملایمه یکی ب نعل میزنه یکی ب میخ 
لازم نیس بهشون بگین بیا اینو گوش بده . اونی ک مد نطرتونه توی خونه با صدای بلند بزارین مثلا خودتونین ک دارین گوش میدین 
ک گارو هم نگیرن

و بنت الهدا بنظرم لازم نیست مشاور هاتو ب مامان معرفی کنی ک دسترسی بهش بدی بخواد دخالتی بکنه میتونی بگی مشاوره نیاز دارم انقد هزینشه بعدم ویدیو کال رو با در بسته انجام بده 
اما مشاور خوب 


بچه ها کانونمون عین خونمونه 
صمیمی و بدون نقاب برای هم
مرسی ک این فضا رو ایجاد کردین بینتون 

ایرانای عزیزم مرسی از تبریکت و مرسی از جوابت
اره خیلی خیلی مفصله 
و خیلی باید بررسیش کرد درست میگی 
اما منه چیکا از نیازهام خیلی اگاه نبودم چون خیلیاش سرکوب شده بودن 
و تازه دارم باهاشون اشنا میشم 


چقدر خوب ک به این نتیجه رسیدی و کیف کردم از عذرخواهیت 



این جدای از حرفاته


اره کانون برای روابط عاطفی و تشکیلش ساخته نشده
درسته یه میزان صمیمیت داریم که باعث میشه همدلی و ارامش رو بسازیم 
اما روابط عاطفی بحثش مال حداقل این جا نیست

شاید من هم اون اولا ( وا خاک ب سر داره ۱۰ سال میشه   ووووای اصن پرام ریخت ۱۰ سال عجب عجب امان امان ) نمیتونستم درکش کنم اما الان کاملا درکش میکنم کانون برام یه خونه امنه و این امنیت بخاطر قوانینشه و ادم های امنی ک دارن براش زحمت میکشن و بقیه سختیاشو کمتر میتونن ببینن 
قوانین فقط برای اینه ک ب کسی اسیبی وارد نشه چون میخوایم دور هم باشیم ک اسیبهامون ترمیم بشن . انقدر ادم اومده و رفته اگر این چارچوب نبود منه چیکا میدونم ک خیلی وقت پیشا کانون دیگه این کانون نبود

واقعا از همتووووون ممنونم همگگگگی 

هعععی چ روزگاری گذشته ها دره دلم وا شد

(1400 آذر 2، 1:32)chika نوشته است: [ -> ]ایرانای عزیزم مرسی از تبریکت و مرسی از جوابت
اره خیلی خیلی مفصله 
و خیلی باید بررسیش کرد درست میگی 
اما منه چیکا از نیازهام خیلی اگاه نبودم چون خیلیاش سرکوب شده بودن 
و تازه دارم باهاشون اشنا میشم 


چقدر خوب ک به این نتیجه رسیدی و کیف کردم از عذرخواهیت 



این جدای از حرفاته


اره کانون برای روابط عاطفی و تشکیلش ساخته نشده
درسته یه میزان صمیمیت داریم که باعث میشه همدلی و ارامش رو بسازیم 
اما روابط عاطفی بحثش مال حداقل این جا نیست

شاید من هم اون اولا ( وا خاک ب سر داره ۱۰ سال میشه   ووووای اصن پرام ریخت ۱۰ سال عجب عجب امان امان ) نمیتونستم درکش کنم اما الان کاملا درکش میکنم کانون برام یه خونه امنه و این امنیت بخاطر قوانینشه و ادم های امنی ک دارن براش زحمت میکشن و بقیه سختیاشو کمتر میتونن ببینن 
قوانین فقط برای اینه ک ب کسی اسیبی وارد نشه چون میخوایم دور هم باشیم ک اسیبهامون ترمیم بشن . انقدر ادم اومده و رفته اگر این چارچوب نبود منه چیکا میدونم ک خیلی وقت پیشا کانون دیگه این کانون نبود

واقعا از همتووووون ممنونم همگگگگی 

هعععی چ روزگاری گذشته ها دره دلم وا شد

قربونت عزیزم

به نظرم اینو اخر هفته یا یه تایمی ، همگی درموردش حرف بزنیم
نظرت چیه؟

-
- 
-

خودمو مثال میزنم چون خودم رشتم روانشناسیه البته ک متخصص نیستم و هنوز غبار این راه هم حساب نمیشم ولی از اول با بچه ها و کاربرا سعی کردم ، ارتباط دوستانه (چه با دخترا چه با پسرا داشته باشم–کاربرای کوچیکتر از خودم ک سوء برداشت هم نشه–) 

و چون این ارتباط هم هدفمند بود، خارج از شرع نبود سعی کردم مثل یه دوست باشم براشون
چیزای مثبت زیادی هم یاد گرفتم 

طبیعتا صمیمیت هم با گذشت زمان شکل میگیره 

ولی خب ، خودمم به این نتیجه رسیدم ک این اواخر بیشتر دوستشون بودم تا کمکی راه و موثر بر پاکی



الان دارم میبینم نتایج منفیش رو 

شاید رو شخص خودم پر رنگ نبود ، ولی نتیجش رو کاربرای دیگه رو دیدم...




به قول تو کانون دیگه کانون نمیموند (:

اونجا هم چیزی جز پوسته ازش باقی نمونده ...
و چه قدر اینجوری دیدنش برام سخته...
چه قد سخته ببینی دوستات دارن از دست میرن

چه سخته بینی جایی ک خوشی و غمات باهاشون تقسیم کردی ، دیگه نه کسی مونده 
نه با تجربه ای 
نه رفیق واقعی و کسی ک براش مهمه..

حتی دوستاییت هم ک موندن درگیرن..
یا دست تنهان...

امروز به قدری ناراحت بودم ‌‌‌...

حداقل برای قدیمیامون خوشحالم ک رفتن و ندیدن 
هرچند میدونم ک میبینن و دیگه صداشون در نمیاد ...

خیلی سخته ببینی اونجایی ک تو رو درست کرد حالا دیگه ازش چیزی نمونده...

نمیدونم امیدی بهش هست یا نه..

دلم برای اون روزا تنگ شده

(1400 آبان 30، 20:38)عارفه نوشته است: [ -> ]

(1400 آبان 30، 19:49)Raha99 نوشته است: [ -> ]بچه ها من چند روزه خیلی حالم بده
همش شکست
و امروز هم
چکار کنم؟

سلام رهای عزیزم 
خوب کردی اومدی تو گروه گفتی.

میشه یکم بیشتر از احوالت بگی؟
علت شکستت چی بوده؟
هر اقدام مفیدی از شناسایی علت میاد.

نقدا یکم فضاتو عوض کن،
دوش بگیر غسل کن، یکم قرآن بخون،
یه میوه بخور،
شعر بخون،
هر کاری که خودت می دونی مفیده و حالت عوض میشه از اون حال و‌حوا در میای
بعد بشین ببین چی شد که به اینجا رسیدی.
راه حل ها خودشون میان

ما هم اینجا منتظریم ببینیم چه می کنی.

ممنون عارفه جون از اینکه جواب دادی بهم
گلی،من یه جوری شدم انگار قبح این گناه شکسته این باعث شده هی بشکنم
raha99
30ابان
2روز خوب

سلام دخترا 
ممنونم از همتون حقیقت حالم زیاد خوب نبود پیاماتون رو که دیدم عالی شدم ان شاءالله هممون پر انرژی بریم جلو و پاکیمون ابدی شه 
گفتم بیام یکم ریشه یابی کنم شکستمو ان شاءالله دیگه تکرار نشه 
حس میکنم به خاطر این بود که من هنوز از یه سری چیزا نگذشته بودم یعنی بهای پاکیمو نداده بودم هممون یه چیزی هست که میکشونمون سمت این عادت شایدم زیاد خودشو نشون نده ولی ذره ذره آروم آروم کار خودشو انجام میده و آخرش باعث میشه تو بشکنی 
حتی ممکنه وقتی انجامش ندی بری سمت خ.ا   مثل یه نوع مخدر میمونه مثلا من به جای اینکه عادت های خوب رو جایگزین این کار کنم رفتم سمت اونا و یه گرفتاری جدید 

حالا زیاد باز نمیکنم ولی بعضی فیلما و رمانا و حتی تخیلاتی که از خ.ا داغون تر میکنن آدمو 
من حقیقت از پریروز که شکستم زدم به سیم آخر و هرچی مطلب راجع به این کار و ترکش بود و خوندم و دارم میخونم انگار یه تلنگر بود واسم 
خوب حالا اینو اول باید ترکش کنیم تا خ.ا رو هم بتونیم ترک کنیم 
اول اینکه بگم من از سال پیش تا حالا دارم با این مبارزه میکنم و همشم شکست میخورم 
ولی حالا فهمیدم راهش مبارزه نیست باید کنار بکشی 
خیلی چیزا رو یهویی نمیشه ترک کرد ذهن خیلی مقاومت میکنه باهاش باید ذهنو گول بزنی 
اصلا نباید بگی من میخوام ترک کنم و پاک بشم و فلان و ... 
هی بگو بعدا بگو یه ساعت دیگه میرم سراغش بگو اینکار رو انجام بدم میرم خلاصه هی عقب بندازش 
از این به بعد تو گروه میگم هر روزم چطور بود و چیکارا کردم واسش   
آها و یه چیز دیگه 
من این مدتی خیلی به مشکل برخوردم چه تو کارام چه تو درسا و مشکلاتم   همشو هی می اندازم عقب و فکر میکنم که یکی از دلایل شکستم هم این بوده استرسم 
همه کارام تلنبار شده راستش و از بس گیجم نمیدونم چیکار کنم و حس میکنم خیلی عقبم از این هفته هم باید حضوری برم مدرسه خدا خودش به خیر کنه   
ستاره / 2 روز خوب   خداروشکر توی این دور روز سراغ متحرکی نرفتم یعنی هیچی هیچی و کلا دو روز مفیدی بود   
دخترا اگه دوست دارین بیاین باهم بریم جلو و گزارش بدیم پاکی و محرک ها و ...